Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 232 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.39%])

   30.39%

6. 60+кг(голосов 365 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.32%])

   18.32%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1665

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Посоветуйте протеиновые печеньки/батончики или прочие снеки, в которых белка больше, чем жиров

протеиновые напитки сейчас прикольные, в любом магазине стоят в разделе йогуртов, еще люблю в перекрестке брать курицу или сосиски или сырники из зеленой линии

Анон

Re: Жирострадания

Посоветуйте протеиновые печеньки/батончики или прочие снеки, в которых белка больше, чем жиров

Хрустящие сырные шарики типа Чизки, вяленые и сушеные кальмары/икра/рыба, протеиновые чипсы Bombar и особенно Geon Wow.

Анон

Re: Жирострадания

Посоветуйте протеиновые печеньки/батончики или прочие снеки, в которых белка больше, чем жиров

Печенье Solvie - 20гр белка и 8 жира
Батончики культлаб kult bar - 20-22 гр белка, 2-5 гр жира (в зависимости от вкуса)

Анон

Re: Жирострадания

Посоветуйте протеиновые печеньки/батончики или прочие снеки, в которых белка больше, чем жиров

В телеграмм  и YouTube канале Жжгись некоторые батончики проверяли на соответствие бжу реального (по лабораторным тестам) и указанного на упаковке. Сравнивай и выбирай по своему вкусу
Например

▼Скрытый текст⬍

https://t.me/zhzhgiss/828

Анон

Re: Жирострадания

Вот не очень мне верится, что бомббар не врёт, памятуя о скандалах, когда они занижали калораж и не указывали сахар, а у людей потом глюкометр зашкаливал
Но тут верить или нет - дело каждого

Анон

Re: Жирострадания

Но тут верить или нет - дело каждого

Согласен. Вообще считаю батончики скорее десертами, не совсем я верю в их протеиновость.
Если нужен белок, то это в сторону мяса/рыбы, больше гарантии.

Анон, принесший таблицу.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще считаю батончики скорее десертами, не совсем я верю в их протеиновость.

Я верю в протеиновость тех, которые "пластилиновые")

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо всем за ответы про белковые снеки
Я тоже их считаю десертом, на перекус к кофе
Кажется, одна зефирка приятнее по калориям все же (но неприятнее по углеводам)

Анон

Re: Жирострадания

Вот не очень мне верится, что бомббар не врёт, памятуя о скандалах, когда они занижали калораж и не указывали сахар, а у людей потом глюкометр зашкаливал
Но тут верить или нет - дело каждого

Я советовал белковые чипсы, я их активно жрал во время жесткого трекинга калорий и тренировок, и они мне ничего не испортили (в отличие от обычных чипсов), хотя я дико чувствителен к увеличению углеводов. Для меня это уже два года вариант снеков, которые я могу есть много и не поправляться. Но я не диабетик.

Анон

Re: Жирострадания

считаю батончики скорее десертами

Ну, они и есть десерты, даром, что ли, сладкие и косят то под шоколадную печеньку, то под малиновый чизкейк, то ещё под что. Это для таких, как анон, кто не может совсем отказаться от сладкого) Выгоднее съесть протеиновое печенье, которое ещё и сытость даст, чем обычное печенье, которое пролетит мгновенно, и ещё захочется.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо всем за ответы про белковые снеки

Пожалуйста! Надеюсь, подберешь себе что-нибудь приятное

Я верю в протеиновость тех, которые "пластилиновые")

Они какие-то немного инопланетные, на мой вкус. Такое сложнее подделать

Раздразнили вы меня, аноны, разговорами о снеках. Захотелось либо вяленой рыбы, либо ещё чего-то такого

Анон

Re: Жирострадания

Весь мой тикток заполонили рецепты пп-чизкейков  Решил принести один из вариантов, мне понравилось, что очень легко и быстро делать, пять минут на все, и никакая посуда не засирается, кроме той, из которой потом и ешь.
200 г греческого йогурта или влажного творога, яйцо, 10 г крахмала, дальше по вкусу цедру лимона (я кладу с половинки лимона) и сахар/подсластитель (я кладу 2 ч.л. сахара). Перемешать можно прямо в миске вилкой, в той же миске в микроволновку на 4 минуты, потом в холодильник на пару часов. Можно полить зеро-сиропом, можно фруктов/ягод каких-то в тесто кинуть. Меньше 100 ккал/100г.

