Холиварофорум

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Сходил к травматологу, травматолог дал добро калечится дальше. Сказал просто мышцы свело, обезбол, спазмолитики. Уррра! Сидеть на жопе ровно по-прежнему не могу

24.03.
Завтрак: вареная картошка, жареная с яйцом, колбаса,кофе с молоком, картошка вквилл
Обед: чечевица с курицей, моти
Ужин: салат из вареных яиц, огурцов, горошка, зеленого лука и сметаны - обожаю
1577/91/73/137

25.03
Завтрак: котлеты из брокколи и шпината со сметаной, апельсин, творог зерненый с малиной
Обед: курица с чечевицей, зефирка, чуть-чуть хамона (сомневаюсь, что там те 20г, которые я забила, но для тревожности лучше сильно забрать вверх)
Ужин: чечевица с колбасой, киндер кантри, миндаль
1551/102/49/177

26.03
Завтрак: лепешка из творога, киндер кантри, кофе с молоком - умудрился сжечь в духовке бумагу для выпечки, лепешка была с сажей слегка, сидел в ахуе
Обед: чечевица с лютеницей, зефирка
Ужин: минтай с зеленым горошком, киндер кантри 2шт, картошка вквилл
1608/97/68/147

27.03
Завтрак: пломбир вквилл, кофе с молоком, киндер кантри 2шт
Обед: чечевица с лютеницей и колбасой
Ужин: куриная печень в сметане с рисом, конфета беловежская пуща
1572/71/64/175

Кажется я наелся киндеров, и теперь перехожу на новую обсессию - конфеты беловежская пуща. Ну они хоть дешевле
Ради интереса 27.03 по деньгам
Завтрак: 112+7+110 = 230
Обед: 150+17+ 23 = 200
Ужин: 40+8+16+8+1+25 = 100
Итого в районе 530 р, то есть питаюсь я в районе 500-1000 (если много вквилла) в день, это минимум 15к в месяц, вопрос, куда деваются деньги снят
С другой стороны пока могу себе позволить

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

28.03
Завтрак: салат из творога, тунца, салата и помидоров - не плохо, но и не айс, лучше я обычный салат из тунца с макаронами делать буду, конфета беловежская пуща
Обед: куриная печень в сметане с рисом, зефирка
Ужин: куриная печень в сметане с рисом
1597/118/52/160

29.03
Завтрак: колбаса с лютеницей и капустными котлетами, беловежская пуща с кофе с молоком
Обед: куриная печень в сметане с рисом
Ужин: творог с миндалем и йогуртом - да, очень вкусно, киндер кантри
1560/92/70/136

30.03
Завтрак: зерненый творог с малиной, беловежская пуща, киндер кантри, куриные чипсы
Обед: рис с лютеницей и сыром
Ужин: закос под пасту болоньезе - вкусно, но можно было и не, фарш очень жирный
1587/72/76/150

Сегодня на весах 69.2 - есть, конечно шанс, что организ даст завтра желанные 69, но вообще не люблю когда вес долго на одном месте крутится
Подумал, что мой пилон 3 раза в неделю, подходит под активный образ жизни и с апреля увеличу калораж до 1900. Желательно текущий объем сладкого, конечно, сохранить
Вес, скорее всего скакнет вверх

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

31.03
Завтрак: творог с йогуртом и миндалем, кофе с молоком, киндер кантри
Обед: фарш с пшеницей
Ужин: фарш с пшеницей, огурцы и помидоры, беловежская пуща
1779/80/101/138 - дохера жиров, это все фарш(

01.04 - организм таки выдал 69  
Завтрак: яичница с лютеницей, сыром, огурцами и помидорами, кофе с молоком, беловежская пуща
Обед: творог с яблоком
Ужин: салат из тунца, морской капусты и фасоли с хлебом, киндер кантри
1718/101/68/169

02.04
Завтрак: кофе с молоком, беловежская пуща, брокколи с сыром и яйцом
Обед: творог, торт
Ужин: гречка с курицей и лютеницей, киндер кантри, полоска киндера, яблоко
1718/105/71/164

Непросто оказывается добрать калораж
В целом, понятно, что делать, больше углеводов в каждый прием пищи за счет овощей и круп. Заказал еще контейнеров, буду замораживать овсянку

