Холиварофорум

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Блядь, да анону не мозгоебство и ультра хитро уникальные тренеры нужны, а хороший физиотерапевт.

Если там годами копились компенсирующие друг друга проблемы с мышцами и зажимами, то там и суставы и мобильность в бараний рог завернуты.
Эти вещи выправляться физиотерапией и грамотно подобранным комплексом ЛФК.

А уже потом прокачивать то, что предполагает нормальную работу мышц, связок и суставов.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон с дыханием, тупой вопрос, но вдруг - а лифчик у тебя какой? Может быть, что давит?

У меня так было, я реально не понимала отчего странности в выполнении упражнений, дыхание только животом было. Верх и сейчас не очень, но боли и зажимы ушли. А до этого регулярно была у врачей, и хоть бы один (мужчины) сказали что лифчик у вас туговат, женщина. Сменила на свободный, потом перешла на бралеты, несмотря на размер груди, десяток сеансов массажа и слава богу несколько лет полёт нормальный.

Ещё можешь попробовать восточные танцы и танцы живота, там тоже много работы пресса. И может быть медитации, какой нибудь headspace, там концентрируешься на дыхании и соответственно учишься.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

Анон с дыханием, тупой вопрос, но вдруг - а лифчик у тебя какой? Может быть, что давит?
Ещё можешь попробовать восточные танцы и танцы живота, там тоже много работы пресса. И может быть медитации, какой нибудь headspace, там концентрируешься на дыхании и соответственно учишься.

Лифчики пробовала разные, в том числе без косточек, думаю, не из-за этого. Вообще я довольно привередливый анон, никогда не буду терпеть, если что-то мешает или давит.
Танцем живота занималась лет пять подряд, сначала нравилось, потом, когда дошло до сложных трясок и движений животом, появилось ощущение, что мне это неприятно, думаю, что начало мешать то, что сейчас мешает упражнениям.
С медитациями вообще не дружу, я в этом плане тупой, понимаю только простые инструкции, да и то, даже с простыми движениями сложности.

Анон

Re: Тред физкультуры и спорта

понимаю только простые инструкции

Тогда вот простая инструкция: забей в плане дыхания на всё, кроме выдыха на расслаблении, и выдыхай громко, прям "ффффу" делай.