Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

от потения чтоли? звучит как бред..

Анон

Re: Жирострадания

Сжигание калорий в горячей ванне: плюсы, минусы, подводные камни? Прочитал, что час в горячей ванне или сауне сжигает калорий прям довольно дохуя, чешу репу

Можно еще жопой в костер сесть: и прогрелся, и побегал потом.
Не слушай фигни, короче. В сауне и так далее выгоняется только немного воды, потом ее уровень благополучно восстанавливается до прежнего.

Анон

Re: Жирострадания

Логичнее уж тогда на морозе сжигать, типа на обогрев тратится энергия 

Анон

Re: Жирострадания

Логичнее уж тогда на морозе сжигать, типа на обогрев тратится энергия 

вот мы и узнали скрытую цель выбегания на мороз после бани. сперва в бане сжигаешь, потом на морозе

Анон

Re: Жирострадания

Не могу не приволочь старый мем

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Не слушай фигни, короче. В сауне и так далее выгоняется только немного воды, потом ее уровень благополучно восстанавливается до прежнего.

Зыс. Слышал, что в сауне спортсменки часами сидят, но там отдельный мир с контрольными взвешиваниями, очень нездоровый и насквозь пропитанный РПП со всратыми методами типа сауны часами, бега в плёнке и кефирных диет, не надо так.

Анон

Re: Жирострадания

там отдельный мир с контрольными взвешиваниями, очень нездоровый и насквозь пропитанный РПП со всратыми методами типа сауны часами, бега в плёнке и кефирных диет, не надо так.

И все это им нужно только для того, чтобы в один контрольный день встать на весы (а потом жрат).

Анон

Re: Жирострадания

Ну вы чё, аноны, шутки шутками, но сауна это буквально кардио, разгоняет сердце так, что инфаркт можно схватить такой же, как от активной ебли или упражнений. Так что калории там тоже сжигаются вполне - не какие-то охуенные цифры, для тех же спортсменок эти калории ни о чем, там суть в воде, - но полчасика быстрой ходьбы заменит на изи.

Анон

Re: Жирострадания

Каждую условную весну этот тред дает ебу. Наверное, это норма 

Анон

Re: Жирострадания

Минус один - лень, нет времени, силы воли и тд.

Скучно. Это ужасно скучно.

Анон

Re: Жирострадания

Есть вопрос к анонам, которые разбираются со своим пищевым поведением без психотерапевта.

▼Скрытый текст⬍

Чем поддерживаете себя, что можно почитать / поделать по теме... как оно правильно называется, осознанное питание, интуитивное питание? Короче, о том, как изменить свои отношения с едой? Т.е. перестать себя наказывать/поощрять/радовать едой, винить себя за "плохую" еду, срывы, маленькие отвесы и всю жизнь либо "держать себя в руках", либо толстеть?

Анон скачет на эффекте йо-йо годами. Сто раз садился на диеты, соблюдал их на силе воли, вел пищевые дневники, заводил и грохал безблоги на холиварке... И процесс шел на волевом усилии: с радостями, достижениями, поблажками, мелкими срывами, злостью и досадой на себя, зигзагами на графике веса. А потом воля кончалась совсем (вернее, она требовалась для других сфер жизни), анон бросал ежедневный контроль, "разрешал себе всего понемножку" - и это "понемножку" незаметно превращалось в сладости, жирности и копчености без счета. Через месяцы/полгода/год такой вольницы анон, набрав вес, начинал хромать и задыхаться, "брал себя в руки"... На колу мочало, начинай с начала.

Анон заебался так жить. У анона 4 чемодана с гардеробами на разный размер. Один из чемоданов не открывался уже... Лет 12. Вес анона последние 10 лет колеблется в диапазоне 80-100 кг при росте 165  И чтобы достичь 80, нужно мудохаться, постоянно держа в фокусе внимания свою тарелку. Перестал мудохаться - возвращаюсь к старым привычкам и набираю. Самый долгий период похудения тянулся полгода. Минус 17 кг (т.е. это не была голодовка на яблочных/кефирных днях, 16 часов интервала, тотальная безуглеводка и прочая пизда метаболизму; был умеренный, не очень ровный темп с "загрузочными днями" и поблажками). А за полгода привычки не закрепились.

И сейчас страшно начинать процесс по новой, потому что нет веры, что я когда-нибудь похудею и останусь хотя бы на ИМТ 30 без усилий. О 25 я даже не мечтаю, 25 у меня было в далеком подростковом возрасте. Ну и смысл начинать? Чтобы хотя бы оставаться в диапазоне 80-100, а не заводить пятый чемодан на 100+ и далее?