Отредактировано (2025-04-02 21:36:10)

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

03.04
Завтрак: салат из морской капусты с фасолью, хлеб, кофе с молоком, беловежская пуща
Обед: творог, яблоко, торт
Ужин: курица, гречка, зерненый творог с малиной, киндер шоколад
1764/90/60/211

04.04
Завтрак: котлеты из брокколи и шпината со сметаной, вареные яйца, кофе с молоком, беловежская пуща
Обед: курица, гречка, торт
Ужин: курица, гречка, огурцы, помидоры, киндер 2шт, киндер кантри
1850/113/60/210

05.04
Завтрак: овсянка на молоке, вареные яйца, кофе с молоком, беловежская пуща
Обед: два онигири вквилл, ветчина - надо заранее готовить на сб обеды теперь
Ужин: салат - печеные перцы, оливки, лук, руккола, фета, печеный минтай, зефир кофейный вквлл - лимонный вкуснее
1824/104/74/184

06.04.
Завтрак: вквилл пирог осетинский, зефир - 3 шт, какой-то творожный ломтик, вквилл картошка - произошел зажор
Обед: курица
Ужина не было
1765/79/63/217

07.04
Завтрак: сырок в белом шоколаде, зефир 2шт, бутерброд с ветчиной и сыром, беловежская пуща 2 шт - очень хочется сладкого
Обед: курица с рисом и намазкой из сыра и оливок
Ужин: салат из помидоров и лука
1805/91/61/212

Вес предсказуемо скакнул. Подожду еще неделю - если не пойдет вниз, уйду обратно на 1600
В последнее время очень хочется есть и очень хочется сладкого, может организм адаптируется к новому калоражу, может цикл. В целом меня радует, что я не сметаю все сладкое в доме, а могу остановиться, хоть и на грани. История по прежнему не сильно здоровая, но напоминаю себе, при желании я могу вообще забить, это не запрещено
Еще немного обидно, что очень много социализации завязано на совместное принятие пищи: вчера встречался с сестрой, зашли в кафе и она сказала, что ей неловко, что она ест, а я пью свой американо. А ведь это очень близкий человек, которому я могу сказать, пардон, я сегодня не ем. Менее близким людям объяснять это еще более неловко, хотя казалось бы, чего такого. Цель на месяц по весу ставить пока не хочу, потому что с этим увеличением калоража вообще непонятно что как, цель на ближайшее время: уменьшить долю сладостей и более равномерно питаться.

Отредактировано (2025-04-07 13:19:51)

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

08.04
Завтрак: овсянка с сыром и яйцом, беловежская пуща
Обед: рис с намазкой из сыра и оливок, тунец
Ужин: бутерброды с печеным перцем, сыром и индейкой - огонь
1800/104/62/203

09.04
Завтрак: салат из свеклы, рукколы и феты, беловежская пуща, киндер кантри, кофе с молоком
Обед: рис, намазка из сыра и оливок, вареные яйца
Ужин: экспонента скир, плитка шоколада, киндер 1 палочка
1751/74/80/180

10.04
Завтрак: творог с экспонентой, беловежская пуща 2 шт, киндер кантри
Обед: рис с фрикадельками
Ужин: салат из свеклы, рукколы и феты, теперь с грецкими орехами
1767/102/78/161

11.04
Завтрак: котлеты из брокколи и шпината со сметаной, зерненый творог с малиной, беловежская пуща
Обед: творог, киндер 1 палочка
Ужин: салат из помидоров и лука со сметаной - с маслом лучше, вквилл грибной суп, вквилл шницель с яйце, вквилл мармелад
1843/96/74/196

12.04
Завтрак: бутерброд с намазкой из оливок и сыра, вареная свекла, сыр доел, вквилл мармелад, кофе с молоком
Обед: вквилл шницель в яйце, пшеница со сметаной, печенька (дали к кофе), киндер шоколад 1 палочка
Ужин: чечевица с минтаем, кола зеро
1790/119/56/203

13.04
Завтрак: овсянка с бананом, молоком и арахисовой пастой, кофе с молоком, вквилл мармелад, чокопай 2шт
Обед: творог с фунчозой - феерия, особенно с копченой паприкой
Ужин: чечевица, сосиски вквилл - дорогие, но вкусные и состав отличный, помидоры со сметаной
1775/92/56/225 

