Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

То есть получается, что своего "хочу" не было? Были развлечения, которые тебе придумывали другие люди?

Нет, это было типа "хочу кататься на велосипеде, но один не хочу". Везде нужна компания.

Анон

Re: Мозгоправка

А то, что не связано ни с какими свершениями и обычно радует само по себе? Природа, цветы, животные. Эстетика чего угодно, но безотносительно его функциональности.

Опять же, на уровне "мило, прикольно, симпатично, приятно". Я могу испытывать положительные эмоции, могу подметить красоту момента, например, эстетичный закат, или что после дождя свежо и вкусно пахнет, а там птичка красиво поет, но это слабый эмоциональный всплеск, который быстро угасает.

Анон

Re: Мозгоправка

Очень редко, потому что для меня все это довольно утомительно, а выхлоп всегда небольшой. Буквально вот на позапрошлой неделе как раз был в музее, на сам музей реакция была "ы, ну прикольненько", по факту я думал о том, что впечатления были не шибко сильнее, чем если бы я просто посмотрел на фотки и видео в интернете, больше гордился фактом того, что я вообще куда-то вылез

Попробуй, может быть, делать это чаще? Не ради частоты как таковой, а ради разнообразия. Составь что-то вроде списка "100 идей, что я бы мог попробовать" и пробуй по одному. Если что-то понравится сильнее обычного "ну ок" - отмечай это, можешь потом повторить.
Идея в том, что, возможно, ты не дошёл ещё до своего занятия, приносящего радость. У кого-то это лепка из глины, у кого-то решать судоку, у кого-то верховая езда (лошадь! живая! большая! адреналин, непривычные физнагрузки, все дела), у кого-то вязать (а вот меня бесит), у кого-то фотографировать, у кого-то плясать ирландские танцы, а у кого-то играть на барабанах или паять электросхемы.
Если сто идей сразу не наберёшь, это нормально, можно постепенно пополнять список. Не бери готовый, или бери, но фильтруй, чтобы занятия вызывали у тебя мало-мальский отклик. Можно пробовать и то, что изначально отклика не вызывает, но это уже челлендж следующего уровня (хотя попробуй, может зайти именно это, что вызов больше).

Раз у тебя диагностирован СДВГ - то нормально, что тебе что-то быстро надоедает. Попробуй добирать разнообразием. Причём можно через какое-то время повторять занятия, которые тебе чем-то понравились, а потом надоели: бывает, что мозг отдохнул от них и снова выдаёт ощущение новизны.

Из серии, как толстые люди думают, что вот щас похудеют и как заживут. А по факту нет.

А как они "как заживут"? Наверное, у них появятся новые цели и планы, которые были им недоступны, пока они были толстые? Ведь вряд ли на них за один факт худобы мироздание обрушит дождь удовольствий? Всё равно за удовольствиями придётся самим ходить, и планировать их, только раньше лишний вес мешал это делать, а теперь не мешает.
Попробуй над твоей ситуацией подумать по тому же принципу: вот ты достиг какой-то цели (условного "похудения"), и что? Какие новые возможности тебе это открыло? Или, может быть, повысило комфорт от жизни, у тебя появилось больше сил и времени на что-то?
Или ты хотел бы просто постоянно ощущать кайф от того, что что-то когда-то сделал в прошлом? Это нормальное желание, но этот кайф действительно может быть довольно слабым, если это свершение никак не отражается в нынешней жизни каким-то ощутимым образом.

▼Скрытый текст⬍

Скажем, ты защитил диссертацию и теперь кандидат наук. Это открывает тебе новые возможности (работа, дальнейшая учёба, научные исследования и достижения, переезд в другую страну, рост зарплаты), которые тебя привлекают. Твоя жизнь улучшилась, ты это ощущаешь, ты понимаешь, что трудился над диссертацией не зря, мысль о ней вызывает у тебя приятное чувство "я сделал, я молодец", но в текущем моменте главное уже не сам диссер, а те ништяки и возможности, которые он принёс, ну и новые цели.
А если ты просто поставил диплом на стол в рамке и дальше типа ничего, то он не будет особо радовать, а будет как раз вызывать ощущение "и чо? и нахуя?"

