Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

аноны, выше видел советы делать перекусы, и что, мол, не надо есть только стандартные 3 раза в день. У меня в голове все немного спуталось - я думал, перекусы (даже если они условно здоровые, вписываются в калораж и т.д.) это вредно. Что-то там про частые выбросы инсулина и т.д. Я слышал, что как минимум нужно окно длительностью 4 часа, в течение которых можно только воду. Вроде как перекусы в эту концепцию не особо вписываются. Вы перекусываете?

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Если хочу есть вне основных приёмов пищи, то да. За перекус у меня считается еда менее 150 ккал, обычно она нормально вписывается в калораж.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Я ем 4 раза в день. Был у меня такой опыт, когда гастроэнтеролог назначил дробное питание: буквально вареная куриная грудка с гречкой или рисом, 180 г на порцию. Я в итоге ел 6-7 раз в день, по калориям получалось в районе 1200, но голода не было вообще. Я взял на вооружение и обед разделил на два приема, получилось так: 9.00 — завтрак, 13-14 — обед, 16-17 — вторая часть обеда, 21.00 — ужин. Мне в таком режиме не голодно и перекусы не нужны.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Да, обязательно. Но у меня РПП, я иначе буду чувствовать себя голодным и циклиться на еде.
Если вписано в КБЖУ - никаких проблем не вижу, от "окна в 4 часа" я бы вскрылся, но я вообще плохо переношу обязаловку. Мне проще не есть, потому что вроде и не хочется, хотя, пожалуйста, можно, чем фиксироваться на минутах, пока нельзя, концентрируясь только на том, чтобы не сорваться. Не хочу все время думать о еде, мне проще перекусывать, чем так.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Я нет, мне проще 3 нормальных приема пищи, чем 4-5-6 крошечных. С моим калоражем особо и не разбежишься. Я еще на обед часто беру что-то типа 100г творога, желудок занять, чтобы на вечер осталось побольше и хоть ужин человеческий был 
Ну, максимум, могу яблоко съесть между завтраком и обедом.

Анон

Re: Жирострадания

На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения?

На полтора размера с 4 до 2,5.
Худел на 10 кг.

Отредактировано (Вчера 07:07:18)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я к вам с приземленным вопросом. На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения? Сколько сбрасывали при этом? Страдаю, что похудеть локально никак нельзя 

Ни на сколько - как была первый размер, так и осталась, там некуда худеть. -25

Отредактировано (Вчера 07:19:04)

Анон

Re: Жирострадания

На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения?

С 95 B до 85 В. - 22 кг. ОГ со 116 до 98.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Камамбера кружочек. Ну, сейчас я половину от того кружочка уже ем и мне достаточно, но поначалу целым был. А без него аще никак, люблю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

У меня был период внезапной разрушительной страсти к круассанам с нутеллой. Это типа 500 ккал быстрых углеводов, больше трети дневного рациона. Вписывал 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Вообще любые, ни от чего не отказался, просто ем условно не шоколадку в день, а полоску шоколадки, вот и вся разница.

Анон

Re: Жирострадания

Я решила что надоело ПП и сегодня сделаю разгруз на шоколаде. Постараюсь не сильно нажираться, чтобы калорийность была как обычно, ну может чуть побольше.

Анон

Re: Жирострадания

Я решила что надоело ПП и сегодня сделаю разгруз на шоколаде. Постараюсь не сильно нажираться, чтобы калорийность была как обычно, ну может чуть побольше.

Приятного тебе дня, анон! Пусть шоколад будет вкусным, если вдруг берешь незнакомый 

Анон

Re: Жирострадания

Я взяла темные риттеры 4 штуки, по 2 с миндалем и фундуком. И ещё у меня молоко для кофе. То есть, если все выжру, буду счастливая на 2500 ккал, но надеюсь сдержаться и хотя бы одну шоколадку оставить)
Спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

А я поныть. Оставалось 3-5 кг до идеального веса, и тут я съехалась с партнёром. Как же тяжело худеть стало, боже.

▼мне, возможно, вообще уже в мозгоправку⬍

До этого мы очень долго жили на два города и виделись очень редко, поэтому во время наших встреч я не считала калории, потому что ну праздник же, нафиг об этом думать, да и встречи длились 4-5 дней, за это время серьёзного ущерба не нанести. И вот мы съехались (пока временно), и я по привычке съехала с режима и не могу вернуться. Сначала 4-5 дней превратились в 10, потом ещё и ещё. Не сказать чтоб я мощно обжираюсь, но ем явно выше нормы, потому что вес пополз вверх. Дома появился джанкфуд, который мы в принципе часто ели, когда виделись. Но обычно-то я так не питалась.
И блин, мне так обидно, что я вообще не продумала этот момент. У меня такие офигенные результаты были. Я не отчаиваюсь, знаю, что я всё равно похудею. Но так грустно за этот откат. Договорились, что живём вместе до конца мая, потом у нас небольшая поездка и вроде как по домам. Надеюсь, станет проще (ну точнее знаю, что станет), и надо будет думать, как приспосабливаться и для меня ли вообще вся эта тема с совместной жизнью. Грустно.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Я первый раз худела с диетологом (удачно, но потом было лечение гормональными, которое похерило то похудение) и она мне назначала 5 разовое питание. Перекусы были обязательной частью моей диеты, чтобы убрать резкие скачки сахара и выйти на плато по нему.
Сейчас я так же придерживаюсь этого принципе. Не знаю, это только ли для преддиабетического состояния или для всех, но мне так реально проще. Ненавижу чувство голода, да и при голоде состояние стремное - головокружения, слабость, вот это вот все.
Перекусы спасают)

