Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1649

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

О нет, только не срач за кости!

Анон

Re: Жирострадания

Кость ведь не считается?

Калорийность голени без кости обычно отличается. Так что все считается)

Анон

Re: Жирострадания

Вообще по стандартам подсчёта калорий кости обычно вычитают как раз, но к сожалению производители считают как хотят и на отъебись, поэтому Я иногда вычитаю кости, иногда нет.

Отредактировано (2023-08-29 14:18:48)

Анон

Re: Жирострадания

Как альтернатива качанию пресса мне ещё нравится dead bug - там точно спину не повредишь.

Мне его на лфк посоветовали, он щадящий, пусть и обманчивый - поначалу очень сложно выполнять, всё трясётся) Только обязательно надо следить, чтобы поясница не выгибалась.

Анон

Re: Жирострадания

Мне его на лфк посоветовали, он щадящий

Я в какой-то статье в юности целый комплекс таких видел в подборе по калланетике, жаль, моя копия со временем потерялась - хороший был комплекс, если делать поочередно, обходилось без растяжений и т.д.

Анон

Re: Жирострадания

А этот анон таки записался в тренажёрку. По совету знакомой выбрал себе эллипс. Начал с трёх раз в неделю по часу (мне норм час, только после первого раза болели немного ноги денёк всего). Попозже возможно буду каждый день ходить, кроме выходных. Очень внезапно  мне нравится, хожу туда прям с удовольствием. Худею с 95, но пять кг уже сбросил на питании довольно быстро, так что понял, что пора вот подключать тренировки.

Анон

Re: Жирострадания

А этот анон таки записался в тренажёрку

Ты молодец, анон  и очень правильно что выбрал эллипс - имхо, на нем наименьшая нагрузка на колени. Силовые подключать планируешь или чисто кардио будешь делать?

Анон

Re: Жирострадания

В среднем больше месяца ел на 1650 ккал, много ходил, сбрасывал примерно полкило в неделю, чувства голода не было. На прошлой неделе жрал на 1900 ккал, сидел сиднем, чувствовал, что переедаю. Похудел больше, чем на 1 кг, и по объемам тоже ушло, при том что на днях месячные. Организм, бля, как ты вообще работаешь? 

Анон

Re: Жирострадания

Ты молодец, анон   и очень правильно что выбрал эллипс - имхо, на нем наименьшая нагрузка на колени. Силовые подключать планируешь или чисто кардио будешь делать?

Спасибо 
Пока не знаю, там посмотрю дальше. Я ещё дома упражнения делаю, на спину, корсет и ноги. Может совсем попозже какой тренажёр для рук только подберу.

Анон

Re: Жирострадания

сидел сиднем

Из-за этого, возможно. На фоне физической активности может быть некоторое отекание. Но одна неделя в любом случае не показатель.

Анон

Re: Жирострадания

Занимаюсь сейчас крамольным делом - ем абсолютно все, но вписываю в норму ккал. Устал от диеты и пока хочу так, называю это поддержкой.

Собственно вопрос: как в лапше быстрого приготовления может быть 40 ккал на пачку (55г)? Или я чего-то не знаю и умножается число на десять в разбухшем от воды виде?)
Речь про лапшу mama том ям.

Анон

Re: Жирострадания

Собственно вопрос: как в лапше быстрого приготовления может быть 40 ккал на пачку (55г)? Или я чего-то не знаю и умножается число на десять в разбухшем от воды виде?)
Речь про лапшу mama том ям.

Почему 40 ккал? Взял с озона

Пищевая ценность продукта:
9 белки
22 жиры
58 углеводы
470 ккал

Анон

Re: Жирострадания

Собственно вопрос: как в лапше быстрого приготовления может быть 40 ккал на пачку (55г)? Или я чего-то не знаю и умножается число на десять в разбухшем от воды виде?)
Речь про лапшу mama том ям.

Никак. Анон выше уже привел общую инфу, а я уточню, что если ты ориентируешься на инфу с правого угла упаковки , то обрати внимание: там все указано на 100 грамм _готового_ продукта (prepared product). А поскольку из одной пачки будет 300 г готового продукта, то все значения умножь на 3.

