Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 104 [20.76%])

   20.76%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 184 [36.73%])

   36.73%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 120 [23.95%])

   23.95%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 93 [18.56%])

   18.56%

Всего голосов: 501

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Этот, например
https://www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html

Анон

Re: Жирострадания феечек

Этот, например
https://www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html

Спасибо, анончик! А сколько времени считается нормальным, чтобы сбросить 5 кг? Имею в виду, я читал, что если прям резко сбрасывать (так пишу, будто у меня получится сбросить резко), будут какие-то проблемы у организма, ну и в плане эстетики тоже - типа, кожа обвиснет и все такое.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А сколько времени считается нормальным, чтобы сбросить 5 кг?

Ну, как пойдет, я свои зимние 2 кг обычно за месяц сбрасываю. Ориентируйся на три месяца, например.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Калькулятор насчитал 1338 калорий, а у меня, когда я взвешивал граммовки, один только завтрак на 1500+ выходил 

Анон

Re: Жирострадания феечек

а у меня, когда я взвешивал граммовки, один только завтрак на 1500+ выходил

Ты калории с джоулями не путаешь?)) Не представляю, что можно наесть на завтрак на 1500 ккал при ПП.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Еще у меня нет никакой физической активности, но я читал, что в плане похудения ведущую роль играет именно питание, а спорт-фитнес это уже про другое.

"Это другое". (с) Когда говорят, что ведущую роль играет питание, имеется в виду, что если человек переедает на тыщщу ккал в сутки сверх здоровой нормы, то сжечь эту тыщщу ой как непросто. То есть "хожу в зал три раза в неделю на час-полтора и семь дней в неделю ем всё, что не приколочено" не сработает. А если у тебя вес в пределах нормы, то ты в принципе не переедаешь. Вероятно, чтобы сдвинуть вес, придётся либо есть так, что станешь чувствовать некоторый голод по сравнению с привычным состоянием, либо таки добавить спорт, чтобы создать дефицит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ты калории с джоулями не путаешь?)) Не представляю, что можно наесть на завтрак на 1500 ккал при ПП.

Вроде нет. Мой стандартный завтрак - 2 яйца, овсянка (две ложки в сухом виде) на миндальном молоке без сахара, 1 банан, ягоды (замороженные и горсть свежих), творог 5,5% 150 гр (обычный творог, без наполнителей).

Отредактировано (Вчера 21:38:18)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ты калории с джоулями не путаешь?)) Не представляю, что можно наесть на завтрак на 1500 ккал при ПП.

Вроде нет. Мой стандартный завтрак - 2 яйца, овсянка (две ложки в сухом виде) на миндальном молоке без сахара, 1 банан, ягоды (замороженные и горсть свежих), творог 5,5% 150 гр (обычный творог, без наполнителей).

Как-то не выходит на полторы. Хотя миндальное молоко конечно заметно калорийней обычного, кто придумал что оно ПП? Но не настолько калорийней, чтоб на нем столько набрать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Выглядит как три завтрака...

Анон

Re: Жирострадания феечек

Как-то не выходит на полторы

Моя яичница по деревенски (жареная картошка, кровяная колбаса, пара яиц, готовить на выходных потому что обожрешься и полчаса сидишь сыто отдуваясь) еле-еле дотягивает до 500 ккал, если округлять граммовки в большую сторону. Не знаю как овсянко-творого-бананом набрать 1,5К

Отредактировано (Вчера 21:54:18)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Мой стандартный завтрак - 2 яйца, овсянка (две ложки в сухом виде) на миндальном молоке без сахара, 1 банан, ягоды (замороженные и горсть свежих), творог 5,5% 150 гр (обычный творог, без наполнителей).

У меня получилось 650 и я от души так посчитал, не самые низкокалорийные опции 

Анон

Re: Жирострадания феечек

кто придумал что оно ПП

Ну я написал - "адекватное ПП", подразумевая, что не ем фастфуд почти, не ем переработанные мясные продукты типа колбас и прочего, чипсы-снэки. Конкретно миндальное молоко беру, потому что мне на нем вкуснее просто, чем на обычном.

