Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

растяжка разве на похудение вообще влияет?

Анон

Re: Жирострадания

растяжка разве на похудение вообще влияет?

На похудение влияет любая активность. Растяжка - тоже активность, хотя она больше про укрепление.
Я бы тоже чередовал.

Анон

Re: Жирострадания

если в качестве сладкого есть только мармелад и желешки, будет ли это более полезно для здоровья? (из-за того, что там желатин, который полезен для суставов)
вариант полностью отказаться от сладкого не рассматривается в силу нереалистичности))

Анон

Re: Жирострадания

Желатин никакой особой пользы для суставов не несет.

Анон

Re: Жирострадания

если в качестве сладкого есть только мармелад и желешки, будет ли это более полезно для здоровья? (из-за того, что там желатин, который полезен для суставов)
вариант полностью отказаться от сладкого не рассматривается в силу нереалистичности))

Будет полезно тем, что ты не сожрешь шоколадный торт

Анон

Re: Жирострадания

Врач по суставам напротив, прямо советовал есть больше желатина: желе, студни, заливное…
Не как основную терапию, конечно, как сопутку.

Анон

Re: Жирострадания

Врач по суставам напротив, прямо советовал есть больше желатина: желе, студни, заливное…
Не как основную терапию, конечно, как сопутку.

Ну, такой себе врач, но хуже не будет, так что пофиг.

Анон

Re: Жирострадания

Какую крупу посоветуете для диеты?

Анон

Re: Жирострадания

Гречку, вестимо)

Анон

Re: Жирострадания

час растяжки или час аквааэробики

Аквааэробика - аэробная активность, во вполне себе высокой зоне пульса, то есть приличная трата энергии. Возможность без вреда для суставов делать амплитудные движения, активно нагружать мышцы, включать не только крупные мышечные группы, но и мышцы-стабилизаторы, помогающие удерживать нужное положение в воде. Массаж кожи той же водой. Поскольку вода в 800 раз плотнее воздуха, за счет сопротиивления среды мышцы в упражнениях нагружаются непрерывно, даже при возврате в исходное положение. Масса плюсов для здоровья и однозначно имеет смысл для похудения (конечно, если после занятия удастся не съесть все, что не приколочено).

Растяжка - низкий пульс, отсутствие нагрузки на мышцы, низкая трата энергии. Хорошее расслабление. Имеет смысл как вспомогательная активность, если танцуешь, занимаешься акробатикой, скалолазанием - много чем. Имеет смысл для укрепления связок и восстановления после тренировок с отягощениями. Имеет смысл сразу после тяжелых упражнений или бега, чтобы мышцы не забивались. Как самостоятельный вид физ. нагрузки - ну, имеет смысл, если хочешь сесть на шпагат. Повышает, конечно, расход калорий по сравнению с лежанием на диване, но даже ходьба - более интенсивная нагрузка. На похудение влияет никак.

Анон

Re: Жирострадания

Какую крупу посоветуете для диеты?

кукурузная сытнее

Анон

Re: Жирострадания

Вообще растяжка не всегда статичная. Более того статичная считается сейчас менее эффективной. Но аквааэробика все равно лучше по идее

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, а почему крупы рекомендуются при диете, если калораж у той же гречки бешеный (370)?

Анон

Re: Жирострадания

ну что-то же надо есть, от листа салата ноги протянешь

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, а почему крупы рекомендуются при диете, если калораж у той же гречки бешеный (370)?

100 гр сухой гречки - это солидная порция, а крупы в принципе рекомендуют как хороший источних сложных углей. Где еще их особо брать в нужных кол-вах, не так и много вариантов. Плюс и белок в крупах есть, дневную норму на них не наберешь, но свой вклад они вносят)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, а почему крупы рекомендуются при диете, если калораж у той же гречки бешеный (370)?

Потому что это никакой не бешеный калораж

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, а почему крупы рекомендуются при диете, если калораж у той же гречки бешеный (370)?

Потому что это никакой не бешеный калораж

В пирожных такой возможен (понятно, что бывает и выше в бесконечность)

Анон

Re: Жирострадания

В пирожных такой возможен (понятно, что бывает и выше в бесконечность)

И че? В пирожных и меньше возможен.

Анон

Re: Жирострадания

В пирожных и меньше возможен.

это где такие прирожные дают?

Анон

Re: Жирострадания

это где такие прирожные дают?

Тирамису, например, может быть меньше по калориям. Но к чему это? 100г пирожного все еще не 100г гречки ни по сытости, ни по бжу.

Отредактировано (2023-12-27 01:17:16)

Анон

Re: Жирострадания

Тирамису, например, может быть меньше по калориям. Но к чему это? 100г пирожного все еще не 100г гречки ни по сытости, ни по бжу.

иногда просто приятнее съесть тирамису и потом остаться без ужина, чем опять и опять пихать в себя гречу. брр, ненавижу ее вообще.

Анон

Re: Жирострадания

иногда просто приятнее съесть тирамису и потом

обожраться в десять вечера. Не знаю уж кто тебя, анон, гречку заставляет есть, я ее не очень люблю, ем редко, когда хочется, и ничего.

Анон

Re: Жирострадания

если калораж у той же гречки бешеный (370)

Калораж СУХОЙ гречки. Калорийность 100 г отварной гречки 110 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

чем опять и опять пихать в себя гречу. брр, ненавижу ее вообще.

Как ненавистник гречки могу посоветовать крупный булгур, плющеную овсянку и вообще малообработанные крупы, чем меньше обработки, тем лучше. Дикий рис тот же. Главное, чтоб организму было не слишком легко переваривать эту крупу - сложные угли хорошо насыщают на свои калории и организм тратит те же калории на их переваривание.

Анон

Re: Жирострадания

если калораж у той же гречки бешеный (370)

Калораж СУХОЙ гречки. Калорийность 100 г отварной гречки 110 ккал.

как такое возможно?