Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Открыт раздел праздничных чтений Дня Чтеца 2025!
Если у вас не получается зайти на форум без ВПН, читайте по ссылке, что именно произошло
#51 2021-09-27 19:19:55
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Вообще, уже третью субботу подряд превращаюсь в овощ с головной болью
#52 2021-09-27 20:42:28
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
#53 2021-09-27 21:01:48
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
тогда сорян что влез с непрошеным советом, сочувствую 
#54 2021-09-27 21:14:29
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Ничего, спасибо за поддержку 
#55 2021-09-27 22:24:18
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-белый мишка сходил 5к шагов и на этом все(
Зато благодаря челленджу я четко отследил как на меня влияет недосып. Организм разбудил меня в 7 утра просто так и я весь день хотел спать.
Утренний замер выдал мне высокий стресс, нижайшую энергию и все хуже чем до анонова сна(((
Но что любопытно, вечером погулял, выпил кофе и чуть отдохнул вечером и мои показатели внезапно стали лучше, чем были когда-либо за последние пару лет. Все в приложении зелёное! И я реально почувствовал себя сильно лучше с легкой приятной усталостью. Энергия в 70 процентов (от утренних 16), стресс 34 (утром было 90), средний пульс 70 (обычно 80-85 утром по-моему 90).
Я понимаю что не все замеры могут быть точны, но я в этой приложеньке уже давно и обычно все плюс-минус совпадает.
Возможно ещё сработало и то что я все-таки подремал чуть-чуть в конце рабочего дня.
А вот отдельное занятие мне пока не даётся( Давайте пожелаем мне поспать сегодня, иначе я ещё один день буду такой же ватой и могу начать переедать (я уже сегодня плотновато поел).
Витамины выпил, правда вспомнил только под вечер.
#56 2021-09-27 22:50:31
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-Персик опять не сделал чего? - Ничего из списка)
Зато опять два часа гулял.
#57 2021-09-27 22:52:26
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон с хула-хупом а у тебя обруч обычный? Я в видосе какой-то азиатки видел приблуду типа пояса с направляющей, в ней закреплена веревочка с шариком на конце. Принцип как с обручем, только по пузу не лупит (ну, кроме как мячиком прилетит в конце), никто не знает, как такая приблуда называется?
Металлический 3 кг, это не первый раз, точно от него. Уже не хочу с ним тренироваться точно.
Кстати, сегодня уже не кровит, ну и на том спасибо.
Отредактировано (2021-09-27 22:52:43)
#58 2021-09-27 23:16:06
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Давайте пожелаем мне поспать сегодня, иначе я ещё один день буду такой же ватой и могу начать переедать
Желаю тебе вволю поспать, анон-мишка. Додай уже организму!
#59 2021-09-27 23:56:51
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
анон-боевой лис отчитывается за последние дни.
похвастаться нечем. изначально задачи я себе поставил слишком грандиозные, без учета изменения обстоятельств или самочувствия. ну что ж, это ведь только начало? до НГ еще целых 3 месяца 
#60 2021-09-28 00:30:00
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Как удачно я зашла в челленджи.
Привет, аноны! Обычно я регулярно занимаюсь какой-нибудь физ.активностью, но в первой половине сентября я была на море, где тренировалась очень редко, к тому же было прохладно, поэтому плавала я тоже нечасто. А когда приехала, как назло, заболела какой-то херней и ещё неделю ничего не делала.
Хочу полноценно вернуться в строй.
Буду анон-жаворонок.
Амбициозная программа максимум:
- составить тренировку для плеч и что-нибудь нарастить
- составить тренировку на ягодицы-бицепс бедра и выполнять её!!!
- тренировать отжимания по чуть-чуть каждый/через день
- может быть, заняться растяжкой, но это не точно
- вернуть привычные две-четыре тренировки в неделю
- стать сильнее
Ближайшую неделю планирую тренироваться под какие-нибудь простые короткие видео из интернета, чтобы не ползать печальной гусеницей до следующего понедельника.
Отчитываться буду раз в неделю.
#61 2021-09-28 07:52:31
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-белый мишка, а что за программа у тебя? Дико интересно. Тоже надо попробовать
Анон-стрела-в-колене подло заболел и пожалуй до выздоровления забьет хрен на зарядку - уж больно погано.
#62 2021-09-28 10:23:30
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-белый мишка, а что за программа у тебя? Дико интересно.
Welltory, меряет пульс и интервалы между ударами для анализа состояния. Обычно такое мерит монитор, когда сутки его носят, а тут можно мерить минуту либо три (на три у меня усидчивости не хватает), поэтому понятно с показателями суточного мониторинга ровнять не стоит, но в общем даже на бесплатной версии я несколько лет сижу (правда иногда по полгода-года забываю про него) и сейчас оно уже попродвинутее стало, думаю дальше ещё интереснее будет. У них какая-то исследовательская метода и они реально с этим всем работают и стараются сделать лучше, поэтому мне в принципе оно интересно.
