Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 356 [21.81%])

   21.81%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1632

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну кстати я сходила на этот калькулятор, мне тоже насчитал 1400 ккал в день, чтобы на 10 кг за год похудеть.
Мне не понравилось, потому что я похудела за полгода на эти самые 10 кг с гораздо большей калорийностью)

Анон

Re: Жирострадания

В первые месяцы с большого веса 6-10 скидывать норм, а потом уже 4 в месяц.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можете на пальцах объяснить, как так происходит, что при одном и том же дефиците с большого веса уходит больше, чем с меньшего? Как это возможно математически/физиологически? За счет воды или что-то еще?

Анон

Re: Жирострадания

звучит как-то очень экстремально для моего текущего веса

Худеть на 40 кг в год - вот что звучит экстремально

Угу.
Я себе ставил дефицит, который мне реально поддерживать, мне считает 2 кг/мес. Я вроде быстрее пока худею, но дальше темп должен снижаться, по логике.

А вообще я считаю, тут главное - начать куда-то двигаться, а скорость прояснится по пути. Эти все цифры же не в камне высечены, можно варьировать, экспериментировать, корректировать.

Отредактировано (2025-02-03 17:06:09)

Анон

Re: Жирострадания

При очень большом весе доля отечности ощутимо выше, чем при имт 30-33, к примеру. Лучше есть, больше двигаться - жидкость уходит. Но чтобы на одинаковом дефиците худели быстрее, я не слышала. Подозреваю, что тем, кто отъелся на 5000ккал, дефицит делают в 2000 ккал, а не в 250.

Анон

Re: Жирострадания

Как это возможно математически/физиологически?

Жировые запасы тоже потребляют калории на свое поддержание. Вот и все, это те же клетки и им нужна энергия на их обслуживание. Там не такая чтоб огромная прям разница с теми же скелетными мышцами, если 1 кг скелетных мышц потребляет в сутки около 60-100 ккал, то 1 кг жировой ткани 20-25.

Анон

Re: Жирострадания

Худеть на 40 кг в год - вот что звучит экстремально

Я исходил из того соображения, что при очень большом весе именно в первый год уйдёт больше, но теперь понимаю, что, видимо, тут и прокололся. То есть чисто математика верная, это просто я неправильные параметры задал?

Отредактировано (2025-02-03 17:11:02)

Анон

Re: Жирострадания

при одном и том же дефиците с большого веса уходит больше, чем с меньшего? Как это возможно математически/физиологически? За счет воды или что-то еще?

воды и жира больше. я просто когда сам худел на те самые 25 в год, получилось что первые 10 - ушли за 4 месяца, остальные 15 размазались на оставшиеся 8, причем последние - прям со скрипом, чуть ли не 2 в последний месяц. и сейчас сижу на небольшом дефиците и все равно уходит медленно, чем ближе к норме ИМТ, тем трудней сгонять.

Анон

Re: Жирострадания

То есть чисто математика верная, это просто я неправильные параметры задал?

Попробуй и узнаешь, только терпения наберись. У меня подруга худела на 25 кг за полгода и выглядела при этом вполне живой и бодрой. А у кого-то так не получается. Вариантов-то - ну, не очень много: либо худеть как получится, либо набирать вес дальше.

Анон

Re: Жирострадания

Вариантов-то - ну, не очень много: либо худеть как получится, либо набирать вес дальше.

Вообще я спрашивал конкретно про формулу...

Анон

Re: Жирострадания

Вариантов-то - ну, не очень много: либо худеть как получится, либо набирать вес дальше.

Вообще я спрашивал конкретно про формулу...

Ну я тебе выше написала, что мне она занизила калорийность.

Анон

Re: Жирострадания

Ну я тебе выше написала, что мне она занизила калорийность.

Я тебя понял, спасибо!

