Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон, ты именно про дыхалку или про силу мышц?

про мышцы. я падаю

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Да, там разные мышцы, но человеку надо встать с колен, а отжимания не настолько изолирующее упражнение, чтобы смежно не качались еще и нужные мышцы. Можешь еще попробовать из планки с правильно (в смысле не широко) поставленными руками медленно, держа спину и пресс опускаться в исходное положение отжимания. Потом опускаешься полностью, снова в планку и так сколько сможешь.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

спасибо за советы, аноны буду пробовать потихоньку

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, не знаю, правильно ли здесь спрашивать, если что, ткните в правильное место.
Хочу купить новые ролики (предыдущим лет 15 уже..), теряюсь в ассортименте. Катаюсь довольно регулярно, трюков не делаю, езжу по паркам с дорожками, но до парков еду долго и упорно по местами убогому асфальту, т.е. нужно что-то приспособленное не только к идеальным дорожкам. У меня ещё оч маленькая нога, есть ли смысл смотреть среди детских? Больше 7к потратить не могу.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Долго думал, где это спрашивать, решил, что есть смысл спросить здесь.
Аноны, какие можете порекать упражнения, комплексы, методы для мышечного расслабления? Я тут недавно понял, что неосознанно напрягаю буквально ВСЕ мышцы и уже почти разучился их расслаблять. Больше всего интересует шея и плечевой пояс, но не только.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Долго думал, где это спрашивать, решил, что есть смысл спросить здесь.
Аноны, какие можете порекать упражнения, комплексы, методы для мышечного расслабления? Я тут недавно понял, что неосознанно напрягаю буквально ВСЕ мышцы и уже почти разучился их расслаблять. Больше всего интересует шея и плечевой пояс, но не только.

Прогрессивная релаксация по Джекобсону

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Долго думал, где это спрашивать, решил, что есть смысл спросить здесь.
Аноны, какие можете порекать упражнения, комплексы, методы для мышечного расслабления? Я тут недавно понял, что неосознанно напрягаю буквально ВСЕ мышцы и уже почти разучился их расслаблять. Больше всего интересует шея и плечевой пояс, но не только.

Йога нидра?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Спасибо за ответы, аноны, попробую   

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

growwithjo

Спасибо!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Йога нидра?

Хорошо перед сном

Дранон

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

у Caroline girvan вообще есть видео с комментариями по ходу выполнения упражнений?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а кто-нибудь занимался по Мари Хелен баурс "ballet beautiful"?
Как вам? Насколько она сбалансирована? Можно ли навредить если делать неправильно?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, купил себе подписку на фитстарс. Кто там тоже занимается, какие программы самые вкусные на ваш взгляд?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я начал вылезать из депрессии и обнаружил страшное - целлюлит на ляжках. Анончики, посоветуйте, пожалуйста, от него можно как-то избавиться нехирургическим способом? В других местах все нормально, только ляжки проблемные.
Анон 34 лвл.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я начал вылезать из депрессии и обнаружил страшное - целлюлит на ляжках. Анончики, посоветуйте, пожалуйста, от него можно как-то избавиться нехирургическим способом? В других местах все нормально, только ляжки проблемные.
Анон 34 лвл.

Не совсем для данной темы вопрос, это то ли в похудательные треды, то ли в медблок. А вообще существует антицеллюлитный массаж. Но это больно.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В других местах все нормально, только ляжки проблемные.

Спину посмотри, это может быть отек.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а кто-нибудь знает хорошие каналы или приложения с комплексами по калистенике. А то во многих приложениях все, что надо, только в про версии, которую не оплатить.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончики, посоветуйте, пожалуйста, от него можно как-то избавиться нехирургическим способом?

От него и хирургическим не очень избавляют. Нужно повысить тонус и качество тела. Можно и массаж (ну там нужно сеансов 10... и да, это больно) и всякие скрабы/обертывания/щетки, чтобы "разогнать кровь" - это даст косметический эффект, который при достаточно "грубом" целлюлите особо не скроет ничего. Увлажнение, нормальное питание без перегибов в углеводы и жиры, ну и тренировочки. При упругой, увлажненной коже и мышцах его просто будет не видно особо.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а кто-нибудь знает хорошие каналы или приложения с комплексами по калистенике. А то во многих приложениях все, что надо, только в про версии, которую не оплатить.

Hybrid Calisthenics

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/watch?v=cvcdSbB4RN4

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Этот анон слегка ебанулся и решил бежать осенью полумарафон... Пожелайте удачи, что ли

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Этот анон слегка ебанулся и решил бежать осенью полумарафон... Пожелайте удачи, что ли

Удачи! Это совсем не страшно, все у тебя получится. А какой и где, если не секрет?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Удачи! Это совсем не страшно, все у тебя получится. А какой и где, если не секрет?

Не секрет, но я не российский анон, так что тебе это вряд ли что-то скажет ))) маршрут красивый очень, по берегу и по лесу. Так-то я десятку бегаю, но более длинные пока не пробовал. Все бы ничего, но жара, блин, тренироваться трудно.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Не секрет, но я не российский анон, так что тебе это вряд ли что-то скажет )))

Наоборот, зарубежные ещё интереснее. Я сам давно мечтаю о марафоне в Стамбуле, но этот год немношк поломал планы
Да, в жару сложно, конечно

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зато тренировки в жару сделают твои лапищи особенно мощными, и если на самом забеге вдруг случится жара, ты будешь к этому готов.
Я так однажды зарегистрировался на полумарафон в Вене в апреле, у нас чуть ли не до середины апреля лежал снег, я тренировался на улице. Прилетел на забег, а там пришла сильнейшая тепловая волна, под 30 было. Я добежал, но было тяжко, видел, что много людей под капельницами лежало.
В общем, пей на тренировках побольше (не воду, а изотоник, или если воду, то закусывай солёным), смачивай футболку и кепку водой (испарение охлаждает), за пару недель адаптируешься к жаре. Как по мне, лучше жара, чем ебучие ледяные колдобины под ногами.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, я начитался темы кризиса тридцати лет и теперь хочу попробовать-таки на пилон. Анон неспортивный домашний хомячок. В связи с чем есть два вопроса:

1) с травмой колена (вылетает надколенник иногда, это пздц больно и ужасно) заниматься ведь можно будет, если предупредить тренера и фиксировать коленку в ортезе на время занятия?
2) есть ли реки годных студий в ДС-2? И антиреки тоже) а то я гуглю, гуглю, и никак не могу выбрать. По району лучше что-то в центре, но если нет, то могу ради хороших и внимательных тренеров кататься куда подальше)