Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 93 [5.52%])

   5.52%

4. 90-110кг(голосов 236 [14.01%])

   14.01%

5. 70-90кг(голосов 510 [30.27%])

   30.27%

6. 60+кг(голосов 368 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 309 [18.34%])

   18.34%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1685

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

До чего же ты хорош, до чего приятен!

мне кажется, это самый простой способ выяснить, а где, собственно, проблема. У меня рацион вытягивал на 2,5 тысяч, а то и на 3. И понятное дело, что когда такое количество энергии поступает, а двигаешься ты за день примерно никак, то жирочек будет копиться.

Анон

Re: Жирострадания

какой-никакой контроль желания сожрать и даже небо, и даже аллаха

в этом треде, помню, еще пиколинат хрома советуют периодически от зажоров. у кого-то есть свежий опыт приема?

Анон

Re: Жирострадания

я мечтаю научиться оставлять часть десерта на тарелке.

ему же будет грустно

Анон

Re: Жирострадания

я пошел дальше в своем безумии. во время зажоров меня тянет накупить кучу едв. а накупив, я ем чуть чуть и остальное выкидываю, чтоб на следующий день не накинутся

Анон

Re: Жирострадания

а я сейчас заказал кучу еды и через пару часов она приедет. А там еще и тортик...

Анон

Re: Жирострадания

Я никак не отучусь покупать много еды. Есть понемногу у меня получается, а покупать столько, сколько могу съесть, - нет.  (( Потом эта еда грустно смотрит на меня из холодильника, часть всё равно приходится выкидывать.
Тоже торт хочу, но торт - это завтраки на неделю, а у меня и так скоропортящейся жратвы полно.

Анон

Re: Жирострадания

еду покупаю, но у меня прицел на мясо и овощи/фрукты, стараюсь брать разнообразно, плюс сыры. Денег уходит много, на всякую дичь (типа роллов заказать бонусом или пирожных взять) не остается, а потом когда с голодными глазами лезешь в холодильник - тебя ждет кефирчик, банан, творог...

Анон

Re: Жирострадания

в этом треде, помню, еще пиколинат хрома советуют периодически от зажоров. у кого-то есть свежий опыт приема?

смотрела интервью врача, который занимается снижением веса у очень крупных людей, он честно сказал, что все это плацебо без доказанной эффективности, исследований там хуй да маленько и все они очень сомнительные

Анон

Re: Жирострадания

в этом треде, помню, еще пиколинат хрома советуют периодически от зажоров.

Нет. В этом треде периодически говорят, что пиколинат хрома помогает снизить тягу к сладкому, вызванную дефицитом хрома.

Анон

Re: Жирострадания

во время зажоров меня тянет накупить кучу едв. а накупив, я ем чуть чуть и остальное выкидываю, чтоб на следующий день не накинутся

Что-то на богатом. 

Анон

Re: Жирострадания

Что-то на богатом. 

Да нефига. Просто никакой разницы съем я эту еду или не съем нет, кроме того что я обожрусь и буду хреново себя чувствовать

Анон

Re: Жирострадания

этом треде, помню, еще пиколинат хрома советуют периодически от зажоров. у кого-то есть свежий опыт приема?

Если хочется именно сладкого - помогает. От нервных зажоров - нихуя. От нервных зажоров вообще нихуя не помогает, кроме пожрать, причём жирного.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, понимаю что мой вопрос на грани РПП, но как можно в долгой поездке контролировать вес?

возможно совет на грани рпп, но мне помогло пропускать обед. ешь вкусный завтрак + вкусный ужин + чуть-чуть перекус типа йогурта или кофе. на жаре голода не было, при этом наслаждалась каждый день вкусной едой. и старалась делать выбор в пользу морепродуктов / мяса / овощей. помогло
калорийность на глаз все равно старалась определить и вбить в фэтсикрет

Анон

Re: Жирострадания

В принципе худеть можно бесплатно, меньше есть и больше двигаться. Так думал анон.
Меньше есть оказалось бесплатнее, чем двигаться)))
Ходить по улице - нужна обувь, не абы какая, а такая, чтоб потом ноги не болели. Такая стоит не копейку. Даже если просто стельки подходящие. А уставшим ногам надо ванночку из соли и крем. И ролик массажный, просто палку катать не очень эффективно.
Ладно, это я так, шучу. Без оптимизма и юмора с нашем трудном деле никак)))
Мне понравилось заниматься динамичной ходьбой на месте. Реально вес идет вниз. Да еще пытаюсь двойную пользу получить - надеваю толстые носки и хожу в новых ботинках. К осени их разношу до удобного состояния.
Но все же ноги болят. Мышцы, суставчики, косточки, все ноет и дергает. Как помочь себе, чтоб от болезненных ощущений не бросить все? Или это в какой другой тред?

Анон

Re: Жирострадания

Но все же ноги болят. Мышцы, суставчики, косточки, все ноет и дергает. Как помочь себе, чтоб от болезненных ощущений не бросить все?