То есть, цели и свершения, чтобы постоянно подпитывать тебя радостью, должны быть такими, чтобы их завершение было ступенькой к новым целям. И попутно желательно чтобы они генерили удовольствие, кайф от процесса.

Если кайф большой, то тебе может быть достаточно процесса без дальнейших целей. Скажем, тебе нравится вырезать по дереву. Ты вырезал белочку, получил кайф (и от готового результата, и в процессе тоже получал). Потом вырезал птичку. Потом лабубу. Потом бобра. Потом будешь вырезать лошадку и ёжика, и это классно, по твоим ощущениям.
Ты можешь как-то прокачиваться в резьбе, пробовать новые материалы, инструменты и техники, но в целом тебе просто нравится процесс, тебе не надо, чтобы он открывал какие-то новые сценарии.

Но бывает, что этого недостаточно, тебе становится скучно и ты думаешь "а нахуя вырезать лошадку, какой в этом смысл". Это значит, что кайф от процесса не такой, чтобы дать тебе ответ "что значит нахуя, я получу дохуя фана, в этом смысл". Это нормально, но это значит, что тебе нужно помимо процесса что-то ещё. Стать самым крутым мастером? Ездить на выставки, получать дипломы? Учить других, как вырезать? Написать книгу об этом или сделать сайт? Продавать игрухи? Дарить их? Вырезать какую-то охуенную скульптуру или композицию? Подарить её местному музею искусств или церкви? Открыть кружок резьбы для детей, взрослых или пенсионеров? Снять мультфильм с деревянными фигурками в качестве актёров? Показать маме и чтобы она похвалила и восхитилась? (или другу, партнёру, кому-то ещё)

Подумай над тем, что для тебя вообще "смысл", что ты считаешь смыслами и что даёт тебе ощущение осмысленности. Это могут быть несовпадающие штуки: скажем, ты "от ума" считаешь, что диплом об образовании это хороший смысл, но вот ты его получил, и хоба, чувство осмысленности усилий не пришло. (Обычно так бывает, когда у тебя этот результат не открывает новые возможности, а просто ну чо ну есть, хз зачем.) Или наоборот, ты не можешь объяснить, какой смысл в том, чтобы научиться играть в шахматы (чемпионом мира всё равно не станешь, играть на деньги не хочешь, учить других тоже), но игра даёт тебе ощущение, что дааа, смысл есть, вот же он.

Отредактировано (2025-08-08 13:42:06)

Анон

Re: Мозгоправка

То есть настоящая радость существует только как награда за выполнение квестов (но с оплатой наебали)?

Анон

Re: Мозгоправка

То есть настоящая радость существует только как награда за выполнение квестов (но с оплатой наебали)?

Нет, почему? Люди разные. Кто-то получает радость от процесса, кто-то от результата, кто-то "за выполнение квестов", кто-то через "порадовать других", кто-то в формате "открылся новый квест, хочу-хочу".
И обычно это не что-то одно, а комбинация разных радостей в какой-то пропорции: нравится плавать, приятно, что наконец-то проплыл 25 м или освоил новую технику, есть мечта переплыть Босфор, прикольно общаться с другими пловцами и тренерами, приятно похвастаться кому-то, кто сам не плавает, но будет рад за тебя.
Что из этого "награда за выполнение квестов"?

Анон

Re: Мозгоправка

Буквально вот на позапрошлой неделе как раз был в музее, на сам музей реакция была "ы, ну прикольненько", по факту я думал о том, что впечатления были не шибко сильнее, чем если бы я просто посмотрел на фотки и видео в интернете

Анон, а попробуй занятия, которые дают сильные ощущения, такие, каких не получишь по интернету. Гребля на байдарке или на сапе. Рок-концерт или органный концерт, чтобы пробирало до костей. Может, аноны ещё идей накидают, фишка в том, чтобы оно было такое, что даёт тебе много сенсорной стимуляции. Может быть, мозгу как раз не хватает чего-то такого, другие стимулы слишком слабые.
Возможно, это особенность твоей нервной системы и нужно под неё подстроиться.

Нет, это было типа "хочу кататься на велосипеде, но один не хочу". Везде нужна компания.

И вот в эту сторону ещё попробуй порассуждать и понаблюдать: что даёт компания? Что ты добираешь через взаимодействие или совместные действия с людьми? Можно что-то такое поискать, лучше развлекательное и не требующее длительного участия (потому что с СДВГ есть риск, что ты будешь сливаться, когда надоест, и долгосрочные проекты только расстраивают).

