Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Открыт раздел праздничных чтений Дня Чтеца 2025!
Если у вас не получается зайти на форум без ВПН, читайте по ссылке, что именно произошло
#7526 2024-01-19 23:11:31
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Возможно ли совершить вертикальную тягу одними бицепсами, без привлечения спины?
#7527 2024-01-19 23:18:16
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Только если ты рептилоид. Люди устроены по-другому.
#7528 2024-01-19 23:20:01
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Возможно ли совершить вертикальную тягу одними бицепсами, без привлечения спины?
Ты можешь руки поднять без привлечения спины? Большинство людей - нет.
#7529 2024-01-20 03:13:08
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
На занятиях по растяжке во время выполнения упражнения "складка" тренер строго говорит держать спиной, не округлять. А что произойдёт, если человек будет практиковать это упражнение с округленной спиной?
#7530 2024-01-20 08:13:58
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, простите за глупый вопрос: постоянно натыкаюсь на всякие-разные программы тренировок по 15-20 минут. Неужели от них есть толк? Если каждый день?
#7531 2024-01-20 08:18:15
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, простите за глупый вопрос: постоянно натыкаюсь на всякие-разные программы тренировок по 15-20 минут. Неужели от них есть толк? Если каждый день?
Смотря какой толк тебе нужен, и смотря что именно за тренировка. Та же табата за пару минут может ушатать сердце в ноль
#7532 2024-01-20 09:30:55
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
А что произойдёт, если человек будет практиковать это упражнение с округленной спиной?
Не будет тянуться задняя поверхность бедра, которая должна тянуться в этом упражнении.
#7533 2024-01-20 12:47:59
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
И спина пиздык сделает, особенно, если уже есть проблемы.
#7534 2024-01-20 13:46:55
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Анон пишет:Аноны, простите за глупый вопрос: постоянно натыкаюсь на всякие-разные программы тренировок по 15-20 минут. Неужели от них есть толк? Если каждый день?
Смотря какой толк тебе нужен, и смотря что именно за тренировка. Та же табата за пару минут может ушатать сердце в ноль
Мышцы подтянуть)
#7535 2024-01-20 15:22:02
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Мышцы подтянуть)
Все равно лучше конкретное видео смотреть, пока 15 минут звучит как очень мало,но может там "приседаем мы вот так, отжимаемся вот так", а дальше ты сам без видео делаешь.
Ну и вообще 15 минут лучше чем 0
#7536 2024-01-20 15:24:04
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Ну и вообще 15 минут лучше чем 0
Согласен с этим.
И зависит от физ. подготовки, кому-то и 15 мин. достаточно, чтобы завтра все болело.
#7537 2024-01-20 15:49:12
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Я когда-то занимался по тренировкам Джиллиан Майклз, так за 20 минут упахивался больше, чем за час в зале. Хотя в зале я не скажу, что телефон гоняю и т.д.
#7538 2024-01-20 16:04:41
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Я когда-то занимался по тренировкам Джиллиан Майклз, так за 20 минут упахивался больше, чем за час в зале. Хотя в зале я не скажу, что телефон гоняю и т.д.
Совсем новичку такое нельзя.
Вообще мысль, что можно 10 минут в мыле, вместо получаса с посильной нагрузкой, желательно гнать от себя подальше.
#7539 2024-01-20 16:13:34
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Совсем новичку такое нельзя.
О, я как раз был новичком (и остаюсь). Прошел два блока, тело подтянулось, третий бросил, так как повредил ногу (не из-за тренировки, бытовая травма), и мне на месяц запретили нагружать всё, что ниже пояса.
#7540 2024-01-20 16:32:12
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, простите за глупый вопрос: постоянно натыкаюсь на всякие-разные программы тренировок по 15-20 минут. Неужели от них есть толк? Если каждый день?
Если прибавить к этим 15 минутам еще время на разогрев, разминку, заминку, растяжку - то тренировка сильно растянется. Если 15 минут под ключ со всем (или, что еще хуже, без разминки), то звучит сомнительно для цели "подтянуть мышцы"
#7541 2024-01-20 19:11:25
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Аноны, простите за глупый вопрос: постоянно натыкаюсь на всякие-разные программы тренировок по 15-20 минут. Неужели от них есть толк? Если каждый день?
По сравнению с "каждый день нихуя" точно есть
#7542 2024-01-20 20:33:36
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Есть чувак, который тренируется по принципу "сел за тренажер и качается, пока не упадет". Без подходов, пауз и проч. Надо ли мне передать, что это фигово? Но не знаю, как обосновать.
#7543 2024-01-20 20:40:28
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Есть чувак, который тренируется по принципу "сел за тренажер и качается, пока не упадет". Без подходов, пауз и проч. Надо ли мне передать, что это фигово? Но не знаю, как обосновать.
Анон, в зале есть дежурный тренер? Может лучше через него?
#7544 2024-01-20 20:45:29
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Надо ли мне передать, что это фигово? Но не знаю, как обосновать.
Не надо лезть к другим людям.
#7545 2024-01-20 20:49:50
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Надо ли мне передать, что это фигово?
Я б не стал.
#7546 2024-01-20 20:56:03
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Это знакомый, если что
#7547 2024-01-20 20:58:42
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
В спортзале надо заниматься своим делом, а не ходить рассказывать другим, как им правильно тренироваться.
#7548 2024-01-20 21:06:04
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
Это знакомый, если что
Ну тогда можно в форме "ты так интенсивно тренируешься, смотреть страшно! это точно тебе не навредит?"
#7549 2024-01-20 21:07:57
#7550 2024-01-20 21:10:26
- Анон
Re: Тред физкультуры и спорта
и чем аргументировать?
Погугли "симптомы перетрена", там разнообразно)