Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.92%])

   13.92%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 356 [21.83%])

   21.83%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1631

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Блин, аноны, как не есть перед сном ТТ
Прихожу с работы в 10 вечера

Умывайся/мойся, наноси на лицо вечерний уход и тут же залазь под одеяло с книжечкой/интернетом/не успевшим увернуться и попавшимся под руку брэдом питтом
И СПАТЬ
А НЕ ЖРАТЬ
(ну можешь попить чай с молоком/сок томатный, или стакан ряженки-кефира-йогурта)

Анон

Re: Жирострадания

Блин, аноны, как не есть перед сном ТТ

Зачем? мучения какие-то. Можно съесть что-то малого количества, но что хорошо насытит. Я ем пару штук грудки в панировке когда не могу заснуть от голода.

Анон

Re: Жирострадания

И СПАТЬ
А НЕ ЖРАТЬ

Восхитительный совет, если есть по-настоящему хочется  Всё, чтобы повысить шансы на ночной дожор.
Анон уже голоден и у него могут быть дела помимо книжечки и макияжа.

В общем, я тоже за то, чтобы раскидать еду с 19:00 на два приёма. Совет "Не есть N часов до сна" годится для тех, кто работает по гуманному графику.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны,  а в чем смысл не жрать именно перед сном? А если перед сном жрешь, а потом утром не жрешь до 11-12 утра - так нельзя?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны,  а в чем смысл не жрать именно перед сном? А если перед сном жрешь, а потом утром не жрешь до 11-12 утра - так нельзя?

Потому что от еды сразу перед сном страдает и качество сна, и качество переваривания.
Поэтому рекомендуется ужинать чем-то легкоусваиваемым за 2-3 часа до сна

Анон

Re: Жирострадания

Аноны,  а в чем смысл не жрать именно перед сном?

В том, чтобы не мешать организму функционировать. Сон - это приостановка функций, перезагрузка мозга. Незавершённый процесс пищеварения (а на него пара часов нужна в активном состоянии минимум) мешает организму перезагружаться, поэтому страдает всё, и процесс пищеварения, и остальные процессы.
Понятно, что когда хочется жрать, тоже фиг заснёшь, поэтому поесть надо, только не прямо перед сном, чтобы уже успело перевариться, но ещё не быть прямо голодным.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны,  а в чем смысл не жрать именно перед сном?

Ни в чем. Сытеньким и спится лучше. Пищеварение на сон не приостанавливается, это миф

Анон

Re: Жирострадания

Аноны,  а в чем смысл не жрать именно перед сном? А если перед сном жрешь, а потом утром не жрешь до 11-12 утра - так нельзя?

ни в чем, кому как удобнее

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю как не жрать после 6, я просто буду просыпаться. Лучше уж за счет завтрака не добирать.

Анон

Re: Жирострадания

Пищеварение на сон не приостанавливается, это миф

Дело не в том, что оно не приостанавливается, а в том, что страдает глубокий сон. Но от голода он тоже страдает, поэтому каждый ищет свой баланс между сводящим от голода желудком и шашлыком из баранины у ночного холодильника

Не знаю как не жрать после 6

Где здесь прозвучало "после шести"? Если ты ложишься не позже восьми или девяти, то да, такому супер-жаворонку не стоит есть после шести.

Анон

Re: Жирострадания

Где здесь прозвучало "после шести"? Если ты ложишься не позже восьми или девяти, то да, такому супер-жаворонку не стоит есть после шести.

Здесь нигде. Это общее слово для "на голодный желудок".

Анон

Re: Жирострадания

Дело не в том, что оно не приостанавливается, а в том, что страдает глубокий сон

Не нашел источников к этому утверждению. При этом после плотной еды нам естественным образом хочется спать, а многие животные во сне и переваривают сожранное.

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, это просто ещё один способ косвенно ограничить общее количество сожранного. Если не есть после условных шести, то не сожрёшь три ужина вместо одного.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, деление процессов на симпатические и парасимпатические в нервной системе известно со школы. И сон с едой как раз на одной стороне. Тело с удовольствием совмещает, переключаясь на переваривание, а не на выполнение сотни задач.

Как вообще можно уснуть со свербящим желудком - я хз.

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, это просто ещё один способ косвенно ограничить общее количество сожранного. Если не есть после условных шести, то не сожрёшь три ужина вместо одного.

Так и есть. Урезание ккал

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще спать после плотного приема пищи именно человеку не очень хорошо.

Привет, развитие и обострение ГЭРБ, привет, плохая работа желчного, особенно если не на тот бок ляжешь и нарушишь себе отток желчи, привет, плохая работа кишечника, вздутие и повышенное газообразование. На живот ложиться и пережимать себе все тоже вредно, а во сне это контролировать обычно не удается. Да, оно все развивается не сразу, но развивается потихоньку, особенно если предрасположенность есть.

