БЕЗБЛОГNМ

Анон · 2021-04-06 02:17:27

#32

В целом полёт нормальный: без заметных срывов ни в ту, ни в другую сторону. Иногда ем больше суточного калоража, иногда меньше. В начале недели постоянно хотелось есть и я с трудом вписывался в норму, потом перестало. Уменьшение веса действительно замедлилось, но всё равно идёт. Алкоголь: в какой-то день выпил полтора литра пива, в остальные пил пол-литра и меньше либо не пил вовсе. На этой неделе меня ждут анализы, а потом, надеюсь, чипирование, так что не пью уже второй день и ещё неделю-полторы пить не буду тоже.

30 марта: вес не мерил, съедено 1456 ккал, потрачено 1455 ккал, дефицит 24 ккал.
31 марта: вес 61.0 кг, съедено 1513 ккал, потрачено 1533 ккал, дефицит 44 ккал.

1 апреля: вес 61.0, съедено 1430 ккал, потрачено 1445 ккал, дефицит 59 ккал.
2 апреля: вес не мерил, съедено 1613 ккал, потрачено 1445 ккал, профицит 109 ккал.
3 апреля: вес 60.4, съедено 1447 ккал, потрачено 1443 ккал, профицит 113 ккал.
4 апреля: вес 61.5, съедено 1803 ккал, потрачено 1442 ккал, профицит 474 ккал. Перед сном я нажрался солёной рыбы с соевым соусом и заполировал пивом, а спал 5 часов, так что привес был неудивителен.
5 апреля: вес 60.8, съедено 1000 ккал, потрачено 1448 ккал, профицит 26 ккал. Почему-то весь день почти не хотелось есть, поэтому так мало.

Итоги второй недели: сброшено 2 (2.5, если считать от минималки) кило, за исключением одного дня пил не более пол-литра пива.

Анон · 2021-04-06 02:56:38

анон-трудоголик проебался, но все еще худеет.
магической двузначной цифры на весах еще нет, вес гуляет 101-105 кг, очень много нервов, очень много соленого и адовые отеки(
поэтому анон стартует гулять в отпуск

Анон · 2021-04-06 08:19:29

Анон пишет:

Анончик, я глянул без звука. Скажи, какого веса гантели у девочки в программе? Кило по 3 или больше?

По 10 кг каждая.) Она в начале обычно говорит, сколько юзает (на 0:24 выплывает подсказка). В общем-то, Кэролайн - жёсткая тётка, по три она, мне кажется, она только в парк прогуляться возьмёт. :lol:
Я лично беру гантели по 2 кг (тоже каждая) на приседания и по 5 кг для рук.

Отредактировано (2021-04-06 08:23:27)

Анон · 2021-04-06 10:52:13

Анон с долгами сходил в гости в воскресенье. И в понедельник увидел на весах 81,5 кг! Не обожрался, алкоголь был, но слабый и не очень много. Отечность была, чувствовал. Вчера вел себя прилично, все соблюдал, находил 8 км, зарядка и все такое. Утром 82 кг ( Я, блин, столько не съел и не выпил! А ведь стрелка весов под конец недели немножечко зашла за 80 кг ((

Анон · 2021-04-06 16:40:03

Анон пишет:

По 10 кг каждая.)

Сильна! Но там по видео видно, что тяжело. Я спросил потому, что в принципе не понял сколько, потому что просто прощелкал видео. Я с 3 кг визуально прилагаю столько же усилий.

Анон · 2021-04-07 07:37:09

Анон-чипсеки поставил эксперимент - убрал подсчёт калорий на 4 дня. Типа ну я и так 3 месяца считаю, уже знаю, что ем и сколько. Ага, конечно, +0,5 кг :D Спасибо фаршмаку и маминым творожным пончикам! Сегодня возвращаюсь к подсчёту. В принципе, мне нравится считать, рассчитывать рецепты, всё это не в тягость. Вес с утра был 59,85.
Физкультуры очень мало - балансборд минут по 20-30 и ЛФК для разгона лимфы в руке. Пока что про зал можно забыть, но зато можно планировать бассейн, скоро уже пойду плавать)

