Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Конечно рецепты отличаются, но обычно это большой стакан молока, куда добавляют пакетик "матча для латте" на 80% состоящий из сахара и на 20% из матча чая.

Там не было сахара абсолютно. Меня даже бариста отговаривал, мол, он специфический и горький. А мне зашло. Тот же стакан молока аналогичного объема меня так не насыщает.

Анон

Re: Жирострадания

надо попробовать купить матчу на озоне

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вы справляетесь с перееданием? Анон уже задолбался...

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вы справляетесь с перееданием?

Побольше белка, который тебе вкуснее, но не фабричных батончиков, плотный завтрак, не кусочничать. Если привык к калорийным обедам-ужинам, питаться строго 3 раза в день.

У анона, который жаловался на отёки, резко стала уходить вода через неделю приема очередного курса витаминов. Это чего мне могло не хватать?

Отредактировано (2024-03-15 23:54:30)

Анон

Re: Жирострадания

Побольше белка, который тебе вкуснее, но не фабричных батончиков, плотный завтрак, не кусочничать. Если привык к калорийным обедам-ужинам, питаться строго 3 раза в день.

Так завидую тем, у кого прокатывает Я когда-то с дуру приучил себя обязательно завтракать и плотно, теперь просто еще и с утра хочу жрать. Отучиться плотно ужинать оказалось сложнее.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вы справляетесь с перееданием?

1. Есть досыта полезного
2. Найти работающую разрядку для нервов, чтобы они не шли в жор
Не скажу, что окончательно перешел на зожную сторону, но прогресс есть.

Анон

Re: Жирострадания

. Найти работающую разрядку для нервов, чтобы они не шли в жор

У анона, кстати, это уход за кожей, сливочная карамель (углеводы, конечно, но 40 калорий леденца будешь 20 минут рассасывать, а булку с 300 калориями за 15 минут съешь) и воду пить, как ни банально. А, и вечером после работы поспать 15 минут перед вечерними делами.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вы справляетесь с перееданием? Анон уже задолбался...

терплю и оставляю на ночь в холодосе одну грудку

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вы справляетесь с перееданием?

Я не знаю, какое у тебя переедание, но я себя убедил а) идти есть только, когда я хочу есть, потому что у меня силен момент "мне скучно, я не хочу работать, пойду перехвачу чего-нибудь", на самом деле я не хочу есть, я хочу отвлечься б) выработать определенную рутину с завтраками-обедами-ужинами, организм к ней сам привыкает и в принципе перестает требовать лишнего. Но у меня рутина, удобная лично мне - завтрак на 450-520 калорий, ужин на 200 (да, с вами снова анон с греческим йогуртом на ужин), много чая, и в течение дня я могу хоть слона вписать в оставшиеся около 900 калорий, правда обычно вместо слона кусочек шоколадки там, имбирная печенька, кукуруза... помимо нормального обеда, конечно.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а как вы справляетесь с перееданием? Анон уже задолбался...

А ты когда переедаешь? Я тут опять свою линию нормального лица перешла, пришлось худеть. И у меня лишний прием пищи — завтрак. Первый раз я хочу есть часов в 4-5 вечера, второй в 9-10 вечера, завтраки и обеды раньше этого времени, и есть причина моего набора веса, выкинула их нафиг из рациона и скинула свои лишние 3 кг меньше чем за месяц. Муж всю жизнь завтракает кофе, в 40 лет строен и здоров, а я своим «белково-жировым» только калории лишние набираю. А если кашу какую-нибудь утром съесть, то вообще весь день голодная.

Анон

Re: Жирострадания

кто нибудь смог успешно вылечить рпп? если да то с каким врачом?

Анон

Re: Жирострадания

я отказался от полноценного завтрака, оставил чай с молоком и стакан кефира с клетчаткой, оказалось нормальный завтраа мне нафиг не нужен, что с ним что без него организму без разницы.
не знаю почему все время везде пишут обязательно завтракать чтоб за день меньше тянуло есть.

Анон

Re: Жирострадания

я отказался от полноценного завтрака, оставил чай с молоком и стакан кефира с клетчаткой, оказалось нормальный завтраа мне нафиг не нужен, что с ним что без него организму без разницы.
не знаю почему все время везде пишут обязательно завтракать чтоб за день меньше тянуло есть.

Пока я следовала правилам «как надо питаться», завтракала, ела углеводы в первой половине дня, а на ужин овощи и мясо, старалась ограничить сахар и насыщенные жиры, я постоянно срывалась то на одно, то на другое и весила больше 90 кг. Сейчас я за время хреновой погоды и праздников тоже могу набрать 2-3 кг, но я их и сбрасываю за месяц без напряга, в режиме типа кофе утром, шоколадка с кофе на обед и карбонара на ужин.