Анон

Re: Жирострадания

Я взяла темные риттеры 4 штуки, по 2 с миндалем и фундуком. И ещё у меня молоко для кофе. То есть, если все выжру, буду счастливая на 2500 ккал, но надеюсь сдержаться и хотя бы одну шоколадку оставить)
Спасибо!

Тоже так хочу… но знаю, что шоколадка насыщает чуть менее, чем совсем нет, поэтому я буду голодным лезть на стенку…

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Я наоборот стараюсь держать себя в рамках 3х приемов пищи (кофе с 2 стаканчиками сливок не считается за перекус), потому что чем чаще я ем, тем больше мне хочется есть, парадокс, и тем больше риска, что это все сольется в один непрекращающийся прием пищи.
Минус в том, что длительность обычного рабочего дня обычного человека подразумевает намного больше, чем 4 часа между приемами пищи: ну то есть я завтракаю в 7 утра, а обед только в 13, и к 11-12 я уже голодный, чем бы ни позавтракал на какое бы кол-во ккал и клетчатки, да и в целом очень рано завтракать на большое колво ккал мне не позволяет тревожка - еще только раннее утро, а я уже вона скока нажрал, а впереди целый день, что же я есть буду? Очень боюсь неконтролируемого сильного голода, он иногда бывает очень внезапный. Приходится делать перекус. А после обеда уже норм до конца раб дня доживаю, а там уже и отвлекает прогулка, дорога и тд. Психологически нужно оставлять себе хотя бы 300кк на ужин, иначе очень страшно.

Отредактировано (Вчера 09:52:44)

Анон

Re: Жирострадания

надеюсь сдержаться и хотя бы одну шоколадку оставить

А ты специально купил больше, чем планировал, чтобы воспитывать силу воли? Я бы ебнулся, зная, что там еще одна лежит…

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Все готова  вписать,   если хочется.
Укладываю  в калораж каждый день шоколад  (казахстанский зе бест! ),  мармеладку (апельсин  с красным перцем ) , творог  с вареньем.  Это обязательно и каждый день  для  комфорта  и  это  оберегает от  срывов (кукушка знает, что ей все дают) .   Но  приходится для этого   сжигать побольше калорий,  конечно.  Чудес не бывает -  хочешь  вкуснях,  жги эти калории )  Худеется не  быстро, но вполне в  комфорном  темпе (  около 1.5-2   кг  в месяц)

Анон

Re: Жирострадания

А ты специально купил больше, чем планировал, чтобы воспитывать силу воли? Я бы ебнулся, зная, что там еще одна лежит…

Я себе сказал, что если сожру весь запас шоколада, то больше шоколад дома держать не буду, буду опять покупать по одной и редко и такого, что отщипнул кусочек от одной, от другой, от третьей и сидишь, пьешь кофе, не будет. Пока работает.
Дранон

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я к вам с приземленным вопросом. На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения?

D -> D (но уже чуть менее D), минус 41. По опыту, ещё 10-13кг и будет C

Анон

Re: Жирострадания

Рад, что здесь тоже есть фанатки Савушкина :D подсел на него со страшной силой, а тот, который 5%

Отличный творог!     И 5%, и нулевка (обычно в выпечку). За ним иногда приходится охотиться - в магазинах чаще и больше с наполнителем в большом выборе, а Савушкин разбирают

Отредактировано (Вчера 10:13:19)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Никакие… потому что все, что я хочу, в калораж упихивается, только если кроме этого вообще ничего больше не есть, лол. Мне ничего не даст 1 квадратик шоколадки, мне нужно целую. Если я хочу пахлаву, то 1 штучка мне ничего не даст, нужно грамм 200-300. 1 печенька вообще смешно (а в 1 кукисе уже 400кк). Если хочу маковый рулет, то не ломтик на 50гр, а весь, а их продают минимум на 250гр. Если мороженое - то не микропорцию 75гр-одна-столовая-ложка. Вообще обиднее всего, когда знаешь, что 500кк это три часа ходьбы, а песочное колечко с арахисом это 40 секунд удовольствия, после которого надо сразу ложиться спать, потому что что было оно, что не было, все равно голодный, только вкусно было, да.
Так и сижу год медитирую на список читмилов, которые хрен знает, когда смогу себе позволить и стоит ли это таких страданий.

Анон

Re: Жирострадания

кукушка знает, что ей все дают

Блин, а мне кукушка говорит «ух ты, это че, нам ВСЕ МОЖНО??? А ДАВАЙ ЕЩЕ ВОТ ЭТО И ЭТО!!1»