Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

так я эти же 100 грамм разваренные и съедаю, не важно сколько их стало в вареном виде,

Рис воду в себя набирает очень здорово при варке, поэтому важно как раз, в воде-то калорий нет.

Анон

Re: Жирострадания

так я эти же 100 грамм разваренные и съедаю

Ну 100гр  сухого риса это довольно много. Обычно пакетики по 70-80гр и там уже большая порция получается.
Я например чисто рис перестал есть, делаю гавайскую смесь. Получается больше по объему, вкуснее и менее калорийно.
Но на 1200 кк стоит есть, если ты суперфеечка, которой последние пару кило согнать надо, причем срочно. В остальных случаях такие ограничения нецелесообразны.

Анон

Re: Жирострадания

так я эти же 100 грамм разваренные и съедаю

У тебя пачки риса хватает на 10 приемов пищи? 

Анон

Re: Жирострадания

У тебя пачки риса хватает на 10 приемов пищи? 

Пачки риса давно уже не по килограмму.

Анон

Re: Жирострадания

Обычно пакетики по 70-80гр и там уже большая порция получается.

Вот один такой пакетик я за прием пищи и съедаю, но он же все равно все те же 300+ кал

Я например чисто рис перестал есть, делаю гавайскую смесь. Получается больше по объему, вкуснее и менее калорийно.

я боюсь что тогда голод не перебью, овощи и фрукты на него как будто не влияют.

Анон

Re: Жирострадания

так я эти же 100 грамм разваренные и съедаю

Ну, честно говоря, анон, это довольно много для одного приёма пищи.
У тебя какие параметры и кто тебе советовал 1200 ккал в день?

Анон

Re: Жирострадания

я боюсь что тогда голод не перебью, овощи и фрукты на него как будто не влияют.

А чего бояться-то? Ну не перебьёшь - съешь ещё что-нибудь, проблем-то. Голод же не зверюга дикая, которая тебя загрызёт.
Либо потерпишь лёгкий голод какое-то время, тоже ничего страшного.

Анон

Re: Жирострадания

Пачки риса давно уже не по килограмму

Вот это доебался так доебался

Анон

Re: Жирострадания

Вот это доебался так доебался

Один комментарий - это уже "доебался"? Вопрос анона был некорректным, я поправил. Обычной пачки на десять приёмов пищи хватит разве что гному.

Отредактировано (2024-01-29 18:40:56)

Анон

Re: Жирострадания

овощи и фрукты на него как будто не влияют.

Таки на чувство голода влияют белок и жир, фрукты - это вообще зачастую пустой бессмысленный сахар, который не только чувство голода обостряет за счет резкого скачка инсулина, так еще и метаболизировать сложно

Анон

Re: Жирострадания

мне сказали 1200 нужно но я хз как это реализовать, если есть больше двух раз в день.

Кто сказал? 1200 - это на грани выживания.

Анон

Re: Жирострадания

я хз как это реализовать, если есть больше двух раз в день.

Анон реализовывал при четырёхразовом питании, но тебе вряд ли понравится меню анона.

Анон

Re: Жирострадания

А чего бояться-то? Ну не перебьёшь - съешь ещё что-нибудь, проблем-то. Голод же не зверюга дикая, которая тебя загрызёт.

Так а что есть то, если везде дофига каллорий. Допустим я три приема пищи смогу сократить до 400 каллорий, но если между ними голод будет и еще между ними догоняться все равно ж за рамки выйду.

Так стоп. Какой у тебя рост-вес?

173 на 100. Эндокринолог сказал что это каллораж который должен быть при моем росте и здоровом весе и типа мне нужно на него перейти и привыкать.  Я то бы может и рад, но я пока не особо понимаю как хотя бы до в рамки 1500 прийти.

Анон

Re: Жирострадания

На мыло такого эндокринолога!
(простите, вырвалось)

Отредактировано (2024-01-29 18:43:14)

Анон

Re: Жирострадания

Таки на чувство голода влияют белок и жир, фрукты - это вообще зачастую пустой бессмысленный сахар, который не только чувство голода обостряет за счет резкого скачка инсулина, так еще и метаболизировать сложно

Овощи тоже голод не утоляют. В итоге добавлять их в еду это как будто просто так число калорий увеличивать.

