Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 93 [5.52%])

   5.52%

4. 90-110кг(голосов 235 [13.95%])

   13.95%

5. 70-90кг(голосов 510 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 368 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 309 [18.35%])

   18.35%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1684

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

снизить тягу к сладкому

а от тяги к мучному есть что-то? (я не иронизирую, если что) кроме силы воли))

Анон

Re: Жирострадания

Для долгой ходьбы при приличном весе рулят кроссовки с хорошей фиксацией пятки и достаточно просторным носком (и в ширину, и спереди чтобы чуть места оставалось).

Нет, анон, я всегда натирал ноги почти чем угодно, в любом весе. Это особенности кожи и формы стопы, тут только долго и нудно подбирать обувь. А кроссовки в +35 — ну, на большого любителя, скажем так ))

Анон

Re: Жирострадания

а от тяги к мучному есть что-то?

просто никогда не покупать и не есть 

Анон

Re: Жирострадания

просто никогда не покупать и не есть 

ясно) ну тогда можно сразу настраиваться на еду чисто так источник энергии, не больше. потому что для удовольствия я бы ел только хороший вкусный хлеб на завтрак, обед и ужин) жаль, что кишечнику такой рацион не по нраву)
и нет, я не из теж, кто демонизирует курогрудь, но "заходит" мне только хлеб и прочее несладкое хлебобулочное (норм качества/из нормальных ингредиентов).

Анон

Re: Жирострадания

есть рецепты всяких низкокалорийных или высокобелковых хлебов. можно иногда печь для разнообразия.
еще лайфхак - брать всякие супервоздушные батоны из пекарен, которые выглядят большими а весят почти ничего.

Анон

Re: Жирострадания

а от тяги к мучному есть что-то?

Попробуй уменьшать мучное постепенно, со временем тяга уйдет. У меня были проблемы с хлебом. Если в доме оказывался батон, то дольше суток он не жил. Диетические хлеба не помогали. Я сначала заменила хлеб на тонкий лаваш, сейчас как раз везде продаются лаваши-малыши, очень удобно. Потом лаваш на хлебцы, сейчас много всяких вкусных и легких. Теперь практически не ем даже хлебцев, макароны тоже не хочется, даже сладкий пирожок и тот не лезет.

Анон

Re: Жирострадания

и нет, я не из теж, кто демонизирует курогрудь, но "заходит" мне только хлеб и прочее несладкое хлебобулочное (норм качества/из нормальных ингредиентов).

Очень странно. И всё, больше никакая еда не приносит удовольствие?

Анон

Re: Жирострадания

Меня на хлеб срывает при дефиците витаминов В, прям натуральное наркоманство начинается.
Потом проходит

Анон

Re: Жирострадания

потому что для удовольствия я бы ел только хороший вкусный хлеб на завтрак, обед и ужин) жаль, что кишечнику такой рацион не по нраву)

Ну вариантов увы не много.

Можно совсем отказаться.
Можно выпекать самому.
Можно заменить чем то.
Можно сократить.

Если тебя так прёт, может создать усилием воли привычку, что хлеб ТОЛЬКО на завтрак?

Я так от кофе отказывалась. Сначала пила только до 12. Потом только две кружки утром, потом только одну утром. Потом только одну утром в будни. Потом только одну утром в субботу и воскресенье. Сейчас одну в воскресенье. А была буквально зависима от кофе, разбираюсь в разных сортах, есть куча приблуд. Недавно поймала себя на мысли что не пила кофе в отпуске уже недели две. Открыла контейнер с бобами, вдохнула запах, придела, закрыла с мыслью "ну в воскресенье попью". Привычка оказалась сильнее желания.

С хлебом наверное будет сложнее, но вполне себе реально

Анон

Re: Жирострадания

есть рецепты всяких низкокалорийных или высокобелковых хлебов. можно иногда печь для разнообразия.

в эту сторону не думал, спасибо.

Я сначала заменила хлеб на тонкий лаваш

я пока могу ограничивать в стиле один кусок на один прием пищи. еще еще хочется, то беру хлебец (правда, условные Finn Crisp я готов точить без всего по пачке в один присест, приходится сдерживаться)))

Очень странно. И всё, больше никакая еда не приносит удовольствие?

такое, как хлеб, — нет.