Магний помогает. Ввести небольшие разминку для разогрева и заминку, чтобы потянуть натруженные мышцы.

Анон

Re: Жирострадания

Мышцы, суставчики, косточки, все ноет и дергает. Как помочь себе, чтоб от болезненных ощущений не бросить все? Ил

просто горячая ванна помогает мышцам, плюс растяжка и разминка с заминкой.
ну и оценивай тренировку, может пока стоит ее полегче сделать чтоб тело привыкло.

я еще на всякий случай держу дома крема обезболивающие

Отредактировано (2025-08-28 09:44:36)

Анон

Re: Жирострадания

Меньше есть оказалось бесплатнее, чем двигаться)))

Так можно курьером устроиться, будет ещё и покупаться)

Анон

Re: Жирострадания

Но все же ноги болят. Мышцы, суставчики, косточки, все ноет и дергает. Как помочь себе, чтоб от болезненных ощущений не бросить все? Или это в какой другой тред?

Разминка, растяжка, постепенное увеличение нагрузки. Ну и отдых. Раз болит - ничего или минимум, что-нибудь совсем ненапряжное (глянь тренировки для пенсионеров, например, без шуток). Тебе сейчас надо выработать привычку, как физически, так и психологически, а не бить собственные рекорды.

Анон

Re: Жирострадания

Но все же ноги болят. Мышцы, суставчики, косточки, все ноет и дергает. Как помочь себе, чтоб от болезненных ощущений не бросить все?

У меня мышцы несколько месяцев ныли, что я с ними ни делал. А потом перестали как-то сами собой - привыкли, что ли.

Ходить по улице - нужна обувь, не абы какая, а такая, чтоб потом ноги не болели. Такая стоит не копейку.

Вот ты шутишь, а я легко натираю ноги чем угодно (чувствительная кожа + искривлённый палец). С тех пор, как решил, что для похудения надо побольше ходить, купил кучу обуви в попытке подобрать удобную. Почти всё лето проходил как идиот в носках и демисезонных слипонах, потому что все шлёпки, босоножки и летние туфли натирают при долгой ходьбе. ((

Анон

Re: Жирострадания

все шлёпки, босоножки и летние туфли натирают при долгой ходьбе. ((

Для долгой ходьбы при приличном весе рулят кроссовки с хорошей фиксацией пятки и достаточно просторным носком (и в ширину, и спереди чтобы чуть места оставалось).

Анон

Re: Жирострадания

Да еще пытаюсь двойную пользу получить - надеваю толстые носки и хожу в новых ботинках. К осени их разношу до удобного состояния.

Может у тебя ноги болят из-за того что ты тесную обувь носишь?

▼Скрытый текст⬍

Когда я перестала покупать обувь, которую надо разнашивать, а стала брать на размер-два больше, чтобы нигде не давило, то ноги перестали болеть. С детства вбитая в голову установка "у тыждевочки должна быть маленькая ножка" годами заставляло брать узкую обувь меньшего размера.
Первые нормальные кроссовки я час выбирала, перемерив кучу моделей, какой это кайф оказалось, когда пальцы в обуви свободные, на них не давит сверху, не сжимает их в кучу, и при ходьбе не упираешься ими в переднюю часть обуви. Раньше из-за узкой обуви после длительных прогулок казалось каждая косточка в стопе болит, а сейчас вообще этого не чувствую.

Анон

Re: Жирострадания

еще для хождения по асфальту советуют ьррать кросссовки с большой подошвой, чтоб смягчала

Анон

Re: Жирострадания

возможно совет на грани рпп, но мне помогло пропускать обед. ешь вкусный завтрак + вкусный ужин + чуть-чуть перекус типа йогурта или кофе. на жаре голода не было, при этом наслаждалась каждый день вкусной едой. и старалась делать выбор в пользу морепродуктов / мяса / овощей. помогло
калорийность на глаз все равно старалась определить и вбить в фэтсикрет

Неплохой совет, спасибо.

В принципе я могу сократить или почти убрать ужин. Правда засыпать голодной это то ещё удовольствие. Но с ужином в моей ситуации проще.

Анон

Re: Жирострадания

Правда засыпать голодной это то ещё удовольствие. Но с ужином в моей ситуации проще.

Я, когда хочу отказаться от ужина, но не могу, закидываюсь творожками без наполнителя с низким содержанием жира. Можно, в принципе, и не с низким, там все равно калорий не так много выходит. Можно добавить туда для вкуса какой-то наполнитель. Они, конечно, не прям супер насыщают, но перебиться можно перед сном

Отредактировано (2025-08-28 12:24:05)

Анон

Re: Жирострадания

Вообще до поездки ещё можно немного перестроить рацион, чтобы меньший прием был на ужин, но я не потяну морально.

Попробую протеиновые коктейли делать, и творог, да.