Анон

Re: Жирострадания

Так а что есть то, если везде дофига каллорий. Допустим я три приема пищи смогу сократить до 400 каллорий, но если между ними голод будет и еще между ними догоняться все равно ж за рамки выйду.

Во-первых, есть дофига низкокалорийных блюд, просто ты ещё их не нашёл. Ты же только начинаешь подбирать себе диету. Постепенно начнёшь разбираться моментально, сколько где и что лучше съесть, чтобы быть сытым.

173 на 100. Эндокринолог сказал что это каллораж который должен быть при моем росте и здоровом весе и типа мне нужно на него перейти и привыкать.  Я то бы может и рад, но я пока не особо понимаю как хотя бы до в рамки 1500 прийти.

Во-вторых твой эндокринолог ебанулся, шли его нахуй. 1200 - это было мало даже для анона-феечки, который был почти в два раза меньше тебя. При НОРМАЛЬНОМ весе (кстати, это разброс в 15 кг!) тебе нужно есть от 1600 до 2000 калорий в день на поддержание. (это примерная прикидка, но точно не меньше 1600, это самый минимум).
Держи сайт https://www.sailrabbit.com/bmr/
Посчитай там, сколько тебе нужно есть, чтобы худеть медленно. По паре-тройке кг в месяц для начала норм. У тебя какая активность? И какой возраст? Я сам тебе могу посчитать.

Отредактировано (2024-01-29 18:50:27)

Анон

Re: Жирострадания

Овощи тоже голод не утоляют. В итоге добавлять их в еду это как будто просто так число калорий увеличивать.

Овощи - это клетчатка, без них ты обеспечишь себе эпичные запоры. Особенно, если на рис и белок налегать.

Анон

Re: Жирострадания

В итоге добавлять их в еду это как будто просто так число калорий увеличивать.

У большинства овощей калораж ничтожный, а пользы - триллион.

Анон

Re: Жирострадания

173 на 100. Эндокринолог сказал что это каллораж который должен быть при моем росте и здоровом весе и типа мне нужно на него перейти и привыкать.  Я то бы может и рад, но я пока не особо понимаю как хотя бы до в рамки 1500 прийти.

Эндокринолог дебил редкостный.

Анон

Re: Жирострадания

Эндокринолог дебил редкостный.

Плюсики. На 1200 даже не каждая дюймовочка 150 см ест...
Я в своем идеальном весе при росте 158 см должна буду есть МИНИМУМ 1390 калорий (это базовый обмен), а для поддержки 1800 почти.

Отредактировано (2024-01-29 18:52:19)

Анон

Re: Жирострадания

Эндокринолог дебил редкостный.

Да вообще пиздец.
Откуда такие лезут?.. Это же прямая дорога к проблемам со здоровьем.

Анон

Re: Жирострадания

Овощи тоже голод не утоляют.

Может, с непривычки? Вегетарианцы-то не голодные ходят)

Анон

Re: Жирострадания

173 на 100. Эндокринолог сказал что это каллораж который должен быть при моем росте и здоровом весе и типа мне нужно на него перейти и привыкать. 

На мыло этого эндокринолога, согласен.
Мои исходные - было 115 при росте 163, начинал худеть на 2000 ккал в день + минимальная активность
Сейчас - 77 кг, ем на 1500-1800 ккал, в зависимости от наличия тренировок (сейчас это бассейн, эллипс, тренажеры - но все по большей части чтоб оправдывать пельмени и чтобы жопа перестала так печально висеть)

А овощи это классно, и для кишечника, и хотя бы для вкусового разнообразия. Я не ем крупы, не люблю, гарнир делаю из овощей и маслом для каллорийности

Анон

Re: Жирострадания

Может, с непривычки? Вегетарианцы-то не голодные ходят)

Тоже думаю, что это отсутствие привычки и психология.
Потому что наесться тушёной капустой или овощным рагу каким-нибудь, например, совсем нетрудно.

Анон

Re: Жирострадания

Овощи тоже голод не утоляют.

Может, с непривычки? Вегетарианцы-то не голодные ходят)

они круп много едят