Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 93 [5.52%])

   5.52%

4. 90-110кг(голосов 235 [13.95%])

   13.95%

5. 70-90кг(голосов 510 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 368 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 309 [18.35%])

   18.35%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1684

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

а ты регулярно взвешиваешься?

Раз в неделю. Тренировки пришлись как раз на период между месячными, посмотрим, что будет после них.

думал что это компенсируется тренировками и в итоге ел больше обычного

Не исключено. ;( Но я считала калории. Так то, 1600 мне лучше есть.

Анон, а какой у тебя рост?

170. Долгое время была довольна весом в 72, но за последние два года стала очень быстро и легко набирать. Да, Где-то-то за счёт отсутствия спорта, его сейчас и возвращаю, с прошлой осени.

Анон

Re: Жирострадания

А общая активность у тебя при этом не уменьшалась? Например, раньше ты больше ходил и вообще активничал, а как стал заниматься силовыми, другая активность снизилась, или на машине стал ездить, или ещё что

Анон

Re: Жирострадания

Анон тут в недоумении...

Мышцы задерживают больше воды из-за тренировок + таки вероятно, что у тебя профицит незаметным образом. Белка сколько добирал?

Анон

Re: Жирострадания

как стал заниматься силовыми, другая активность снизилась, или на машине стал ездить, или ещё что

Анон параллельно не работал, а по работе я хожу довольно много. Прежняя активность у меня только с этой недели.

Белка сколько добирал?

Стараюсь до 70-75 граммов, не ниже 65.

Анон

Re: Жирострадания

Стараюсь до 70-75 граммов, не ниже 65.

Для твоего веса это мало

Анон

Re: Жирострадания

Анон параллельно не работал, а по работе я хожу довольно много. Прежняя активность у меня только с этой недели.

Ну вот одна из причин. Посмотри через 2-3 недели, изменится ли что-либо

Анон

Re: Жирострадания

Для твоего веса это мало

Один из счётчиков советовал под сто. Но для меня это по деньгам трудновато и надо свой стол организовывать.
Попробую углеводы урезать.

Посмотри через 2-3 недели, изменится ли что-либо

Посмотрю, конечно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если я похудею и кожа подтянется, у меня залом на шее пройдет или все, это уже навсегда/возрастное? Мне 29.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если я похудею и кожа подтянется, у меня залом на шее пройдет или все, это уже навсегда/возрастное? Мне 29.

В каком смысле залом на шее? Если ты про «кольца венеры», то они на самом деле очень глубоко на уровне мышц расположены, могут появиться или ухудшиться с возрастом (но вряд ли в 29), но вообще это генетика и бывает даже у детей. У меня почему-то только с одной стороны шеи есть, а в центре оно прерывается и исчезает.
Именно от жира заломы могут быть наверное только если ожирение прямо сильное,

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если я похудею и кожа подтянется, у меня залом на шее пройдет или все, это уже навсегда/возрастное? Мне 29.

в 29 с очень высокой вероятностью подтянется. только время дай. там может и год понадобиться после похудения.

Анон

Re: Жирострадания

У меня кольца на шее с детского сада) толстой не была, щитовидка в норме, но вот так вот повезло)))

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а какое есть приложение, чтоб умело:
- посчитать разумный калораж для похудения,
- показать калорийность продукта,
- посчитать калорийность съеденного относительно просто?

У меня тут мама спрашивает, как считать калории, а своё приложение я не стала бы советовать пожилому человеку.
Я видел МЗР, но боюсь, что там будет слишком много параметров (они считают все питательные вещества, макро- и микроэлементы, выводят какие-то диаграммы и прочее). Когда-то пробовал sinopsis (или как его), но он неточный очень. Ну и fat secret популярное, но с ним я не пробовал работать, расскажите, у кого есть опыт, пожалуйста.

Анон

Re: Жирострадания

Ну и fat secret популярное, но с ним я не пробовал работать, расскажите, у кого есть опыт, пожалуйста.

я люблю фетсикрет потому что там самая большая база по еде.
а так считываешь приложухой штрихкод, вбиваешь граммовку. приложение все считает.
единственное что кмк не удобно это сложные блюда. они собираются в разделе рецептов, но их не посчитать за 100 гм, только количество порций можно вбить. то есть готовишь и сразу разбиваешь на порции

Анон

Re: Жирострадания

сложные блюда. они собираются в разделе рецептов, но их не посчитать за 100 гм, только количество порций можно вбить. то есть готовишь и сразу разбиваешь на порции

Какая странная схема, спасибо.

считываешь приложухой штрихкод, вбиваешь граммовку. приложение все считает.

А вот это удобно!

Анон

Re: Жирострадания

Спала не очень, с часа ночи до 10, а не с 23 до 8, как лучше.

/анон, который спит с трех до одиннадцати, напрягся/
А что, есть подтвержденная теория, что спать надо с 23 до 8? Когда я гуглил последний раз, научной базы не нашел...

