Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 232 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.39%])

   30.39%

6. 60+кг(голосов 365 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.32%])

   18.32%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1665

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа, год строго держу калории на 1800-1900, сперва ушли 20 кило со свистом, а потом вес встал намертво. И вот уже полгода нет отвеса ни на полкило. Нахуя так жить.

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа

Я б на месте твоего организма тоже охуел и не отдавал килограммы

Анон

Re: Жирострадания

Сидячая работа, начала хериться спина. Без работы с весами стало бы хуже. Ну, а без кардио, не вышло бы работать с весом, потому что во мне лишнего веса - половина веса.

Анон

Re: Жирострадания

Все делают силовые и кардио, но не каждый день по 3 часа же. Анон, 21 час в неделю - это очень приличная нагрузка на уровне профессиональных спортсменов, у которых, к слову, выходной обычно тоже присутствует. Ты банально не даёшь телу восстановиться, а это +кортизол, а с ним худеть намного сложнее. Если ты ещё и не спишь нормально при этом, то это просто издевательство над собой

Анон

Re: Жирострадания

Ты банально не даёшь телу восстановиться, а это +кортизол, а с ним худеть намного сложнее. Если ты ещё и не спишь нормально при этом, то это просто издевательство над собой

Другой анон, но, бля, это реально так работает? Я только нашла оптимальное сочетание упражнений, которое мне подошло так, что за две недели пропустила только один день. И вес встал. Я думала надо больше упражнений и меньше жрать, а оно вон чо. Ну, и в будни сплю так себе, конечно. Да что за нахер, почему мы так по-дурацки устроены?

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа

Веса увеличиваешь? А то может организм адаптировался и теперь калорийна это дело меньше тратит

Анон

Re: Жирострадания

Да что за нахер, почему мы так по-дурацки устроены?

Нормально мы устроены. Только совершенно под другой образ жизни(

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа, год строго держу калории на 1800-1900, сперва ушли 20 кило со свистом, а потом вес встал намертво. И вот уже полгода нет отвеса ни на полкило. Нахуя так жить.

Получается на поддержку вышел. Раньше у тебя базовый обмен был выше, потому что это был базовый обмен тебя весящего на 20 кг больше. Попробуй на 1700 перейти.

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа

И что ты делаешь аж три часа подряд ежедневно?

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа, год строго держу калории на 1800-1900, сперва ушли 20 кило со свистом, а потом вес встал намертво. И вот уже полгода нет отвеса ни на полкило. Нахуя так жить.

Получается на поддержку вышел. Раньше у тебя базовый обмен был выше, потому что это был базовый обмен тебя весящего на 20 кг больше. Попробуй на 1700 перейти.

Каждый день тренить и 1700? Анон сдохнет быстрее, чем похудеет, особенно, если он не полтора метра.

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа

И что ты делаешь аж три часа подряд ежедневно?

Занимаюсь бразильской капоэйрой через день и через день зал с тренером.

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренировки по три часа, год строго держу калории на 1800-1900, сперва ушли 20 кило со свистом, а потом вес встал намертво. И вот уже полгода нет отвеса ни на полкило. Нахуя так жить.

Погоди, а у тебя рост и вес какие были и какие стали? В смысле, какой вес стал (рост-то вряд ли изменился)? А то при росте 150 и 175 всё сильно по-разному. Да и скинуть 20 кг со 110, с 90 или с 70 - две три большие разницы.

Отредактировано (2025-11-11 14:56:38)

Анон

Re: Жирострадания

Каждый день тренить и 1700? Анон сдохнет быстрее, чем похудеет, особенно, если он не полтора метра.

Я не верю в тренировки по три часа в день, калораж в 1800 и 0 результат за пол года. Что то тут не так. Не, может конечно рекомпозиция случилась и жир не заметно заменился мышцами, но не верю.

Анон

Re: Жирострадания

Капоэйра это не силовые, это ближе к фитнесу.

Анон

Re: Жирострадания

Капоэйра это не силовые, это ближе к фитнесу.

Так анон вроде и не писал, что капоэйра - это силовые

Анон

Re: Жирострадания

Занимаюсь бразильской капоэйрой через день и через день зал с тренером.

капоэйра три часа, на следующий день зал с тренером три часа? серьёзно?

Анон

Re: Жирострадания

Капоэйра это не силовые, это ближе к фитнесу.

Нагрузки есть нагрузки

Анон

Re: Жирострадания

Присоединяюсь к вопросу про рост/вес. Ну вот потому что я 158 см, и если я буду заниматься шесть дней в неделю по три часа, но есть 1800-1900, я тоже больше не похудею (.

Анон

Re: Жирострадания

И по интенсивности силовых тоже непонятно, 3 часа - это время от входа в зал до выхода? Какой отдых между подходами? А то видел я людей, которые с тренером занимаются - он им даст задание, покажет технику, они при нем два раза сделают и он уходит к другому ученику, а первый ученик перестает делать упражнение и залипает в телефоне на 5 минут, потом все повторяется. Почему я это вижу? Да потому что такие люди вечно занимают нужные тренажёры на полчаса, а так как они типа с тренером, то им приоритет В таком режиме и 5 часов можно заниматься, наверное

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот потому что я 158 см, и если я буду заниматься шесть дней в неделю по три часа, но есть 1800-1900, я тоже больше не похудею (

Как-то нам калькуляторы по-разному считают. Я примерно твоего роста, и мне с умеренной активностью 1800 — это поддержка, а если я начну по три часа каждый день ебашить, будет дефицит.

Анон

Re: Жирострадания

Как-то нам калькуляторы по-разному считают. Я примерно твоего роста, и мне с умеренной активностью 1800 — это поддержка

Очень по-разному. Я тоже того же роста, и мне калькуляторы с умеренной активностью считают поддержку сильно меньше.

Анон

Re: Жирострадания

Мне 1800 считают как поддержку при 172...

Анон

Re: Жирострадания

Очень по-разному. Я тоже того же роста, и мне калькуляторы с умеренной активностью считают поддержку сильно меньше.

Хз, вот только что вбил.

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Как-то нам калькуляторы по-разному считают. Я примерно твоего роста, и мне с умеренной активностью 1800 — это поддержка, а если я начну по три часа каждый день ебашить, будет дефицит.

Еще возраст имеет значение и индивидуальные особенности. У кого-то быстрее происходит адаптация и пиривет похудению :( А насчет возраста просто по себе могу сказать, что до 25 и после 40 сброс веса — это абсолютно разный опыт. В первом случае было достаточно минимальных ограничений и добавить прогулки, и при нормальном ИМТ я отлично похудел на 10 кг и легко контролировал вес. Сейчас мне нужен калькулятор, весы, приложение для подсчета калорий, тренировки по графику, и все это в половину не так хорошо работает.

Анон

Re: Жирострадания

Мне 1800 считают как поддержку при 172...

Интересно, я 165 на 60, с 3 тренировками в неделю и мне не меньше 2К в поддержку насчитывают. Хотя путем долгого опыта проб и ошибок, все-таки выяснилось, что 1800 поддержка будет, 2К уже на набор мышц идет