Отредактировано (2025-02-03 17:22:40)

Анон

Re: Жирострадания

Под катом страдания на счет срыва

▼Скрытый текст⬍

Аноны, я не выдержал, у меня скоро месячные! Заказал себе пеканбон, планирую съесть половинку, оставшееся заморозить. Я весь день о нем думал, поел и белка, и апельсины в виде сладкого, ничего не помогло. Думал о нем весь день, сдался. Вот что мне с собой делать?! Жду теперь доставку как Хатико. Я себя и ругаю, но одновременно с этим ужасно хочу предаться разврату 

Анон

Re: Жирострадания

Заказал себе пеканбон

Уж год как мечтаю о нем :( но спланированный читмил не выходит - выходят только срывы тем, что есть в доме :(

Отредактировано (2025-02-03 17:57:36)

Анон

Re: Жирострадания

Под катом страдания на счет срыва

▼Скрытый текст⬍

Аноны, я не выдержал, у меня скоро месячные! Заказал себе пеканбон, планирую съесть половинку, оставшееся заморозить. Я весь день о нем думал, поел и белка, и апельсины в виде сладкого, ничего не помогло. Думал о нем весь день, сдался. Вот что мне с собой делать?! Жду теперь доставку как Хатико. Я себя и ругаю, но одновременно с этим ужасно хочу предаться разврату 

Я уж думал под катом прям срыв, а ты калорий 400 планируешь сожрать. Съешь медленно, с удовольствием и до 3 дня цикла на весы не вставай, все равно отечешь потом сольешь, чего лишний раз расстраиваться

Анон

Re: Жирострадания

Господи, булочка 1 штука. Харе себя ругать.

Анон

Re: Жирострадания

Господи, булочка 1 штука. Харе себя ругать.

Даже полштуки

Анон

Re: Жирострадания

Понял, принял, спасибо за индульгенцию аноны 

Анон

Re: Жирострадания

Господи, булочка 1 штука. Харе себя ругать.

Даже полштуки

Там просто целая булочка на 1000 калорий (или даже больше) тянет. главное реально съесть только половинку

Анон

Re: Жирострадания

А я сегодня впервые за 2 месяца не пойду ходить (( Натёр ногу, никак не заживёт, хочу дать ей время. Помахал руками, набрал по минимуму шагов/калорий/минут тренировок, но всё равно чувствую себя читером. 

Анон

Re: Жирострадания

Есть ли здесь аноны, которые применяли семаглутид для похудения (без диабета)? Легко ли получить рецепт у эндокринолога, поделитесь опытом?

Я из рф, так что у меня не модный оземпик, а дженерик набадяженный в ведре. Вес 80+, пришел к эндокринологу (платному), пожаловался, что всю жизнь пытаюсь похудеть, но только набираю, мне выписали без проблем вообще.
Анализы только просили сдать перед этим.

Отредактировано (2025-02-03 20:01:44)

Анон

Re: Жирострадания

Легко ли получить рецепт у эндокринолога, поделитесь опытом?

когда я только начинала наблюдаться у эндокринолога, у него там были завалы буклетов, я спросила что если мне начать с квинсенты? он мне говорит: легко ваще, но сначала попробуй сама, но я не настаивала. ну то есть выписать что-то с семаглутидом - ваще проще простого. (если нет панкреатита, проблем с почками и щитовидкой, ну то есть сначала таки анализы сдать)
а мне чисто интересно опровергнуть или подтвердить слух,

▼Скрытый текст⬍

что семаглутид влияет на ОК. типо через одну залетают, если из предохранения на момент приема семаглутида только оральные контрацептивы.

Отредактировано (2025-02-03 20:42:01)

Анон

Re: Жирострадания

а мне чисто интересно опровергнуть или подтвердить слух,

Я видела давно уже видео от врача. Мол, влияет на всасываемость всего и лекарств в том числе, поэтому может теоретически как-то повлиять, но доказательств пока нет. Повышенную залетаемость поясняют еще тем, что жировая ткань сама по себе у многих влияла на фертильность и снижение веса, естественно, убрало эту проблему с понятным результатом. Многие расслабились пока был лишний вес и считали, что бесплодны, а значит предохраняться нет смысла. Упс. Ну, и побочка в виде тошноты-рвоты может тоже повлиять.

Отредактировано (2025-02-03 21:05:43)

Анон

Re: Жирострадания

Есть ли здесь аноны, которые применяли семаглутид для похудения (без диабета)? Легко ли получить рецепт у эндокринолога, поделитесь опытом?

Я из рф, рецепта в глаза не видел. Пошёл в аптеку и купил, и так шесть месяцев подряд но мне бы и не выписали, я худел с 74 кг, что не так уж сильно выбивалось за рамки здорового имт при моём росте.

Анон

Re: Жирострадания

А есть тут те, кто на семаглутиде вообще не чувствует побочек? Они у меня были в самом начале, а потом все. Даже аппетит не пропал, просто на 5% еды меньше помещается. Принимаю уже 8 месяцев, худею, но очень медленно