Не есть за два-три часа до сна и ужинать не слишком плотно и тяжело рекомендуют многие врачи, особенно при большинстве проблем с ЖКТ. А положа руку на сердце, у кого после 30-35 лет нет небольших проблем с тем же желчным, желудком и так далее? У необследованных?) Хотя бы небольшое нарушение выработки желчи есть практически у всех людей, работающих сидя и ведущих не особо активный образ жизни. В этой ситуации как раз погулять бы сходить после легкого ужина, чтобы желчному помочь, а не спать падать)

Не есть после шести - это уже вариант небольшого интервального голодания, которое тоже подходит далеко не всем, особенно если человек поздно ложиться и не может завтракать, а вот не есть за пару-тройку часов до сна и ужинать полегче полезно практически всем.

Отредактировано (2025-03-06 19:06:20)

Анон

Re: Жирострадания

Не нашел источников к этому утверждению. При этом после плотной еды нам естественным образом хочется спать, а многие животные во сне и переваривают сожранное.

Человек прямоходящий, крупный и с относительно коротким и дубовым для таких размеров торсом, органы набиты, так скажем, плотненько, и за счет этого у него дохрена проблем, а в лежачем положении процессы пищеварения частично нарушаются, увы. Отток желчи нарушается, работа клапанов пищеварительной системы может нарушаться, кишечник не стимулируется, а пережимается и так далее.

У той же кошки, например, не затекает во сне поясница, они не отлеживают себе лапы, не пережимают кишечник и так далее. Более длинный торс, более гибкий позвоночник и так далее.

Отредактировано (2025-03-06 19:26:36)

Анон

Re: Жирострадания

У меня меньше жрать вечером, как ни странно, ускоряет похудение явно очень. Я считала, что важнее общее количество калорий, а все это "не есть после шести" фигня, но легкий белковый перекус вечером вместо ужина ВНЕЗАПНО дал заметный эффект даже с моим унылым метаболизмом и болячками. Несколько раз проверяла. Не жрешь вечером - быстрее вес падает. ХЗ. Может и не фигня эта штука. Так что я вечером ем условный творог, запиваю чаем и через пару часов спать ложусь.

Анон

Re: Жирострадания

У меня меньше жрать вечером, как ни странно, ускоряет похудение явно очень. Я считала, что важнее общее количество калорий, а все это "не есть после шести" фигня, но легкий белковый перекус вечером вместо ужина ВНЕЗАПНО дал заметный эффект даже с моим унылым метаболизмом и болячками. Несколько раз проверяла. Не жрешь вечером - быстрее вес падает. ХЗ. Может и не фигня эта штука. Так что я вечером ем условный творог, запиваю чаем и через пару часов спать ложусь.

У меня тоже, прямо магия) И до кучи с утра еще и бодрее себя чувствуешь, так как высыпаешься лучше, и завтракаешь с аппетитом.

И это опять же человечеством подмечено было давно, "ужин отдай врагу" и все такое) Но я понимаю, что это далеко не всем подходит, я в принципе жаворонок, может, это скорее подходит для людей с таким типом энергообмена. Совам явно так жить сложнее будет.

Анон

Re: Жирострадания

У меня меньше жрать вечером, как ни странно, ускоряет похудение явно очень.

хз с чем связано, но если я ем вечером мясо без ничего - на утро обязательно отвес. может я просто мясоед, лол

Анон

Re: Жирострадания

Вес стал мешать вставать с кровати, ходить и вообще жить. А тут с работы ещё и думают увольнять. Вот и будет повод меньше тратить на продукты и меньше есть

Анон

Re: Жирострадания

если я ем вечером мясо без ничего - на утро обязательно отвес

Если существенный, то это опять про воду. Мясо её задерживает меньше, чем другая еда, видимо.
Если верить весам, для похудения мне полезнее всего спать до трёх часов дня, тогда отвес ваще отличный.    Но увы, это не про жир.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что делать, чтобы кожа не обвисла при похудении? Мне под 50. В молодости вроде ничего не обвисало, а сейчас обвиснет?

Худеть медленно. Также считается в народе, что помогают скрабы, но я хз, при сильном растяжении, насколько я понимаю, только операция.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, аноны, как не есть перед сном ТТ
Прихожу с работы в 10 вечера, ужин на работе у меня в 19:00, голодная уже как тварь, а учитывая, что ношу обеды с собой, то приходится готовить, ну и раз уж приготовил горячее, почему бы не съесть, голодная же.

Перекусить чем-то легким белковым. Творог/кефир\нежирная рыба или мясо и т. д. Немного съесть, это главное.

Анон

Re: Жирострадания

Худеть медленно.

Это ни на что не влияет, просто кожа подтягивается в своем темпе и если похудеть быстро то придется еще ждать пока она подтянется, а если медленно, то процессы будет идт одновременно и потому не так заметно.