Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 108 [20.89%])

   20.89%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 188 [36.36%])

   36.36%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 124 [23.98%])

   23.98%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 97 [18.76%])

   18.76%

Всего голосов: 517

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

только вот в 50+ такого эффекта уже не будет.

Да, к менопаузе лучше подходить уже подкачанной, а то там и гормоны внезапно на накопление жира начинают работать, и остеопороз настигает, а основной способ укрепления костей как раз силовые, и суставы зона риска

Анон

Re: Жирострадания феечек

Для здоровья

А мое психическое здоровье как поддержать?
Силовые не идут. Не нравятся и все. Начиная от того, как нелепо выглядят махания гантелькой, заканчивая ужасным самочувствием после нагрузки (нет, я не перегружен, просто не мое).
В общем, эффект у меня в нарастающей истерике от них. Но это в прошлом, больше не подойду

Анон

Re: Жирострадания феечек

А мое психическое здоровье как поддержать?
Силовые не идут.

Силовые точно полезны психики и нервной системы.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А мое психическое здоровье как поддержать?

Мне только тренажерка кукуху и держит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А мое психическое здоровье как поддержать?
Силовые не идут. Не нравятся и все. Начиная от того, как нелепо выглядят махания гантелькой, заканчивая ужасным самочувствием после нагрузки

Ну если прям так, то не мучать себя конечно. Найти тот вид тренировок, который нравится и от которого хорошо. Важно, что обычно хорошо сразу не бывает, от любой непривычной нагрузки сначала тяжко. Но надо дать себе пару месяцев на адаптацию и только потом решать - подходит или нет.
Вариант ничем не заниматься потомушо не нравится - плохой

Анон

Re: Жирострадания феечек

Важно, что обычно хорошо сразу не бывает, от любой непривычной нагрузки сначала тяжко.

Это точно. Мне первый месяц было мегахуёво. Всё болело до того, что спать нормально не мог, а потом организм адаптировался к нагрузкам и стало нормально. Упашешься в зале и потом ходишь спокойный-спокойный, пофиг на всё))
Теперь, наоборот, стоит забросить и сразу чувствуешь, как состояние ухудшается. И физическое и ментальное.

Отредактировано (2025-07-06 22:33:03)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я силовые ненавижу и не полюблю уже никогда. Четыре года в секции армспорта отбили мне желание приближаться к тренажерам ближе чем на милю, на любую штангу хочется походя плюнуть, гантели вызывают омерзение. Прошло 15 лет, а я все еще терпеть все это не могу.
Искала заместительный спорт, атлетика пошла гораздо лучше, растяжки с йогами всякие, бег, велосипед.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, точны ли умные весы и можно ли на них полагаться при измерении жировой массы? Меня смущает, что они показывают колебания типа 300гр за сутки, это ж невозможно столько жира набрать или сбросить за такой срок.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, точны ли умные весы и можно ли на них полагаться при измерении жировой массы?

Не точны. Воду с жиром путают только в путь и в принципе там измерение идет только по нижней части тела.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Аноны, такой вопрос. С возрастом у меня начал прирастать жир. Его надо убирать, но в наличии очень больная спина. Можно ли похудеть на -10 корректировкой питания и каким-нибудь ЛФК? Я понимаю, что результаты ждать придётся не меньше года, но они вообще будут? Мне даже бегать не вариант, потому что потом где-нибудь защемит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Можно ли похудеть на -10 корректировкой питания и каким-нибудь ЛФК?

Можно. А с больной спиной ЛФК тебе обязательно

Анон

Re: Жирострадания феечек

Воду с жиром путают только в путь

Угу, мне как-то показали +2кг жира (именно жира, а общий процент был аж 29), через несколько  дней вернулись к нормальным значениям, разумеется, то была вода, а не жир

Анон

Re: Жирострадания феечек

Можно ли похудеть на -10 корректировкой питания и каким-нибудь ЛФК?

Можно, конечно, корректировка питания решит все вопросы.

Анон

Re: Жирострадания феечек

И мне, видимо, сюда...

Рост 167, вес 49,5 то есть худеть вроде как уже и некуда  Костлявые руки-ключицы, грудь нулевая, выраженная талия. И при этом анон скиннифэт, причем как-то уж совершенно дебильно выглядящий. В самом низу живота какой-то мягкий жирок, живот все время приходится подтягивать, иначе фу. А ещё сильно выпирающие галифе и ЛЯХИ. Гребанные ляхи, с которых так и хочется срезать жир и добавить хоть на сиськи, хоть на руки. Ляхи у анона больше, чем у моей маман или систер, которая при таком же росте весит 78. Но она такая равномерная пухляшка, у нее все равномерно. А у анона эти дебильные ляхи, вообще весь верх ног и низ живота, какой-то генератор жира. В купальнике анон выглядит, мягко говоря, ниоч.

