Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А вот на море я худею, хотя жру всё, что не приколочено, сплю в обед и тюленю. 

Значит, ты стресс заедаешь, кортизол тоже мешаетх удеть, ищи способы борьбы со стрессом. Сюда же недосып - я всегда от недосыпа переедаю.

Анон

Re: Жирострадания

А вот на море я худею, хотя жру всё, что не приколочено, сплю в обед и тюленю.

Я в горах в отпуске внезапно тоже похудел, а не набрал, хотя ничего не считал и вообще расслаблялся...Эх.

Анон

Re: Жирострадания

Вписался в похудательный марафон, впервые в жизни сижу на диете, очень тяжко если честно. Но вес 67 кг при росте 172 см у меня никогда не был, за год набрал 10 кг. Завтрак- каша, обед- овощной супчик, ужин - омлет с грибами. И я голодный пиздец

Анон

Re: Жирострадания

И я голодный пиздец

Даже по твоему описанию видно, что как минимум белка тебе не хватает.

Анон

Re: Жирострадания

Завтрак- каша, обед- овощной супчик, ужин - омлет с грибами. И я голодный пиздец

Неудивительно что голодный, с таким-то рационом 

Анон

Re: Жирострадания

Я на диете начинаю напоминать себе мем про "вау гречка". И смех, и грех. Такие вкуснючие овощные котлетки с добавлением ненавистной овсянки, ммм, просто всю сковородку бы съел :hat:

Анон

Re: Жирострадания

Завтрак- каша, обед- овощной супчик, ужин - омлет с грибами. И я голодный пиздец

А по калориям там что?

Анон

Re: Жирострадания

Завтрак- каша, обед- овощной супчик, ужин - омлет с грибами. И я голодный пиздец

А мясо и рыбу ты принципиально не ешь? Налегай тогда на растительный и молочный белок хотя бы.

Анон

Re: Жирострадания

Завтрак- каша, обед- овощной супчик, ужин - омлет с грибами. И я голодный пиздец

Будешь маяться такой дурью дальше, в следующий заход придется худеть уже с 75 кг, еще в следующий с 80 и так далее. Анон, пойми, твоя задача не быстренько-скоренько сбросить по максимуму, а потом влупить прежний рацион со спокойной душой. Ты должен устранить причину, которая привела к набору веса. И питаться в дальнейшем тебе предстоит так, чтобы вес не возвращался. Голодно пиздец - ярчайший знак, что ты делаешь что-то не так.

Анон

Re: Жирострадания

Первые дни диеты всегда голодно пиздец, это абсолютно нормально, не слушай долбоебов. Дня через четыре организм перестанет требовать жрать 24/7, а если нет, то ты ряльна перебарщиваешь с голодовкой.

Анон

Re: Жирострадания

Дня через четыре организм перестанет требовать жрать

А через неделю тебя ждет такой зажор, что держите семеро 

Анон

Re: Жирострадания

А через неделю тебя ждет такой зажор, что держите семеро 

Анон нормальную еду описал так-то, не на грече сидит

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю как это, когда говорят что не надо голода. Когда у меня нет голода, я обожрался и лежу счастливый, но похудеть? Как?! Только и худею когда голодный.
дранон

Анон

Re: Жирострадания

Ну и если худеть в рамках имт, то очень сложно заставить организм худеть вообще без чувства голода. Если лишнего веса нет, отдавать его организм будет ооочень неохотно.

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю как это, когда говорят что не надо голода. Когда у меня нет голода, я обожрался и лежу счастливый, но похудеть? Как?! Только и худею когда голодный.
дранон

Если ты чувствуешь только 2 состояния «голодный» и «обожрался», то попробуй оценивать голод по 10ти бальной шкале.

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю как это, когда говорят что не надо голода. Когда у меня нет голода, я обожрался и лежу счастливый, но похудеть? Как?! Только и худею когда голодный.
дранон

Двигайся, шевелись.

Анон

Re: Жирострадания

Двигайся, шевелись.

4 раза в неделю шевелюсь, лапы ломит, хвост отваливается! Жрать все равно хочется

Если ты чувствуешь только 2 состояния «голодный» и «обожрался», то попробуй оценивать голод по 10ти бальной шкале.

Нет, чувствую я много разного, но состояние "сыт" меня привело к 1 ст. ожирения

Анон

Re: Жирострадания

это абсолютно нормально, не слушай долбоебов

Это нихуя не нормально, если ты ешь по норме калорий

Анон

Re: Жирострадания

Белка надо больше, белка.
Я 4 часа назад сожрал 150г. отварного говяжьего языка и 250г фасоли в томате из банки. И до сих пор стадия "обожрался". Хотя до дневной похудательной нормы 200 ккал не добрал.

Анон

Re: Жирострадания

если ты ешь по норме калорий

Он на диете, у него по любому дефицит калорий, лол. Хз что ты имел в виду, может что калории разные бывают, но даже норма калорий не гарантирует сытости, а тут дефицит.

Анон

Re: Жирострадания

норма калорий не гарантирует сытости, а тут дефицит

В том смысле, что если кушать салатики на 500ккал, то естественно будешь голодный

Анон

Re: Жирострадания

Ты должен устранить причину, которая привела к набору веса. И питаться в дальнейшем тебе предстоит так, чтобы вес не возвращался. Голодно пиздец - ярчайший знак, что ты делаешь что-то не так.

This. У анона 172/67 нормальный здоровый вес для его роста, но темпы набора абсолютно нездоровые, так что надо разбираться, что поменялось в подвижности, рационе питания, состоянии здоровья. Садиться на ёбовую голодную диету по-любому вредно. Надо выбирать сытные и ППшные продукты. Не знаю, вегетарианец анон или экономит, но надо добавлять мясо/рыбу, сыр, творог, бобовые, что покажется приемлемым. Омлет с грибами - это хорошо, но мало.

Анон

Re: Жирострадания

Он на диете, у него по любому дефицит калорий, лол. Хз что ты имел в виду, может что калории разные бывают, но даже норма калорий не гарантирует сытости, а тут дефицит.

Дефицит может быть 10%, а может 30%. Первое явно здоровее. Не испытывать сильный голод при разумном дефиците реально. И это, у того голодного анона был вес вообще на грани дефицита массы тела, а сейчас, с +10 кг, он всё ещё полностью в норме. (Вообще в феечек бы ему наведаться, кстати). То есть у него нет застарелой проблемы, вялотекущей инсулинрезистентности на фоне веса за сотку, РПП с детства и т.д. Ещё недавно всё нормально было с сытостью.

Если, например, он просто резко поменял пищевые привычки и нажрал 10 кг на быстроеде, оттого что стал вдвое больше учиться/работать и нет времени готовить, то тут вообще надо думать, как вписать нормальную, полноценную еду в распорядок дня и выписать из него нахрен хот-доги, слойки и перекусы печеньками, этого может хватить, голодать необязательно. Не, может, допустим, щитовидка ёбнулась, мы ж анамнеза не знаем. Короче, худеть или стабильно иметь нормальный вес, не испытывая постоянного фонового голода, технически возможно.

Анон

Re: Жирострадания

Вписался в похудательный марафон, впервые в жизни сижу на диете, очень тяжко если честно. Но вес 67 кг при росте 172 см у меня никогда не был, за год набрал 10 кг. Завтрак- каша, обед- овощной супчик, ужин - омлет с грибами. И я голодный пиздец

Где белок? И что по калориям выходит, какие порции примерно?

Анон

Re: Жирострадания

Где белок

Да, лучше урезать углеводы, а белка добавить.