Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [2%])

   2%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.2%])

   5.2%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.72%])

   13.72%

5. 70-90кг(голосов 459 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 327 [21.79%])

   21.79%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 283 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.13%])

   5.13%

Всего голосов: 1501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А можно узнать изначальные параметры, чтобы прога тебе так посчитала?

163 (вес точно не знаю, наверно, 58-59 плюс минус). Надо 54. Главный ориентир - зад. Сейчас 99, хочу 95-96. Мне это подойдёт для снятия всех страданий по застегиванию гардероба

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон тоже ненавидит спорт кроме как умотать в ебеня на 12 км экотропы (что сильно зависит от сезона и наличия времени), но однажды выловил в интернете "тренировки заключённых", промотал авторское приосанивание и маркетинг и решил попробовать. Год занятий, полёт нормальный, минус девять кило (правда, тут анон добавил ещё подсчёт калорий, но без фанатизма, чисто для отслеживания, когда второй ужин таки действительно лишний), проявились мышцы, стала меньше болеть спина и вообще ощущение от организма стало получше. Из затрат только йога-коврик и распорный турник. Для меня оказалось оптимальный вариант по затратам времени и сил, никуда ходить не надо, на одну тренировку с разминкой и отдыхами между подходами уходит от силы минут сорок, тренировок нубам положено две в неделю. После интернетов же с их зонами пульса и часовыми тренировками пять раз в неделю ничего особо не ждал, но на моём организме эффект налицо.

Чисто как ещё один вариант, что можно сделать при непереносимости фитнес-клубов, мало ли кому пригодится.

Анон

Re: Жирострадания

Посчитал, это на почти литр. Но я не каждый день его пью. Мб 2-3 раза в неделю беру. То есть это максимум.

Ты прям литр кофе за раз пьешь?

Так яйца варю...

Ты сам написал, что у тебя грибной суп на ужин 

2 банки оливок = 450-500 ккал в зависимости от производителя.

Я тебе выше два раза написал, что проблема оливок не в калораже.

Анон

Re: Жирострадания

Выбрось изматывающие кардио нахуй и попробуй силовые.

Тот анон действует без понимания, как работает его организм, сколько ему нужно есть, и чем все закончится, если он не изменит тактику.
Заняться силовыми, где покалечиться легче, а вес при этих занятиях у него будет стоять или даже расти, что ввергнет анона в череду еще более неадекватных поступков - такое себе.

Анон

Re: Жирострадания

Я не понимаю тогда. В одном моем кофе в день 400 ккал. Мне прога посчитала, что на 1100 ккал я буду 4 месяца худеть. И как мне другую еду впихнуть в этот лимит?

кошмар, что за прога?
1100 это в 99% случаев меньше базового обмена (энергии, которая тратится на поддержание жизнедеятельности тела, если бы ты целыми днями ровно лежал или спал)

попробуй https://zozhnik.ru/calc/, https://tdeecalculator.net/
был еще какой-то более продвинутый калькулятор или в этом треде, или в спортивном, надо поискать.

апд: нашел https://www.sailrabbit.com/bmr/

Отредактировано (2024-04-23 14:00:35)

Анон

Re: Жирострадания

попробуй силовые.

Гантеля есть. В пыльном углу
Попробую

Анон

Re: Жирострадания

попробуй силовые.

Гантеля есть. В пыльном углу
Попробую

Только белок жри!

Анон

Re: Жирострадания

кошмар, что за прога?

https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

Он мне 1038 насчитал на быстрое похудение
Я особо не выбирал калькулятор, думал, они все одинаковые

Анон

Re: Жирострадания

Он мне 1038 насчитал на быстрое похудение

Анон, он мне насчитал 1200 при твоих параметрах и отсутствии физ.активности.