Как избавиться от этого бага насовсем и перестать тянуть в рот все подряд на автомате? Я понимаю, что ответ, скорее всего, "Никак, блядь! Считай калории всю оставшуюся жизнь!" - но вдруг? 

Анон

Re: Жирострадания

слушал про исследования и там говорили что интуитивное питание не работает, потому что для организма интуитивно есть как можно больше и запасать, изза того что настройки организма в эволюции закреплялись в те времена когда еда была вне доступа и нужно было есть все что достанешь чтоб выжить.

Анон

Re: Жирострадания

настройки организма в эволюции закреплялись в те времена когда еда была вне доступа и нужно было есть все что достанешь чтоб выжить

Мы поэтому всеядный вид как бы. И столько познаний про ядовитые грибы тоже поэтому.
Прибавляем к этому добавленный сахар, быстрые углеводы, вкусный жирный фастфуд повсюду, и интуитивное питание звучит как так себе затея кроме определённых случаев.

Как избавиться от этого бага насовсем и перестать тянуть в рот все подряд на автомате?

Попробуй обзавестись какой-то одеждой, которую регулярно носишь, и которая плотно на тебе сидит в твоём предпочтительном весе.

Анон

Re: Жирострадания

а просто калории ты считать пробовал? без того ятоб запрещать себе сладкое копченое, просто укладываться в каллораж? и к эндокринологу ходил? мб у тебя с щитовидкой проблемы, это тоже на желание поесть влияет

Анон

Re: Жирострадания

Ох, анон скинула 1,2 кг. за месяц счета калорий, и держаться на таком надо до апреля-мая, когда погода позволит больше фитнеса. Кисло, хотя не голодаю. Мелкие лайфхаки:
А) разнообразие! Два давно не еденных бутерброда с маслом и вареньем закрыли жажду вредного на неделю, анон повеселела.
Б) Да, красивая юбка из серебра с корсетным поясом, которая налезает (это важно), но через два килограмма будет легко застегиваться.
В) Не лениться с самой крохотной зарядкой с утра! Реально разгоняет метаболизм и эндрорфины.
Г) Напоминать себе, как ужасно отечное лицо после углеводов.

Отредактировано (2024-02-16 13:44:38)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые перешли на всякие протеиновые типа-тортики и печеньки, у вас одна в день? Или по настроению?)

Анон

Re: Жирострадания

когда не успеваю готовить ем, а так для меня они очень сладкие

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон с такой же проблемой.
Я калории физически считать не могу: я начинаю нервничать, забивать себе голову, прикидывать и вес, и калораж на глазок. В итоге на похудение этот подсчёт не влияет, зато я постоянно злой.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые перешли на всякие протеиновые типа-тортики и печеньки, у вас одна в день? Или по настроению?)

По потребности и калоражу. Если у меня вчера была тренировка и сегодня тренировка, я их могу съесть и в перекусе медоу завтраком и обедом, и вечером перед тренировкой. А могу вообще не есть ни одной.

Анон

Re: Жирострадания

У анона -7 кг за 10 дней (я не ебанулся, я заболел), сегодня сожрал аж пол тарелки каши с мясом (рисовые хлопья+фарш, + много воды, чтобы жиденько), а на завтрак паровой омлет из одного яйца, а ещё был перекус из маленького сухарика с зелёным чаем, а впереди ждёт роскошный перекус из чернослива и кисломолочки, а на ужин кусочек трески сварю, точно от такого обжорства привес будет. 

Анон✓

Re: Жирострадания

▼Скрытый текст⬍

У меня вот такой живот, как его улучшить, хочу плоский пресс

Анон

Re: Жирострадания

У меня вот такой живот, как его улучшить, хочу плоский пресс

Тут только худеть, пока количество жира не уменьшится до такого, когда живот станет более плоским.

Анон

Re: Жирострадания

Я калории физически считать не могу: я начинаю нервничать,

Поэтому в современных рекомендациях по питанию нет подсчета калорий, нормальный диетолог расскажет про метод тарелки, а не про то, как заебаться с взвешиванием каждого кусочка еды.

Анон

Re: Жирострадания

У меня аппетит совпадает с циклом. ПМС зажор, потом спадает и где-то недельку можно спокойно салатами питаться, потом растёт, потом зажор, потом опять. У кого-то так же? Как бороться? Вчера внесознанке огромный кусок пирога захомячила и дома завелось печенье    (в ковид около автобусной остановки по на открывали жрален...)

Отредактировано (2024-02-16 17:45:29)

Анон

Re: Жирострадания

но сауна это буквально кардио, разгоняет сердце так

Ну сядь в сауну с пульсометром и посмотри на сколько разгоняет в длительное пребывение. Если у тебя все нормально со здоровьем, то кардио там будет не близко.

Отредактировано (2024-02-16 20:21:41)