Анон

Re: Мозгоправка

Нет, почему? Люди разные.

Я про ТС.

Анон

Re: Мозгоправка

Попробуй, может быть, делать это чаще? Не ради частоты как таковой, а ради разнообразия

Звучит здраво, правда, для меня выползать куда-то из дома прям подвиг Геракла, я ооооочень не люблю куда-то лишний раз ездить и ходить, сборы и выпинывание себя из дома жрут охуительное количество моих ресурсов. Заказал вот пока на ВБ кое-какие штуки для рукоделия, увидел в тиктоке прикольный туториал, попробую повторить.

Попробуй над твоей ситуацией подумать по тому же принципу: вот ты достиг какой-то цели (условного "похудения"), и что? Какие новые возможности тебе это открыло?

Я понимаю этот принцип и тоже его придерживаюсь, анон, но тут в том и прикол, что если это какая-то цель, открывающая мне новые возможности, то потом оказывается, что мне эти самые возможности, издалека казавшиеся привлекательными, попав наконец в руки, перестают быть нужны.

▼пример⬍

Например, я относительно недавно взялся за себя и тоже прилично похудел, с расчетом на то, что в новом весе буду модничать, начну снова краситься)(забросил до этого на несколько лет), составлю себе красивых луков и буду их куда-нибудь выгуливать, чтобы кайфовать от самого себя. И вот я обновил косметичку, набрал новых шмоток и аксессуаров, несколько раз заморочился с тем, чтобы навести полный марафет и сходить на работу и на день рождения подруги при параде, а в итоге эмоционально это было почти что никак. Типа, ну и че, и нахуя, и что для меня в плане настроения и эмоций поменялось? При этом нет, я не обесценивал себя, я хвалил себя за то, что полгода уверенно держал диету, за то что вставал аж в 5 утра, чтобы успеть перед работой накраситься и полный образ со всеми аксессуарами надеть, но я надеялся, что это все реально будет мне в кайф, а оказалось, что почти никак я на это все не реагирую, опять же, незначительным временным эмоциональным подъемом разве что. И это при том, что да, и выглядеть я стал лучше, и многие комплименты отвешивают, но увы. В итоге сейчас я все равно стараюсь продолжать собирать какие-то луки и марафетиться на работу, что-то типа "fake it till you make it", но я не уверен, насколько меня еще хватит, и я это все не заброшу, потому что поспать утром на полчаса подольше и пойти на работу в джинсах и футболке гораздо проще и не так заебно.

Рок-концерт или органный концерт, чтобы пробирало до костей

Не поверишь, ходил и на парочку мощных рок-концертов, где и музыканты, и толпа сходили с ума, и наоборот на концерт с такой околомистической музыкой, погружающей в состояние, близкое к трансу, ииии... Ну ты понял  серьёзно, это было пиздец, я чувствовал себя каким-то эмоциональным бревном, которое не способно проникнуться общим настроением, были только мысли типа "бля, ноги чет немного затекли", "надо завтра утром курицу достать на разморозку", "когда там конец концерта, домой уже хочу".
Я, к слову, даже проводил своему психологу аналогию, что я чувствую себя наркоманом, который бросил употреблять, но никак не может жить нормальной полноценной жизнью, потому что она не даёт ему такого удовольствия для его рецепторов, которое давали ему вещества. Только прикол в том, что я никогда даже не пробовал ничего, и какого-то особенного удовольствия тоже не испытывал. Это, скорее, страдания по чему-то фантомному, ну и тому, что я видел у других людей, когда они способны эмоционально отдаваться какому-то процессу, типа той же игры на гитаре, например, или умеют наслаждаться отдыхом на природе/кайфуют от своей работы и т.д. Хочу так же, хочу чувствовать себя нормальным человеком, а не вот это все.

Анон

Re: Мозгоправка

То есть настоящая радость существует только как награда за выполнение квестов (но с оплатой наебали)?

Нет, радость от процесса тоже существует, и я так тоже хочу, но не умею и не понимаю, в чем, собственно, моя проблема. Психотерапия мне ответа не дает, кроме "ну примите это как есть", а гугл мои запросы не понимает, чтобы я мог найти какую-то полезную литературу или видео на эту тему, обычно все сводится к банальной депрессии, но нигде не говорят, что делать, если вкуса к жизни не было с самого начала.

