Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А в книге очаровательный кишечник было написано, что урчание в животе - это не про голод, это про то, что в тонком кишечнике происходит уборка и он самоочищается между приемами пищи, и что если в этот момент начать жрат, уборка прекратится..

Анон

Re: Жирострадания

Так иногда урчит не в кишечнике, а в желудке

Анон

Re: Жирострадания

Эндокринолог  прописал анону Голдлайн для контроля нервных зажоров
(ИМТ в предожирении и ползет вверх каждый месяц-два).

Первый месяц приёма препарата реально отшибало аппетит и анон радовался, что не возникает каждые пять минут мысли "проблема? неприятные мысли? надо пойти поесть".
Минус 6 кило за 1 месяц.

Потом анон сделал перерыв на месяц, и снова начал принимать - вообще никакого эффекта. Точно так же постоянный нервный голод. А у меня, еще лежит огромная пачка за 5000 рублей.

Может случилось как-то резкое привыкания к действующим веществам?
Или продолжить аккуратно пить еще хотя бы неделю и ждать накопительного эффекта?

Анон

Re: Жирострадания

Я считала по разным калькуляторам, и реально норма калорий для похудения очень-очень  маленькая, рост важен.
Ну или расход увеличивать, но в моем случае это вообще не вариант.

Зыс. Я тоже мелкоанон, у меня поддержка веса - где-то 1500 ккал. Справедливости ради, если впихивать в них нормальную сытную еду, а не сладости, выпечку и соусы в количестве, то это не так уж и мало, и даже на 1200 - моя норма для похудения - можно есть 4 раза в день, причём не по крошечному яблочку, и этого будет хватать, чтобы не ходить голодным.
С современным образом жизни и продуктами переедать вообще очень легко - расход очень маленький, а еда в изобилии, причём до фига той, которую не надо готовить и даже греть, и есть искушение быстро закинуть в рот просто так.

Отредактировано (2023-11-12 20:57:55)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а кто-то принимал Инозитол в процессе похудения. Есть какой-то эффект или нет?

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а кто-то принимал Инозитол в процессе похудения. Есть какой-то эффект или нет?

Судя по быстрому гуглежу, эффективность у него на уровне глицина

Анон

Re: Жирострадания

Я считала по разным калькуляторам, и реально норма калорий для похудения очень-очень  маленькая, рост важен.
Ну или расход увеличивать, но в моем случае это вообще не вариант.

Зыс. Я тоже мелкоанон, у меня поддержка веса - где-то 1500 ккал. Справедливости ради, если впихивать в них нормальную сытную еду, а не сладости, выпечку и соусы в количестве, то это не так уж и мало, и даже на 1200 - моя норма для похудения - можно есть 4 раза в день, причём не по крошечному яблочку, и этого будет хватать, чтобы не ходить голодным.
С современным образом жизни и продуктами переедать вообще очень легко - расход очень маленький, а еда в изобилии, причём до фига той, которую не надо готовить и даже греть, и есть искушение быстро закинуть в рот просто так.

Я не ем врелностей кроме шоколада черного, обычную домашнюю пищу и фрукты как десерт. Так вот я не могла нажраться на 1600 калорий, которые мне выдало приложение. Думала, что ем немного, если что я не толстая - 62 кг при росте 164, образ жизни довольно пассивный, ну хожу по часу-два в день, плюс свой двор и по дому дела каждый день делаю. Хотела сбросить 5 кг для нормального моего веса какой мне нравится на себе. Выходит я ем каждый день кроме тех что не дома, питаясь 3-4 раза в день 1700 примерно всегда. Единственное мне помогло есть два раза в день, с двумя перекуса - чай с кусочкой шоколада и фрукт. Тогда я нормально стала и похудела на пару кг. Но как только начинаю снова рано вставать - опять переедаю. Ни печеного, ни особого жирного, ни сладкого, кроме двух долек шоколада черного.

Анон

Re: Жирострадания

Возможно ты не высыпаешься? Сон дает энергию (если по простому, там так-то сложный механизм), если ее не хватает, организм будет пытаться добрать, а где ее взять? Ясное дело - из еды

Анон

Re: Жирострадания

Какая-то херня творится: я теперь вынужден недоедать чтобы оставаться на месте. Стоит начать есть до сытости, и вес неумолимо ползет вверх. Как блин теперь похудеть-то

Анон

Re: Жирострадания

Возможно ты не высыпаешься? Сон дает энергию (если по простому, там так-то сложный механизм), если ее не хватает, организм будет пытаться добрать, а где ее взять? Ясное дело - из еды

Кстати да, я такой же анон, был 65кг и я худею либо на 1200ккал, и тогда я постоянно голоден, либо если хорошо высыпаюсь и не стрессую. Сейчас сижу на флуоксетине, причем, не булимическая доза, и питаюсь нормально, и вот худею потихонечку, уже 62.

Анон

Re: Жирострадания

Какая-то херня творится: я теперь вынужден недоедать чтобы оставаться на месте. Стоит начать есть до сытости, и вес неумолимо ползет вверх. Как блин теперь похудеть-то

У меня всегда так.

