Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если анон даже не знает, почему навредит (или нет), просто ему не нравится, то не стоит начинать.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

и чем аргументировать?

Погугли "симптомы перетрена", там разнообразно)

спасибо!

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Ну вообще есть тренировки и на 100 повторов. Если тот чувак не вчера начал тренироваться, то почему ты уверен, что лучше него знаешь его цели и его тело?
Навредить себе можно чем угодно, в том числе и классической малоповторкой можно порвать мышцы, и такое бывает

Отредактировано (2024-01-20 21:13:47)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Скорее всего, чувак скажет анону, что знает, что делает, и анону станет спокойнее)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анону с плаванием-одна треня с тренером. Если еще актуально - я бы попросил тренера, после того, как он посмотрит как ты плывешь, накидать тебе упражнений для поправления твоих косяков (они же наверное будут). Ты эти упражнения потом сможешь вставлять в свои самостоятельные тренировки. Можно вовсе попросить схемы таких тренировок накидать. Можно спросить к каким показателям тебе с твоими вводными надо стремиться - ну там проплывать дорожку брассом за столько-то гребков, к примеру (так ты будешь чувствовать свой прогресс и понимать, что техника поправляется).

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, а кто-то бегает с Adidas Running? Я знаю, что у них после февраля 2022 были введены ограничения функционала для РФ, но худо-бедно он работал, а сейчас он хоть дистанцию и отслеживает, но в остальном дико глючит, а Гугл Плей мне сообщает, что приложение недоступно для моего устройства, хотя чуть раньше даже обновление приходило. Это уже совсем все? (Не принимая во внимание вариант "включить ВПН".) Какое приложение можете порекомендовать на смену., если Адидас и отслеживать дистанцию перестанет? Я глянул - их куча, лень каждое ставить и перебирать, я раньше какие-то пробовал, уже не вспомню, какие, но все ерундой показались по сравнению с.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А часы-то у тебя какие? Или только телефон?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Если у тебя андроид, можно скачать и так установить, в обход гугл плей https://4pda.to/forum/index.php?showtop … &p=7062596
Ну а глючит оно у тебя, может, из-за глюков с GPS? Или ты далеко от границы?
Я вот в приграничном регионе живу, у нас так РЭБ шпарит, что часы просто не ловят сигнал, а телефон какую-то дичь считает. Поэтому я по старинке отмеряю расстояние на карте и записываю в блокнотик 

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А часы-то у тебя какие? Или только телефон?

Часы за скобками, у меня стандартный браслет mi fit, бегаю  с телефоном по приложению, уже привык, за столько-то лет.

Ну а глючит оно у тебя, может, из-за глюков с GPS?

Не, там, где не стоят глушилки, то есть на окраине ДС, оно ловит и считает нормально (вот ЗаБег был в прошлом году уже мимо, обидно), если смотреть тренировки по отдельности, все ок, как обычн, но итоговый результат за месяц показывает неадекватно, с начала января у меня якобы 30 беговых тренировок и 250 км. бега, и так - по большинству месяцев в истории, за все года. Я, конечно, стремлюсь к этому, но вряд ли приложение так вангует)) Это не очень принципиально, но бесит.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Погугли "симптомы перетрена", там разнообразно)

Перетрен про другое все же.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Часы за скобками, у меня стандартный браслет mi fit, бегаю  с телефоном по приложению, уже привык, за столько-то лет.

Попробуй Huawei health, у меня оно нормально более-менее считало. Не идеально ровно пишет трек, конечно, но и не врет в разы.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Аноны, у меня после тренировок болит тело с одной стороны (правой). Как крепатура. Это нормально или не очень?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это нормально или не очень?

А каким спортом ты занимался? Если нагружал в основном правую сторону, то это закономерно.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

А каким спортом ты занимался? Если нагружал в основном правую сторону, то это закономерно.

В зале на тренажерах. Именно что равномерно нагружал, тянул, а вот такие вот ощущения...

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Это нормально или не очень?

Ну в целом такое возможно. Человеческое тело не симметрично и в обычной жизни ты его нагружаешь обычно так же не симметрично - всегда одна нога будет более перегружена, чем другая, одна рука лучше разработана, чем другая, один бок тянется лучше и так во всем. Если ты пытаешься на тренажере делать все ровно, то вполне возможно, что половины тебя на это реагируют по разному.
И конечно же после растяжки тоже будут разные ощущения.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Очень сильно болят икры на след день после 20 мин на эллипсе. Будто свинцовые шары внутри. Не оч похоже на крепатуру после силовой. Я что, потянул обе ноги?(

Отредактировано (2024-01-24 00:28:01)

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Я что, потянул обе ноги?(

Нет, это просто болят икры от нагрузки

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

После фитнеса(хотьба-три притопа с ютуба с небольшим отягощением) болит поясница. Несколько раз думал совпадение, но нет. Что делать? Кроссовки менять?

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Кроссовки менять?

К ортопеду сходить

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

с небольшим отягощением) болит поясница.

Мышцы пресса хорошо напрягаешь, когда делаешь упражнения? Если нет, вся нагрузка идет на поясницу.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Что делать? Кроссовки менять?

Возможно, конечно. Но начни еще следить за спиной, чтобы прогиба в пояснице не было. Особенно если ты там где-то наклоняешься с этим отягощением.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Интересно. Нет, пресс специально не напрягаю, а так он у меня слабый конечно. Спасибо, аноны.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Помимо пресса, анон, реально посмотри на ноги. Возможно, не придется менять кроссовки:
1. нагрузка по стопе должна равномерно распределяться на три точки: пятка, утолщение под большим пальцем и под мизинцем. В идеале оно должно так быть постоянно, но реальность говорит, что это невозможно, поэтому просто стремиться.
2. нет ли у тебя заворота коленей внутрь или наружу. Если есть, то частично поможет это исправить распределение нагрузки по стопе.
3. Нет ли перекоса таза или, как написали выше, гиперлордоза. Последний вообще проверить можно попросив кого-то сфотать тебя сбоку или снять себя на видео (последнее даже лучше, кмк).
4. Не выносишь ли ты голову слишком сильно вперед/сутулишься

Короче, вариантов может быть много. Но вот эти можешь проверить сам

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В идеале оно должно так быть постоянно, но реальность говорит, что это невозможно, поэтому просто стремиться.

В реальности это можно исправить стельками, супинаторами или лфк, потому и предложил анону первым делом ортопеда, на своём опыте почувствовал, как коррекция распределения нагрузки на стопу сильно перераспределяет нагрузку на другие мышцы.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

В реальности это можно исправить стельками, супинаторами или лфк, потому и предложил анону первым делом ортопеда, на своём опыте почувствовал, как коррекция распределения нагрузки на стопу сильно перераспределяет нагрузку на другие мышцы.

Я имел ввиду, что человек двигается, шагает, прыгает и т.д. Ортопед решит проблему, но можно попробовать последить за собой и отрегулировать это самостоятельно. В случае каких-то мелких отклонений должно хватить

Отредактировано (2024-01-25 11:30:19)