Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Кола без сахара, как вариант? Не очень полезно, но как побаловать вкусовые рецепторы. Еще в такие моменты помогают простенькие игры, требующие сосредоточения (типа тетрис или судоку). Сейчас у меня таких моментов много, где надо отвлечься от стресса, так что тут целый набор методов, связанных как с едой, так и без неё.

Напитки не помогают вообще, нужно именно что-то жевать. А от сладких напитков анон вообще давно отказался.
А судоку и тетрис - слишком много интеллектуальных усилий, как с музыкой. В такие моменты мозг не работает вообще, это слишком сложная задача. Да и не люблю я их.

Взял на заметку идею с жвачкой, попробую. И куплю себе что-нибудь мягкое, что можно мять и рвать. Может, даже в блёсточках. 

Отредактировано (2024-03-07 17:10:05)

Анон

Re: Жирострадания

Напитки не помогают вообще, нужно именно что-то жевать.

1) Морковные палочки 2) Цельнозерновые хлебцы 3) Те же ненависные яблоки 4) Ломтики брынзы

Анон

Re: Жирострадания

1) Морковные палочки 2) Цельнозерновые хлебцы 3) Те же ненависные яблоки 4) Ломтики брынзы

Вот хлебцами я сегодня и обожрался. Проблема ещё в том, что я в принципе хочу уйти от механизма заедания стресса - это и нездорово, и ведёт к тому, что я обжираюсь (пускай и низкокалорийной едой) и чувствую себя потом плохо.

Анон

Re: Жирострадания

Те же ненависные яблоки

Да почему же ненавистные, возопил анон, любящий их всем сердцем 

Анон

Re: Жирострадания

уйти от механизма заедания стресса

Попадалось мне где-то исследование, из которого вытекало, что процесс жевания действует успокаивающе и расслабляюще. Плюсану тому анону с жвачкой, зачем избавляться от механизма, который работает, если есть варианты продолжать им пользоваться без особого вреда

Отредактировано (2024-03-07 17:14:01)

Анон

Re: Жирострадания

Да почему же ненавистные, возопил анон, любящий их всем сердцем 

Вот анон-зажирака стресса тоже очень их любит, но они и калорийные, если много их есть, и от них, простите, пучит так, что анон, кажется, вот-вот взлетит. Поэтому ест их редко и не больше штуки в день.

Анон

Re: Жирострадания

Плюсану тому анону с жвачкой, зачем избавляться от механизма, который работает, если есть варианты продолжать им пользоваться без особого вреда

Я о жвачке как-то не подумал, потому что обычно её не употребляю. Но это действительно может оказаться годный вариант, да. Куплю сегодня.

Анон

Re: Жирострадания

Попадалось мне где-то исследование, из которого вытекало, что процесс жевания действует успокаивающе и расслабляюще.

Укроанону в периоды сильных стрессовых ситуаций (а их у меня в последнее время в избытке), как раз таки советовали что-то жевать. Когда ешь - это сигнал организму, что всё хорошо, и это успокаивает. Да, привычка нездоровая, но и обстоятельства стресса - тоже не сильно здоровая ситуация, неважно, чем этот стресс вызван. Так что, тут из двух зол выбирать меньшее. А если меньшее зло еще и получается минимизировать - то это способ повернуть его во благо.

Анон

Re: Жирострадания

Я в состоянии паники есть не могу вообще, тут и похудеть на три кг за неделю можно

Анон

Re: Жирострадания

судоку и тетрис - слишком много интеллектуальных усилий, как с музыкой. В такие моменты мозг не работает вообще, это слишком сложная задача. Да и не люблю я их.

игры в жанре поиск предметов, в идеале какие нибудь супер крутые например от big fish. там есть сюжет и куча разных миниигр, на вечер могут затянуть, при том что на легкой сложности включать голову вообще не надо. мне оч помогало разгрузиться и отвлечься

Отредактировано (2024-03-07 17:28:55)

Анон

Re: Жирострадания

игры в жанре поиск предметов, в идеале какие нибудь супер крутые например от big fish. там есть сюжет куча разных миниигр, на вечер могут затянуть, при том что на легкой сложности включать голову вообще не надо. мне оч помогало разгрузиться и отвлечься

Я чувствую себя уточкой, но: любая подобная активность в состоянии бурной паники требует слишком много действий и интеллектуальных усилий. Любая игра, любая музыка, любая книга. Это всё нужно воспринимать мозгом, а он занят, он паникует. Нужен чисто соматический стимул: что-то пожевать, что-то порвать, что-то сломать. Раньше анон иногда срывался на селфхарм, но потом проработал это.
К тому же, анону нужно быстро решить проблему с паникой, чтобы продолжать работать, а не залипать на вечер в игру.

Отредактировано (2024-03-07 17:31:10)

Анон

Re: Жирострадания

Анон раньше в такие моменты курил, а как бросил, стал заедать. И не знает, что ещё делать.

Головоломки, кубик рубика - просто начинаешь крутить в руках в попытках собрать/разобрать.
Ну и жвачка - да. Обычно это отличительная черта бросающих купить. Жвачка и конфеты-сосалки.

Анон

Re: Жирострадания

Я себе купила в магазине игрушек мягкий шарик липучку. Когда все бесит - со всей дури об стену, он висит висит, потом смешно брякается на пол. Стоил копейки. Ещё прибить аппетит немного помогают валерьянка и таблетки от мигрени.