Меня на хлеб срывает при дефиците витаминов В

скоро буду биотин пропивать курсом, посмотрю, изменится ли что-то в плане тяги к хлебу.

Если тебя так прёт, может создать усилием воли привычку, что хлеб ТОЛЬКО на завтрак?

думал об этом. в формате "употреблять до полудня".

спасибо всем отписавшимся.
когда живу один, то лучше всего помогает не покупать. но когда дома есть домочадцы, то хлеб есть всегда. спасает только, что не всегда тот, что я люблю. протестирую ваши советы.

Отредактировано (2025-08-29 12:35:13)

Анон

Re: Жирострадания

аноны я хочу поменять свой рацион но немного опасаюсь.
я на обед обычно ем кучу тушеных овощей, курицу и какую-нибудь крупу. а на завтрак и полдник творог или греческие йогурты или вкусняшку.
Дело в том что я не очень люблю крупы и хотел бы их убрать из рациона.
Но я слышал много плохого про низкоуглеводную диету, а  получается если я уберу крупы, то это будет оно.
Может мне их чем то заменить а не убирать? Но чем? Хлеб я тоже не особо люблю

Отредактировано (2025-08-30 09:23:01)

Анон

Re: Жирострадания

Но я слышал много плохого про низкоуглеводную диету, а  получается если я уберу крупы, то это будет оно.

Так у тебя куча тушеных овощей останется

Анон

Re: Жирострадания

кучу тушеных овощей

Уже углеводы) Макароны можно на гарнир, картофель, бобовые.
А что именно ты про углеводы слышал? Если тебе комфортно, то их можно довольно сильно сократить без вреда здоровью. Они в первую очередь дают энергию, если с небольшим их количеством тоже норм, то и норм. Ну и клетчатка в них, полезно, тоже надо на стул смотреть простите. Насколько он нормальный будет после сокращения углеводов. Если овощи-фрукты и бобовые какие-то оставить, скорее всего, норм и без круп.

Анон

Re: Жирострадания

Так у тебя куча тушеных овощей останется

Да но я свое время начитался критики дюкана, что диета из белка и овощей бьет по почкам и теперь опасаюсь, ведь по сути окажусь на ней

Анон

Re: Жирострадания

Да но я свое время начитался критики дюкана, что диета из белка и овощей бьет по почкам и

Когда так пишут, имеют в виду не жрать одну курогрудь и листья салата. А если у тебя там тушёная морковь с картошкой, то дефицит углеводов тебе не грозит.

Анон

Re: Жирострадания

аноны я хочу поменять свой рацион но немного опасаюсь.
я на обед обычно ем кучу тушеных овощей, курицу и какую-нибудь крупу. а на завтрак и полдник творог или греческие йогурты или вкусняшку.
Дело в том что я не очень люблю крупы и хотел бы их убрать из рациона.
Но я слышал много плохого про низкоуглеводную диету, а  получается если я уберу крупы, то это будет оно.
Может мне их чем то заменить а не убирать? Но чем? Хлеб я тоже не особо люблю

Если тушёные овощи, то это уже углеводы.
Вкусняшки скорее всего тоже углеводы и жир.

Можешь добавить овощей к ужину или завтраку. Просто чуть больше готовить на обед и небольшую порцию на ужин.

Крупы бывают разные и их можно очень по разному готовить. Рис можно как десерт оформить - молочный рис на кокосовом молоке и с ложкой джема. Киноа в салаты отлично идёт. Есть всякая перловка, булгур, полента, манка та же. Хлеб кстати тоже очень разный бывает, можно найти по вкусу.

Анон

Re: Жирострадания

в этом треде, помню, еще пиколинат хрома советуют периодически от зажоров.

Нет. В этом треде периодически говорят, что пиколинат хрома помогает снизить тягу к сладкому, вызванную дефицитом хрома.

Так и есть.

