Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.98%])

   1.98%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 209 [13.8%])

   13.8%

5. 70-90кг(голосов 463 [30.56%])

   30.56%

6. 60+кг(голосов 331 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 286 [18.88%])

   18.88%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.08%])

   5.08%

Всего голосов: 1515

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

в Гитлере

 

Анон

Re: Жирострадания

Этот литр можно делить на части или он тоже призывает пачку чипсов?

Пампушечки он призывает. С чесночком.

Анон

Re: Жирострадания

А знаешь, в чём ещё 670 калорий? в Гитлере

Анон, ёкарный бабай, то сатану кушали, теперь за гитлера принялись? Вот к чему низкокалорийные диеты приводят.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как какать?(

▼про запоры⬍

Имея больше лишнего веса и питание с избытком жиров и углеводов, анон не знал, что такое запоры, зато частенько сталкивался с противоположной проблемой.

Перестроил питание и образ жизни. Меньше кофе, больше зеленого чая и воды. Меньше жирного и сладкого, больше белка и сложных углеводов. Клетчатки ем вроде бы достаточно: овощи или хотя бы фрукты обязательно каждый день; ржаной или зерновой хлеб в утренних бутербродах.

Через месяц-два анон обрадовался, что избавился от поноса. Через три-четыре - уже ничему не рад, потому что разучился срать.

Могу по 2-3 дня не ходить, и через сутки начинаются неприятности: тяжесть в животе, потом боль, ощущение, что хочу, но не могу... И главное метеоризм(( Это пиздец, анон постоянно ищет, где бы бзднуть подальше от людей( Или бежит в сортир со сведенным животом, полный надежд... А выдает только газовую атаку.

Пробовал кефир. Псиллиум. Псиллиум в кефире. Похер. У анона жопа уж если забетонируется, то наглухо, никаким альфам из фанфиков не снилось.

И чем дальше анон худеет и питается "правильно", тем реже и труднее гадит. Может, все-таки что-то у анона неправильно?

Анон

Re: Жирострадания

Может, ты увлёкся с "меньше жира"? Ну там немного масла в салат и всё такое

Анон

Re: Жирострадания

Может, все-таки что-то у анона неправильно?

Жиров мало. Ну и говногонных овощей. Добавь салаты из свеклы, с фетой и ложкой масла, тыкву, квашеную капусту( но именно квашеную, сырую пока убери, раз метеоризм). Я на белковой диете, тоже часто проблемы, добавляю жирноту - проблемы уходят, просыпаются другие проблемы(

Анон

Re: Жирострадания

Может, ты увлёкся с "меньше жира"?

Может. Я не веду учёт в граммах и калориях, но избегаю жира насколько возможно. Салаты делаю с йогуртом или 10% сметаной, мясо готовлю так, чтобы все максимально стекало в поддон...

При описанной проблеме лучше растительное, чем мясной жир, да?

Анон

Re: Жирострадания

При описанной проблеме лучше растительное, чем мясной жир, да?

Лучше жир без термообработки. То есть, лучше кусочек солёного сала с зерновым хлебом, чем жареная на растительном масле картошка. И лучше оливковое масло в салат, чем жареная свинина.

Анон

Re: Жирострадания

но избегаю жира насколько возможно

Зря. Без жира еще и волосы-кожу-ногти испортишь, некоторые витамины только жирорастворимые и ты их недополучаешь, и т.д.
Просто не используй трансжиры, не жарь в жире. А насчет растительного-животного жира - ну вот рыбий, полезный, животный, а пальмовый, который совершенно не полезный - растительный.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто грязно выругаться. Две недели холодовки — две недели зажировки — плюс полкило точно не воды, потому что влияние воды в цикле тоже посчитано. И остановиться не могу, потому что в квартире холодно, в желудке чорная дыра, прямо перед этим комментом злобно заточил под чай бутер с колбасой, чтобы не ложиться спать голодным (пара орешков или овощ тут не помогают, проверено). Боюсь представить, что будет дальше, потому что в тепле я обычно кило-два естественным образом к лету скидываю, а настоящего тепла не предвидится пока.

Анон

Re: Жирострадания

Две недели холодовки

Обнимемся. Задолбался мерзнуть, все дома свалились с соплями

Анон

Re: Жирострадания

Без жира еще и волосы-кожу-ногти испортишь

А... А... Я думал, морщины на лице - неизбежный эффект похудения в моем не юном возрасте...
*Пикачу фейс*
Спасибо, аноны! Пойду наверну оливкового маслица. Сразу с двух концов, заебался страдать

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны! Пойду наверну оливкового маслица. Сразу с двух концов, заебался страдать

В крайнем случае есть мини клизмы микролакс но ими не стоит злоупотреблять конечно

Анон

Re: Жирострадания

Может, все-таки что-то у анона неправильно?

