Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

как работает отек при переедании

Углеводы откладываются в виде гликогена в мышцах и печени, а каждый грамм гликогена привлекает 2-4 г воды. В сумме около 600 г гликогена (примерно, в зависимости от мышечной массы, тренированности и тд), итого ещё пара кг воды налипает.

Анон

Re: Жирострадания

итого ещё пара кг воды налипает.

Пара кг воды на 1 кг жира? То-то я посмотрел, что по ккал за январь набрал типа +7т, а привес не на 1кг, а на все 3…

Анон

Re: Жирострадания

это тоже отеки или как то жир странно уходит?

у меня в течение месяцев похудения волнами - то немного спадет и станет упругим, потом этот слой как бы разжижается, а потом часть жира уходит, и живот становится более упругим, но поменше

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите, какой белок класть в сладкую кашу, кроме, собственно, протеина (на него пока нету бюджета)? В орехах больше жиров, чем белков, и для норм порции белка это грамм сто надо, лол. Что-то все в голове перебрал и ничего на ум не приходит.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты пишешь про орехи, но многие орехи стоят дороже протеина (согласна, бесит, что некоторые продаются только в огромных банках)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты пишешь про орехи, но многие орехи стоят дороже протеина (согласна, бесит, что некоторые продаются только в огромных банках)

А еще я вспомнил, что каждый месяц всираю по 2т на любимый сыр
Ну орехов много не съешь, они у меня прям годами лежат, потому что не знаю, куда их присунуть, а вот протеин прекрасно знаю, куда, и он будет улетать быстро

Анон

Re: Жирострадания

какой белок класть в сладкую кашу

В самой по себе каше из цельного зерна довольно много белка. Добавить можно зернёный творог в сливках (звучит странно, но вкусно получается), или на ночь замочить в греческом йогурте. Для хруста и прикольности вместо орехов можно взять семена: чиа, льняное, тыквенное семя - в них меньше жиров, чем в орехах, и тоже прилично белка. В целом не нужно стремиться набрать весь белок одним источником — разнообразный аминокислотный состав разных видов белка полезнее, ну и разнообразная тарелка с разными вкусами лучше насыщает.

Отредактировано (2025-03-27 08:11:59)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите, какой белок класть в сладкую кашу, кроме, собственно, протеина

Если в твой бюджет нормально вписывается пудинг эрман (который 20гр протеина), то можно его, одну баночку можно на 2-3 порции каши разделить. Я ванильный в кашу кладу и мне вкусно.
А так порция протеина действительно обычно дешевле выходит, чем другие добавки.

Анон

Re: Жирострадания

какой белок класть в сладкую кашу, кроме, собственно, протеина (на него пока нету бюджета)

Я как-то добавил протеина в кашу, такое говно получилось, непередаваемо Лучше уж по отдельности...

Анон

Re: Жирострадания

Я как-то добавил протеина в кашу, такое говно получилось, непередаваемо

Скорее всего, протеин был говняный, в котором загустителей больше, чем собственно протеина

Анон

Re: Жирострадания

Скорее всего, протеин был говняный, в котором загустителей больше, чем собственно протеина

Первый русский протеин, он вроде неплохой из недорогих. Мне вообще все протеины на вкус не нравятся... Но в каше еще хуже, чем "соло".

Анон

Re: Жирострадания

Первый русский протеин

Странно, я его в кашу клал и все было нормально. Может, слишком много насыпал? Ну или с какой-то конкретной кашей они органически несовместимы 

Анон

Re: Жирострадания

Заебало, заебало, заебало, столько трудов, а все еще жирная и слабая!  раньше, конечно, совсем пиздец была, но все равно еще пахать и пахать…
Попались фото женщин с красивыми мышцами, и вместо вдохновения попидорасило

Анон

Re: Жирострадания

У меня был протеин со вкусом фисташкового мороженого.
Со стаканом воды или молока — отлично, но стоило его добавить во что-нибудь ещё, в смузи или кашу, например, потрясающе мерзкая фигня получалась.

Анон

Re: Жирострадания

потрясающе мерзкая фигня получалась

Скорее всего, камедь такой эффект давала

Анон

Re: Жирострадания

Скорее всего, камедь такой эффект давала

Хм, в составе она есть А почему такой эффект, не знаешь?

Анон

Re: Жирострадания

А почему такой эффект, не знаешь?

Это загуститель и вдобавок она меняет текстуру у не-жидких вещей, например, если её в мягкий творог добавить, то он станет как будто более жирным и маслянистым по ощущению (типа творожной массы, в которой реально есть масло в составе)

Отредактировано (2025-03-27 10:58:35)

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон немного заебался и за вечер сожрал ведёрко мороженого почти целиком. Чуть ли не тысячу ккал. Наутро получил +1кг на весах, расстроился, но решил, что ничего страшного, сегодня поест меньше нормы и всё уйдёт. Как бы не так! Ушло всего грамм двести, то есть теперь снова сбрасывать этот килограмм. За што

Анон

Re: Жирострадания

Анон. Мороженое — это 250-300Ккал на 100 грамм. 3000Ккал максимум, это меньше полукило жира даже если всё магическим образом на 100% усвоится и прям немедленно ляжет на бока

Анон

Re: Жирострадания

Мороженое — это 250-300Ккал на 100 грамм. 3000Ккал максимум, это меньше полукило жира даже если всё магическим образом на 100% усвоится и прям немедленно ляжет на бока

Не, я грамм 400 сожрал просто эта тысяча была уже полность сверх нормы в тот день. Умные весы считают, что жира прибавилось всего 300г. Откуда набежало остальное, я хз. Может, какой-то гормональный всплеск, из-за этого и сорвался с мороженым. Но обидно, блин, откатываться.

Анон

Re: Жирострадания

Наутро получил +1кг на весах

Да что за магическая физиология у вас. Ору каждый раз от тех, кто "съел лишнего - на весах утром +тонна". Я сам взвешиваюсь каждый день...

Анон

Re: Жирострадания

Я сам взвешиваюсь каждый день...

Я тоже каждый день. И потому точно знаю: не выспался - будет +тонна, самый точный вес - на выходных. 

Откуда набежало остальное, я хз.

Анон, ну попробуй подумать: кости ты за ночь новые не отрастил, мышцы не натренировал, жира столько не накопил - что ещё это может быть?

Анон

Re: Жирострадания

Да что за магическая физиология у вас.

У меня обычно всё прокатывало, я в Новый год тортик сожрал за четыре дня, тоже получилось с профицитом - и ничего. Поэтому тут как раз сам охуел от этой "магии".

Анон

Re: Жирострадания

Не, я грамм 400 сожрал  просто эта тысяча была уже полность сверх нормы в тот день. Умные весы считают, что жира прибавилось всего 300г. Откуда набежало остальное, я хз.

Умные весы пиздят как суки, не верь им в таких мелочах, только в общей динамике.
Ты вчера это мороженое поел, что ли? Может уходить день-другой, особенно если неудачный день цикла.

Анон

Re: Жирострадания

Попиваю иногда колу зиро. Вот всегда привес, хоть и нуль ккал