Анон

Re: Жирострадания

Я себе купила в магазине игрушек мягкий шарик липучку. Когда все бесит - со всей дури об стену, он висит висит, потом смешно брякается на пол. Стоил копейки. Ещё прибить аппетит немного помогают валерьянка и таблетки от мигрени.

Вот я тоже пошёл смотреть на всякие антистресс-игрушки. Пока заказал себе мягкий шарик-жмякалку, чтобы его жмякать. Попробую вместе с жевачкой. Там были очень классные игрушки-жмякалки, но они слишком милые, мне жалко давить им кишочки. 

Анон

Re: Жирострадания

таблетки от мигрени.

Таблетки от мигрени от аппетита пить - это очень странно, анон. Они же пиздец сильные и с кучей побочек. А сама мигрень аппетит прекрасно отбивает, но ну её нахрен.

Анон

Re: Жирострадания

Я себе купила в магазине игрушек мягкий шарик липучку.

У меня есть жвачка для рук и я всё ещё считаю её своей самой гениальной покупкой.
Она в начале твёрдая и ты мнёшь её с силой, а потом она размегчается и можно даже как из пластилина что-то слепить. Можно отрывать куски, а потом соединять обратно. А ещё она прикольно медленно может стекать.

Отредактировано (2024-03-07 21:17:18)

Анон

Re: Жирострадания

таблетки от мигрени.

Таблетки от мигрени от аппетита пить - это очень странно, анон. Они же пиздец сильные и с кучей побочек. А сама мигрень аппетит прекрасно отбивает, но ну её нахрен.

Э... Ну если я хроник и таблетки от мигрени жру чуть не чаще чем еду, шо делать? Мелочь, а приятно!
У меня наоборот в начале мигрени тянет на жирное и сладкое. А когда есть не хочется, это я балбес таблетки вовремя не выпила, привет больничка и капельницы!

Анон

Re: Жирострадания

Э... Ну если я хроник и таблетки от мигрени жру чуть не чаще чем еду, шо делать? Мелочь, а приятно!
У меня наоборот в начале мигрени тянет на жирное и сладкое.

Понятно. Извини, думал, ты эти таблетки пьёшь, чтобы аппетит сбить.   Я свою мигрень подлечил, приступы редко, но в начале желудок работать отказывается.

Анон

Re: Жирострадания

Нужен чисто соматический стимул: что-то пожевать, что-то порвать, что-то сломать.
К тому же, анону нужно быстро решить проблему с паникой, чтобы продолжать работать, а не залипать на вечер в игру.

Я начинаю тупо делать приседания, пытаюсь сконцентрироваться на подсчёте повторений и ощущении работы мышц. Причем приседания такие, ненапряжные для пенсионеров, чтобы можно было сделать много повторений, но не вспотеть насквозь и упахаться.

Говорю себе, что вот присяду 111 раз, допустим, а потом разрешу себе истерить и бежать за бухлом. Первые 30 повторов тяжело даются, к 60-70 у анона появляются эндорфины, видимо, даже удовольствие начинает приносить. В финале истерить уже не хочется обычно.

Ещё желательно в процессе улыбаться. Прям давить лыбу во всю ширь как идиот. Анон вычитал, что это помогает организму снижать стресс и таки да, помогает)

Отредактировано (2024-03-08 11:59:35)

Анон

Re: Жирострадания

Я начинаю тупо делать приседания

кстати да, физуха очень от тревожности помогает

Анон

Re: Жирострадания

От тревожной хери оч помогает занять моск и руки.
Дома можно все, (я когда то ющалт а рот жвачку и, извините, детскую соску) (но я живу один , и ту больше про перебив "тянуть в рот все чопопало, когда бросаешь курить
Про пластилины и иже с ним, прекрасный совет
Можно ещё пластиковую палку для коктейля в пальцах катать

Анон

Re: Жирострадания

Отчёт - примерно месяц 10к шагов в день (по возможности больше в выходные чуть меньше), две тренировки в неделю (пилатес), еда - салат бар около работы, хватает одной миски и на обед и на ужин. Интервальное 14/10
Минус 1.5 кг. Надеюсь что так прогресс пошёл, а не месячные прошли.

Анон

Re: Жирострадания

Анона вчера проломил вечерний зажор, обычно ему несвойственный. Пошел с мыслью "Че бы такого сожрать, чтобы не толстеть" к холодильнику, обнаружил там одиноко завалявшийся остаток пекинской капусты, разобрал по частям, и стал хрумтеть, как кролик... Голод прошел. Правда, потом живот бурлил до трех ночи, от обилия клетчатки. Зато запор прошел. Оно, конечно, не особо вкусно, но может и тут найдутся извращенцы.

Анон

Re: Жирострадания

Неделю жрал и пил, как теперь на весы-то залезать, страшна Ну вот почему я не могу остановиться на одном дне зажора, бля, теперь расплата ждет...

Анон

Re: Жирострадания

Как вы справляетесь без еды?
Анон раньше в такие моменты курил, а как бросил, стал заедать. И не знает, что ещё делать.

Складываю и рву бумагу, на мелкие-мелкие клочки. Отвлекает (сложенную бумагу не так легко порвать). Главное не порезаться.
Делал так на работе, когда случалась жопа и выйти было нельзя.

Сразу вспомнились Лангольеры