Холиварофорум

Не все, что говорят на Холиварке — правда!

Вы не вошли.

#101 2022-05-24 16:41:58

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

Какая антинаучная хуйня!

+1, по этой логике не сладкие макароны и рис почти как мясо и овощи.

#102 2022-05-24 16:56:37

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Это не "по этой логике", это речь только о сладком шла.

#103 2022-05-25 21:43:02

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Аноны, кто-нибудь следит за темой? Сажусь на бкбгбс, кто-то сидит на этом протоколе?)

#104 2022-05-28 23:40:31

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

С  этим питанием реально надо за городом жить. Чтоб растить свою зелень, потому что растет в огороде она легко,

возмущения

и мясо жарить на мангале/гриле, потому что это в пятьдесят раз проще чем на сковородке. И вкуснее  :pink:

Пишу под впечатлением от уровня жира, который выжарился из котлет из говядины на сковородке-не гриль. Брр.

#105 2022-06-02 06:54:56

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

Чтоб растить свою зелень, потому что растет в огороде она легко

У меня бабушка что-то проращивала в больших ящиках с землёй на окне. Вариант?

#106 2022-06-15 16:26:47

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Месяц на низкоуглеводном питании.
В среднем минус 4 кг, точной цифры нет, потому что то немного больше, то немного меньше.
Полёт нормальный. Страданий не испытываю, мимо клубники-черешни прохожу спокойно, помидоры сейчас такие вкусные, что мне больше ничего и не надо.
Арбузы вот могут поколебать мой дух воина, но это в сентябре, время ещё есть  =D

Выяснилось, что тот вкус самых простых и любимых бутербродов из хлеба-колбасы/сыра-сливочного масла я люблю именно за вкус масла с остальными ингредиентами и прекрасно ем их без хлеба.
Хотя рецептов валом, но мне очень влом что-то печь или мастерить.

В общем, пока все хорошо, продолжаем наш концерт.

#107 2022-06-15 19:52:22

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

То есть бутерброды теперь колбаса-масло-колбаса? Или масло-колбаса-масло?  =D

#108 2022-06-15 21:31:38

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Колбаса-сыр-масло, да))

#109 2022-06-15 21:33:22

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

диета мечты)

#110 2022-06-15 21:43:16

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Больше тебе скажу.
Жюльен, то есть курочка, обжаренная с грибами, залитая сливочным соусом и посыпанная сыром - это диетическое блюдо.
И та запеканка из итальянских ресторанов, где пласт баклажанов-мясной соус-и ещё баклажаны- и ещё мясо, и все под огромным количеством  сыра - тоже диетическое блюдо.
И стейки из лосося - не только диетическое, но и очень желательное  =D
Ну и так далее, так далее.
Готова жить без гречки  :lol:

#111 2022-06-15 21:51:14

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

И та запеканка из итальянских ресторанов, где пласт баклажанов-мясной соус-и ещё баклажаны- и ещё мясо, и все под огромным количеством  сыра - тоже диетическое блюдо.

Похоже на мусаку)

#112 2022-06-16 00:33:46

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

диета мечты)

Только на этой диете мечтают об апельсинах, каше и лаваше

#113 2022-06-16 01:16:54

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

И апельсины, и каша, и лаваш вполне укладываются в lchf, если нет необходимости для строгого кето какого-нибудь.
Каша и лаваш же не белый хлеб, посыпанный сахаром, запиваемый  соком из пакета вприкуску с молочной шоколадкой.

Отредактировано (2022-06-16 01:17:15)

#114 2022-06-16 01:42:44

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

Только на этой диете мечтают об апельсинах, каше и лаваше

Ну, зависит же) Я лет пять на безглютеновом питании, например, лаваши и каша даже как еда уже не воспринимаются.

#115 2022-08-30 11:35:39

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Есть кто живой? Я снова вкатился в lchf, не отказался бы от поддержки  :please:

#116 2022-08-30 12:50:43

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

Есть кто живой? Я снова вкатился в lchf, не отказался бы от поддержки  :please:

Я живой, анончик, давай низкоуглеводить вместе!

#117 2022-08-30 14:26:52

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Ура, ура!
Я попробовал низкоуглеводку пару лет назад, похудел на 20 кило. Потом волынил и нажрал 10 обратно (спасибо, что только 10!  ;D )
Щас вот летом взял себя в руки и 7 кил из набранных отвоевал. Но еще худеть и худеть...

#118 2023-01-15 14:38:39

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Аноны, я знаю, тут есть lchf-аноны! Help!

"асибе"

Загвозка: на lchf надо есть больше жиров. Молочка может быть подставой, потому что в ней есть углеводы, поэтому ее надо есть осторожно. Решила обратить внимание на растительные масла, но большинство (как минимум, англоязычных) кето-диетологов говорит, что масла из семян растений вредны (специально выделяю семена растений, потому что кокосовое тоже же растительное, не животное же, но его относят к полезным). По-хорошему, эти масла стоит исключить из рациона (цель же не только похудеть, но сделать организму хорошо). Но чем тогда добирать жиры? Кокосовое+сливочное масла? Есть какой доступный лайфхак?

#119 2023-01-15 14:47:05

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

Но чем тогда добирать жиры?

Жирные сорта мяса, бекон, орехи, сливочное масло, мст, топленое

#120 2023-01-15 14:54:26

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

мст

О, отлично, спасибо :)
Проблема с мясом (как и рыбой) в том, что к ним все равно надо добирать жиры. Орехи я не фанат (к тому же орехами легко увлечься и перебрать калории, хех).
Но вот мст выглядит интересно, спасибо за наводку :heart2:

#121 2023-01-15 15:04:13

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анончик, посчитай, сколько тебе надо жиров на день.Я вон радостно кинулся в кетодиету, потому что обожаю сливочное масло, и...не худею. Начал копать, в чём загвоздка - а просто много его ем. Ну как много - 50г/день. И ещё другие жиры в еде, как правильно указал анон выше - орехи, оливки, авокадо, яйца, жирная рыба - того немного, сего чуть-чуть - а перебор. Так что не так и проблемно набрать суточную норму

#122 2023-01-15 15:30:57

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анон пишет:

Анончик, посчитай, сколько тебе надо жиров на день.

Спасибо за рек, первое что я сделала, опытный пользователей калькуляторов  ;D
У нас, наверное, разные исходные данные. У меня много лишнего веса, что позволяет больший калораж. У меня для поддержания (при нулевой активности и 20 граммах чистых углеводов) около 200 грамм жира (в зависимости от калькулятора). То есть, меньше 200 и/или плюс движение (которое у меня все-таки есть) уже дают дефицит калорий, но сильно экстремально дефицитить нельзя.
Для меня пока что даже 140 в день набрать сложно, с учетом моего рациона, поэтому я пересматриваю рацион, создаю для себя гайдлайны. Самый простой вариант на старте — добавить ложку-две масла; со временем рацион перетрясется, ну и вес частично уйдет, что изменит потребности в нутриентах.

#123 2023-01-15 16:19:25

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Оливковое масло же еще, анончик. Как минимум его проще купить (и оно в общем дешевле, чем мст), Оливковое как раз рекомендовано любым вариантом lchf.

#124 2023-01-15 18:27:56

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Я лично жирочек беру преимущественно из сливочного масла (обожаю). Оно везде кстати (ну, кроме салатов, тут оливковое). А так, практчески в любое блюдо можно добавить кусочек сливочного. И вкус сразу улучшается и макросы тоже.

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума