Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон тут попробовал сделать челлендж Хлои Тинг "2022 Grow A Booty Challenge".

Анончик, скажи, пожалуйста, а ты молодой? Просто очень воодушевляющий рек, но наверное, не у всех возрастов будут такие же результаты.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анончик, скажи, пожалуйста, а ты молодой? Просто очень воодушевляющий рек, но наверное, не у всех возрастов будут такие же результаты.

35 лет, спортом начал хоть как-то заниматься полгода назад.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Спасибо! Тогда у меня тоже есть шанс

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, у вас случайно нет на заметке именно "проверенные" видео-тренировки для кора-пресса? Желательно с комментариями походу и от 15 минут и больше. Мне очень важно проконтролировать "домик", а именно предотвратить его появление. У меня ограниченный круг из знакомой Кэролайн (именно все ролики на пресс я тупо игнорирую, они не для новичков совершенно) и Мэдфит, но у нее зачастую тоже комплексы разбавляются неидеальными, скажем так, упражнениями для моих целей.
Я бы могла, конечно, сама ручками сделать себе комплекс, но даже мысль о том, чтобы организовать минимально это процесс приводит меня в уныние на данный момент  Вдруг, у вас в загашнике есть что-нибудь полезное? 

Насколько я поняла, рекомендуют в целом не торопиться с выполнением каждого упражнения, если планка - то та, что требует хотя бы минимального движения, а не статики. Упражнения стоя, развитие мобильности позвоночника, хотя тот же пилатес может быть испытанием. Я, кстати, кранчи-таки научилась делать без "домика".

Посмотрите Блинову Машу

https://youtube.com/@MashaBlinova

Еще в инсте и телеге
https://t.me/mashablinovafit

У нее на пресс очень много всего, как и на остальные части тела. Объяснения по ходу упражнения очень подробные.

У нее абонемент, но то что есть в свободном доступе для начала хватит (в телеге тренировки живут 24 часа, потом она их удаляет)
Сам абонимент (прошедший) можно найти на любой вскладчине рублей за 150-200

Отредактировано (2023-08-13 15:44:52)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Мне наконец-то нормально объяснил этот чел после тренеров с дофига полезными советами "неправильно не делайте, правильно — делайте".

Ха-ха, а мне тоже этот "сопляк на гормонах", как сказали в треде, нравится))) Собственно я с ним также занимаюсь, просто иногда хочется разнообразия + видео покороче.

Посмотрите Блинову Машу

большое спасибо! кажется, она есть на шервуде, что хорошо

Отредактировано (2023-08-14 09:28:34)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

После силовой у меня что-то стреляет в пояснице  что сделать, помимо втирания жидкого ибупрофена?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

После силовой у меня что-то стреляет в пояснице  что сделать, помимо втирания жидкого ибупрофена?

Аэртал попей какой-нибудь. Ну и снимай нагрузку с поясницы, лучше её пока вообще не трогать.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аэртал попей какой-нибудь

Хуясе "какой-нибудь", у препарата простыня не самых приятных побочек, плюс назначают в комплекте с чем-нибудь для желудка (типа омепразола)

Анон с поясницей, не рискуй с ней так, если тренишь с тренером - посоветуйся с ним, если нет - к врачу, это может быть что угодно от нерва до поясничной грыжи. Скорее всего, первое и тогда поможет банальная мильгамма, но лучше проконсультироваться

Отредактировано (2023-08-15 05:46:39)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

После силовой у меня что-то стреляет в пояснице

В целом - помажь ибупрофеном и ничего. А еще посмотри или спроси у тренера упражнения на расслабление поясницы (с ролом, например) - они хорошо снимают напряжение.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А еще посмотри или спроси у тренера упражнения на расслабление поясницы (с ролом, например) - они хорошо снимают напряжение.

И растяжкой не пренебрегай, только аккуратно, плавно.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я вдруг подумал, а нет ли целесообразности в том, чтобы совмещать тренировки с фильмами ужасов? Есть же вся эта тема с ускорением пульса. Ускорение пульса от страха не будет работать как буст? Понятно, что в одиноску – нет, но если при этом реально есть физическая нагрузка? Плюс выделение адреналина и его немедленный выпуск в физуху. Возможно, это могло бы упростить тренировки?
Существует ли такая практика и есть ли в ней смысл для организма? Если нет, то почему?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я вдруг подумал, а нет ли целесообразности в том, чтобы совмещать тренировки с фильмами ужасов? Есть же вся эта тема с ускорением пульса.

Яхз, у меня пульс и так высокий во время тренировок, зачем сердце ещё сильнее разгонять?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я не спец, но мне кажется, что это разное повышение - постепенное при нагрузке и стрессовое при испуге, ну его нафиг(
Привязка к похудению идет через физическую нагрузку, то есть худеешь ты не от пульса, а от той нагрузки, которая дает повышение пульса. Зачем его просто так повышать? Колотящееся сердце разве что свою сердечную мышцу чуточку подкачает (если не истощит и не порвет)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Существует ли такая практика и есть ли в ней смысл для организма? Если нет, то почему?

Во время тренировки люди обычно сосредоточены на тренировке. Правильные ли движения, достаточно ли напряжены мышцы, не тянет ли в странном месте. Всё остальное идёт фоном. Если ты сосредоточишься на фильме, чтобы по-настоящему испугаться, ты будешь делать ошибки в движениях, можешь не заметить начала травмы и суммарно тренировка будет не такой эффективной.

Отредактировано (2023-08-17 14:03:15)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Спасибо! Тогда у меня тоже есть шанс

А в каком возрасте уже нет шансов? 40? 50? 60?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Существует ли такая практика и есть ли в ней смысл для организма? Если нет, то почему?

Не существует, потому что это бред. Резкое выделение кортизола тебе на тренировке нафиг не нужно, как и резкое скачкообразное ускорение пульса.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Существует ли такая практика и есть ли в ней смысл для организма? Если нет, то почему?

Недавно попадалась реклама шоу, которое было построено на том, что за человеком гонится его главный страх и это заставляет его типа быстрее делать упражнения и в целом их выполнять, а не страдать фигней от лени.
Но на деле намного эффективней, если человек во время тренировки сосредоточен на волнении упражнений, он делает их осознанно и думает о мышцах, которые в этот момент работают. А так же в целом следит за ситуаций, потому что если ты во время просмотра фильма испугаешься и навернешься на беговой дорожке или уронишь на ногу груз, то пользы от этого будет мало)))
Ну т.е. да, от скуки можно смотреть ютубчик, но считается все-таки лучшим не отвлекаться от тренировки.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я вдруг подумал, а нет ли целесообразности в том, чтобы совмещать тренировки с фильмами ужасов? Есть же вся эта тема с ускорением пульса.

Для этого есть энергетики, предтрены и кофе

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А в каком возрасте уже нет шансов? 40? 50? 60?

В 40 точно есть! Не то, что бы я совсем неспортивный анон, но в последний раз я серьёзно чем-то занимался лет 17 назад. А тут я в свои 43 загорелся кикбоксингом, плюс стал чаще бегать и делать зарядку с гантельками. В результате чувствую себя уж точно не хуже и слабее, чем в 25, а возможно, даже и лучше 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Посмотрите Блинову Машу

большое спасибо! кажется, она есть на шервуде, что хорошо

Зашел посмотреть шервуд - мало чего понял. Как там все устроено?

Отредактировано (2023-08-18 00:48:06)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Зашел посмотреть шервуд - мало чего понял. Как там все устроено?

Покупаешь доступ ко всем материалам что там есть либо на месяц либо навсегда. Ну и собственно ищешь что надо и скачиваешь.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Бегающие аноны, в какой обуви бегаете (из доступного сейчас в России)?
Мои беговые кроссы, купленные 3 года назад в Декатлоне, начали стаптываться, и, видимо, от этого при беге сильнее устают и болят стопы. Посоветуйте замену.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Купил на алике BMAI и Li-Ning, вполне достойные кроссовки. Таких, как у меня, уже нет в наличии, но вот похожие: https://aliexpress.ru/item/1005005188569626.html, https://aliexpress.ru/item/1005003169025590.html Размеры выбирал по американской сетке, всё подошло. Ещё на али хорошие бренды 361 Degrees, Onemix, Qiaodan, Kailas. Большинство из них уже есть в офлайн-рознице.
Вполне приличные стали кроссовки Demix, если хочется совсем бюджетно. Ну а так в том же Спортмастере есть и Puma, и Adidas, и Nike. Недавно партнёру купили Nike Pegasus, со скидкой 30% за бонусы получилось не сильно дороже, чем до 2022 года.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Купил на алике BMAI и Li-Ning, вполне достойные кроссовки. Таких, как у меня, уже нет в наличии, но вот похожие

спасибо, анончик! не думал про алик, присмотрюсь

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Купил на алике BMAI и Li-Ning, вполне достойные кроссовки. Таких, как у меня, уже нет в наличии, но вот похожие: https://aliexpress.ru/item/1005005188569626.html, https://aliexpress.ru/item/1005003169025590.html

...да за такие деньги Найк или Адидас можно купить в дисконте. Причём, настоящий.