Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Психотерапевт выписал мне флуоксетин, потому что я жаловался на депрессивные состояния и постоянную нервическую привычку заедать печаль, и меня внезапно как отпустило!
Во-первых, отсутствие физического голода вдруг начало мешать мне есть, потому что а зачем.
Во-вторых, я вдруг начал тот физический голод очень отчетливо чувствовать, и то, чем и насколько быстро он удовлетворяется, тоже.
В-третьих, у меня стала четко проявляться зависимость "физические упражнения – хорошее самочувствие", которую раньше я почти не чувствовал.
Сижу, охуеваю. Это вот так оно в норме должно работать, что ли? Это у меня в рецепторах серотонина все это время проблема была, что ли?
Переживаю только о том, что слезу с него и мгновенно вернусь обратно в состояние депрессивной зажираки.....

Анон

Re: Жирострадания

Вес стоит. Настроение жопа. Новые джинсы не купила, потому что моя жопа максимального размера любимой марки, а максимальный размер у них в магазине отсутствует...
Вчера опять копала ютюб на мотивирующие ролики, накопала про вред гормона кортизола который гормон стресса. И сюрприз-сюрприз он вырабатывается от тренировок. То есть чтобы похудеть я ем меньше и хожу на спорт два раза в неделю, от всего этого у меня стресс, взлетает ентот самый кортизол и я не худею? Так что ли? Ну, замечательный замкнутый круг 

Анон

Re: Жирострадания

хожу на спорт два раза в неделю, от всего этого у меня стресс

Не настолько там кортизола вырабатывается чтобы что-то приостановить с двух тренировок в неделю
Больше кортизола будет от недосыпа, например
Я тренируюсь 6 раз в неделю и ничего не тормозится

Анон

Re: Жирострадания

То есть чтобы похудеть я ем меньше и хожу на спорт два раза в неделю, от всего этого у меня стресс, взлетает ентот самый кортизол и я не худею? Так что ли? Ну, замечательный замкнутый круг

У тебя стресса больше от того, что ты читаешь и на себя все прикладываешь, чем от 2х тренировок в зале.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, я когда-то сдавала кровь на утро после тренировки, кортизол выл завышен, послали пересдавать...

Анон

Re: Жирострадания

Тренировки в зале кортизол сжигают, а не наоборот.

Анон

Re: Жирострадания

Дофамина от тренировок в сто раз больше, чем кортизола.

Анон

Re: Жирострадания

Повышается. Но тут единственный выход подобрать вид активности, который в кайф, методом проб и ошибок. И когда подберешь, не заниматься до отказа, а чтобы в кайф было. Лучше меньше, да регулярней.

Анон

Re: Жирострадания

Ну, я когда-то сдавала кровь на утро после тренировки, кортизол выл завышен, послали пересдавать...

Так после тренировок вообще никакие анализы лучше не сдавать и осмотры не проходить, многие показатели будут не в норме просто потому, что организм ещё в эту норму не вернулся после напряжения мышц и ускорения пульса.
Но само по себе это нормально, так и должно быть. Если у тебя от тренировки показатели не меняются, то это не тренировка, а фигня.

Анон

Re: Жирострадания

Так после тренировок вообще никакие анализы лучше не сдавать и осмотры не проходить, многие показатели будут не в норме просто потому, что организм ещё в эту норму не вернулся после напряжения мышц и ускорения пульса.

Вот именно. К большинству анализов в инструкции как раз пишут, что нужно физическую нагрузку исключить за какое-то время. Даже простой общий анализ крови может быть недостоверным просто за счёт обезвоживания.

Анон

Re: Жирострадания

Последний день февраля. Как месяц прошел?

плоховато. срывался несколько раз на алко, в итоге вместо запланированных 5 кг потерял лишь 2. но месяц был богат на истерику, чоуж((

Анон

Re: Жирострадания

Дофамина от тренировок в сто раз больше, чем кортизола.

По личным ощущениям примерно 0  Ну может 5 секунд кайфа когда этот ужас все и можно ползти домой на диван... Пробовала танцы ( чуть получше), силовые, бег, пилатес...

Анон

Re: Жирострадания

Дофамина от тренировок в сто раз больше, чем кортизола.

По личным ощущениям примерно 0  Ну может 5 секунд кайфа когда этот ужас все и можно ползти домой на диван... Пробовала танцы ( чуть получше), силовые, бег, пилатес...

Ещё есть боевые, плавание и йога!

Анон

Re: Жирострадания

плавание и йога!

пробовала, йога это для очень гибких и способных не ржать, когда начинают задвигать про праны и чакры...

Анон

Re: Жирострадания

Последний день февраля. Как месяц прошел?

Под знаком возвращения к истокам, как и последние полгода. Вот только очнулась. Но сейчас стартовая позиция хоть минимально получше в плане выносливости, и всё-таки не 96 кг, а 87.  Тоже дофигища, а цифра 86 для меня вообще заколдованная )) Ну поглядим. Пока хожу, плаваю, считаю калории и лежу в сторону упражнений. Боюсь идти в тренажерный зал, хотя надо. Газелью мне не быть, но гармоничной коровкой — почему нет, вполне достойная цель, я считаю.

Отредактировано (2024-02-29 15:07:28)

Анон

Re: Жирострадания

А что делать когда чувствуешь что тебя срывает? Срыв разовый, но обычно крупный, с алкоголем и хлебом. Очень нарушает план похудения и печалит((

Анон

Re: Жирострадания

А что делать когда чувствуешь что тебя срывает? Срыв разовый, но обычно крупный, с алкоголем и хлебом. Очень нарушает план похудения и печалит((

Это не срыв, если заранее спланировать чит-дэй

Анон

Re: Жирострадания

Это не срыв, если заранее спланировать чит-дэй

Ахаха, я запомню)

Анон

Re: Жирострадания

Обнаружила еще один продукт, после которого есть не хочется сто лет)
Соевое мясо (у меня шницели были).

Анон

Re: Жирострадания

А что делать когда чувствуешь что тебя срывает? Срыв разовый, но обычно крупный, с алкоголем и хлебом. Очень нарушает план похудения и печалит((

Надо планировать ахуенный срыв! Чтоб не обидно сорваться.

Анон

Re: Жирострадания

А что делать когда чувствуешь что тебя срывает? Срыв разовый, но обычно крупный, с алкоголем и хлебом. Очень нарушает план похудения и печалит((

Дело говорят: внести его в план, оторваться с удовольствием и фигачить дальше с чувством выполненного долга.

Анон

Re: Жирострадания

Дофамина от тренировок в сто раз больше, чем кортизола.

Откуда там дофамин?

Анон

Re: Жирострадания

пробовала, йога это для очень гибких и способных не ржать, когда начинают задвигать про праны и чакры...

Сильно зависит от инструктора. Анон тоже так думал, а потом нашел очень годные тренировки.

Анон

Re: Жирострадания

Откуда там дофамин?

«Последние результаты подтверждают нашу теорию, что на когнитивные способности, улучшающиеся после упражнений, влияет динамика поступления гормонов, регулирующих работу мозга, в том числе, разумеется, и дофамина»,— объясняет ведущий автор исследования Джо Костелло из школы спорта, физкультуры и здоровья Портсмутского университета в Англии.

https://www.kommersant.ru/doc/6453632#: … 0%B8%D1%8F.

Анон

Re: Жирострадания

в том числе, разумеется, и дофамина

Это если тренировка радость и удовольствие приносит. А если это наказание, стресс и боль, то о каком дофамин может идти речь?