Анон

Re: Жирострадания

спать надо с 23 до 8? Когда я гуглил последний раз, научной базы не нашел...

Вообще не именно с 23 до 8, но вообще циркадные ритмы и привязанная к ним выработка гормонов существуют

Анон

Re: Жирострадания

А что, есть подтвержденная теория, что спать надо с 23 до 8? Когда я гуглил последний раз, научной базы не нашел...

Ну так все та же - гормоны типа мелатонина и кортизола вырабатываются в определенные часы. Мы веками и веками и веками и веками жили без искусственного света, все подстроено под вполне себе реальные часы суток. Последнее что я читала, были исследования зависимости сна, гормонов и инсулинорезистености.

Другое дело, если у тебя все зашибись и ты бодр и отдохнувший, то не ломай что хорошо работает. Тем более что твой "сдвиг" не самый критичный, день и ночь ты не переворачиваешь.

Отредактировано (2025-09-15 09:44:08)

Анон

Re: Жирострадания

попа в стиле Кардашьян округлилась

ну как бы на этом этапе уже должно было бы стать понятно что дело идет не к похудению а как раз наоборот, чего ж тут после этого быть "в недоумении"

Анон

Re: Жирострадания

Котеньки, подскажите, пожалуйста, знает ли кто-то бюджетный способ пользоваться Фитстарс? Не одинаковые промокоды на 60-70%, которые везде, а промокоды хотя бы на несколько месяцев или какие-нибудь сливы и т.д.? Очень уж кусается у них цена просто за видео, а я привыкла к подаче некоторых тренеров.

Анон

Re: Жирострадания

Ну так все та же - гормоны типа мелатонина и кортизола вырабатываются в определенные часы.

Мелатонин гораздо больше зависит от темноты, а не времени суток, выработается и днем, если организовать блэкаут шторы, например. Кортизол зависит от времени, да, но там еще миллион факторов.
Для сна и вообще здоровья нужны не столько определенные часы, сколько сам режим, то есть постоянство. Ну то есть условные "в 3 ночи заснул, в 11 утра проснулся" семь дней в неделю будут полезнее и здоровее, чем, например, пять дней засыпания в 23 и отрыв в выходные с ночными посиделками и сном до полудня.
А для похудения конкретно важно высыпаться - и тут тоже нужнее привычка и постоянство (и окружение, конечно), чем конкретное время засыпания/подъема.
Как мне говорила врач - "все, что ты не доспишь, ты доешь" и это, к сожалению, было правдой

Анон

Re: Жирострадания

Как мне говорила врач - "все, что ты не доспишь, ты доешь" и это, к сожалению, было правдой

Я б присоединился к этому высказыванию, но бля. Сплю как сурок, и жру как тот же сурок перед зимой. Не знаю почему так. Вчера лег в девять вечера, проснулся в шесть. До десяти бегал по делам (заставлял себя, не то что бы энергии было море), потом присел на диван - вот, в три проснулся только. И сейчас сижу носом клюю, если честно, если б не дела, прилег бы и уснул обратно.
Ну да, пока я сплю я не жру. Но когда просыпаюсь жру очень даже хорошо и весело, и сил остановиться просто нет. И в таком состоянии я могу быть месяцами, ничего не меняется. Сплю по восемнадцать часов в день, энергии нет, жру как птичка (то есть много). Какого хрена не знаю. Врачи, кстати, тоже говорят "Ну нинаем чо с вами, по анализам у вас все хорошо, ну попейте всякого мачу пикчу, зверобоя или шиповничка глотните! А меня ничего из этого не берет.
А вот если я занят так, что мне спать некогда, я наоборот не жру. Мн некогда, я не вспоминаю. Тогда я спокойно могу обойтись курогрудью и кефиром, мне норм.

Отредактировано (2025-09-16 16:25:06)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны старше 30 с изначально рыхлым птозным лицом, брылями, как вы приводили в порядок лицо и шею при похудении на 20 и более кг за короткий период? Оно же совсем стечет вниз. Тут только подтяжка? Нити не помогут?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны старше 30 с изначально рыхлым птозным лицом, брылями, как вы приводили в порядок лицо и шею при похудении на 20 и более кг за короткий период? Оно же совсем стечет вниз. Тут только подтяжка? Нити не помогут?

Посижу, послушаю. Та ж фигня. И вес лишний небольшой, и худею медленно, а лицо - печаль печалити. Даже тело выглядит в сто раз лучше.

Анон

Re: Жирострадания

Сплю по восемнадцать часов в день, энергии нет, жру как птичка (то есть много).

Вообще это очень похоже на инсулинорезистентность звучит. Инсулин ты проверял?

Анон

Re: Жирострадания

И в таком состоянии я могу быть месяцами, ничего не меняется.

А летом у тебя как с состоянием? Не говорю "этим летом", если ты в ДС, но в целом ты замечаешь сезонность?
Не может ли быть это депрессивное или сезонно-депрессивное нечто?
По анализам всё норм — это набор щитовидка + железо + Д3 + сахар?