Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я уже не вьюный, за последние 15 лет пробовал танцы, йоги, пилатесы, бассейны, у станка

Вместе с бегом это 6 видов активности, а их огромное множество. Ходьба простая, скандинавская, ориентирование, велосипед, самокат (не электро) - из относительно спокойных. Ролики, скейт, вейк. Джампинг. Тайцзи. Лыжи (летом - лыжероллеры)
Аквасайкл пробовал? (не аквааэробику, это разные вещи)

Бег хотя бы не стоит мне таких денег.

А лечить беговые травмы, вызванные неадекватной нагрузкой - очень дорого

И честно, не понимаю, что изменится, если сократить до трех раз. Я буду ждать не один день, а два. Вот и вся разница.

Телу нужно восстановление, вот что.

Анон

Re: Жирострадания

не бегает 40 минут на энергии солнца, так что кардио на 40 минут в любом случае полезнее, чем сидеть на диване

Мне увеличить время?

Телу нужно восстановление, вот что.

Хм-м-м
Заметил, что после пропуска я будто месяц пропустил, а не день. Бегается хуже, с остановками.

Ходьба простая, скандинавская, ориентирование, велосипед, самокат (не электро) - из относительно спокойных. Ролики, скейт, вейк. Джампинг. Тайцзи. Лыжи (летом - лыжероллеры)
Аквасайкл пробовал? (не аквааэробику, это разные вещи)

Очень смешно, на большинство нужен инвентарь.
На велосипеде могу только по прямой проехать. На лыжах ни разу в жизни не стоял (да и в детстве ни на чем не научили. Через собирание столбов на велосипеде учился взрослый).
Аквасайкл видел, слышал. 4000 рублей сеанс, 30 тыс месяц 
Джампинг рассматривал. Возможно, схожу. Нашел недалеко

Анон

Re: Жирострадания

Я просто очень упертый, есть цель

Подожди, так какая цель-то?

Но все говорят, что он нужен, вот и тащу себя.

Эта?

Анон

Re: Жирострадания

Очень смешно, на большинство нужен инвентарь.

А кроссовки для бега тебе бесплатно достались? Палки и компас дешевле стоят. Мой самый ноющий на тему отсутствия денег знакомый имеет то ли первый взрослый, то ли кмс по ориентированию

Отредактировано (2024-04-23 12:43:24)

Анон

Re: Жирострадания

разве все эти зоны пульса на что то влияют? вроде ж все равно вопрос чисто сколько калорий сжег, а жир там или нет все равно

Анон

Re: Жирострадания

Аквасайкл видел, слышал. 4000 рублей сеанс, 30 тыс месяц

Это где так?
ДС2: 30 тыс. абонемент в бассейн на 18 месяцев, далее водные тренажеры по расписанию без дополнительной платы, хоть 5 раз в неделю, а также остальной бассейн и фитнес в придачу.

Анон

Re: Жирострадания

Подожди, так какая цель-то?

Минус 5 кг

А кроссовки для бега тебе бесплатно достались

Их можно носить, даже если я нахер брошу все это.
Компас для чего?

Анон

Re: Жирострадания

разве все эти зоны пульса на что то влияют? вроде ж все равно вопрос чисто сколько калорий сжег, а жир там или нет все равно

Влияют. Для сжигания жира нужно очень много кислорода, это биохимия, а новички обычно пытаются бежать сразу изо всех сил до красного лица и с одышкой, какой там кислород

Анон

Re: Жирострадания

Компас для чего?

ориентирование

Анон

Re: Жирострадания

Добавил на неделю минимум приемов пищи (ок 1000 ккал). Пример на день: 2 банки оливок, 3 яйца всмятку, 2 капучино 0,4.

Я бы умер от такого питания. Это норм или я обжорка?

Отредактировано (2024-04-23 12:46:53)

Анон

Re: Жирострадания

Это где так?

Дс
(Бассейн мне брезгливо до дрожи, но тоже ходил через силу, когда жил поблизости. Плаваю плохо, на морях сижу у берега.
Сейчас ничего не нашел. Доступность важна, я работаю, как все. Это, наверное один из самых первых факторов выбора: бег доступен, думаю про джампинг. На групповые всегда приходится на метро, плюс неэффективно).

А ориентирование - в одиночку или это какая-то социальная активность?

Анон

Re: Жирострадания

Для сжигания жира нужно очень много кислорода,

так какая разница то, если и там и там калории сжигаются?

Анон

Re: Жирострадания

Минус 5 кг

Тогда и правда, нафига тебе спорт? В смысле, если ты нетренированный анон, у тебя нет выраженного лишнего веса, но при этом, видимо, минимум мышечной массы и минимум выносливости, тренироваться тебе действительно тяжело и не в кайф. А то вдруг втянешься, начнешь, например, эффективно качаться - так при уменьшении объемов и жировой массы вырастет мышечная масса. Этак визуально и по размерам можно похудеть, а на весах ничего не изменится или даже плюс будет, цель не достигнута.

Ну и при том, что 90% похудения - на кухне, а физическая форма тебя сейчас не интересует, что бы и не ограничиться диетой?