Анон

Re: Мозгоправка

Нет, радость от процесса тоже существует

Вне зависимости от его завершения?

и не понимаю, в чем, собственно, моя проблема.

По-моему (не настаиваю), в том, что ты сводишь смысл к функциональности, а чему-то бесполезному быть стабильным источником радости как бы и не положено.
Плюсую анону выше:

Подумай над тем, что для тебя вообще "смысл", что ты считаешь смыслами и что даёт тебе ощущение осмысленности.

Отредактировано (2025-08-08 14:49:53)

Анон

Re: Мозгоправка

Может, я как-то слишком перемудрил с формулировкой своей проблемы, но вся суть в том, что я не получаю достаточного эмоционального удовлетворения ни от чего, ни от достижения цели, масштабной и не очень, ни от процесса, неважно, это путь к получению диплома магистра или хобби. А раз нет эмоционального удовлетворения, соответственно, нет чувства отдыха от рутины, работы и других неприятных вещей, а значит, отсутствует восстановление ресурса, да и мотивацию на постоянное преодоление себя брать неоткуда. При этом никаких предубеждений у меня нет, я не считаю, что надо заниматься только чем-то охуительно важным, полезным и функциональным, это может быть что угодно, главное, чтобы человеку это дарило радость, позволяло отдохнуть и отвести душу. И у меня вот этого нет, и я, конечно, пытаюсь искать и пробовать разное, но из-за того, что ресурс не восстанавливается, сил у меня обычно немного, поэтому всякие хобби забрасываются очень быстро, а от всяких концертов/тусовок/встреч/прогулок мне нужен минимум еще один выходной на восстановление, чтобы тупо отлежаться и нихуя не делать. И вот я и пытаюсь понять, почему вообще так происходит, в чем может быть затык и как фиксить, кроме "примите это как есть и подстраивайтесь", потому что дальнейшая жизнь в таком формате постоянного преодоления себя и отсутствия отдушины видится мне очень унылой и тоскливой.

Отредактировано (2025-08-08 15:16:03)

Анон

Re: Мозгоправка

Нет, это было типа "хочу кататься на велосипеде, но один не хочу". Везде нужна компания.

А что дает компания? В чем для тебя разница, когда что-то делаешь с кем-то и делаешь один?

серьёзно, это было пиздец, я чувствовал себя каким-то эмоциональным бревном, которое не способно проникнуться общим настроением, были только мысли типа "бля, ноги чет немного затекли", "надо завтра утром курицу достать на разморозку", "когда там конец концерта, домой уже хочу".

А ты ушел домой или оставался до конца?

Анон

Re: Мозгоправка

А что дает компания? В чем для тебя разница, когда что-то делаешь с кем-то и делаешь один?

Вместе веселее, но только при условии, что человек заинтересованный и открытый.

А ты ушел домой или оставался до конца?

Оставался до конца, конечно, и из чувства надежды, что все-таки проникнусь, и чтобы потом себя не ругать, что сбежал раньше времени, а так все честно оттарабанил, себя упрекнуть не в чем.

Анон

Re: Мозгоправка

А точно не депрессия?

Анон

Re: Мозгоправка

Нет ли какого-то блока, внутреннего запрета испытывать радость и сильные положительные эмоции, потому что они обязательно повлекут за собой что-то плохое?

Анон

Re: Мозгоправка

А точно не депрессия?

Вот я бы тоже поставил на депрессию, причём, раз с самого детства, эндогенную, которую надо фиксить фармой.

Анон-ТС, может, в тред АДов сходишь? Там народ может что-то посоветовать на тему, куда копать в плане схемы лечения с учётом того, что уже не подошло. Потом будет легче психиатра пытать на тему возможного назначения.

Анон

Re: Мозгоправка

А точно не депрессия?

Ну вот как-то не очень тянет, не знаю, да и опять же, точки начала нет, тут прям как в шутке, депрессия в 0 лет 

Нет ли какого-то блока, внутреннего запрета испытывать радость и сильные положительные эмоции, потому что они обязательно повлекут за собой что-то плохое?