Анон

Re: Жирострадания

Тот анон действует без понимания, как работает его организм, сколько ему нужно есть, и чем все закончится, если он не изменит тактику.
Заняться силовыми, где покалечиться легче, а вес при этих занятиях у него будет стоять или даже расти, что ввергнет анона в череду еще более неадекватных поступков

Два чая этому анону

Анон

Re: Жирострадания

Тот анон действует без понимания, как работает его организм, сколько ему нужно есть, и чем все закончится, если он не изменит тактику.
Заняться силовыми, где покалечиться легче, а вес при этих занятиях у него будет стоять или даже расти, что ввергнет анона в череду еще более неадекватных поступков

Два чая этому анону

Так пусть начнёт с чтения, как работает организм!

Анон

Re: Жирострадания

Анону с бегом и крашдиетами надо в жирострадания феечек. А когда он в борьбе с четырьмя килоограммами наберет 30, то пусть возвращается к нам так и быть

Анон

Re: Жирострадания

Так пусть начнёт с чтения, как работает организм!

Пусть начнет заниматься силовыми и понизит калораж до 600 - может силы страдать херней кончатся.

Анон

Re: Жирострадания

Так пусть начнёт с чтения, как работает организм!

Пусть начнет заниматься силовыми и понизит калораж до 600 - может силы страдать херней кончатся.

Харе учить человеку плохого, он и без тебя в плохое умеет!

Анон

Re: Жирострадания

Анон, он мне насчитал 1200 при твоих параметрах и отсутствии физ.активности.

На просто или на быстрое? На быстрое смотрел. Ну и разница в 100-150 ккал. Что можно съесть?
Ломтик сыра? Банан?
Не сильно лучше...

Анон

Re: Жирострадания

Ломтик сыра? Банан?
Не сильно лучше...

порцию нежирного мяса можно съесть

Анон

Re: Жирострадания

Ну и разница в 100-150 ккал. Что можно съесть?

https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/3111.php

Анон

Re: Жирострадания

Харе учить человеку плохого, он и без тебя в плохое умеет!

Плохо умеет! Надо лучше! Две часовых тренировки в день! Из еды листик салата и вода с лимоном! А лучше - просто лимон (чтобы уж наверняка угробить себе пищеварение и сердечко).

Анон

Re: Жирострадания

в жирострадания феечек.

Я для них жирный. Там от талий в 64 см в обмороках лежат.

Пусть начнет заниматься силовыми и понизит калораж до 600 - может силы страдать херней кончатся.

Харе учить человеку плохого, он и без тебя в плохое умеет!

Я чуть было... Доверчив стал

Вернусь к июню... С отчетом

Анон

Re: Жирострадания

Такое ощущение, что анону с бегом надо не похудеть, а заебаться в усмерть

Анон

Re: Жирострадания

Вернусь к июню... С отчетом

Если вернёшься.

Анон, ты буквально устраивает своему организму пытку в духе Аушвица. Там тоже узников не кормили и заставляли пахать от забора и до упора.

Анон

Re: Жирострадания

Я для них жирный. Там от талий в 64 см в обмороках лежат.

Это один отдельный анон со своими вавками, не обращай на него внимания

Анон

Re: Жирострадания

Такое ощущение, что анону с бегом надо не похудеть, а заебаться в усмерть

Поэтому я бы на его месте пошёл к кукухологу. Это ж реальное сжирание себя заживо

Анон

Re: Жирострадания

Ну и разница в 100-150 ккал. Что можно съесть?

В 150 ккал можно вписать протеиновый батончик, на котором лично я способен пахать еще два часа и не хотеть есть вот вообще.
Или примерно все мои супы из самоката. Там на 100 грамм 47-55 калорий, в порции 250-300 грамм.

А почему ты не рассматриваешь среднюю скорость похудения?

Отредактировано (2024-04-23 14:14:53)

Анон

Re: Жирострадания

Вернусь к июню... С отчетом

анош какой у тебя рост и вес? организм на жестких ограничениях начинает бороться за каждый грамм.
аноны правильно говорят, что если тебе весь спорт мерзок, то лучше начать качать мышцы. мышцы сами по себе жрут много калорий. Но тогда и кушать надо побольше, особенно белка. И следить больше за объемами чем за весом.