Анон · 2021-04-07 10:13:42

Анон с долгами 81 кг. Сходил в гости на свою голову (

Анон · 2021-04-07 10:56:27

Анон-ключ 73,8. Вчера в зале как-то быстро обессилел, хотя вроде не перегружался, и не голодал. Может жарковато, не понял. Через полстраны пытаюсь добыть абонемент в клуб, куда надеюсь скоро вернуться, у них щас скидка, а ещё бассейн и круглосуточность, мурмурмур=)

Опять купил сгущёнку, чё она такая вкусная. Вообще, хоть пока и работает просто подсчёт калорий при поедании чего попало, надо бы и баланс бжу подправить, и вообще полезные штуки есть. Я надеялся, что тут буду готовить, теперь надеюсь, что когда вернусь, ох не в кухне дело, а в лени. Рецептики пока собираю.

Анон · 2021-04-07 12:41:38

Анон-кокос забыл взвеситься в понедельник, во вторник тоже что-то не получилось, а сегодня весы показали 74,5. Короче, все еще медленно, но верно уменьшаемся. Да, 70 к началу мая уже начинают казаться фантастикой, но чего уж — продолжаем!

На прошлой неделе я три раза сходил в зал! И еще вчера разочек. Я устроил себе кардио-челлендж на выносливость: к его концу я должен суметь проехать за час 20 км на велотренажере с нагрузкой 3 и при этом не допустить того, чтобы средний пульс поднимался выше 125, а максимальный — выше 130. Пока удается такое проделать только на второй нагрузке и со скоростью 18,5 км/ч. Но у меня еще все впереди! Для сравнения, год назад при таких же условиях пульс у меня подскакивал до 150, и чтобы держать нормальный пульс, мне приходилось ехать на двойке со скоростью около 14 км/ч. Тогда у меня ушло два с половиной месяца походов в зал по три раза в неделю. Посмотрим, что будет в этот раз.

Как закончу челлендж и появится бабло — куплю блок занятий с тренером. Хочу сильную спину и уметь подтягиваться :lol: А сам боюсь себя травмировать, благо руки и спина у меня очень слабые, вполне без присмотра специалиста может нагружаться что-то не то.

Ем вкусно, разнообразно, на 1500 в среднем, опять недобираю белка, но вроде забрал заказ с протеином, значит, буду бодяжить всякую выпечку и молочные коктейли.

В общем, все хорошо, живем и процветаем.

Анон · 2021-04-08 11:07:31

Анон-поддержка: три дня питался в среднем на 2000+-30, вес устаканился на 61 кг.

Анон · 2021-04-08 16:35:10

Анон с долгами вернул свои 80 кг. Пыхтим дальше.

Анон · 2021-04-09 10:23:43

Анон-поддержка вчера наел на 2353, захотел вечером шоколад,, середина цикла начинается, утром как ни странно без привесов. Наверное, завтра дойдёт)

Анон · 2021-04-09 11:10:50

Анон-кокос сегодня взвесился вне очереди и увидел на весах 73,8. Это ровно -15 кг с момента начала похудения. И чот какой-то подозрительно большой отвес по сравнению со взвешиванием в среду, но эй — это все равно -15 кг :rainbow:

Может, тренажерка так влияет, пусть даже и щадящее кардио? Сейчас позавтракаю и пойду :lol: нравится мне видеть уменьшающиеся числа на весах, ох, очень-очень нравится.

Анон · 2021-04-09 19:41:19

анон-скала

▼неделя шестая⬍

Анон · 2021-04-09 22:07:03

Анон-фехтовальщик теперь болтается вокруг 64. С питанием все плохо, потому что постоянный дедлайн, но мне нравится отражение в зеркале. Даже животик подтянулся.