#63 2021-09-28 10:56:40
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Спасибо. А попробую:))
#64 2021-09-28 20:59:04
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-белый мишка сегодня:
лежал тюфяком любое возможное время
очень хотел есть все, что не приколочено, но каким-то чудом отговорил себя от доставок и просто поел то, что есть дома. Все равно хочется чего-то хрен знает чего. Привет ПМС видимо(
Показатели Welltory неплохие, даже к вечеру.
Наконец-то позанимался немного - сделал разминку на 6 мин
И половину тренировки (но делал в облегченном режиме)
Витамины забыл, пойду выпью.
Спал сегодня лучше и в общем ощущал себя пободрее. Может эффект от прогулок и отдыха на природе дошёл)
#65 2021-09-28 21:05:46
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон - енотья жопа сегодня прошел только 4,5к шагов. Но зато дошел до поликлиники и чипировался. Остаток дня в основном была какая-то слабость и анон решил поберечь силы и помочь организму бороться с незнакомой ему еболой. Завтра планирую пойти погулять подольше.
Витамины и железо сегодня не принимал, не хотел лишний раз рисковать.
Сладкое всё так же не жру.
#66 2021-09-28 22:56:19
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
В понедельник я приняла витамины и отжималась от стены два подхода по 25 раз.
Сегодня тоже были витамины. Кстати, я обычно очень аккуратна с витамином Д, больше 500 ед себе не позволяла, а тут у меня нашёлся пузырёк, который надо бы побыстрее прикончить, и я жахаю несколько дней по 2000 ед. Может, конечно, это совпадение, но заметно лучше себя чувствую, и бесячие вещи не так сильно бесят, и какую-то деятельность я развела, не свойственную мне.
Отжималась 4 подхода по 25 (два днём и два вечером). Ещё кое-как смогла позаниматься по видео Ольги Шагай
В процессе не очень понравились движения «ножкой эть!», а потом впечатления улеглись, и я оценила Весь комплекс делается стоя, нужно мало места, нужно всего 15 минут, суставы хорошо разминаются. Нужно ещё несколько раз поделать и заучить его.
Гриб-боровик.
Отредактировано (2021-09-28 22:57:56)
#67 2021-09-29 21:28:50
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Сегодня приняла витамины, сделала два раза по 25 отжиманий от стены и немного упражнений, какие помню.
Аноненок отказался спать дневной сон, и день пошёл к черту. Ни на что уже больше не было сил.
Гриб-боровик.
#68 2021-09-29 21:44:25
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-белый мишка не делал совсем ничего кроме спортивного спанья после работы. Даже витамины забыл опять. Если не отписываться в этой теме, никогда не вспомню...
#69 2021-09-29 21:58:48
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Невыспавшуюся сову завалило на этой неделе работой, поэтому больше ни на что сил у нее не хватает. Какое-то у меня, мягко говоря, неважное начало ((
#70 2021-09-29 22:15:19
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон танцор на связи.
С пятницы:
1) возобновил хотьбу после работы. Теперь не чешу сразу домой, а делаю круги по району
2) поднимаюсь по лестнице к себе. До 9 этажа пока не получается, ходу до пятого (тут читерство, регулярно поднимаюсь на него у бабули, поэтому не сложно)
3) пью витамины. Скорректировал, добавил витамин д, и стало меньше хотеться есть
4) уроки танцев пока не делаю.Делаю утром зарядку-разминку. В планку ещё не вставал, локоть побавливает
#71 2021-09-29 22:36:01
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон-енотья жопа прошел сегодня 25к шагов. На этом его подвиги на сегодня закончились. Даже витамины не принял (из плюсов - но и сладкого не жрал).
#72 2021-09-30 08:39:56
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон белый мишка, огромнейший тебе респект за наводку на приложение. Пользуюсь второй день, интересно на длительном сроке отследить, чо как. Анон-стрела-в-колене продолжает класть болт на зарядку (третий день, Карл!), потому что к поганой простуде у него добавились поганые месячные. Надеюсь до субботы оклематься, потому что завтра по плану нужно начать пить омегу-3, фолиевую, хондропротектор и витамином Д полировать.
Отредактировано (2021-09-30 08:40:43)
#73 2021-09-30 10:50:59
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон с циклом, может поможет
#74 2021-09-30 11:14:47
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Анон с циклом, может поможет
Отредактировано (2021-09-30 11:16:06)
#75 2021-09-30 12:40:43
- Анон
Re: Властелин спорта: возвращение тюфячка [челлендж] [физкультура]
Сочувствую, анон с циклом ( проходил это, поэтому живо представляю(