14.04 т.е. сегодня
Завтрак: картошка с шоколадным соусом вквилл и 4 чокопая - м о л о д е ц анон, что скажешь
Обед: чечевица с сосисками
Ужин: чечевица с сосисками
1798/85/65/218

Я очевидно ем больше сладкого, чем стоит

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Про вес забыл - вес пошел вниз, на весах появилась цифра 68, так что остаюсь на 1800 и учусь есть на этом калораже сбалансировано

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

15.04
Завтрак: индейка, беловежская пуща, киндер 1 палочка, омлет с курицей и сыром вквилл
Обед: рис с сосисками и намазкой, зефир 1шт
Ужин: творог с фунчозой, яблоко, винегрет вквилл, кола зеро
1777/93/67/195

16.04
Завтрак: котлеты из брокколи и шпината вквилл со сметаной, зерненый творог с малиной, беловежская пуща, кофе с молоком
Обед: рис с намазкой и вареным яйцом, зефир
Ужин: творог с индейкой, мороженое магнат крим-чиз - вкусно, но дорого
1793/87/71/196

17.04
Завтрак: творог с миндалем и сладким йогуртом, киндер 1 палочка
Обед: вареное яйцо, мандарин, торт прага - др коллеги
Ужин: горбуша с рисом и зеленым горошком
1778/107/81/154

18.04
Завтрак: капустные котлеты со сметаной, зеленый горошек, беловежская пуща 2шт
Обед: рис с тунцом, киндер кантри 2 шт
Ужин: курица с салатом, киндер 1 палочка
1762/101/60/186
Сколько можно жрать сладкого

19.04
Завтрак: зерненый творог с малиной, кофе с молоком, беловежская пуща 2шт, киндер кантри
Обед: курица с гречкой и остатками салата
Ужин: салат китайский - вареная курица, огурцы, зеленый лук, чеснок, чили, кунжут, арахисовая паста, рисовая бумага, залить кипящим маслом
Под масло жалко сковородку пачкать, думаю насколько странно будет ложку зажигалкой прогреть
1798/101/76/173

Надо прекращать завтракать конфетами

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Поправочка к салату:

▼Скрытый текст⬍

Огурцы - 200г
Курица - 100г
Рисовая бумага - 30г
Зеленый лук - неограниченно
Арахисовая паста - 10г, можно чуть меньше
Чеснок, чили, кунжут - по вкусу
Соевый и терияки - по вкусу
Масла гретое - достаточно 1 ст. ложки, можно 2

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Хочу проораться, но как же я заебался думать о еде
О том, что я хочу сегодня съесть
О том, как наесть белков и жиров
О том, что я постоянно думаю про еду, ее разнообразие
О том, что я не могу просто пойти в кафе, просто съесть мороженое на прогулке, просто выпить капучино
О том, что постоянно надо готовить и мыть
О том, что есть вообще-то надо много, и это занимает время и деньги и блин сколько можно жрать, каждый день ааааааааа
З а е б а л с я
Это не сложно, но я просто хочу уже человеческий корм и вкусни по настроению

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Анон, я очень тебе сочувствую. У меня такое же настроение было на днях.

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Спасибо! Жаль, конечно, что мы не удавы, чтобы есть раз в две недели)

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

20.04
Завтрак: миндальный круассан вквилл, кофе с молоком
Обед: курица с гречкой, яблоко, киндер кантри, киндер 2 полоски
Ужин: курица с гречкой, салат с помидорами и луком
1775/80/75/197

21.04
Завтрак: канелли вквилл, киндер 4 полоски, маслины, вареная курица - доел
Обед: минтай и чечевица, компот из сухофруктов вквилл
Ужин: творог с яблоком, гречка + фасоль с перцем
1822/89/56/240

22.04
Завтрак: яичница с сосисками и хлебом, кофе с молоком, мороженое
Обед: чечевица + фасоль с перцем
Ужин: чечевица с сосисками, мусс вквилл, чипсы куриные
1750/114/68/168

