Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 91 [5.43%])

   5.43%

4. 90-110кг(голосов 235 [14.01%])

   14.01%

5. 70-90кг(голосов 508 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 367 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.31%])

   18.31%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.31%])

   5.31%

Всего голосов: 1677

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

И тут перебрала по бабушкиным соленьям, мариновеньям, встала на весы + 6 кило.

Плюс шесть реальных кило у тебя будет, если месяцами обжираться, не день и даже не неделю

Анон

Re: Жирострадания

Я понимаю, знаю, как это работает, отеки, задержка воды из-за соли, но циферки на весах не те и все, впала в истерику.

Анон

Re: Жирострадания

Я сутки билась в истерике, чувствуя себя жирной неудачницей, и весь мой долгий сложный путь к хорошей фигуре - ничто и обесценился.

Ох, анончик  ты главное дальше держись.

Анон

Re: Жирострадания

И я резко успокоилась

Анон, прости за непрошенный совет, но

▼Скрытый текст⬍

если у тебя при нормальном весе после солений отек 6 кг, тебе стоит провериться у врача, это довольно много. 

Анон

Re: Жирострадания

Ну что... Последние лет 10 слежу за питанием, плачу за зал и даже хожу туда... Угадайте что? +6 кило наползло. И стоит на секундочку расслабиться - ползет дальше 
Это не жизнь, это постоянная борьба за сохранение размера тушки  Пока тушка побеждает.
(анон 40 левела)

Анон

Re: Жирострадания

Я сейчас на очень жесткой диете по медпоказаниям (и размер порций, и из чего сделано), и вес потихоньку ползет вниз. И теперь я боюсь, потому что жить так всю оставшуюся жизнь я не смогу, а блин если есть ну как я ел обычно - я, получается, опять наберу? Тем более после двух недель практически голодовки, по идее организм в другую сторону качнет.

Анон

Re: Жирострадания

И теперь я боюсь, потому что жить так всю оставшуюся жизнь я не смогу, а блин если есть ну как я ел обычно - я, получается, опять наберу?

Анончик, слухи об адаптации организма сильно преувеличены. Да, если ты похудеешь, ты будешь набирать на своей старой норме. Но тут какие нормы и какая разница, чаще не очень большая. Например, вот я сейчас глянул, для 165/70 на поддержание пишет 1900, а на 60 - 1800. И за 2 недели ты вряд ли столько скинешь, то есть, будет еще меньше разницы.
Самое страшное после низкокалорийных диет - это ебучий жор. Обычно из-за него набирают. А если получится есть как обычно, то много и не должен набрать. Как закончится диета, потихоньку выходи на старый калораж. Часть веса у тебя вернется обязательно, т.к. на низкокалорийке с тебя сошла вся вода, при возвращении к обычному рациону вода наберется заново, скорее всего.

Анон

Re: Жирострадания

Самое страшное после низкокалорийных диет - это ебучий жор.

Эх, спасибо.
Я уже хожу - и там хлеб свежевыпеченный, там курочка жарится - я с этих запахов аж уплываю куда-то. Боюсь что да, как только мне разрешат жрать как обычно, у меня пайка взлетит до небес. Мне, блин, во сне снится жырненькая жареная курочка! 
У меня сейчас 151\60, и я... Ну, пухленький. Я даже в весе 55 кг был пухленьким. Спасало всегда то, что я песочные часы.
Мне на поддержание пишет примерно 1600, а на снижение 1400 предлагает. Сложново впихнуть туда жареную курицу с блинчиками.
С другой стороны эта болезнь показала, что при необходимости я сижу на овсянке и куриной грудке, и не питюкаю (хотя может это побочка у лекарств, есть у них такая фишка). Так что может часть рациона я и оставлю. Если меня не расфигачит жором.
Почему так сложно быть красивым и стройным? 

А, даже соврал. На снижение предлагают 1170. Да как так жыть то?

Отредактировано (2025-12-15 12:34:13)

Анон

Re: Жирострадания

Мне на поддержание пишет примерно 1600, а на снижение 1400 предлагает. Сложново впихнуть туда жареную курицу с блинчиками.

