Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

тут говорится, что парень набрал 200 кило за три года. При подсчете выходит, что набирал со скоростью 1,5 кило в день.

Фигасе, это ж сколько съесть надо в день 

Анон

Re: Жирострадания

Фигасе, это ж сколько съесть надо в день

Тот анон в калькуляторе запутался. Он исправил на 200гр.

Анон

Re: Жирострадания

Тот анон в калькуляторе запутался. Он исправил на 200гр.

А, ну тогда ладно, это достижимо)

Анон

Re: Жирострадания

Но все равно у меня темпы не сходятся, если он ел по 10000 калорий в день, то должен был набрать чуть ли не 600-800 кило. Вычислял по онлайн-калькулятору калорий норму поддержки, при начальном весе в 200 кило выходило 3500-5000 ккал/день.
Но если считать в обратном порядке: 200 кило жира х 9000 ккал / 1095 дней = 1650 ккал перебора. Минус 10 000 съедаемых калорий, и тогда выходит, что норма поддержки у него была 8350 калорий.

Отредактировано (2024-03-31 12:06:32)

Анон

Re: Жирострадания

Но все равно у меня темпы не сходятся, если он ел по 10000 калорий в день, то должен был набрать чуть ли не 600-800 кило.

Но это так не работает, что сколько съел, столько набрал. У организма свои темпы запасания жира, остальное он просто высрет.

Анон

Re: Жирострадания

У организма свои темпы запасания жира, остальное он просто высрет

Это смотря какой организм и какие у него взгляды на то, сколько ему надо запасти. Один вообще запасать не любит, другой даже необходимые роцессы отключит, но по максимуму на "голодный год" запасёт.

Анон

Re: Жирострадания

Это смотря какой организм

Да, это чисто к вопросу, почему 200, а не 600. Кто-то на его рационе помер бы набрал бы другое количество. Но какая-то предельная скорость, сверх которой уже все в унитаз, наверняка учёными высчитывалась.

Анон

Re: Жирострадания

Бляьь, анону все говорят как он классно похудел, а анон наоборот набрал В январе анон был в своей самой охуенной форме, но этого не было видно из-за кучи штанов и свитеров. Потом чёт от скуки и депрессии нажрал назад пять килограммов. По сравнению с осенью анон таки да, похудел, но по сравнению с январем... Как снова взять себя в руки, аноны?

Анон

Re: Жирострадания

По сравнению с осенью анон таки да, похудел, но по сравнению с январем... Как снова взять себя в руки, аноны?

а у тебя фоток не осталось с той поры? может они тебя подзарядят вернуться к тому же результату

Отредактировано (2024-03-31 20:27:38)

Анон

Re: Жирострадания

от эндокринолога слышал фразу "если вы не спите - вы не худеете." в том смысле что это основа всего. но хз насколько правда конечно

Недавно попадалась ссылка на научно-популярную лекцию про сон, было интересно:
https://polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/
Вдруг кому ещё покажется интересным.

Спасибо, анон, мне очень интересно!

Анон

Re: Жирострадания

1кг жира = 7700 калорий

1 гр жира - 9 ккал, 1 кг - 9000 ккал.

Человеческий жир прям связан с определенным процентом воды, 7700 его калорийность, и еще 10% уходят на процессы связанные с извлечением жира, так что реально энергии добывается 7000 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анон, мне очень интересно!

Со скепсисом начала читать эту статью, дочитала до того момента, что он противник кастрации животных и предлагает хозяевам сначала себя кастрировать. Как-то «ой, все!»
1. Большая часть нашего мозга всегда регулирует функции тела или отвечает за двигательную активность.
2. Нет корректного сравнения с состояние бодрствования, надо было эксперимент продолжать после пробуждения
3. Есть доказательства что неспящие люди не умирали, гуглите на эту тему ученого Michel Jouvet. 4 месяца наблюдал человека без сна, в условиях лаборатории сомнологиэеской, то есть это точно был человек без сна. Никаких последствий для здоровья у него не было.
4. Сон как средство удаления бетта-амилоидов из мозга противоречит этой теории, а «промывка мозгов» сейчас основная теория.
Надо читать что именно из их работ публиковали и какая была критика.

