Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.05%])

   2.05%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.38%])

   5.38%

4. 90-110кг(голосов 230 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 502 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 362 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.43%])

   18.43%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.36%])

   2.36%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1655

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ему, да и мне тоже на первый взгляд кето-диета кажется наиболее вкусной. Но понятно, что есть подводные камни.

Посмотрите в сторону LCHF. Она более либеральная, но тоже эффективная.

Анон

Re: Жирострадания

Ему, да и мне тоже на первый взгляд кето-диета кажется наиболее вкусной. Но понятно, что есть подводные камни.

Посмотрите в сторону LCHF. Она более либеральная, но тоже эффективная.

Погуглил - ну шикарная же вещь,   я к ней как-то инстинктивно и сам пришел. Разве что кофе пью без сливок, а так почти полностью так и питаюсь. Реально, это здорово.

Анон

Re: Жирострадания

Реально, это здорово.

Да, мне тоже очень заходит. Даже не только ради похудения, а и другие эффекты типа чистой кожи и отсутствия вздутия радуют.

Анон

Re: Жирострадания

Как им удается так снижать угли? Я вот тоже очень редко ем крупы, картоху и тд, но все равно сотня набирается. Даже во всяких йогуртах и творогах есть угли, в безобидных овощах есть, в бобовых, кстати, полно. Во фруктах и ягодах, естественно. И еще нюанс - клетчатка есть только в углеводных продуктах. Конечно, можно просто отдельно есть ее с кефиром или протеином, но.

Анон

Re: Жирострадания

Клетчатка - салат, зелень, всевозможные "зеленые" овощи, в которых минимум углей?

Анон

Re: Жирострадания

Даже во всяких йогуртах и творогах есть угли

Это с подсластителями и наполнителями. В молочке без всего угли минимальны.

Анон

Re: Жирострадания

Как им удается так снижать угли? Я вот тоже очень редко ем крупы, картоху и тд, но все равно сотня набирается. Даже во всяких йогуртах и творогах есть угли, в безобидных овощах есть, в бобовых, кстати, полно. Во фруктах и ягодах, естественно. И еще нюанс - клетчатка есть только в углеводных продуктах. Конечно, можно просто отдельно есть ее с кефиром или протеином, но.

Не ем ни крупы, ни картоху, ни бобовые, ни фрукты.
Из овощей - те, что растут над землей преимущественно.
Насчет клетчатки не парюсь, проблем со стулом нет.

Анон

Re: Жирострадания

в бобовых, кстати, полно. Во фруктах и ягодах, естественно. И еще нюанс - клетчатка есть только в углеводных продуктах.

На кето не едят бобовые. Фрукты и ягоды едят очень умеренно. Клетчатки достаточно в низкоуглеводных овощах, необязательно ради нее пытаться впихнуть в кето зерновые или корнеплоды.
Вообще, польза клетчатки переоценена, кмк, никогда за ней не следил.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вы устраиваете себе "праздники"? Ну там, пирожок или пицца раз в месяц? Или шоколадка? Или ни-ни?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вы устраиваете себе "праздники"? Ну там, пирожок или пицца раз в месяц? Или шоколадка? Или ни-ни?

Почти ежедневно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вы устраиваете себе "праздники"? Ну там, пирожок или пицца раз в месяц? Или шоколадка? Или ни-ни?

Почему раз в месяц? Когда захотел, тогда и съел. Но я БЖУ не считаю, только калории, так что мне кусок шоколадки или пироженка на завтрак ничего катастрофического не делают, я просто других продуктов меньше съем.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вы устраиваете себе "праздники"? Ну там, пирожок или пицца раз в месяц? Или шоколадка? Или ни-ни?

Да, совсем без них грустно. Но стараюсь не запрещенкой, а самым вкусным из разрешенки.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вы устраиваете себе "праздники"? Ну там, пирожок или пицца раз в месяц? Или шоколадка? Или ни-ни?

Да, но я не называют это "праздниками", это "вписанная в рациона вредная еда, которая подарит мне серотонин, и я не буду корить себя за это, так как покупаю осознанно и учитываю в своем подсчете калорий"   

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вы устраиваете себе "праздники"? Ну там, пирожок или пицца раз в месяц? Или шоколадка? Или ни-ни?

Сладкое я и так не ем так как не люблю в принципе, а всякий макдак просто вписываю в дневной калораж. Типа захотелось после работы пообедать в маке - я просто иду и ем. Причем из всех фастфудов мак для меня самый идеальный, у нас почему-то очень любят делать всякую пиццу и денеры солеными как пиздец. А мак норм. Я единственно что вечером потом меньше жиров ем потому что что в маке их много.

Анон

Re: Жирострадания

Как им удается так снижать угли?

Легко. Но для этого надо перепрошить мозги и отказаться от подходов аля "надо набрать столько-то клетчатки".

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, польза клетчатки переоценена, кмк, никогда за ней не следил.

Сыпучая клетчатка - единственное, что мне выключает голод. К сожалению, я понял это слишком поздно, лол. У меня чувство голода напрямую зависит от наполненности кишечника, простите. Так что теперь я не могу жить без домашнего брауни каждый день (иногда двух брауни)

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, польза клетчатки переоценена, кмк, никогда за ней не следил.

А как какать? 
Ну и от голода мне помогает прям заметно, да. Кому что))

Анон

Re: Жирострадания

А как какать? 

Не у всех такие проблемы.
У многих противоположные.
Люди разные.

Анон

Re: Жирострадания

Не у всех такие проблемы.

Ну, я не пишу, что у всех. Но в среднем врачи сходятся на том, что без клетчатки перистальтике пизда  Также одна из основных причин рака кишечника - нехватка клетчатки. Еще клетчатка повышает чувствительность к инсулину, снижает риски развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и кучи другой хуйни.
Анон - амбассадор клетчатки и не мог молчать, простите 

Анон

Re: Жирострадания

Не у всех такие проблемы.
У многих противоположные.

Так от них тоже клетчатка помогает 

Анон

Re: Жирострадания

Так что теперь я не могу жить без домашнего брауни каждый день (иногда двух брауни)

А поделись рецептом, плиз! Или в треде уже было?

Отредактировано (2025-06-19 19:07:33)

Анон

Re: Жирострадания

А поделись рецептом, плиз! Или в треде уже было?

Когда-то было, я вносил.
30-40гр клетчатки/отрубей (у меня кукурузная сибирская), яйцо, 1-2 ложки какао (можно купить обезжиренное), сахзам (без него горчит), немного любой жидкости до консистенции густой сметаны. В микроволновку на 4-5 мин. Потом можно разрезать на 2 половинки вдоль и намазывать че хошь, хоть греческий йогурт, хоть шоколадный протеиновый пудинг.
Можно то же самое делать без сахзама и какао, а чуть соли и типа булка для чего-то, но мне не зашло. Можно добавлять корицу, какой-нибудь кунжут или мак, че угодно.
Если сыпнуть чуть разрыхлителя, 1гр, то он поднимется и будет мягкий и пористый, без - плотный и жестковатый, но мне нра.

Отредактировано (2025-06-19 19:33:03)

Анон

Re: Жирострадания

Когда-то было, я вносил.

Упд: кстати, по этому же рецепту я делаю низкокалорийные коржи для пп-чизкейков а-ля запеканка

Анон

Re: Жирострадания

К слову, с яйцом и разрыхлителем можно сделать булку натурально из чего угодно, даже из тунца

Анон

Re: Жирострадания

@Анон #83622, спасибо! Попробую, а то просто так отруби ну не лезут, а я ещё и от булок-хлеба пытаюсь отказаться, нужна психологическая замена)