Стоит ещё худеть? Я итак убрал почти все углеводы совсем, питаюсь по принципу Белок+клетчатка. И низ все равно не худеет никак, только сиськи пропали и щеки западают. А это не красиво, я и не юный уже.
Спортом, если что, занимаюсь всю жизнь, но никогда профессионально. Так, для себя. Йога, велик, плаванье, прогулки. Силовыми специально не занимаюсь, может зря, конечно, но не люблю их. К тому же, у меня сезонная подвижная работа, то есть долго не посидишь.

Или тут вообще ничего не поделать?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Или тут вообще ничего не поделать?

Полечить кукуху, анон. Я серьезно. У тебя ИМТ уже на дефиците даже, куда ты еще худеть хочешь? В истощение? Ну так если проблемы не в теле, а в восприятии самого себя, то "ляхи" все равно будут тебе бросаться в глаза, даже если ты тридцать килограмм весить будешь.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Силовыми специально не занимаюсь, может зря, конечно, но не люблю их

Вот время ими заняться, чтобы ничего не провисало

Анон

Re: Жирострадания феечек

Или тут вообще ничего не поделать?

Ну если в 49 кг у тебя ЛЯХИ, то, нет, ничего не поделать.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Полечить кукуху, анон.

Блин, а я прям зубы сцепил чтоб не написать то же самое. Думал так тут нельзя.
Иди качаться анон с ляхами. Ляхи так и так никуда не денутся, зато поздоровее будешь

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я понимаю, о чем анон говорит, и анон, это такой тип фигуры, ты ничего с этим не сделаешь. Худеть тебе дальше уже просто некуда, да и не поможет, у меня и при дефиците ИМТ всегда в фигуре выделялись бедра и попа . Единственный вариант - регулярный спорт, чтобы проблемные места подтянулись, но лично я не смог, потому что для этого надо иметь как минимум желание несколько раз в неделю пиздрячить в зал после работы, как минимум час делать упражнения и понимать, что эта волынка на несколько месяцев минимум до нормального результата.

Анон

Re: Жирострадания феечек

эта волынка на всю жизнь

Пофиксил

Анон

Re: Жирострадания феечек

Да, похоже так и есть. Я никогда не весил больше 53 кг (исключение - беременность, перед родами был 60). Но при этом соотношение нулевой груди и широких лях не менялась. Грудь не увеличивается, ляхи не уменьшаются. Я так понимаю, пофиксить можно только живот-руки силовыми, а верх ног никуда не уйдет, хоть я до костей дохудеюсь.

анон с ляхами и 49 кг

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ты бы хоть выложил фото какое, чтобы понять, какие у тебя там ляхи, может, ты даже не груша, а эти ляши чисто в твоей голове.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Единственный выход, который я вижу, если анона не устраивает именно непропорциональность низа верху — это раскачать руки, плечи и верх спины, чтобы превратить грушу в песочные часы. С сиськами не поможет ничего кроме имплантов или набора веса.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Йога, велик, плаванье, прогулки.

Все это не делает рельеф, если ты хочешь именно его, и никак не препятствует "мягкости" и скиннифэтству, силовые нужны
Ну и да, в 49кг вряд ли у тебя будут какие-то мегаляхи (у меня был такой вес при 170 в 20 лет, я тоже тогда думал, что у меня мегаляхи и мегапузо, ничего подобного не было, разумеется, был дрищом, да, мягковатым, но дрищом)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Или тут вообще ничего не поделать?

Можешь попробовать кардио, оно подтягивает и мышцы там посуше, чем с силовыми.

Но согласен с анонами, что надо кукуху лечить.
Хз какой ты всрани насмотрелся, чтобы обычные ноги считаешь за ляхи.
А с галифе мало что можно сделать даже если ты худой. У меня тренерша была очень худенькой и подтянутой, эти ямки все равно были.

Всё болело до того, что спать нормально не мог

Неправильно занимался. Так делать никакого смысла не имеет, вполне можно давать постепенную нагрузку (что тренера обычно и делают).
У меня мышцы вообще не болели, разве что чуть-чуть.