Анон

Re: Жирострадания

Пытаюсь вернуться к подсчету калорий спустя примерно полгода перерыва (начинал год назад, похудел на 5 кг, до цели оставалось еще 15 кг, но процесс застопорился и стал стоить какого-то неимоверного напряжения сил + еще добавился определенный стресс, анон решил попуститься и жрать на поддержание). Все было хорошо, вес стоял, но потом начался набор, и пока все не зашло слишком далеко - опять начал считать. Обнаружил, что стал пережирать на 100-200 ккал, но блин, это только величина порций, которые при отмере на глазок постепенно увеличились. Короче, прошедшая неделя прошла под знаком весов и постоянного легкого голода (+пара моментов голода физиологического и очень неприятного), что фрустрирует невероятно. Питание при этом вполне ПП, по БЖУ сбалансировано, все лайфхаки про объемную низкокалорийную еду вроде применены и учтены. В общем, ничего вдохновляющего еще пока не достигнуто (что и понятно - всего неделя), а я уже задолбался в край.

Анон

Re: Жирострадания

Питание при этом вполне ПП, по БЖУ сбалансировано, все лайфхаки про объемную низкокалорийную еду вроде применены и учтены.

А ты пробовал интервальное голодание?

Анон

Re: Жирострадания

А ты пробовал интервальное голодание?

Это сильно не моя тема, обычно оно подходит людям со свободным графиком/не завтракающим. У меня четкий режим, обед на работе по часам, вечером ложусь в одно и тоже время, т.к. вставать в 5.30 - не поиграешь сильно, только оставить два приема пищи вместо трех. Я с ума сойду

Анон

Re: Жирострадания

Со скепсисом начала читать эту статью, дочитала до того момента, что он противник кастрации животных и предлагает хозяевам сначала себя кастрировать. Как-то «ой, все!»

Я прочитал все. Неясно, как это совмещается с "разрезать кошку, чтобы впихнуть в кишечник электроды - ачетакова". Неприятный тип. Или трусы наденьте, или крестик снимите, что называется.
А по остальному, я дилетант, поэтому возражать не буду, мне показалось очень похожим на правду. Причем, некоторые вещи, реально объясняет. Но и защищать его теорию тоже не буду, поскольку не специалист.

Сон как средство удаления бетта-амилоидов из мозга противоречит этой теории, а «промывка мозгов» сейчас основная теория.

А где можно почитать толковое на эту тему?

Отредактировано (2024-04-01 12:14:57)

Анон

Re: Жирострадания

Я как-то месяц просидел из интереса на интервальном голодании и набрал два кг, хотя по калориям ел даже немного поменьше чем до интервалки  Начал есть нормально и эти два кг слетели обратно

Анон

Re: Жирострадания

На интервалке все равно надо считать калории, а при заболеваниях жкт она прямо противопоказана

Анон

Re: Жирострадания

На интервалке все равно надо считать калории

Это понятно, анон мне и пытался помочь выдерживать подсчёт калорий - кому-то на интервалке это проще
ТС

Анон

Re: Жирострадания

Знающие аноны, подскажите, сильно страшно, если мне надо по табличке набирать около 65 грамм белка в день, а у меня каждый день от 70 до 90, иногда больше. Жиры примерно вписываюсь, а углеводов постоянно не хватает
Или стоит пересмотреть питание?

Анон

Re: Жирострадания

Или стоит пересмотреть питание?

70-90 грамм белка это хорошо. В похудении это только помогает, чем больше, тем лучше (в меру, конечно).

Анон

Re: Жирострадания

Знающие аноны, подскажите, сильно страшно, если мне надо по табличке набирать около 65 грамм белка в день, а у меня каждый день от 70 до 90, иногда больше. Жиры примерно вписываюсь, а углеводов постоянно не хватает
Или стоит пересмотреть питание?

Углеводы надо добавить, белок можно тоже выше поднимать, до 2 грамм на килограмм веса.

Анон

Re: Жирострадания

до 2 грамм на килограмм веса.

Это норма спортсменов и прочих качков, нафига обычному анону столько?

Анон

Re: Жирострадания

Это норма спортсменов и прочих качков, нафига обычному анону столько?

Просто верхняя граница, выше которой подниматься не стоит.

Анон

Re: Жирострадания

Или стоит пересмотреть питание?

Если тебе почки не подают никаких неприятных сигналов, то всё окнорм. Но прислушивайся. Большое количество белка может перегрузить почки и ты сильно отечёшь. Прям очень сильно, придётся капаться.