Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Помидор и/или огурец с ломтиком сыра. Несладко, но вкусно.

Мне как раз вкусно такие сочетания. Я вообще люблю (!) отварную курогрудь без соли, вообще мало ем соли, и соусов, люблю свежие фрукты. Но вот любовь к сладкому и выпечке меня держит. И дело не в том, что хочу быть фитоняшей (не хочу и не буду), а в том, чтобы иметь здоровое функциональное тело и с жирком, где надо, и с мышцами.

Анон

Re: Жирострадания

С достаточной подготовкой человек в таких видео и не нуждается

Так как раз у подготовленного и стройного человека будет расход меньше

Анон

Re: Жирострадания

Тинг пробовала, убиться веником ап стенку проще. Это точно не рассчитано на начинающих тёток выше среднего веса, которые в жизни если и бегали, то от физры, а не на физре. Божечки, как я это все ненавижу. Но спасательный круг вместо талии я пока ненавижу больше 

Отредактировано (2024-02-18 01:17:35)

Анон

Re: Жирострадания

Это точно не рассчитано на начинающих тёток выше среднего веса, которые в жизни если и бегали, то от физры, а не на физре.

Это отдельная боль анона. Открываешь "beginner friendly workout", а там отжимания с боковыми планками 

К Тинг тоже относится, понятное дело

Отредактировано (2024-02-18 03:06:35)

Анон

Re: Жирострадания

Мне кажется, в таких случаях надо с лфк начинать, а уж потом пробовать эти сомнительно-френдли практики...

Анон

Re: Жирострадания

Тоже её люблю, но раздражает типичное враньё в заголовках - мол, 600 калорий! 500 калорий! 

Ну, все они врут, это традиция ютуба, так что я особо не обращаю внимания и думаю, что лучше двигаться, чем не двигаться в любом случае )
Опять же, при весе в 71 кг и пульсе 130 я как раз и сожгу примерно 500 за час, если верить всяким счетчикам.

Анон

Re: Жирострадания

Нытье: в сентябре я впервые за 5 лет приодел психологический рубеж 80/79 кг.
Тому помог активно проведенный отпуск и лето, когда я почти без усилий питался в основном свежими овощами и фруктами.
И вот опять 85 и жирный живот! ((

С болью вспоминаю, как до 30 лет, вообще ничем себя не ограничивая и кушая все что не прибито, я жил в рамках 55-60 кило и еще считал себя средней комплекции, не стройняшей.

Анон

Re: Жирострадания

Смотря какой вес и подготовка

Анон, за час лёгонького кардио никто 500 калорий не потратит, это физически невозможно.

Анон

Re: Жирострадания

Я вроде поел нормально, желудок не пуст, но всё равно есть чувство голода. Как понимаю, гормон шалит перед месячными. Анонки, как боретесь таким? Заедать шоколадками не собираюсь, но и как бы быть голодной тоже не очень ок для организма. Даже если худеешь.

Яблоки, сыр – антирек. Только усиливают аппетит.
Либо несколько ложек творога (или ещё чего безвкусно- ядерно белкового). Или, мб, вязкая жидкость на углеводной основе. Типа жидкого картофельного пюре или, я сейчас таким питаюсь, клёцки из ложки-другой муки сварить в холодной воде, приправить для съедобности томатом, перцем, чем-нибудь.
Если для тебя не проблема деньги и ты морально готов просто что-то клевать низкокалорийное, то да – огурцы, салат, тушёный кабачок, любые водянистые овощи на твой вкус.

Отредактировано (2024-02-18 14:52:13)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, за час лёгонького кардио никто 500 калорий не потратит, это физически невозможно.

Возможно

Анон

Re: Жирострадания

Я вроде поел нормально, желудок не пуст, но всё равно есть чувство голода. Как понимаю, гормон шалит перед месячными. Анонки, как боретесь таким? Заедать шоколадками не собираюсь, но и как бы быть голодной тоже не очень ок для организма. Даже если худеешь.

Скажи себе : «Вернемся к этому вопросу через 30 минут» и посмотри захочется ли есть через пол часа. С вероятностью не захочется совсем.

Анон

Re: Жирострадания

Прошлую неделю 5 дней прошла 10к. По ощущениям - упадок сил, усталость, сплю как сурок. Когда 2 раза в неделю ходила в зал было тоже самое - никакой бодрости, наоборот дня два после тренировки ничего не хочу, сил нет. Что со мной не так? Витамины проверяла, вроде все в пределах нормы.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а чем при похудении лучше лицо намазать, чтобы на лежалый труп не было похоже?(

Анон

Re: Жирострадания

Прошлую неделю 5 дней прошла 10к. По ощущениям - упадок сил, усталость, сплю как сурок.