По поводу калорий - вот, я открыл калькулятор, по которому считал (фэтсикрет). Там написано:
- 2 яйца - 534 ккал
- банан - 110
- творог 5,5 - 127
- замороженная клубника - 120
- замороженная ежевика - 11
- голубика - 13
- овсянка - 119
- миндальное молоко - 38

ты прав, видимо, перепутал с чем-то, выходит на 1072 ккал, но все равно рекомендуемые 1338 - 1072 = 266 на два оставшихся приема пищи (обед и ужин) 

апд: я лох, он 4 яйца на 534 ккал посчитал (с двух дней). Если два - получается, 267

Отредактировано (Вчера 21:57:00)

Анон

Re: Жирострадания феечек

2 яйца - 534 ккал

Что-то тут очень не так.

Анон

Re: Жирострадания феечек

2 яйца - 534 ккал

Вот тут ошибка, 2 яйца это 100-120 г в зависимости от веса и 170-190 ккал. Не могут они 500 ккал быть.

Анон

Re: Жирострадания феечек

- 2 яйца - 534 ккал

Яйца страуса у тебя что ли? 100 гр яйца - 157 ккал. Яйца С0 - максимум 70 гр на штуку, по опыту больше 60 без скорлупы не встречал. 2 яйца - 120 гр, 180-190 ккал

Анон

Re: Жирострадания феечек

апд: я лох, он 4 яйца на 534 ккал посчитал (с двух дней). Если два - получается, 267

дада, анончики, я дописал

Анон

Re: Жирострадания феечек

дада, анончики, я дописал

Ты счастливый анон, который обсчитывается в большую сторону! Обычно люди наоборот занижают и не худеют из-за этого)

Анон

Re: Жирострадания феечек

апд: я лох, он 4 яйца на 534 ккал посчитал (с двух дней). Если два - получается, 267

И тоже многовато

- замороженная клубника - 120

Полкило ее у тебя? Тоже присмотрись, а то она 35 ккал на 100гр должна быть

Анон

Re: Жирострадания феечек

2 яйца - ок 150ккал
2 столовые (?) ложки овсянки - ок 40гр или 150ккал
Молоко миндальное... пусть будет 200гр - 80ккал
1 банан 120 гр - 107ккал
Ягоды, пусть будет 100гр клубники - 40ккал
Творог (пусть будет домик в деревне, 150гр ) - 147ккал
В районе 674
Не знаю, какие у тебя ложки, сорт яиц, сколько ты вливаешь молока, и прочее, и прочее, но 1500ккал это не похоже

Отредактировано (Вчера 22:03:17)

Анон

Re: Жирострадания феечек

1500 кк - это реально надо зайти в БК, взять там какой-нибудь ангус пармеджано на 930 ккалов и сверху полирнуть колой с картошкой.
Что-то мне подсказывает, что никакими яйцами такого эффекта не набить...
(да, я иногда завтракаю в БК)
(но потому я еду тренить на пару-тройку часов и поздно ужинаю!)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Мой стандартный завтрак - 2 яйца, овсянка (две ложки в сухом виде) на миндальном молоке без сахара, 1 банан, ягоды (замороженные и горсть свежих), творог 5,5% 150 гр (обычный творог, без наполнителей).

Блин, как всё это вообще может за раз в желудок поместиться  у анона бы только банан и творожок убрались бы
яйцо с овсянкой ушло бы на обед
ягоды со вторым яйцом на ужин

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончики, спасибо вам, я понял, что надо нормально садиться и считать, а не на отъебись, и там уже смотреть по ситуации.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Блин, как всё это вообще может за раз в желудок поместиться   у анона бы только банан и творожок убрались бы
яйцо с овсянкой ушло бы на обед
ягоды со вторым яйцом на ужин

У меня все отлично помещается, я люблю плотно завтракать. Мой любимый прием пищи.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня все отлично помещается, я люблю плотно завтракать. Мой любимый прием пищи.

Раз тебе комфортно и нравится, так и делай. Другие приемы пищи можно чуть подкорректировать для дефицита.
Др анон

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончики, спасибо вам, я понял, что надо нормально садиться и считать, а не на отъебись, и там уже смотреть по ситуации.

Да, посчитать какое-то время будет полезно, на самом деле. Просто чтоб разобраться с общим калоражем и может понять где там случайные калорийные бомбы под видом пп. Ну и привыкнуть немного к тому что сколько весит в калориях