Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 108 [20.93%])

   20.93%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 188 [36.43%])

   36.43%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 123 [23.84%])

   23.84%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 97 [18.8%])

   18.8%

Всего голосов: 516

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Те же ВОЗ рекомендуют 150-300 минут умеренной физической нагрузки только для здорового образа жизни

Не срача ради, но что подразумевается под умеренной физической нагрузкой?

Я не уверен, но вроде даже ходьба быстрым шагом подойдет, например часть пути до работы проходить пешком.

Анон

Re: Жирострадания феечек

что подразумевается под умеренной физической нагрузкой?

Любая активность на 5-6 по шкале воспринимаемого усилия от 0 до 10: ходьба (4-5 км в час), велосипед, плавание, танцы, верховая езда, теннис, волейбол, работа в саду или по дому. При этом 150-300 минут умеренной физической активности можно сократить, если заменить часть на интенсивную (рекомендуется 150-300 минут умеренной или 75-150 интенсивной). Если анон с резинками достаточно разгоняет пульс своими упражнениями, то они вполне могут считаться умеренной активностью, но 2,5 часа в неделю - всё равно мало даже просто для здоровья.

Анон

Re: Жирострадания феечек

но 2,5 часа в неделю - всё равно мало даже просто для здоровья

анон, так ВОЗовские 150-300 минут — это же как раз за неделю, а не в день.
то есть анон с его 30-40-минутными тренировками в день эту норму выполняет.