У меня тоже так сейчас.
Но это февраль, от которого, как и от зимы в целом, я уже устал и жду весны.

Анон

Re: Жирострадания

Возможно

как?

Анон

Re: Жирострадания

Я вроде поел нормально, желудок не пуст, но всё равно есть чувство голода. Как понимаю, гормон шалит перед месячными. Анонки, как боретесь таким?

Готовлю что-нибудь высокобелковое и не жирное. Если хочется сладкого, то мороженое из взбитого белка и вкусного протеина с подсластителем. Взбить 2-3 белка, всыпать ложку протеина, перемешать на низких оборотах, залить в форму и подморозить, в виде суфле тоже вкусно. Также очень вкусно, но более жирно взбить пачку плотного творога с парой желтков, добавить сахзам, 2 столовые ложки лимонного сока, скатать шарики и подморозить. Из пачки замороженной клубники, пачки творога и нескольких ложек йогурта выходит сказочный сорбет.
Несладкий вариант - пачка обезжиренного творога, белок яйца, несколько ложек кефира, две ложки овсяных отрубей или клетчатки, четверть чайной ложки соды, соль-перец-копчёная паприка по вкусу, смешать все в блендере, жарить на а/п сковороде как оладьи, можно запечь в духовке в форме. По вкусу похоже на жареный сыр.
Совсем легкий вариант - горячий чай с яблоком и корицей либо холодный настрой: залить любые замороженные ягоды горячей водой, дать постоять.

Анон

Re: Жирострадания

Прошлую неделю 5 дней прошла 10к. По ощущениям - упадок сил, усталость, сплю как сурок. Когда 2 раза в неделю ходила в зал было тоже самое - никакой бодрости, наоборот дня два после тренировки ничего не хочу, сил нет. Что со мной не так? Витамины проверяла, вроде все в пределах нормы.

Вопиющая детренированность с тобой. Организм просит спать когда восстанавливается, значит для тебя даже такая нагрузка стрессовая. Ничего не сделаешь, тренируйся, ешь белок и спи, через месяцок регулярных нагрузок перестанет клонить в сон, а до бодрости и пол года можно ждать. Можешь себя успокоить тем, что лучше месяц проспать, зато на 20 лет дольше прожить, с таким уровнем тренированности это реальные персективы.

Анон

Re: Жирострадания

Витамины проверяла, вроде все в пределах нормы.

Поделись как умудряешься держать Д в норме? Я с ним так заколебался сил нет

Анон

Re: Жирострадания

Витамины проверяла, вроде все в пределах нормы.

Поделись как умудряешься держать Д в норме? Я с ним так заколебался сил нет

Ну, там где-то по нижней границе, плюс я на юге, у меня завались солнца.

Анон

Re: Жирострадания

Решил если не похудеть, то хотя бы перестать толстеть, в связи с этим пытаюсь избавиться от "толстых" привычек. "Толстая" привычка №1 - если есть в день час-полтора свободных, проводить это время с книжкой и шоколадкой. Подумал, что шоколад тут явно лишний, и исключил его, прошло чуть меньше трех недель, пока держусь. Результат - книжки перестали быть интересными 

Анон

Re: Жирострадания

Результат - книжки перестали быть интересными

Пробовал заменить шоколадку чем-то более полезным? Я не говорю там о морковных палках/сельдерее с хумусом, можно взять попкорн сладкий, там за счет объема и меньшей калорийности, чем у шоколадки, может прокатить.
Ну и вообще, если шоколадка входит в калораж, то чего бы и нет?..

Анон

Re: Жирострадания

Вопиющая детренированность с тобой.

Даже не буду спорить, наверное... Но я уже лет десять пытаюсь в спорт и оно все там же 

Анон

Re: Жирострадания

Но я уже лет десять пытаюсь в спорт и оно все там же 

Анончик, а ты длинными периодами пытаешься или рывками?

Анон

Re: Жирострадания

Но я уже лет десять пытаюсь в спорт и оно все там же 

Анончик, а ты длинными периодами пытаешься или рывками?

Точно был период года полтора, когда 1-2 раза в неделю зал с тренером, может с перерывами неделя другая, когда тренер в отпуске или я болела...

Анон

Re: Жирострадания

Результат - книжки перестали быть интересными 

Вот так люди узнают, что вовсе не интеллектуалы