Бро) Я тоже низкого роста, и чем дальше худею, тем с большим расстройством на свою норму смотрю. Физактивность можно повысить теоретически, но не особо охота, и так хватает... Утешаю себя тем, что высокие люди, наверное, вообще вагонами хотели бы мести и им на своих 2000+ тоже сложно, как и нам на 2000-.

Так что может часть рациона я и оставлю. Если меня не расфигачит жором.

Кстати, да, и не так грустно, и калорийность снизится. Жареная курица нормально влезает в ужин, если завтрак и обед полегче сделать. А завтрак и обед из-за работы в принципе не радуют, пофиг на них, поел и побежал

Анон

Re: Жирострадания

Бро)

Брооо!
В общем, жыть красивым грустно и голодно. По крайне мере мне.
Ну, завтрак я бы и так пропускал - но мне ж дробное питание прописали. То бишь чуть ли не каждый час перекус. Не знаю, оставят ли после курса лечения (надеюсь нет!). А вот ужин да, ужин это святое!

Анон

Re: Жирострадания

А, даже соврал. На снижение предлагают 1170. Да как так жыть то?

Погоди, если поддержание 1600, то дальше уже твоё право выбирать, сколько вычитать для снижения веса. Вычитать 400+, то есть больше четверти рациона — это мазохизм. 1400 и даже 1500 — всё ещё дефицит. А у тебя вес недалёк от нормы, незачем истерически пытаться скидывать по 3-4 кг в месяц.

Анон

Re: Жирострадания

А у тебя вес недалёк от нормы, незачем истерически пытаться скидывать по 3-4 кг в месяц.

Да это я просто за последние две недели три кило скинул. Не потому что я прям упоролся похудеть, а потому что жрать ничо низя.
А так я смотрел на 63 кило, видимо ту цифру и запомнил. А потом пересчитал - вот сейчас мне на поддержание предлагают 1300- 1400, а на снижение вот.
Извиняюсь, запутал всех.

Анон

Re: Жирострадания

сейчас мне на поддержание предлагают 1300- 1400, а на снижение вот.

Так. У тебя был вес 63, а теперь стал на 3 кило ниже, то есть 60? Мне калькулятор на рост 151 и вес 63 кг рисует поддержку 1500 — это если без физической активности. На вес 60 кг — 1450. На вес 55 кг — 1400. У тебя сейчас 60 кг? И возраст какой, если не секрет?

Анон

Re: Жирострадания

Да как так жыть то?

Ну вот как-то так, анончик 
Я тебя понимаю, я сам 158 роста и 1300 - поддержание, а на 1400 уже набираю (. И это при двух фитнесах в неделю.
У меня была длительная медицинская диета с очень сильным ограничением, дробным питанием, в результате я похудела до 45, но ты полностью прав - потом начинается жрач. Даже так - ЖРАЧ. Поэтому очень советую уже сейчас на диете начинать считать калории, просто чтобы привыкнуть и войти в рутину, а после диеты - вообще обязательно. Иначе вес просто рванет наверх, замаешься с ним сражаться.

Отредактировано (2025-12-15 14:03:38)

Анон

Re: Жирострадания

сейчас мне на поддержание предлагают 1300- 1400, а на снижение вот.

Так. У тебя был вес 63, а теперь стал на 3 кило ниже, то есть 60? Мне калькулятор на рост 151 и вес 63 кг рисует поддержку 1500 — это если без физической активности. На вес 60 кг — 1450. На вес 55 кг — 1400. У тебя сейчас 60 кг? И возраст какой, если не секрет?

Мне 45 лет, так что у меня с пожрать проблемы в том плане, что я всю жизнь бегал, жрал вкусное, жирное и копченое, а сейчас активности почти ноль, и каждое вкусное откладывается на бока. Фишка еще в том, что я, похоже, по природе вообще должен был весить в районе пятидесяти кило. Но всегда любил пожрать.

Я тебя понимаю, я сам 158 роста и 1300 - поддержание, а на 1400 уже набираю (. И это при двух фитнесах в неделю.

Блин, до чего же нам печально!
Считать калории сейчас сложно, у меня очень крохотная пайка еды, и я могу ее доесть, а могу и не осилить. Так что считать начну когда уже закончу этот долбаный курс. И надеюсь, я его закончу за один раз, а то свекровь повторно этот квест проходила, я ж рехнусь. И даже не из-за еды, а потому что в побочках бессонница.