Анон · 2021-04-10 07:05:56

Анон-ключ вчера засунул позвоночник в МРТ, а то задолбали неметь всякие детали. Нашли грыжу. Теперь надо ооочень подробно выяснять, как шевелиться, насколько нагружаться, но в основном я этот факт воспринимаю, как подтверждение того, что я никак не смогу теперь внезапно бросить всякую физкультуру, и снова лежать. Да и вес дальше снижать полезно бы. И это как бы круто. Правда немеющие детали она не вполне объясняет, насколько я понял, надо ещё чё-то искать...
Крч, вовремя я сделал так, что через месяц у меня будет бассейн=)

Анон · 2021-04-11 07:59:11

Анон-чипсеки, кажется, вышел на плато, ну или это похоже на плато. Штош. Я вот думаю начать бегать по утрам, раз в зал пока не могу ходить (и может уже не смогу, пока не знаю). Думать я думаю, но очень стесняюсь выйти на улицу и начать)

В любом случае, даже 4,5 кг, сброшенные с 30 января, это победа ✌ Потому что сбрасывались они без большого напряга и на вкусной еде. До конца стодневки попробую передвинуть вес в сторону 58 кг, может получится.

Анон · 2021-04-11 08:56:57

Анон-хомяк: девятая неделя и 75,1.
Всю неделю анон пытался исправиться с переменным успехом. Получалось не очень, но явно лучше, чем на прошлой неделе.
Более-менее дела шли с завтраком и прогулками. Калории то считал, то забивал, с овощами-фруктами та же херня, да и со скуки пару раз в холодильник лез.
Подумываю сходить разведать стадион рядом с домом, достаточно ли там растаял снег и не слишком ли сыро. Если да, то можно попробовать немного побегать и на тренажёры походить.

Анон · 2021-04-11 09:10:39

Анон пишет:

Думать я думаю, но очень стесняюсь выйти на улицу и начать

О, анон, не стесняйся. Я бегал прошлым летом и первые раза три немного шарахался людей (в основном собачников, непонимающе глядящих на меня в шесть утра :lol: ). Но потом я понял, что всем похуй.

Анон · 2021-04-11 10:51:47

Анон с долгами 79,5 кг. Очень медленно и трудно.

Анон · 2021-04-11 14:18:23

Анон пишет:

О, анон, не стесняйся. Я бегал прошлым летом и первые раза три немного шарахался людей (в основном собачников, непонимающе глядящих на меня в шесть утра ). Но потом я понял, что всем похуй.

Вот и мне кажется, что похуй всем) Очень волнуюсь, но чуть меньше, чем перед первым походом в зал или тем более бассейн) лишь бы погода не подвела

Анон · 2021-04-12 10:14:41

У анона в кедах вес три недели подряд (сегодня четвертая пошла) колеблется в районе 77 - 77.6. и почти стоят на месте объемы. Сегодня 77,4 против 77,6 на прошлой, хотя уже было и 76,7.
Это уже похоже на плато. Мне в принципе и при таком весе отлично после 92+, и выгляжу я прекрасно, но хотелось бы все же 72-70.
Но в среду-четверг мне предстоит давно и тщательно планируемый зажор всяким вредным и сладким, чего я не ел больше 4-х месяцев.
По предыдущему опыту: глазки хотят, а по факту вряд ли съем много. В прошлое похудение от первого пирожного после примерно такого же срока низкоуглеводки меня просто начало тошнить, и я некоторое время обнимался с унитазом. Посмотрим, как будет в этот раз.
Но, надеюсь, это слегка разбудит похудение и толкнет плато как раз к концу стодневочки. Потому что, если нет - придется надевать кроссовки и тоже ходить-бегать, а я этого ужасно не хочу. Не знаю почему, раньше, наоборот, любил.

Отредактировано (2021-04-12 10:18:55)

Анон · 2021-04-12 10:24:15

#32

Почти всю неделю не считал калории. Забыл, устал, в чём-то посчитать точно невозможно... Но из-за анализов и прививки ел явно мало и практически не пил (за всю неделю одна банка пива). Зато много ходил, за неделю 40 тысяч шагов (в доковидные времена для меня это было очень мало, но в последний год я редко нахаживал больше десятки, поэтому сейчас для меня это много). И вес сейчас 60.1. Наверно, скорее даже 60 ровно, потому что перед взвешиванием выпил немного воды, но всё равно хорошо. То есть за 3 недели я сбросил почти 3 килограмма. Но теперь уже точно надо считать, без счёта я далеко не уйду и хорошо если не нажру всё обратно.