Неа, ваще не близко, я совершенно не тревожный и вообще на самом деле очень эмоционирующий громкоголосый анон. Что кстати очень забавно выглядит, на вид такой стереотипный незатыкающийся СДВГшник с активной жестикуляцией, но все эти эмоции у меня как будто, не знаю, поверхностные? Как будто это просто внешнее проявление, в то время как внутри я могу быть довольно спокоен.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон-ТС, может, в тред АДов сходишь? Там народ может что-то посоветовать на тему, куда копать в плане схемы лечения с учётом того, что уже не подошло. Потом будет легче психиатра пытать на тему возможного назначения.

Попробую, спасибо!

Анон

Re: Мозгоправка

Не поверишь, ходил и на парочку мощных рок-концертов, где и музыканты, и толпа сходили с ума, и наоборот на концерт с такой околомистической музыкой, погружающей в состояние, близкое к трансу, ииии... Ну ты понял  серьёзно, это было пиздец, я чувствовал себя каким-то эмоциональным бревном, которое не способно проникнуться общим настроением, были только мысли типа "бля, ноги чет немного затекли", "надо завтра утром курицу достать на разморозку", "когда там конец концерта, домой уже хочу".

А как тебе штуки с более активной физической вовлечённостью, но такой, чтобы не скучно? Петь самому (песни или просто "омммм"), танцевать (активные танцы типа зумбы), ездить на велосипеде (подобрать интересный и безопасный маршрут)?

Раз еда и курение тебе доставляют радость, значит, эндорфиновая система как-то работает. Ну и эмоции не то чтобы совсем не работают, совсем без положительных эмоций у человека не регулируется толком поведение, ты бы просто сидел и смотрел в стену. Непохоже, чтобы ты что-то делал на одном постоянном ужасе перед пиздюлями, так что какие-то позитивные ощущения, скорее всего, есть, только они сознанием не фиксируются или очень быстро обесцениваются, "пролетают ниже радара".

но тут в том и прикол, что если это какая-то цель, открывающая мне новые возможности, то потом оказывается, что мне эти самые возможности, издалека казавшиеся привлекательными, попав наконец в руки, перестают быть нужны.

Тут ошибка была в "буду кайфовать от самого себя", ты выяснил, что от самого себя ты в таком формате не кайфуешь, ну или не настолько кайфуешь, чтобы это стоило всей мороки.
Бывает и так; но это не значит, что все цели и открываемые ими новые возможности будут такими же. Может, какие-то и понравятся. Грустно, что нет гарантий, но в жизни их в принципе нет ни у кого.

Анон

Re: Мозгоправка

А как тебе штуки с более активной физической вовлечённостью, но такой, чтобы не скучно?

Ходил заниматься вокалом (бросил по итогу), очень редко могу подпевать, когда себе на фон что-то включаю, но больше предпочитаю просто слушать. А всякое связанное со спортом вообще не могу, терпеть не могу физическую активность  я очень физически чувствительный, сразу ощущаю малейший дискомфорт и не могу даже при всём желании переключить с него свое внимание на что-то другое.

позитивные ощущения, скорее всего, есть, только они сознанием не фиксируются или очень быстро обесцениваются, "пролетают ниже радара".

Позитивные ощущения точно есть, я не совсем прям унылая какашка, но они очень часто скатываются в "скучно", "надоело", "больше не цепляет".

Может, какие-то и понравятся. Грустно, что нет гарантий, но в жизни их в принципе нет ни у кого.

Вот это самое печальное  понимаю, что только бесконечным перебиранием и получится что-то найти, но иногда это прям очень много сил забирает, а на выходе оставляет только противную фрустрацию, и это пиздец деморализует. В итоге существую в цикле "небольшой душевный подъем и прилив мотивации от новой цели" - > "достижение поставленной цели" - > "качество жизни не улучшилось" - > "впадение в уныние".

Анон

Re: Мозгоправка

В итоге существую в цикле "небольшой душевный подъем и прилив мотивации от новой цели" - > "достижение поставленной цели" - > "качество жизни не улучшилось" - > "впадение в уныние".

Всегда рекомендую этот курс про счастье, потому что он о наших заблуждениях на этот счет и о том, как их преодолеть. https://www.coursera.org/learn/the-scie … well-being , возможно как-то тебе поможет

Анон

Re: Мозгоправка

Всегда рекомендую этот курс про счастье

Большое спасибо, анон!