Анон

Re: Жирострадания

Я тебя понимаю, я сам 158 роста и 1300 - поддержание, а на 1400 уже набираю (. И это при двух фитнесах в неделю.

А весишь ты сколько?

Анон

Re: Жирострадания

Мне 45 лет, так что у меня с пожрать проблемы в том плане, что я всю жизнь бегал, жрал вкусное, жирное и копченое, а сейчас активности почти ноль, и каждое вкусное откладывается на бока. Фишка еще в том, что я, похоже, по природе вообще должен был весить в районе пятидесяти кило. Но всегда любил пожрать.

Ы. Понятно. Да, в 45 лет планочка ещё ниже, на 55 кг выдаёт поддержку 1330, сцобако. С лёгкой активностью, правда, сразу 1520. А на текущие 60 кг — 1390/1590. Конечно, всё это прикидки плюс-минус лапоть, но я бы после окончания курса попробовала на твоём месте есть в течение месяца 1400 в среднем и посмотрела, что это даст в конкретно твоём случае: снижение веса, прибавку или поддержку.

Анон

Re: Жирострадания

И это при двух фитнесах в неделю

Общая активность играет большее значение, чем 2 фитнеса в неделю. Если до фитнеса и обратно ездишь на машине, работа сидячая и дома больше лежишь, то увы, этого, как правило, недостаточно. ВОЗ рекомендует 150-300 минут физической активности средней интенсивности с аэробной нагрузкой в неделю дополнительно к силовым

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я порадоваться, я короче очень не люблю мясо и крайне редко его ем и вообще у меня траблы с здоровым питанием, но сейчас пришли результаты анализов и у меня нет анемии, все в полном порядке, хоть сейчас в космос!

Анон

Re: Жирострадания

С лёгкой активностью, правда, сразу 1520.

Легкая активность - это вообще странный зверь. Вот я хожу почти каждый день примерно 15 000 шагов, но на мой калораж это влияет примерно никак. Сейчас хожу меньше, потому что сил на этой диете ни хрена не осталось, но тем не менее. Я пытался есть в рамках снижения веса с небольшой активностью - для меня это поддержание веса. Ну, то есть эти мои ежедневные прогулки - они активности не прибавляют ни легкой, никакой. Так что я выставляю сейчас "вообще никакой активности", тогда худею. Ну и ходить продолжаю (пытаюсь).
А худел я на "легкой активности" когда почти каждый день прыгал в фитнесе. Но с моей точки зрения это ни фига не легкая активность, я там мокрой тряпочкой к концу занятий лежал. Но видимо мой организм считал иначе.

нет анемии, все в полном порядке, хоть сейчас в космос!

Очень рад за тебя, анончик! Значит не нужно твоему организму мясо, у меня уже минимум трое знакомых таких, которые без мяса себя чувствуют намного лучше, чем когда их заставляли (или они себя заставляли) есть мясо.

Анон

Re: Жирострадания

Я тебя понимаю, я сам 158 роста и 1300 - поддержание, а на 1400 уже набираю (. И это при двух фитнесах в неделю.

А весишь ты сколько?

53. Вот уже почти четыре месяца вес плавает от 53 до 54, туда-сюда. Среднее по калориям 1302 (только что посмотрел по ХиКи)

Анон

Re: Жирострадания

Для меня тоже 1300 это поддержание, если ем чуть больше то сразу начинаю набирать вес, причём и когда в юности был 164/45 набирал, и на 164/65 тоже на тех же цифрах набирал. Стараюсь держать 55 кг, но тяжело
Да, у меня гипотиреоз с детства. Вроде как скомпенсированный. Но скомпенсирован он так, что анализы у меня хорошие, а на хуёвое самочувствие и набор веса из воздуха эта компенсация почему-то не влияет 

Отредактировано (2025-12-15 18:20:57)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что у тебя недовес и калорий недобор. Это не режим похудения, а режим выживания.

Анон

Re: Жирострадания

Потому что у тебя недовес и калорий недобор. Это не режим похудения, а режим выживания.

Я просто был тощим подростком, 45 кг я перестал весить уже в институте. А 55 кг это не недовес, у меня нормальный имт

Анон

Re: Жирострадания

Да, у меня гипотиреоз

Та ж фигня. Тоже типа скомпенсированный ага, а симптоматика из воздуха берется