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю, в какую тему ещё сунуться: посоветуйте пожалуйста нутрициологов/диетологов, которые ведут блоги (и/или делают какие-нибудь курсы, вебинары и т.д.), короче, места, где можно поднабраться знаний о питании и новых идей для еды, но чтобы без мракобесия типа детокса на соках. Мне очень нужно создать себе такое инфопространство с нормальным питанием, а к кому ни ткнусь - то детокс, то бады

Анон

Re: Жирострадания

Тут есть аноны, которые пробовали такой же подход?

Я, несколько раз в жизни. Получалось примерно по 700-1000 ккал в день (я 182-анон с сидячей работой), на которые я реально наедался, был бодр, весел и худел как сумасшедший какое-то время. А потом начинал как сумасшедший жрать. С каждым разом промежутки, в которые у меня получалось жрать по голоду, становились все короче, а зажоры после них - все дольше. Теперь если я случайно несколько дней мало пожру - прям чувствую приближение желания сожрать все что не приколочено и больше не экспериментирую.

Анон

Re: Жирострадания

Я худею, чередуя норм питание на 1800 где-то и полуголодные дни на 500-900 ккал. Норм худеется и держится. И нет зажоров.

Анон

Re: Жирострадания

У меня вопрос к худеющим на сибутрамине, как вообще дела ваши и как самочувствие, насколько он убирает аппетит? И главное, на сколько в итоге похудели?
Я несколько раз пила и бросала. Ну по мере того как и диету бросала. Половина пачки 90 капсул лежит. Вместе с ним назначали препарат от тахикардии. Но вот как справиться с запорами, не знаю, и это каждый раз для меня было доводом почему надо бросать.

Анон

Re: Жирострадания

Я худею, чередуя норм питание на 1800 где-то и полуголодные дни на 500-900 ккал. Норм худеется и держится. И нет зажоров.

А по какой схеме у тебя чередование, анончик? Т.е. на сколько «норм дней» выпадает полуголодный? 1 через 1, 2 через 1, разгрузка раз в неделю или как?

—-
И чтоб два раза не вставать: аноны, как в ДС-2 хоть немного бюджетно затариться рыбой, которую легко готовить? Интересует жирная рыба (красная в приоритете, но белые жирдяи тоже). Я не оч богатый жопорук и знаю, что чистить рыбу самому или извлекать стопиццот костей не смогу, кинуть филе в духовку или чтоб готовилось на пару - мой предел, а рыбу есть надо. Сдайте магазы и реки, позязя :33
Заморозка, наверное, тоже подойдет, если знаете фирмы, у которых глазурь не составляет охуевшее число процентов и рыба не уменьшается в пять раз во время готовки)

Анон

Re: Жирострадания

Глазурь отлично появляется, когда магазины забивают на нормальное хранение

Анон

Re: Жирострадания

А по какой схеме у тебя чередование, анончик? Т.е. на сколько «норм дней» выпадает полуголодный? 1 через 1, 2 через 1, разгрузка раз в неделю или как?

Анончик, у меня в среднем пн, среда и птн на голодном пайке, мне так по рабочем графику удобно.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, тут в треде как-то обсуждали, что с таким режимом питания (то густо, то пусто), организм может войти в режим ЧС и замедлить метаболизм

Анон

Re: Жирострадания

А также обсуждали, что замедление метаболизма при таких условиях – миф)

Анон

Re: Жирострадания

А также обсуждали, что замедление метаболизма при таких условиях – миф)

И все равно подобные охуительные приключения (особенно когда у особо одаренных они сочетаются с физической нагрузкой) ни к чему хорошему не приводят, имхо.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, у меня в среднем пн, среда и птн на голодном пайке

Ух, это уже продвинутый уровень!
Если я правильно посчиталъ, получается в среднем 1242-1414кк в день, если усреднить.
Я пока худею на 1500, думаю попробовать чередование полегче, 1000-2000-1500, и по кругу.

Анон

Re: Жирострадания

У меня вопрос к худеющим на сибутрамине, как вообще дела ваши и как самочувствие, насколько он убирает аппетит?

В принципе убирает аппетит. Накопительный эффект наступает дней через 5 от начала приема. Но, сугубо мое мнение, нужно планировать рацион намного тщательнее обычного.
Когда нет физиологического голода, все равно надо снабжать организм нужными веществами. А не просто пропускать приемы пищи.

Анон

Re: Жирострадания

В принципе убирает аппетит. Накопительный эффект наступает дней через 5 от начала приема.

А сколько мг ты пил? И как?
Просто у меня снижение аппетита было с первого же приема пищи минут через 30 и длилось часов 6. Так что у меня получалось тогда сидеть на интервалке, до вечера держал Редуксин, потом жрала, и кстати по ккал нормально выходило, полностью он мне аппетит не убирал.
Но я пила всего 10 мг, изредка 20, если уже к обеду был голод, тогда я второй капсулой его глушила.

Анон

Re: Жирострадания

И все равно подобные охуительные приключения (особенно когда у особо одаренных они сочетаются с физической нагрузкой) ни к чему хорошему не приводят, имхо.

Я такой одаренный, и особый режим нравится, и физ нагрузки высокие, и все хорошо.