Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А что не так?

Ну вот в том, что ты описал

без всяких салатов, фруктов и прочего

Скучно и ведёт к срывам

Отредактировано (2025-03-05 13:00:01)

Анон

Re: Жирострадания

Скучно и ведёт к срывам

А, ну если постоянно, то да. А так я вчера обедал покупным салатом с чаем, я его иногда так и беру - 200 г, 300 ккал, мне как раз нормально на обед.

Анон

Re: Жирострадания

типа 100гр курицы и 100гр гречки на обед

Если бы я наедался 100 граммами гречки и 100 граммами куры. Я бы в жиростаданиях не сидел. 

Анон

Re: Жирострадания

авитаминоз с саркопенией, ммм, делишез

За 5 дней? Окстись

Анон

Re: Жирострадания

А так я вчера обедал покупным салатом с чаем, я его иногда так и беру - 200 г, 300 ккал, мне как раз нормально на обед.

200гр салата могут быть весьма объёмными, а если салат с тунцом и яйцами, например, то ещё и нажористыми

Анон

Re: Жирострадания

яйцами

Яйца это вообще коварные калорийные твари, особенно, когда начинаешь заебываться и взвешивать их 

Анон

Re: Жирострадания

200гр салата могут быть весьма объёмными, а если салат с тунцом и яйцами, например, то ещё и нажористыми

▼Скрытый текст⬍

Этот https://russiansea.ru/products/morskaa- … ovym-masom
Но мы не будем критиковать мой выбор еды, ладно? )))

Анон

Re: Жирострадания

взвешивать их 

В фс можно выбрать маленькие, средние и большие. Думаю, это соответствует категориям с2-с1-с0. Зачем взвешивать?

Анон

Re: Жирострадания

Яйца это вообще коварные калорийные твари

Ну если тебе и яйца калорийные...

Анон

Re: Жирострадания

Яйца это вообще коварные калорийные твари, особенно, когда начинаешь заебываться и взвешивать их 

Зачем их скрупулёзно взвешивать? Их же уже за нас по категориям отсортировали

Анон

Re: Жирострадания

авитаминоз с саркопенией, ммм, делишез

За 5 дней? Окстись

А через 5 дней появятся силы время и деньги? Тогда норм

Готовить нет сил и времени. И дешево

Анон

Re: Жирострадания

Яйца это вообще коварные калорийные твари

200 гр вареных яиц это 300 ккал и 25 гр белка, это отличное соотношение

Анон

Re: Жирострадания

А через 5 дней появятся силы

Через 5 дней голодания на грече

Анон

Re: Жирострадания

Появятся - факт! Дойти до магазина хоть в полночь, скупить там все булки, колбасы, конфеты, торт и сожрать не отходя от кассы   

Анон

Re: Жирострадания

А через 5 дней появятся силы время и деньги? Тогда норм

Примерно так, ждем зп 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть тут употребляющие аналоги оземпика? Как результаты? Вам прописывали или вы сами себе назначили? Помогает ли эта жижа, если есть психологическая зависимость от еды?

Месяц употребляю. Результат есть, скинул примерно 5% от начального веса (начальный 130+).

▼Скрытый текст⬍

Назначил сам, но я осенью делал чек-ап по здоровью в т.ч. у эндокринолога, тогда просто семаглутид ещё назначали только диабетикам. Без чек-апа не рекомендую самоназначать, да и вообще лучше к врачу, конечно.
Все индивидуально, как мне кажется. Во-первых, до терапевтической дозировки для снижения веса надо идти через постепенное повышение 3 месяца, и многие жалуются, что меньшие дозировки не чувствуются и снижения веса нет. У меня с первого укола эффект пошел, вместе с жкт-побочками. Соответственно еда очень быстро насыщает, а после насыщения даже запах еды отталкивает.

Психологическую зависимость наверное это тоже может тормознуть. У меня зависимость от сладостей, я до уколов жрал сладкое как не в себя, типа, даже если хорошо наелся, уж 100г конфет или пирожного все равно вместятся, а сколько калорий в этих 100г?... А теперь нет, не лезет, и отдельными перекусами между приемами пищи не лезет, первые пару недель периодически думал по привычке "ну шо, чайку с конфетами?", но остановить себя было проще простого, а сейчас вроде уже и привык, что о еде можно не думать и не тянуться к ней, утолил голод и не паришься.

Стало скучнее жить, я и так страдал от скуки, а теперь вообще какой-то ебучий день сурка, проснулся, жахнул кофе, поработал на удалёнке, забрал доставку и сидишь вечером как сыч, непонятно чем заняться. Как будто раньше "смотреть Ютуб/сериалы и жрать" занимали эту нишу. Потихоньку раскачиваюсь на активность, вот в бассейн взял абонемент, куда ходил только пару раз с зарплаты, хочу хотя бы раз в неделю после работы ходить. До этого у меня только занятие по рукоделию было раз в неделю и кроме этого раза мог и не выходить из дома вообще, теперь чувствую что от сидения дома ебнусь, но привычки бесцельно гулять в одиночестве нет, потихоньку себя раскачиваю на это.

Очень обидно, что с возрастом и переездом я растерял друзей, а с МЧ не совпадают графики (он чаще до позднего вечера работает) и гулять регулярно с ним не получится. Это прям предмет моей работы с психологом сейчас — либо найти друзей, либо научиться прогуливаться в одиночестве.

Ну и в целом думаю, чем ещё жизнь занять, понимаю, что одновременно несколько новых активностей не введу, рукоделие раз в неделю уже давно привычное, дальше вот хочу к бассейну привыкнуть и буду думать, что ещё себе предложить. Благо наступает весна и лето, если вес к лету ещё снизится, можно будет в поход пойти (я поняла, что просто обожаю походы на природу), хотя тут тоже проблема поиска компании.

