Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 93 [5.52%])

   5.52%

4. 90-110кг(голосов 236 [14%])

   14%

5. 70-90кг(голосов 510 [30.25%])

   30.25%

6. 60+кг(голосов 369 [21.89%])

   21.89%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 309 [18.33%])

   18.33%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1686

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вот то что вы на рынке покупаете, как считаете?

У разных частей мяса есть свои названия — грудинка там, лопатка, вырезка и прочее. А потом смотреть по табличкам и калькуляторам калорий. Вот тут, например, список мясных продуктов на 7 страниц: https://calorizator.ru/product/beef

Анон

Re: Жирострадания

У разных частей мяса есть свои названия — грудинка там, лопатка, вырезка и прочее.

А что если я нашел в морозилке неопознанный мясной объект…

Анон

Re: Жирострадания

А что если я нашел в морозилке неопознанный мясной объект…

А что, если ты в буфете нашёл неопознанную печеньку? Смотришь, на что оно похоже, прикидываешь приблизительно. 
Но вообще, если сам покупал, то не помнишь, что ли, какие части покупаешь обычно?

Анон

Re: Жирострадания

А что если я нашел в морозилке неопознанный мясной объект…

начать формировать привычку подписывать заморозку (дата/тип)
а этот пока разморозить и изучить в сыром виде.

Анон

Re: Жирострадания

А что, если ты в буфете нашёл неопознанную печеньку?

Печеньки обычно легко опознаются через ботов или гугл фото

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, такой вопрос.
Как добирать белок при похудении и занятиях в качалке? Чисто протеином можно? Обычным питанием не получается. Ж30, 165/90, если важно
*если есть спецтема про спортпит буду признательна за ссылку, не нашла

Отредактировано (2025-08-13 18:32:07)

Анон

Re: Жирострадания

165/90, если важно

Начни с того, что тебе даже при занятиях в качалке не нужно рассчитывать белок на вес 90 кг. При большом лишнем весе для расчёта можно использовать рост минус 100 или даже 105-110 (в зависимости от телосложения). Избыток белка не имеет смысла (он не запасается) и может быть вреден. 2 г на кг сухой массы вполне достаточно для роста мышц. Это при твоём росте 110-130 г белка, которые легко можно набрать обычным питанием, если ты не веган.

Анон

Re: Жирострадания

110-130 г белка, которые легко можно набрать обычным питанием

Анон написал, что у него не получается. Если он ест белка, например, как я (где-то 40 г в день), то ему не будет легко набрать 130.
Но я забил на это.

Чисто протеином можно?

Вижу, что аноны в треде вовсю пьют протеиновые коктейли и сыпят порошковый протеин в еду.

Анон

Re: Жирострадания

Вижу, что аноны в треде вовсю пьют протеиновые коктейли и сыпят порошковый протеин в еду.

Почитаю тред, спасибо, анон. Пойду на вб гляну еще

Анон

Re: Жирострадания

если есть спецтема про спортпит буду признательна за ссылку, не нашла

Отдельной темы нет, но это периодически обсуждаем в этом треде и в физкультурном, можешь пробить поиском по разделу "белок," "протеин".

Анон

Re: Жирострадания

Анон написал, что у него не получается.

Но он не написал, что он ест, и сколько получается. Белок из питания практически всегда лучше, чем из порошка: лучше насыщает, более разнообразный аминокислотный состав.
Так-то 300 г куриной грудки, пара яиц, баночка греческого йогурта, плюс 100 г в сухом виде цельнозерновых круп или бобовых — это уже 100+ г белка, и это не что-то, что невозможно съесть.

Анон

Re: Жирострадания

и это не что-то, что невозможно съесть.

Не всем, я дранон и вздернусь, даже если буду через день впихивать в себя 300 грамм курицы 

Анон

Re: Жирострадания

Не всем, я дранон и вздернусь, даже если буду через день впихивать в себя 300 грамм курицы 

+1

Который раз читаю ответы анонов и горит жопа. ТС вообще не про это спрашивал, его интересовал спортпит, и он указал, что обычной едой набрать не выходит. Рандомный анон: да ну ты чё, из пищи легко можно набрать.