Анон

Re: Жирострадания

Тогда и правда, нафига тебе спорт?

Но все говорят, что спорт сжигает, укрепляет
Плюс я был бы не против какого-нибудь результата на теле.
Лучше же всё-таки вставать с дивана, чем не вставать?
Или как...

Анон

Re: Жирострадания

Но все говорят, что спорт сжигает, укрепляет

Анон, все хорошо в меру. Пока  твое поведение, прости за грубость, похоже на поговорку "заставь дурака богу молиться". Ты урезал до немоги калораж, вставил в оставшееся окошко очень сомнительную комбинацию продуктов и ебанул упражнения, которые тебе и так не нравятся, почти каждый день. Может быть, оставайся у тебя благодаря питанию силы, не настолько отвратительным бы казался бег.

Отредактировано (2024-04-23 13:08:59)

Анон

Re: Жирострадания

Может быть, оставайся у тебя благодаря питанию силы, не настолько отвратительным бы казался бег.

Кстати да.

Анон

Re: Жирострадания

Но все говорят, что спорт сжигает, укрепляет

Укрепляет - да. Про сжигание тебе уже неоднократно повторили, что с грамотным отношение к еде ты похудеешь быстрее, чем пока будешь страдать бегая и заедая это все оливками.
Тебе 5 кг потерять надо или что? Если первое, то этого проще достичь диетой, чем 3ей страницей страдания как ты не любишь спорт.

Анон

Re: Жирострадания

Я бы умер от такого питания. Это норм или я обжорка?

Сегодня у меня 1 блин (обед) и пиалка грибного супа ужин). Чай.

Ты урезал до немоги калораж,

Я не понимаю тогда. В одном моем кофе в день 400 ккал. Мне прога посчитала, что на 1100 ккал я буду 4 месяца худеть. И как мне другую еду впихнуть в этот лимит?

Тебе 5 кг потерять надо или что? Если первое, то этого проще достичь диетой, чем 3ей страницей страдания как ты не любишь

Понятно    спасибо
Но сначала я хотел только спорт. Он один не вариант

Отредактировано (2024-04-23 13:17:15)

Анон

Re: Жирострадания

Для сжигания жира нужно очень много кислорода,

так какая разница то, если и там и там калории сжигаются?

Организм-то не из абстрактных калорий в вакууме состоит, это просто единицы измерения. Организм может в качестве источника энергии использовать либо жиры, либо гликоген, находящийся в печени, мышцах, крови. Но жир использовать ему сложнее, этот процесс дольше и требует очень много кислорода. Гликоген использовать проще, но его запасы более ограничены. Позанимался полчаса на высоком пульсе - ок, сжёг 200 калорий, а откуда их возьмёт организм? Из гликогена. Ты ж ему не дал время и возможности запустить процесс жиросжигания

Анон

Re: Жирострадания

В одном моем кофе в день 400 ккал.

Брать кофе с меньшими калориями? Обезжиренный? Меньшего объема? Без сиропа?

Сегодня у меня 1 блин (обед) и пиалка грибного супа ужин). Чай.

Ну... удачи! Это определенно точно ничем хорошим не закончится.

Анон

Re: Жирострадания

А ориентирование - в одиночку или это какая-то социальная активность?

Можно в одиночку, можно без. Там много дисциплин.

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня у меня 1 блин (обед) и пиалка грибного супа ужин). Чай.

Мне прога посчитала, что на 1100 ккал я буду 4 месяца худеть.

Что-то это не выглядит за 1100 ккал О_о
Ну и да, брать менее калорийный кофе. Вангую, у тебя кофе со сливками и/или сахаром - это прям полноценный прием пищи.

Грибы на ужин нууу... тяжеловато. Тебе надо больше клетчатки и сложных углеводов (я бы еще белка добавил на самом деле), в твоих примерах они почти отсутствуют.

Анон

Re: Жирострадания

Мне прога посчитала, что на 1100 ккал я буду 4 месяца худеть

А можно узнать изначальные параметры, чтобы прога тебе так посчитала?

А то мне фэтсикрет с минимальной активностью выдал 1700, например.
Сам стараюсь вписываться в коридор 1600-1800. И активничать. 67/158 если что. Особо стремительные вписывались бы, наверное, в 1500.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, который ненавидит спорт! Выбрось изматывающие кардио нахуй и попробуй силовые. Ты спортом не занимался, у тебя мышцы резво начнут расти, психологически будет эффект поприятнее. Многим, кого бесят бег/зумба/плавание, просто приятнее медленно-тихонечко дрочить гантель  а там и со всем остальным разберешься по необходимости

Анон

Re: Жирострадания

Ну и да, брать менее калорийный кофе

Посчитал, это на почти литр. Но я не каждый день его пью. Мб 2-3 раза в неделю беру. То есть это максимум.

Грибы на ужин нууу... тяжеловато. Тебе надо больше клетчатки и сложных углеводов (я бы еще белка добавил на самом деле), в твоих примерах они почти отсутствуют.

Так яйца варю...

2 банки оливок = 450-500 ккал в зависимости от производителя. Кофе 400 ккал. 3 яйца около 200. Вот и вышло 1100