Анон

Re: Жирострадания

Пока я следовала правилам «как надо питаться», завтракала, ела углеводы в первой половине дня, а на ужин овощи и мясо, старалась ограничить сахар и насыщенные жиры, я постоянно срывалась то на одно, то на другое и весила больше 90 кг. Сейчас я за время хреновой погоды и праздников тоже могу набрать 2-3 кг, но я их и сбрасываю за месяц без напряга, в режиме типа кофе утром, шоколадка с кофе на обед и карбонара на ужин.

А правило, на самом деле одно. Если хочешь сбросить внс, надо есть меньше, чем тратишь. А в какое время суток ты поглощаешь эти калории, за один присест или разбив на мелкие приемы – вопрос индивидуальных предпочтений.

Анон

Re: Жирострадания

О, меня в детстве и потом тоже долбали с этими завтраками! Жри, жри, жри! Обязательно с утра впихнуть в себя еду! Анон сова, анон до полудня спит, даже если встал на работу.
Счас пытаюсь в интервальное - иногда хочется не просто чёрный кофе, а с соей и все. Зато вечером, аппетит аппатит, могу ведро пельменей в час ночи навернуть, пока пытаюсь забить яблоками и всякой брокколи в духовке.
Кст анончики, есть кто с неперенрсимостью лактозы? Какие пробиотики берете? Я пытаюсь ещё и в низкоуглеводку и кишечник чёт бастует 

Отредактировано (2024-03-16 12:20:14)

Анон

Re: Жирострадания

Если у тебя непереносимость лактозы, зачем потреблять продукты с ней? Низкоуглеводка не равно обязательно есть молочку.

Анон

Re: Жирострадания

Не завтракать - очень вредно для здоровья, причем не только для всяких желудков-желчных пузырей, но и для сердца. Поэтому здоровое похудение предполагает перестройку самих приемов пищи, но не исключение одного из них. Так-то можно и на одном мега-гамбуре в масле похудеть, если есть его раз в сутки, просто здоровье при этом скажет йок 
Хотя конечно похудение и здоровое похудение не тождественны. И если кто-то осознанно выбирает что-то одно, это его право и ответственность.

Анон

Re: Жирострадания

Либо можно безлактозную молочку потреблять, если у анона есть такая в доступе, но это х2 от цены обычной.
Если анон в РФ, и в его магазины завозят пармалат (у меня это перекресток), то рекомендую их продукцию. У них йогурты, молоко, творог, сметана, сливки и масло безлактозные.
Покупаю своим, наконец любитель выпить литр молока за раз может это сделать  Плюс такая молочка слаще обычной

Отредактировано (2024-03-16 13:41:04)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, спасибо, я может не ясно выразилась - молочку давно не, кроме твёрдых сыров. Ищу безлактозный пробиотик...

Анон

Re: Жирострадания

Анон сегодня утром на весах увидел красивое число 77,7. Даже жалко худеть дальше, но надо

Анон

Re: Жирострадания

Даже жалко худеть дальше, но надо

Как насчёт 66,6? Во славу Сотоны!

Анон

Re: Жирострадания

Не завтракать - очень вредно для здоровья, причем не только для всяких желудков-желчных пузырей, но и для сердца. Поэтому здоровое похудение предполагает перестройку самих приемов пищи, но не исключение одного из них. Так-то можно и на одном мега-гамбуре в масле похудеть, если есть его раз в сутки, просто здоровье при этом скажет йок 

Индивидуальный режим питания - это одно, резкий перекос в бжу, нехватка клетчатки и недобор необходимых микроэлементов и витаминов - совсем другое. Вред от питания одними гамбургерами/шоколадками очевиден и не заставит себя долго ждать. Вред от того, что человек первый раз за день ест, когда проголодается, даже если это в полдень, час, два часа дня - штука скорее иллюзорная, так и помрёшь раньше, чем страшные последствия каааак напрыгнут.

Анон

Re: Жирострадания

не знаю почему все время везде пишут обязательно завтракать чтоб за день меньше тянуло есть.

Мне как раз завтрак помог не пережирать (у меня слабое рпп, если я голоден, то ем быстро и много и пока все не доем, не могу остановиться, а если чувства голода нет или оно слабое, то ем медленно и спокойно наедаюсь мелкой порцией). С утра начал есть овсянку с мясом, до обеда нет чувства голода, при этом у меня активная работа на ногах, в обед могу выпить молочки и этого хватит до домашнего приема пищи, тоже голода нет. А вот пока не завтракал, пил только кофе, и уже в обед брал первое-второе-салат-десерт, наедался, но потом парадоксально дома хотелось еще, еще пожрать, опять плотный ужин с закусками и т.д. А с завтраком как будто отключили зажоры совсем, голод остается, но приятный и несильный, не как будто в желудке черная дыра. Так что некоторым помогает)

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому здоровое похудение предполагает перестройку самих приемов пищи, но не исключение одного из них.

интервальное голодание наоборот по всем исследованиям улучшает состояние организма

Анон

Re: Жирострадания

вот черт, и чего у меня от него руки холодеют и голова кружится(