Отредактировано (2025-08-13 19:56:57)

Анон

Re: Жирострадания

Я добираю пока бобами с огорода, но их тоже много не съешь, да и растут они 3 месяца всего

Анон-тс

Анон

Re: Жирострадания

впихивать в себя 300 грамм курицы 

А стрипсы кфс впихиваются?

Анон

Re: Жирострадания

Завтрак: овсянка с шестью кружочками банана, яйцо вареное
Обед: гречка и походу запеченная курица (я прям прочувствовал СУХОСТЬ), вареное яйцо
Ужин: опять курица и пять кружочков огурца, яйцо вареное

Уж на что я люблю яйца, но 3 раза в день - это перебор, по-моему

Анон

Re: Жирострадания

кавитацией или криолиполизом

а что по болевым ощущениям у этих процедур?

Терпимо. Мне и массаж делали куда ощутимее, лежишь, залипаешь в телефон. Синяков не остается, ожог получить нельзя, вакуум присасывает слабо. Выходишь и нет эффекта, но через три-четыре недели у тебя просто исчезают бока или живот или валики на спине, будто адипоуз ночью отсоединился от тебя и убежал. Мастер сказала, что нужно 2-3 процедуры на каждую зону подряд, я еще в процессе.

Анон

Re: Жирострадания

впихивать в себя 300 грамм курицы 

А стрипсы кфс впихиваются?

А причем тут они? 

Анон

Re: Жирострадания

Говорят, что во время болезни теряешь кг и к моменту выздоровления становишься как щепка. Типа, аппетита нет. Нихуя! Аппетита действительно нет, но у меня болит горло и я как не в себя пью чай. А с чем он? Да, с ним - с ебучим медом. Не могу я его пить несладким. А горячего какого-нибудь варева хочется. Будь то чай или компот из ягод. Уже четыре дня в таком режиме, в сторону весов опасаюсь смотреть. Понятно, конечно, что ничего прям катастрофичного типа взлета на 5 кг разом не будет, но.

Анон

Re: Жирострадания

Не могу я его пить несладким.

Завари травы, считай лекарством и пей. 

Анон

Re: Жирострадания

Завари травы, считай лекарством и пей. 

Ты бы еще зеленый чай предложил 

Анон

Re: Жирострадания

А с чем он? Да, с ним - с ебучим медом. Не могу я его пить несладким.

Даже если ты съел 200 г мёда за день, это 600 ккал. Ну типа шаурма, только из сахара.

Анон

Re: Жирострадания

Нихуя! Аппетита действительно нет, но у меня болит горло и я как не в себя пью чай. А с чем он? Да, с ним - с ебучим медо

Сахар с водичкой простой способ получить энергию особо не напрягая жкт, организму она нужна для борьбы с болезнью и восстановления.
Понятно, дурачок, конечно, нет так чтоб голоданием себя добить, а он вон борется, чтобы последствий тяжёлых не было, например.

Анон

Re: Жирострадания

А стрипсы кфс впихиваются?

А причем тут они? 

Он, наверное, думает, что недобиратели белка ничего слаще вареной куриной грудки без соли и специй не ели, а вот дай им вкусное мясо, то тут же всю норму сожрут.
Анону, которому нужен протеин, советую сначала на ютубе поискать видео "проверка протеинов на белок", а то на маркетплейсах много дешевого протеина в котором белка намного меньше, чем обещает производитель.

Анон

Re: Жирострадания

ничего слаще вареной куриной грудки без соли и специй не ели

Я, кстати, последнее время прям с удовольствием ем грудку индейки. Оказалось, что просто готовить не умел, пересушивал сильно. Конечно, с курочкой из КФС не сравнится, но давиться я перестал и сумел на постоянной основе включить в рацион.