23.04
Завтрак: мороженое с соленой карамелью вквилл, яичница с сосисками, кофе с молоком
Обед: чечевица+фасоль с перцем, мороженое
Ужин: вквилл осетинский пирог, вквилл конфеты
1770/87/85/162

24.04
Завтрак: вквилл конфеты - доел, кофе с молоком, яичница с фасолью
Обед: творог с яблоком
Ужин: курица с фунчозой, вквилл омлет
1736/112/88/121

25.04
Завтрак: куриные чипсы, овсянка на молоке с арахисовой пастой
Обед: творог с яблоком, мороженое
Ужин: курица с фунчозой и баклажанами в аджике, киндер кантри 2шт, киндер 2 полоски
1762/100/69/179

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

26.04
Завтрак: киндер шоколад 2 палочки, вквилл омлет, пирожное пралине вквилл
Обед: курица, рис с баклажанами в аджике, бульон
Ужин: рис с курицей, соленья в неустановленном количестве
1715/107/65/167 - без солений

27.04
Завтрак: апельсин, творог, булка, мармелад
Обед: горбуша, рис, соленья, мармелад
Ужин: апельсин, чечевица с сосисками, беловежская пуща
1750/100/46/239

28.04
Завтрак: сулугуни, рис, бакалажаны в аджике, беловежская пуща 3 шт
Обед: индейка, сулугуни, яблоко, сосиска
Ужин: чечевица с минтаем, перец фаршированный сыром
1793/86/66/201

29.04
Завтрак: индейка, капустная котлета со сметаной, перец фаршированный сыром, сыр, мороженое
Обед: творог, яблоко, зефир
Ужин: котлеты вквилл, онигири, вквилл молочный коктейль - сладенькое, много, не очень калорийно - можно брать
1823/97/84/169

30.04
Завтрак: чечевица, индейка перец фаршированный сыром, беловежская пуща, сметана
Обед: вквилл торт, яблоко, зефир
Ужин: вквилл запеченая курица, вквилл крем-суп из тыквы, творог со сметаной и чесноком и черным хлебом
1836/99/62/217

Вес 68.2, -1 кг с начала месяца. Штош. В мае будет очень много поездок, ниче загадывать не буду, уйду на 1600

01.05
Завтрак: вквилл маковая булочка, индейка, кофе с молоком
Обед: круассан с черникой, индейка, конфета маска
Ужин: экспонента, клубника
1621/94/75/142

02.05
Завтрак: шоколадное печенье, 2 вареных яйца, айран, шоколадка, яблоко
Обед: тунец, кофе с молоком, булочка шу
Ужин: экспонента с творогом, маринованные баклажаны, нори
1567/126/66/113 - очень приблизительно, баклажаны домашние, что там я не знаю

03.05
Завтрак: экспонента, овсянка на молоке, мороженое, яблоко, печенье
Обед: сыр, хлеб, баклажаны, печенье, тунец
Ужин: 2 конфеты
1613/93/64/163

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

04.05
Завтрак: куриная котлета, айран, хлеб, помидор, шоколад 2 полоски
Обед: сыр, баклажаны, пломбир
Ужин: коса с яблоком, фарш с кабачками, полоска шоколада, клубника
не поддается исчислению

05.05
Завтрак: черешня, пломбир
Обед: 2 трубочки со сливками, творог, говядина, конфета марципановая
Ужин: пирог с форелью
1720/72/104/125

06.05
Завтрак: баклажаны, 2 рогалика
Обед: тунец, 2 печенья, зефир
Ужин: баклажаны
1852/61/84/202

07.05
Завтрак: баклажаны, запеченая курица вквилл, беловежская пуща
Обед: печенье, творог
Ужин: вквилл щавелевый суп, штрудель, онигири
1686/97/61/84

08.05
Завтрак: хачапури вквилл, протеиновый йогурт вквилл
Обед: пастила, беловежская пуща, флэтуайт
Ужин: уха, лепешка с мясом и сыром, очень фэнси десерт
хз

09.05
Завтрак: творог, йогурт, киндер кантри
Обед: хлеб, ветчина, сыр, пряник
Ужин: по половине: с рыбой, шаньга, с грушей, с брусникой, целые: калика с луком и яйцом, калика с вишней, колечко из песочного теста, пирожное картошка, зефир, творожное пирожное, капучино - вот это правда срыв

