Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А как же тейк про то, что тело запоминает новый вес и старается его поддерживать, худейте медленно, результат закрепится?

Анончик, но как ты себе это логически представляешь?    Понятно же, что нарушил баланс дефицита калорий (поддержку нового веса), перестал считать, расслабился - все вернулось. К сожалению.

Отредактировано (2025-06-26 01:55:51)

Анон

Re: Жирострадания

А как же тейк про то, что тело запоминает новый вес и старается его поддерживать, худейте медленно, результат закрепится?

Это верно частично и не в формулировке "запоминания". Медленное похудение лучше тем, что не расшатывает обмен веществ и действительно дает возможность адаптироваться организму и не так бьет по здоровью (худеть быстро - не очень полезно). А еще очень многие считают похудение волшебной таблеткой, когда "вот я похудею и снова смогу жрать все что хочу". Это не так - если хочешь вес держать - питание нужно менять не на период какой-то, а раз и навсегда и подстраивать его в зависимости от желаемого результата.

Анон

Re: Жирострадания

А как же тейк про то, что тело запоминает новый вес и старается его поддерживать

Ничего оно не запоминает. Люди набирают вес обратно, по той же причине, почему набрали его в первый раз.

Анон

Re: Жирострадания

А как же тейк про то, что тело запоминает новый вес и старается его поддерживать

Чаще встречается этот тейк про обратное: что если вы потолстели, то это ваш новый сет-пойнт, и при похудении тело будет стремиться к нему вернуться

Анон

Re: Жирострадания

1500 сбросил 10 кг месяцев за 6, а как только бросил подсчёт, за эти же 6 месяцев 10 кг вернулись обратно

Ты вернулся обратно к старому пищевому поведению? Если да, то ничего удивительного, ну.
Лучше бы худел на 1800+ калорий, но с хорошей физической активностью и вырабатывая привычку есть хорошо. Привычка-то останется.

Например, я раньше в фастфуде брал дофига всего (наггетсы, бургер, картофель), сейчас могу взять один бургер на 500 калорий и все, мне хватит. А колу я всегда пью диетическую, мне нравится вкус.

Отредактировано (2025-06-26 09:23:15)

Анон

Re: Жирострадания

как только бросил подсчёт, за эти же 6 месяцев 10 кг вернулись обратно

А на какой исход ты расчитывал? А ты в течение этих 6 месяцев не взвешивался, получается?

получается с какой скоростью похудение шло - с такой же вес вернулся обратно.

И это еще даже как-то на удивление очень медленно, наесть десятку можно намного быстрее и легче, чем скинуть, чисто по математике: при всем желании дефицита больше 2т/день не сделать (полное голодание + физ нагрузка), а потолка по кол-ву съедаемых ккал не существует

Отредактировано (2025-06-26 09:54:54)

Анон

Re: Жирострадания

А еще очень многие считают похудение волшебной таблеткой, когда "вот я похудею и снова смогу жрать все что хочу"

Не понимаю, откуда это берется. Как работает такая логика? Почему в прошлый раз жир вырос, а в этот не должен?

Анон

Re: Жирострадания

А как же тейк про то, что тело запоминает новый вес и старается его поддерживать

Все как раз наоборот. Тело "запоминает" тот вес, в котором дольше всего находилось, и старается вернуться в него. Потому в том числе и надо худеть медленно, сокращая привычную телу норму калорий буквально по сотне с каждой ступенькой снижения веса и пересчетом. Наш организм вообще склонен к стабильности. Но это не магия, а совокупность работы гормонов, ферментов, даже аппетита.
Плохая новость: тем, кто долго был полным, в прямом физическом смысле труднее удержать результат похудения. Организм всеми силами будет требовать давай нажрем все взад.
Хорошая новость: когда организм привыкнет к новой норме, будет так же старательно держаться за нее.
Но это в любом случае про аппетит и привычки, а не про калории из ниоткуда или в никуда.

Анон

Re: Жирострадания

Тело "запоминает" тот вес, в котором дольше всего находилось, и старается вернуться в него.

Дранон, но откуда этот тейк? Есть какие-то исследования? На чем это основано, если кол-во адипоцитов одинаково, емнип?

Анон

Re: Жирострадания

Поздравьте меня, аноны, я огромным усилием на калораже 1500 сбросил 10 кг месяцев за 6, а как только бросил подсчёт, за эти же 6 месяцев 10 кг вернулись обратно. И вот я снова карапуз с весом 100.

Т.е. ты сбрасывал вес с сотни кг на 1500 кк? Это очень мало, анончик. Неудивительно, что организм быстро сказал тебе баста. Попробуй более щадящий калораж, тогда риск сорваться и откатиться обратно снизится.

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. ты сбрасывал вес с сотни кг на 1500 кк? Это очень мало, анончик.

Я вспомнил свою диету, когда весил 60, то питался ну максимум на 1100кк, редко когда выходило 1500, а я даже специально не худел тогда, просто пищевое поведение было совершенно другим, поэтому и решил поставить максимальную планку 1500.

Хорошая новость: когда организм привыкнет к новой норме, будет так же старательно держаться за нее.

Я теперь уже вообще в это не верю и мне кажется, что сколько калорий  будешь поглощать в профиците - столько и будет откладываться в вес. Может, организм посопротивляется, конечно, но не долго. Я, например, с этих 60кг набрал вес до 100 примерно за год, а ведь 60 кг я весил всю жизнь. Но 20 кг до 80 набрались очень быстро, наверное, за месяц-полтора поглощения всего в порыве заедания.

