Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.05%])

   2.05%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.38%])

   5.38%

4. 90-110кг(голосов 230 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 502 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 362 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.43%])

   18.43%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.36%])

   2.36%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1655

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вместо приседаний можно делать ягодичный мостик. Из противопоказаний грыжи/проблемы с позвоночником

Анон

Re: Жирострадания

Не понимаю, как не отрывать пятки от земли и держать спину прямо, не нагибаясь вперед )

Не нужно приседать глубоко, достаточно угла 90 в коленном суставе. Наклоняться вперёд тоже слегка не возбраняется, главное колени внутрь не заваливай и вверх булками себя выталкивай. Можно еще ноги пошире расставить, нагрузка на ягодицы уйдет, колени тоже разворачивать вовне.

Анон

Re: Жирострадания

Как правильно рассчитать свой имт, если от природы очень большая грудь?

Анон

Re: Жирострадания

Не понимаю, как не отрывать пятки от земли и держать спину прямо, не нагибаясь вперед )

Смотря что ты имеешь в виду под "нагибаться". Спина не должна быть под прямым углом к земле. Подаваться вперёд можно и нужно, нельзя сутулиться.
Иногда помогает держать в руках противовес, даже гантельки 1+1 могут помочь правильно распределить вес.

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Вместо приседаний можно делать ягодичный мостик. Из противопоказаний грыжи/проблемы с позвоночником

Его тоже нужно знать, как делать, если перевыгибаться в пояснице и вообще не держать спину одной прямой линией, то поясница скажет ой. Я иногда вижу, как молоденькие девочки в зале этот мост херачат и прям больно на них смотреть.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще, я бы на свои ощущения ориентировался. Нетренированному человеку трудно отследить, что там у него, где напрягается, но если при упражнениях начинает уставать именно поясница и что-нибудь в районе коленей, то либо не делать это упражнение, либо пробовать делать иначе.
Ну и не убиваться со старта. Медленно, потихонечку, чтобы мышцы, кости и связки адаптировались.

Анон

Re: Жирострадания

Как правильно рассчитать свой имт, если от природы очень большая грудь?

А как грудь влияет на расчёт ИМТ (массы, делённой на квадрат роста)? Железистая ткань, конечно, немного плотнее жировой, но не настолько, чтобы это влияло на ИМТ так же, как большая мышечная масса.

Анон

Re: Жирострадания

как грудь влияет на расчёт ИМТ

Попадалась давно формула и такая. Но сейчас найти не могу.
И если грудь размера 7-8, то там разница есть с 2-3 по весу

Анон

Re: Жирострадания

Попадалась давно формула и такая. Но сейчас найти не могу.

Да можно, наверное, тогда не на ИМТ ориентироваться, а на долю жира по замерам.

Анон

Re: Жирострадания

Ну сколько может весить сиська? Ну прибавить по кг на каждую к своему идеальному имт, да и все  Ну по два...

Анон

Re: Жирострадания

неспособностью прыгать через козла

Боже, ни разу не попробовала. Только представляла себе, как цепляюсь за него в полете ногами, и лечу кувырком, ломая все кости

Анон

Re: Жирострадания

А как грудь влияет на расчёт ИМТ (массы, делённой на квадрат роста)? Железистая ткань, конечно, немного плотнее жировой, но не настолько, чтобы это влияло на ИМТ так же, как большая мышечная масса.

Наверное, так, что ее не нужно учитывать как жир в общем весе, типа. Хотя при похудении большая грудь обычно тоже уменьшается, тк все-таки тоже из жира состоит

Анон

Re: Жирострадания

Хотя при похудении большая грудь обычно тоже уменьшается, тк все-таки тоже из жира состоит

Она, конечно, уменьшается. Но я думаю, анон где-то про то, что если грудь при похудении уменьшилась условно на 2 размера, то на выходе будет существенная разница между человеком с исходным 3-м размером и с исходным 6-м.

Анон

Re: Жирострадания

Она, конечно, уменьшается. Но я думаю, анон где-то про то, что если грудь при похудении уменьшилась условно на 2 размера, то на выходе будет существенная разница между человеком с исходным 3-м размером и с исходным 6-м.

Чсх, это не всегда так работает, чтобы жир сказывался на размере груди: он равномерно откладывается и в самой груди, и под кожей. В итоге меняется обхват грудной клетки, а размер остается прежним )

Анон

Re: Жирострадания

Ну у меня прям сама грудь уменьшилась. Причем значительно так. А она изначально не особо большой была.

Анон

Re: Жирострадания

Если грудь состоит в основном из железистой ткани, похудение на размер чашки мало скажется, если из жировой - то упс.
С возрастом железистая начинает замещаться жировой.

Анон

Re: Жирострадания

Рост в см × обьем груди в см ÷ 240
то есть если у меня 157×108÷240=70,6 Кг
   

Анон

Re: Жирострадания

Очень сомневаюсь, что существует грудь шестого размера состоящая в основном с железистой ткани. 

Анон

Re: Жирострадания

Очень сомневаюсь, что существует грудь шестого размера состоящая в основном с железистой ткани.

Ну у девушек маленького размера в целом бывает и 6, и 8 и 10 размер. Там худеть уже нечему, а грудь все еще первой входит в комнату. Ну т.е. даже если там и жир, то покидать тело он отказывается по каким-то причинам))

Анон

Re: Жирострадания

Ну у девушек маленького размера в целом бывает и 6, и 8 и 10 размер. Там худеть уже нечему, а грудь все еще первой входит в комнату. Ну т.е. даже если там и жир, то покидать тело он отказывается по каким-то причинам))

Да. У меня такая приятельница. Как была в студенчестве феечкой с 75G или около того, так оно и остаётся примерно так при всех колебаниях веса. Ну хотя бы при наборе веса не растёт пропорционально

Анон

Re: Жирострадания

Тупой вопрос: встречали ли вы сладости/десерты с клетчаткой, кроме протеиновых батончиков? Куда смотреть?

Анон

Re: Жирострадания

Ну у меня прям сама грудь уменьшилась. Причем значительно так. А она изначально не особо большой была.

Ну вот у меня визуально эта разница есть, а размер менялся от 95В до 80В. Никаких чудес )))

Анон

Re: Жирострадания

У меня как был первый размер с натяжкой с юности, так и остался что +25кг, что -25кг. Первое особенно обидно, ведь у большинства фигуристых дам плюс сайз грудь имеется и немаленькая, один из плюсов плюс сайза, ткскзть. Но не у меня

Анон

Re: Жирострадания

Первое особенно обидно, ведь у большинства фигуристых дам плюс сайз грудь имеется и немаленькая, один из плюсов плюс сайза, ткскзть. Но не у меня

Она имеет сильный риск обвиснуть при похудении анон, а грудь кроме как операцией не подтянешь. Так тчо омжет оно и к лучшему анонб

Анон

Re: Жирострадания

Она имеет сильный риск обвиснуть при похудении анон, а грудь кроме как операцией не подтянешь.

Кстати, да, даже если изначально был небольшой размер - у меня была грудь 75В, похудела до 75А, а все равно немного обвисла и только со временем вернулась в форму.