Анон

Re: Жирострадания

проснулся, жахнул кофе, поработал на удалёнке, забрал доставку и сидишь вечером как сыч, непонятно чем заняться

Надо же. А у меня на дефиците калорий тупо сил не хватает на интересное - всё выжирают работа и слабые попытки в физнагрузку. К ночи я не человек, а тряпочка, могу уже только спать.

либо научиться прогуливаться в одиночестве.

Не пробовал ходить за чем-нибудь? Типа за бутылкой кефира - в магазин в трёх километрах от тебя. Вроде и делом занят, а вроде и погулял.

Анон

Re: Жирострадания

А у меня на дефиците калорий тупо сил не хватает на интересное - всё выжирают работа и слабые попытки в физнагрузку.

Возможно у тебя дефицит больше, возможно роляют попытки в физнагрузку (у меня их нет). Но в целом я даже когда худеть не пытался — интересная активность (поездка, турпоход, ролевка в лесу) мне отбивает аппетит наглухо, за интересными событиями забываю про еду.

Типа за бутылкой кефира - в магазин в трёх километрах от тебя.

Такой самонаеб не работает, я прекрасно понимаю, что это гулять, а не за кефиром, т.к. на дом я могу себе заказать что угодно и это не только про еду. Более того, на маркетплейсах выбор больше, а цены зачастую ниже, поэтому оффлайн магазины давно выпали из моего восприятия.
Иногда прям даже хочется просто чтоб не сидеть в четырех стенах, хоть как-то сменить обстановку, но почему-то не получается. Вспоминаешь что надо сделать ещё какие-то дела, а ещё ж надо самой собраться, помыться-одеться, ой, вот уже и темно и время одиннадцатый час и сил не осталось.

Анон

Re: Жирострадания

возможно роляют попытки в физнагрузку

Думаю, что они, да. Я вроде физически, мышцами и прочим, не особо устаю, просто очень хочу спать.

Такой самонаеб не работает, я прекрасно понимаю, что это гулять, а не за кефиром

А, у меня работает. Я знаю, что условный кефир можно купить под домом или вообще мужа попросить, но я придумал себе цель - я иду не бесцельно, а целенаправленно. Ну и фоновая цель - я трачу калории. Так что аж две цели, точно не зря иду. 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которых администрация поперла из залов с аннулированием абонов, нашли какую-нибудь альтернативу? Или только коврик в квартире

Анон

Re: Жирострадания

Такой самонаеб не работает, я прекрасно понимаю, что это гулять, а не за кефиром,

Я юзал приложение Рандонавтика, обсуждавшееся в треде хикканства. Там задаешь вопрос или просто какое-то направление,типа "хочу увидеть красивое", а потом запускаешь рандомайзер, он тебе указывает конкретную точку в пределах того радиуса, который ты указал в настройках (от 1 или 1,5 км минимум, по-моему). И в этой точке ты как бы получаешь "ответ мира".  У меня было несколько забавных совпадений. Так-то это тоже самонаеб, но в отличие от кефира пища для мозга есть) Например, как это интерпретировать, когда точка приводит тебя на старое кладбище 
А потом я уже привык и стал просто открывать карту города и сам выбирать зеленую точку и идти или ехать туда, исследовал разные парки и скверы.

Анон

Re: Жирострадания

Это прям предмет моей работы с психологом сейчас — либо найти друзей, либо научиться прогуливаться в одиночестве.

А если включать аудиокнигу или подкаст? Может, будет мотивировать выйти. Сестра под тот же Ютюб и сериалы гуляет, но я так не могу, мне надо на дорогу смотреть.

▼асибяка⬍

Я когда расхаживался после одной хуйни, накачал себе Найтвейла и сцепив зубы шел в парк с палками. Так упоролся, что и в минус 30 ходил, чувствовал, если раз забью, больше не встану уже. И теперь я люблю Найтвейл ещё и за то, что он меня очень поддержал в тот момент Ну и к прогулкам за это время привык.

Анон

Re: Жирострадания

Я юзал приложение Рандонавтика

О, спасибо за рек! Для меня это выглядит даже не самонаебкой, я и в играх компьютерных люблю всякие рогалики, процедурно сгенерированные карты и т.п. Обязательно опробую)

А если включать аудиокнигу или подкаст?

У меня дефицит внимания и плохое восприятие инфы на слух, либо для меня это будет фоновым шумом (который к тому же заглушает окружающий мир), либо я буду въебываться в столбы))
Много думал про гулять под музыку, но надо купить костные наушники, в "затычках" не могу ходить по улице, тревожно ничего не слышать. А лимит на покупки ограничен. В этом месяце у меня фитнес-браслет (тоже самомотивашка для шагов) и абонемент в бассейн, наушники в следующем.

Отредактировано (2025-03-05 20:32:04)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а в  чем смысл  монодиеты?   Из чего и целью чего их соблюдают?   я так понимаю  дней 5 всего...
Но в чем  смысл?

Анон

Re: Жирострадания

Много думал про гулять под музыку, но надо купить костные наушники

Я купил за тыщу рублей, они не костной проводимости считаются, а воздушной, но тоже динамик висит рядом с ухом, не затыкает. Музыку слышно, конечно, не как в хороших наушниках, но бодро ходить подо что-нибудь весёленькое - меня устраивает.

В этом месяце у меня фитнес-браслет

Имхо - вещь. Я люблю смотреть на циферки, подгонять циферки, чтоб были круглые, а поскольку циферок много - то одно подгонишь, то другое вылезет, то третье, потом вспоминаешь, что всё подогнать не получится, но к тому времени уже что-то из калорий израсходовал.