А на какой исход ты расчитывал? А ты в течение этих 6 месяцев не взвешивался, получается?

Я взвешивался, но видел стабильную цифру 95-93 и забивал, мол, немного вес вырос, быстро отобью обратно. И когда перестал взвешиваться, не видя по одежде, что объемы изменились, думая, что по-прежнему 95, взвесился и обнаружил, что уже 100 снова... Я вообще лежебока и связывал вес с этим, а тут ходил весь этот период много, поэтому не рассчитывал, что вес при нагрузке может вернуться обратно.

Анон

Re: Жирострадания

Я теперь уже вообще в это не верю и мне кажется, что сколько калорий  будешь поглощать в профиците - столько и будет откладываться в вес.

Безусловно. Тебе же написали

это в любом случае про аппетит и привычки, а не про калории из ниоткуда или в никуда

Набор и сброс жира зависят от количества поглощаемых калорий. А вот аппетит, насыщение, выбор продукта и его количество для достижения морального удовлетворения могут варьироваться. Те, кто привык есть два бутерброда, реже тянутся за третьим, если тебе так понятнее. А организм, привыкший есть на 3 тыщи калорий, долго будет сопротивляться при переходе на полторы.

Анон

Re: Жирострадания

А кто-нибудь вот эту клетчатку пробовал?
https://ozon.ru/t/hwzZXJr
Чето как-то 35кк на 100гр (а не на ст.л/порцию) совсем пиздежом выглядит, я пока самое низкое 70кк находил (кукурузная)

Отредактировано (2025-06-26 12:10:20)

Анон

Re: Жирострадания

Чето как-то 35кк на 100гр (а не на ст.л/порцию) совсем пиздежом выглядит

У меня не бьётся с БЖУ. Разве 1 г жиров не 9 ккал? Тогда там только по жирам получается 45 ккал, а ещё указаны белки. 
На упаковке, кстати, вроде 3 г жиров написано, а не 5, но у меня всё равно циферки не сходятся.

Отредактировано (2025-06-26 12:32:57)

Анон

Re: Жирострадания

Смотрите, что еще нашел случайно:
ПП-протеиновые торты (с доставкой по ДС), которые целиком вписываются в кбжу https://cafafreeca.com/production/cakes/protein
Тоже не уверен, что можно верить, но для днюхи выглядит заманчиво

Анон

Re: Жирострадания

Тоже не уверен, что можно верить

СОСТАВ: Мука льняная, мука цельнозерновая пшеничная, изолят протеина, яичный белок, молоко обезжиренное, творог обезжиренный, творожный сыр, желатин листовой, разрыхлитель, клубника, голубика, кукурузные хлопья, сахарозаменитель, соль.
Белок: 11,0, Жиры: 8,0, Углеводы: 12,0  Ккал (на 100г): 164,0

Мука+мука+протеин+белок дают 12 грамм углеводов и 11 грамм белка?
Не верю

Анон

Re: Жирострадания

желатин листовой, разрыхлитель

Возможно, вот за счет этого торт сильно увеличивается в размере

Анон

Re: Жирострадания

желатин листовой, разрыхлитель

Если взять побольше воды, добавить вот это и остальных продуктов понемножку - возможно, можно получить желированную пену низкой калорийности, нет?

Анон

Re: Жирострадания

ещё указаны белки

Но при этом клетчатка – это не белок, а полисахариды (углеводы). Чё-то намудрили там маркетологи.

Анон

Re: Жирострадания

Чето как-то 35кк на 100гр (а не на ст.л/порцию) совсем пиздежом выглядит, я пока самое низкое 70кк находил (кукурузная)

Конечно, пиздеж, в составе продукты состоящие в основном из углеводов, но сухая выжимка из них внезапно один белок и жир, но даже они подсчитаны неверно, потому что 15 грамм белка это 60 калорий плюс 5 гр жира - 45 калорий, итого 105.
С покупными продуктами постоянно такое, и состав привирают, и цифры с потолка пишут, вообще никто это не контролирует.

Анон

Re: Жирострадания

Если взять побольше воды, добавить вот это и остальных продуктов понемножку - возможно, можно получить желированную пену низкой калорийности, нет?

Это чизкейк, там воды не должно быть. И нигде воды нет в составе (если есть и не указана, то с хрена ли неполный состав?). Но даже если есть вода, то как можно получить из этого, например:

СОСТАВ: Мука льняная, мука цельнозерновая пшеничная, изолят протеина, какао, отруби, кукурузные хлопья, творог обезжиренный, молоко обезжиренное, яичный белок, сливки растительные, клубника, голубика, физалис, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль.

Торт с коржами на 104 калории?

Отредактировано (2025-06-26 12:58:31)

Анон

Re: Жирострадания

Торт с коржами на 104 калории?

Сугубо теоретически: берёшь коржи толщиной 3 мм, между ними низкокалорийное желе толщиной 3 см - получаешь низкий общий калораж.
Состав ни о чём толком не говорит, пока не знаем пропорции продуктов.

Анон

Re: Жирострадания

Это чизкейк, там воды не должно быть.

Если чизкейк там де факто суфле из творога на желатине, вода есть. Прочие крема тоже судя по всему - зажелированный творожный компонент.

Анон

Re: Жирострадания

Кто там источники белка искал, еще тофу хороший продукт.

Анон

Re: Жирострадания

А у вас тоже нападает жор/возникает чувство голода после приема витамина D, или только я такой ебанутый?