Анон

Re: Жирострадания

там все указано на 100 грамм _готового_ продукта (prepared product)

Потому что пытаются ввести в заблуждение насчёт калорийности. Так многие производители всякой калорийной еды делают, трюки типа "всего 90 калорий в порции*!! *порция 20г, пакет 200г".

Я в своё время очень увнезапился кстати от того, сколько калорий в бичпаках. А я ещё когда-то в дошик майонез лил

Анон

Re: Жирострадания

Потому что пытаются ввести в заблуждение насчёт калорийности. Так многие производители всякой калорийной еды делают, трюки типа "всего 90 калорий в порции*!! *порция 20г, пакет 200г".

Пачка просто не русифицированная, на наклейке с переводом привычные обозначения.

Анон

Re: Жирострадания

Потому что пытаются ввести в заблуждение насчёт калорийности. Так многие производители всякой калорийной еды делают, трюки типа "всего 90 калорий в порции*!! *порция 20г, пакет 200г".

Дада, или писать крупно и красиво "калорийность - всего 150ккал!" (а мелким шрифтом со звёздочкой на обороте: "на эту пачку, в пачке 35 грамм"). На чипсах тоже любят указать, что в порции 100 ккал, а пакет 90 грамм типа рассчитан на 5 порций. На сухих завтраках тоже видел, там порция вообще милипиздрическая, кстати - 30 грамм, что ли, это едва дно тарелки прикрыть, мало кто такие ест.

Апд: пошёл посмотрел на пачку мюсли на кухне - большая красивая таблица с пищевой ценностью, сверху приписано "на порцию 40 грамм". На 100 грамм вообще нигде не указано. Предполагается, что в пачке 10 порций.

Отредактировано (2023-08-29 21:16:15)

Анон

Re: Жирострадания

На сухих завтраках тоже видел, там порция вообще милипиздрическая, кстати - 30 грамм, что ли, это едва дно тарелки прикрыть, мало кто такие ест.

Я люблю хлопья иногда есть, и честно говоря рекомендованные порции хлопьев не намного меньше тех, которых мне хватает на один приём. 50г хлопьев с молоком для меня вполне нажористый перекус. Вот чипсы да, рекомендованная порция - 10-15 штучек

Анон

Re: Жирострадания

рекомендованные порции хлопьев не намного меньше тех, которых мне хватает на один приём. 50г хлопьев с молоком для меня вполне нажористый перекус.

50 и 30 - разница почти в два раза  50 и мне хватает.

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон купил пробный доступ в рекламируемый всеми блогерами фитстарс. Очень понравилось, теперь судорожно ищу, как бы не тратить семь косарей на подписку. Складчины стоят в статусе "набор участников", аккаунт в магазине аккаунтов как-то стремно покупать. Приходится страдать от жадности и бедности

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а можешь рассказать, в чем отличие от бесплатных альтернатив? Например, Хлои Тинг той же, или вордклассовских онлайн-тренировок?

Анон

Re: Жирострадания

можешь рассказать, в чем отличие от бесплатных альтернатив?

Вроде ни в чем))) я и сама себе говорю - ну эт самое, ну лежат же везде тренировки, бери и делай. Но он какой-то обаятельный, фитстарс этот. Там личный кабинетик есть , прохождение программ отмечается галочками, какое-то всё уютное.
Программы по питанию там, конечно, аут. Классика превентейджа с дырявым кишечником, глютенофобией и защелачиванием. А трени - ну может, я просто на удачные попала, и к концу пробного периода мой восторг поутихнет.
Покупать доступ за фуллпрайс я всё равно не хочу

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а яцио yazio для подсчёта калорий все? Бесплатного уже нет, только подписка?

Раньше использовала это приложение, а сейчас только подписку предлагает.

Отредактировано (2023-08-30 09:40:13)

Анон

Re: Жирострадания

Там личный кабинетик есть  , прохождение программ отмечается галочками, какое-то всё уютное.

У Хлои тоже личный кабинетик, отслеживание прогресса по программе и ачивки)
Не агитирую, если что Рецепты, кстати, тоже есть, но их я не пробовал.

Анон

Re: Жирострадания

У Хлои тоже

А можешь ссылочку дать?

Анон

Re: Жирострадания

У Хлои тоже

А можешь ссылочку дать?

https://chloeting.com/
Создать свой акк - вверху справа