10.05.
Завтрак: рисовая каша
Обед: пирожок с рыбой, полкалитки с рыбой, какао, пастила
Ужин: соленая рыба с кольраби и сметаной, пол фэнси шаньги с креветками, оленина с полбой, фэнси десерт из черного хлеба, шу, кусок торта карамельного - зажор 2

11.05.
Завтрак: зефир, йогурт, пряник 2 шт, шакшука, чизкейк
Обед: капучино - был в дороге
Ужин: пряники 5 шт,  вквилл сырок картошка, вквилл говядина с овощами, два сэндвича, блин с вишней и йогуртом
зажор 3

Вот смотрю я на это и думаю, что если мне не контролировать еду, то будет так. Это не вопрос голода и насыщения. Это вопрос хз чего.Не могу остановиться. А я думал, что надо научиться определять сытость и сколько тебе достаточно еды. Научился кстати неплохо. Но съесть всего побольше  - это не вопрос сытости, иначе я б и половины не съел. То, как мне стыдно писать про зажоры, это тема для отдельного размышления.
Плюс все время поездки глядел на Т., которая тоже не пример адекватных пищевых привычек, но вот компульсивного надо сожрать все у нее нет. Завидовал. И еще понял, что неадекватно много внимания я уделяю не только своей еде, но и чужой

Из хорошего: нет ощущения сгорел сарай, гори и хата, продолжу есть на свой калораж. За 70 кг не забрался. Нет никакой вины за съеденное. То, что я наел, потихоньку уйдет. И вообще, есть пока готовность следить за питанием всю жизнь, а зажоры делать нечастым явлением в жизни, а не наоборот.

Возвращаемся в условно нормальное русло, но сегодня конечно, день доедания и вообще дурацкий

12.05
Завтрак:  омлет с сыром и шпинатом, пряник, зефир
Обед: сыр, капустный салат вквилл, запеченая курица, беловежская пуща
Ужин: не будет
1659/73/59/205

Отредактировано (2025-05-12 15:14:30)

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Выражать мысль анон тоже не умеет, но это его мало смущает

13.05
Завтрак: фалафель с йогуртом, зефир
Обед: творог, печенье
Ужин: сыр, котлеты вквилл
1708/100/66/179

14.05
Завтрак: овсянка на молоке с арахисовой пастой, котлета вквилл, зефир, мороженое
Обед: творог
Ужин: сыр, рис, баклажаны с овощами, минтай, зефир
1702/101/45/204

Умираю от усталости, видимо, пора сдать железо.
Вчера вышел в балерину на пилоне, было... ну неприятно. Хотя, в целом, особой гибкости там не требуется

Отредактировано (2025-05-14 20:34:21)

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

15.05
Завтрак: яичница с овощами и сыром, зефир 2шт
Обед: творог, мороженое
Ужин: котлеты вквилл, огурцы, помидоры
1554/85/61/166

16.05
Завтрак: котлета вквилл, котлеты овощные со сметаной, зефир
Обед: творог, мороженое, мармелад
Ужин: мороженое - кажется у меня новая обсессия, вквилл котлеты, вквилл щавелевый суп, вквилл канелли
2071/108/66/261 - дауш

Завтра тоже точно не уложусь - сдаю экзамен, а после буду у т е ш а т ь с я

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Удачи с экзаменом завтра, анон!

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Удачи с экзаменом завтра, анон!

Спасибо, милый анон, она мне понадобится

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

Экзамен оказался норм. Это языковой экзамен и прогрессом за полгода я даже доволен

17.05
Завтрак: вквилл запеченая курица, сыр, овсянка на молоке с арахисовой пастой
Перекус: айс-латте с тапиокой
Перекус 2: онигири, канелии полпачки
Обедоужин: долма, аджапсандал, шоколадный фондан, лимонад
Перекус: вквилл шоколадное печенье с апельсином и перцем - люблю их очень, но в моем вквилле они редко появляются
калораж полагаю 3000 с копейками

18.05 - анон вчера купил значит мороженого на неделю
Неравномерно распределенные по дню 6 мороженных, чипсы из индейки, бутер с сыром
1751/52/73/195