Добавь "бегать" и много воды. Отлично помогает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как какать?(

Магний попей, он слабит

Клетчатки ем вроде бы достаточно: овощи или хотя бы фрукты обязательно каждый день; ржаной или зерновой хлеб в утренних бутербродах.

В этом хлебе не так много клетчатки, каши (но правильные, не из круп-пятиминуток!) в этом плане лучше. Я вот только что вернулся из поездки, где не было с этим проблем, хотя обычно в походных условиях они бывают, но тут как по расписанию все было, так вот, там на завтрак были каши, на обед - овощные супы + салаты, на ужин тоже часто были овощные салаты.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как какать?(

Глобально я бы посоветовала книгу Очаровательный кишечник. Там много информации на все случаи жизни. Учитывая что у тебя обе проблемы, плюс метеоризм есть и были, то скорее всего в пищеварении в принципе что то сильно сбоит, системно. ИМХО.

Пробиотики и пробиотики пробовал пить? Именно оба, чтобы не только поселить бактерии, но и кушать им давать.

Метеоризм скорее всего из за какого-то овоща или чечевицы какой нибудь. Посмотри список продуктов, вызывающих метеоризм. Может там что то неочевидное для тебя, но что ты часто начал есть.

У меня проблемы нет, но были у родственника. Несколько врачей сказали что пища влияет гораздо меньше чем питьевой режим. Рекомендации в общем то известные - стакан теплой воды утром перед завтраком. Запускаются процессы в желудке и кишечнике и с первыми глотками кофе (а если кофе с жирным молоком, а к нему мини конфетка сладкая) то пойдешь сразу в туалет с идеальным продуктом идеальной консистенции ))

Из еды чернослив наверное самое популярное.

ПМ попробуй ещё подставку для ног около толчка. Чтобы анатомически правильно сидеть. Это сильно облегчает процесс. Вообще, как я узнала, есть не только физиологические запоры, но и психологические. Как раз когда десяток раз сходил с болью и тело начинает паниковать.

Отредактировано (2024-05-16 07:55:46)

Анон

Re: Жирострадания

стакан теплой воды утром перед завтраком. Запускаются процессы в желудке и кишечнике и с первыми глотками кофе (а если кофе с жирным молоком, а к нему мини конфетка сладкая) то пойдешь сразу в туалет с идеальным продуктом идеальной консистенции ))

Вообще не факт, у меня это все вообще не работает. Работает только большое количество клетчатки

Анон

Re: Жирострадания

в Гитлере

На секунду задумалась - а калории это в 100 грамм или во всем Гитлере?..   

Анон

Re: Жирострадания

Меньше кофе, больше зеленого чая и воды. Меньше жирного и сладкого, больше белка и сложных углеводов

Напишу на основе своего опыта, никакой теории

Чай крепит, зелёный сильнее чем черный. Кофе слАбит за счёт горечи, которая стимулирует выработку желчи

Белки с углеводами это гарантированный запор, если недостаточно жиров.

Клетчатка вызывает газообразование и опять же вызывает запор. Так как спазм сфинктеров. Особенно, если в рационе много свежих овощей и зелени.

По убывающей:
Бобовые
Орехи
Отруби
Нежирная молочка
Капуста
Грибы

Это то, после чего у меня на следующее утро был гарантированный запор.

Анон

Re: Жирострадания

Клетчатка вызывает газообразование и опять же вызывает запор. Так как спазм сфинктеров. Особенно, если в рационе много свежих овощей и зелени.

Вот это очень необычно. Насколько же разные у всех организмы!

Анон

Re: Жирострадания

Мне приложение по подсчёту калорий дарит тревогу (у меня премиум myfitnesspal), но не в той области, которую я ожидал
Увидел, что я в среднем мало потребляю железа, а у меня в стране гематогенов нет, чтобы быстро всё порешать. (Если что, советы не нужны, у меня есть нужные продукты, просто мне лень готовить.)

Анон

Re: Жирострадания

Но... Гематоген — это не способ быстро поднять железо

Анон

Re: Жирострадания

Но... Гематоген — это не способ быстро поднять железо

А зачем же они тогда такие вкусненькие?

Анон

Re: Жирострадания

Мне приложение по подсчёту калорий дарит тревогу (у меня премиум myfitnesspal), но не в той области, которую я ожидал

Мне сегодня приложение по подсчету калорий подарило тревогу тем, что у меня завтрак 450 ккал 
Правда, я без обеда, но 450!

Анон

Re: Жирострадания

Нормальный завтрак