Анон

Re: Мозгоправка

Неа, ваще не близко, я совершенно не тревожный и вообще на самом деле очень эмоционирующий громкоголосый анон. Что кстати очень забавно выглядит, на вид такой стереотипный незатыкающийся СДВГшник с активной жестикуляцией, но все эти эмоции у меня как будто, не знаю, поверхностные? Как будто это просто внешнее проявление, в то время как внутри я могу быть довольно спокоен.

Анон, то, что ты описываешь, мне очень знакомо, я годами с похожим мучилась. И тоже, кстати, думала, что я спокойная, как слон, и совершенно не тревожная. Тоже, кстати, двигательные активности не любила. Короче, совпадает процентов на 80-90, по описанию.
А в итоге это оказалась диссоциация + замирание от кптср. Диссоциация дает этот эффект, когда ничего не радует, потому что ты как бы не весь здесь, ты не коннектишься со своими реальными эмоциями, потому что их как бы вообще у тебя нет. Как бы они есть, но как бы и нет (я до сих пор крайне плохо различаю, что я чувствую, хотя уже лучше, раньше я просто пыталась "вычислить", что я должна чувствовать и что я должна отвечать, когда психотерапевт меня спрашивал, меня это прям в ступор вводило). Замирание как раз дает вот это нежелание двигаться и шевелиться, ну и вообще плохой коннект со своим телом. У меня было даже такое ощущение, как будто я это типа дух прежде всего, а тело это какой-то ненужный раздражающий придаток, от которого слишком много хлопот. Типа тело я вот тут оставлю неподвижно в кресле сидеть, а мыслию в горние выси унесусь.
У тебя нет случаем плохого чувства времени, нет склонности к опаздыванию, потому что ты все время отвлекаешься и фигак, три часа куда-то делись? Нет ощущения, что реальность какая-то вязкая унылая штука, а ты как бы все время живешь в своей голове, застреваешь, слишком много думаешь и недостаточно делаешь? Нет такого, что есть периодически полосы активности, а потом полосы замирания, что ты то лихорадочно что-то делаешь, то потом еле-еле заставляешь себя что-то делать, когда проебываешь дедлайны?
Энивей, посмотри в сторону диссоциации. Она может давать очень СДВГ-образные симптомы и многое из того, что ты описываешь.

Анон

Re: Мозгоправка

У меня было даже такое ощущение, как будто я это типа дух прежде всего, а тело это какой-то ненужный раздражающий придаток, от которого слишком много хлопот. Типа тело я вот тут оставлю неподвижно в кресле сидеть, а мыслию в горние выси унесусь

У тебя нет случаем плохого чувства времени, нет склонности к опаздыванию, потому что ты все время отвлекаешься и фигак, три часа куда-то делись? Нет ощущения, что реальность какая-то вязкая унылая штука, а ты как бы все время живешь в своей голове, застреваешь, слишком много думаешь и недостаточно делаешь? Нет такого, что есть периодически полосы активности, а потом полосы замирания, что ты то лихорадочно что-то делаешь, то потом еле-еле заставляешь себя что-то делать, когда проебываешь дедлайны?

Один в один, анончик  а как ты с этим справился? И как выяснил, что это именно кптср? Если не триггерное

Анон

Re: Мозгоправка

У тебя нет случаем плохого чувства времени, нет склонности к опаздыванию, потому что ты все время отвлекаешься и фигак, три часа куда-то делись? Нет ощущения, что реальность какая-то вязкая унылая штука, а ты как бы все время живешь в своей голове, застреваешь, слишком много думаешь и недостаточно делаешь? Нет такого, что есть периодически полосы активности, а потом полосы замирания, что ты то лихорадочно что-то делаешь, то потом еле-еле заставляешь себя что-то делать, когда проебываешь дедлайны

Не доебывабсь, просто для дополнительного мнения. У меня все это же + ещё ряд маркеров (по нарастающей, более чем за 5 лет) в в де обостренного чувства вины и, в конечном итоге, абсолютной невозможности встать с постели, по итогу врач отнес к бдр, возникшей на базе кптср, то есть мб и не один вариант заболевания, к сожалению, особенно при длительном течении.