▼Скрытый текст⬍

Я большая слажкоежка, причем большая в прямом и переносном смысле. При росте 170 см вешу уже 82 кг. Моя борьба с тягой к сладкому была постоянной проблемой, и я постоянно эту борьбу проигрывала. Я просто не могла пройти мимо тортиков, пирожных и конфет, эти продукты всегда были у меня дома в холодильнике, и я не могла прожить и дня, чтобы не съесть вкуснятину. Да, я чувствовала вину после этого, но отказаться от слажкого было выше моих сил. Расстроилась - надо съесть сладкое. Провела час на беговой дорожке - обязательно надо скушать тортик. Мне скучно - пью чай с пирожным...
Начитавшись статей в интернете я начала принимать пиколинат хрома. Эффект проявился практически сразу, уже на второй день я поняла, что мне не очень-то и нужен шоколад, потом перестала покупать тортики и прочие сладости. Самое удивительное - я перестала пить чай с 2,5-3 ложками сахара, хотя раньше чай без горки сахара воспринимался мной как невкусная жижа. Сейчас я кладу в стакан чая (250 мл) 1 чайную ложку сахара, без горки. Пробовала ради интереса выпить чай как прежде, с тремя ложками сахара - и меня стало тошнить.
Через 18 дней после того как я перешла на прием пиколината хрома появился новый вид тошноты: меня мутило, если я переедала. То есть стоило мне к примеру, приготовить яичницу из 4 яиц, а не из 2, как я начинала чувствовать себя плохо вплоть до тошноты и болей в жедудке. Так благодаря хрому, я смогла более - менее укротить свой аппетит. 
Неожиданный бонус моей "диеты": изменился запах тела. Не знаю, как это связано, но сейчас, если я потею, неприятного аромата практически нет, при этом ничего в гигиенических продеруах я не меняла, поэтому думаю, что это изменение питания повлияло на меня

.

Анон

Re: Жирострадания

Так и есть.

анон, спасибо за развёрнутый отзыв. а какой по длительности у тебя был курс? напиши, пожалуйста, пиколинат хрома какого производителя и в какой концентрации ты принимал?

Анон

Re: Жирострадания

Так и есть.

анон, спасибо за развёрнутый отзыв. а какой по длительности у тебя был курс? напиши, пожалуйста, пиколинат хрома какого производителя и в какой концентрации ты принимал?

Длительность - месяц (начала принимать в середине июляя), количество таблеток как раз расчитано на этот срок. Препарат: Хрома пиколинат 250мкг Vitateka/Витатека таблетки 200мг 30шт.
После окончания курса на сладкое особо не тянет, но уже приходится контролировать себя чтобы не срываться. То есть если раньше меня физически тошнило от конфет и тортиков, то сейчас не тошнит, просто нет интереса, однако когда на дне рождения подруги 31 августа угощали меренговым тортом, я съела без проблем и чуть не подсела по новой. Приходится подключать силу воли, но теперь это делать легче, чем до приема пиколината хрома

Анон

Re: Жирострадания

но теперь это делать легче, чем до приема пиколината хрома

отличный результат (не обманка, а помощь в пересмотре пищевых привычек). буду тоже пробовать.

Анон

Re: Жирострадания

Срочно нужен лайфхак как бухнуть на дефиците (оземпик) чтоб не в слюни. Может перед корпоративом сожрать чонить эдакое?

Анон

Re: Жирострадания

чонить эдакое?

манную кашу?

Анон

Re: Жирострадания

манную кашу?

О, вариант... Быструю овсянку запарить и еще сливочного масла
туда жирануть
Но все таки мне кажется что потом лучше без водки обойтись, ограничиться чем то более легким

Анон

Re: Жирострадания

Длительность - месяц (начала принимать в середине июляя), количество таблеток как раз расчитано на этот срок. Препарат: Хрома пиколинат 250мкг

В сеогодня лет этот анон узнал, что пиколинат надо пить курсом

Анон

Re: Жирострадания

Длительность - месяц (начала принимать в середине июляя), количество таблеток как раз расчитано на этот срок. Препарат: Хрома пиколинат 250мкг

В сеогодня лет этот анон узнал, что пиколинат надо пить курсом

А ты его принимаешь на постоянке?
Меня немного озадачивает ценовая политика на пиколинат хрома. Тот же БАД от упомянутой Витатеки стоит совсем недорого, в то время как другие производители просят за тот же ингредиент чуть ли не тысячу рублей. Я про хром от Эвалар или Нау Фудс
Неужели такая большая разница в цене говорит о существенной разнице в качестве и эффективности? Кто - нибудь разбирался в этом вопросе?