Неожиданно вкусно, хотя творог по всех видах меня и подзаебал. "Нет такого блюда, пп-вариант которого не приготовит зожник из пачки творога и банана" 

Анон

Re: Жирострадания

Я такой рецепт как-то приносил уже на холиварку)
https://www.vkusnyblog.com/recipe/jogur … zapekanka/ - это если кому нужны пропорции на полновесный вариант на несколько раз)
Муку заменял рисовой и чуть уменьшил количество

Отредактировано (2025-11-25 13:53:53)

Анон

Re: Жирострадания

А есть те, кто как и я не понимают "это я голодная или стресс заесть хочется?"
Съела миску салата и два куска мяса, в живот тяжело, а вот ощущение будто "голодная" и сросно надо чего-то еще пожевать.

Как вы справляетесь с нервным голодом?
Я чаще всего жую яблоки, но сегодня сжевала уже пол кило, и еще немного и останусь без ужина (вернее поужинаю и выйду за пределы калорий(((

Анон

Re: Жирострадания

чаще всего жую яблоки, но сегодня сжевала уже пол кило

Так они провоцируют чувство голода. Как и многие сырые овощи.

Попробуй есть не голый салат с мясом, а крупу добавлять, картошку, короче, что-то с медленными углеводами. И если любишь яблоки, то не сырыми есть, а, например, запекать в микроволновке — в таком виде они меньше вызывают это ощущение псевдо-голода.

Анон

Re: Жирострадания

Есть такие, конечно). Мне помогает занять руки. Помыть посуду, полы, приготовить что-то, цветы пересадить, кота вычесать и вообще главное не осесть перед монитором/телефоном/книгой, вот тогда точно зажор( еще лично у меня желание сьесть все что не приколочено возникает в самом начале приступа мигрени, таблетка триптана (от мигрени) эти зажоры хорошо пресекает)

Анон

Re: Жирострадания

Как вы справляетесь с нервным голодом?

Дробное питание, всё время ем понемножечку

Анон

Re: Жирострадания

в микроволновку на 4 минуты

На какой мощности?

Анон

Re: Жирострадания

в микроволновку на 4 минуты

На какой мощности?

В этом рецепте не указано, в другом похожем 450. У меня на микроволновке цифр нет, я ставлю просто среднюю.

Анон

Re: Жирострадания

о, есть похожий аля кекс. 1 яблоко, ч ложка разрыхлителя, одной яйцо, столовая ложка какао, сахра по вкусу (я кладу для мини ложки подсластителя) - перебить блендером и в микроволновку минут на 8, потом просто дать остыть.

Анон

Re: Жирострадания

Подсел на "протеиновые" сладости. И в калораж вписываются, и клетчатка. Знаю, что надо из нормальной еды это все получать, но блин... Это так удобно, и сладенькое и потом долго не голодный. И есть аргумент не съедать больше пары за раз

Анон

Re: Жирострадания

Я очень люблю протеиновые пирожные, особенно бисквиты proteinrex Blondie (я готов жрать пачками, для меня вкуснее Чокопая) и всякие вафли типа пп-версия «обыкновенного чуда». И очень люблю всякие пп десерты в стиле дубайского шоколада (маффины, батончики с фисташками и тд). Но у меня спустя три недели ежедневного употребления протеиновых сладостей (половина или одна штука в день) начались проблемы с кишечником. По странному стечению обстоятельств у двух моих приятелей, которые тоже подсели на эти сладости, был такой же эффект. Я перестал их есть, все восстановилось, потом опять съел Блонди, и опять(( Кажется, эти вещи не очень полезны (( хотя протеин в порошке я отлично перевариваю.

Анон

Re: Жирострадания

Кажется, эти вещи не очень полезны (( хотя протеин в порошке я отлично перевариваю.

Думаю, дело не в протеине, а в подсластителе. У некоторых подсластителей это известная побочка.

Анон

Re: Жирострадания

начались проблемы с кишечником

В смысле расстройство?

Анон

Re: Жирострадания

Как вы справляетесь с нервным голодом?

Я на дексаметазоне, он дает лютый голод и ощущение пустоты в желудке + может вызвать инсулинорезистентность, спасаюсь резаной сырой морковкой, а в еде прям надо много белка и никакого сахара. Помогало еще запечь кусок мяса в собственном соку и есть его по волокнам буквально, оторвала пару длинных и жую.