И маленькая радость: теперь ремень спокойно застёгивается на той дырке, на которую раньше застёгивался с большим трудом и мучительным втягиванием живота. Даже свободное место ещё остаётся. И штаны стали сидеть свободнее, как мне сказали. В лице тоже вижу небольшие изменения (что странно, раньше оно так или даже толще выглядело в 50 кило... интересно, как бы оно выглядело сейчас в таком весе).

План на следующую неделю: дойти до 59.5.

Анон · 2021-04-12 11:16:31

Неделя 13

▼5.03-11.04⬍

Понедельник – ходил и бегал с перерывами по двору.
Вторник – – опять чуть-чуть побегал.
Среда – Abs and core – смог доделать до конца, хоть и не без труда. Ненавижу упражнения на пресс и мышцы кора, но если я не буду стараться прогрессировать, они всегда будут моей слабой стороной, и не видать мне тогда властных кубиков.
Снял свои страдания на камеру. К своему удивлению, выглядел вполне прилично, технику выполняю нормально. Иногда косячу, но в целом – неплохо.
Четверг – Растяжка на шпагат – хотелось что-то сделать, но не хотелось прямо-таки тренировку. Разогрелся, поприседав со всеми своими гантелями. Там, в принципе, есть все упражнения для того, чтобы сесть на шпагат, но я, на самом деле, все равно бы добавил хотя бы небольшую растяжку на остальные мышцы ног, особенно на внутренние мышцы бедра. И указание о том, что перед растяжкой нужно обязательно разогреть мышцы.
Пятница – Сделал короткую тренировку, в основном на ноги. Короткую, потому что я решил для разогрева потанцевать, а в итоге прыгал и танцевал минут двадцать, после чего дюже устал, поэтому не сделал всё, что собирался.

Возможно, я слишком долго себя разглядывал в зеркало, но мне кажется, я выгляжу гораздо менее… одутловато, что ли, и более подтянуто. И спина такая ровная за полтора года тренировок стала, будто я лом проглотил, надо же :lol:
Каждый день гулял. Сократил среднюю недельную калорийность до 1800. Также, перестал-таки жрать под видео – очень скучно, но есть действительно хочется меньше. Вес 71,5

анон #7

Анон · 2021-04-12 12:53:28

Анон-кокос сегодня с утра был 73,7 кг. Радостно! Еще немного, и я буду весить столько, сколько весил в 2015 году и с чего хотел начинать похудение тогда :lol:

В зал на прошлой неделе сходил только дважды — из-за внезапной работы и поломанного сна один поход пропустил. Зато в принципе часто бывал вне дома и хорошо ходил.

Ел в среднем на 1500 с небольшим, как всегда, недобирал белка, но в общем и целом все у меня хорошо. На этой неделе планирую трижды сходить на тренировку, плюс запланированы два офлайновых ивента, на которых тоже придется ходить ножками. Выжить бы :lol:

Холиварофорум

#726 2021-04-06 02:17:27

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#727 2021-04-06 02:56:38

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#728 2021-04-06 08:19:29

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#729 2021-04-06 10:52:13

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#730 2021-04-06 16:40:03

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#731 2021-04-07 07:37:09

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#732 2021-04-07 10:13:42

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#733 2021-04-07 10:56:27

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#734 2021-04-07 12:41:38

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#735 2021-04-08 11:07:31

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#736 2021-04-08 16:35:10

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#737 2021-04-09 10:23:43

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#738 2021-04-09 11:10:50

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#739 2021-04-09 19:41:19

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#740 2021-04-09 22:07:03

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#741 2021-04-10 07:05:56

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#742 2021-04-11 07:59:11

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#743 2021-04-11 08:56:57

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#744 2021-04-11 09:10:39

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#745 2021-04-11 10:51:47

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#746 2021-04-11 14:18:23

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#747 2021-04-12 10:14:41

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#748 2021-04-12 10:24:15

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#749 2021-04-12 11:16:31

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#750 2021-04-12 12:53:28

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Подвал форума