С некотрым удивлением смотрю на понижающуюся цифру на весах. То есть два дня на профиците организм не смутили, а как оставаться в дефиците, но повысить калораж, так сразу вес прыгает туда-сюда. Ну ок...
К концу месяца надеюсь увидеть цифру 66

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

19.05
Завтрак:  творог с фунчозой и баклажанами, мармелад апельсиновый в горьком шоколадом и мятой - очень вкусный
Обед: бамбл и булочка с маком и шоколадом
Ужин: ветчина, болгарский перец  огурцы со сметаной
1785/83/70/209

20.05
Завтрак: вквилл омлет, вквилл картошка пирожное
Обед: чечевица с сосисками, мармелад
Ужин: бутерброд с сыром и печеным перцем, брауни вквилл, киндер кантри 2 шт, киндер шоколад 3 полоски
2716/100/148/245

21.05
Завтрак: чечевица с сыром и сметаной, мармелад
Обед: творог с яблоком
Ужин: пшеница, курица со сметаной, мармелад
1559/101/42/195

22.05
Завтрак: капустные котлеты, просто котлеты со сметаной, яблочная пастила
Обед: курица с пшеницей, пломбир
Ужин: пшеница с курицей, сыром и сметаной
1615/137/55/144

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

23.05
Завтрак: овсянка с арахисовой постой и сушеными ягодами и миндалем - что за ягоды понятия не имею, считала как изюм
Обед: мороженое, творог с яблоком
Ужин: салат из морской капусты, тунца и красной фасоли с черным хлебом
1577/93/49/179

24.05
Завтрак: чечевица со сметаной и сыром, кофе с молоком
Обед: салат из морской капусты, тунца и фасоли с хлебом, вквилл мороженое 2 шт
Ужин: мороженое
1693/78/74/167

25.05
Завтрак: котлеты вквилл, кабачковая икра
Обед: мороженое 5 шт, лимонад
Ужин: говядина с овощами вквилл, печенье шоколадное
2456/72/142/223 - да, срыв

26.05
Завтрак: вкувилл котлеты, кабачковая икра, хлеб
Обед: вквилл котлета, сосиски, икра кабачковая
Ужин: плитка шоколада
1606/86/84/129

27.05
Завтрак: фалафель, редис с мацони, сосиски вквилл, кофе с молоком, маленькая шоколадка
Обед: творог
Ужин: суп из цветной капусты
1747/92/66/197

28.05
Завтрак: вквилл фрикадельки, яблоко, мороженое 2 шт, кофе с молоком
Обед: творог, яблоко
Ужин: пшеница, курица, редис с мацони, яблоко
1600/105/74/125

29.05
Завтрак: фалафель, фрикадельки, мацони, кофе с молоком, мороженое
Обед: творог
Ужин: курица с гречкой, мороженое, яблоко
1596/110/59/154

30.05
Завтрак: пшеница с тунцом, сыр, груша
Обед: вквилл запеченая курица, мороженое
Ужин: шоколадка, пирожок с картошкой и грибами
1714/95/74/161

31.05
Завтрак: гречка со спаржей, мороженое
Обед: фунчоза со спаржей и овощами в аджике
Ужин: вквилл чипсы из индейки 2 пачки, пастила
1674/82/57/212

01.06
Завтрак: чечевица с сосисками и мацони
Обед: вквилл торт блинный 1/4
Ужин: вквилл 3 печения и 2 мороженых
2353/59/134/227
Да срыв - 2

02.06
Завтрак: печенье шоколадное, кофе с молоком, котлеты с гречкой и мацони
Обед: творог с экспонентой
Ужин: вквилл муравейник
1682/99/75/154

03.06
Завтрак: творог с урбечем, полоска шоколада
Обед: капучино 2шт, бамбл 1 шт - анон ездил по делам
Ужин: гречка с овощамии котлетой, окрошка вквилл, миндаль
1576/104/65/140

Анон был в уверенности что бесконтрольно ел все это время, а на самом деле все не так плохо. Да, это была поганая неделя, и меня безудержно тянуло к сладкому
Вес 31.05 - 66.6

Дальше не взвешивался, но предположим цель к июлю 64.6

Анон

Re: Дьявол ест во вкусвилле [похудение][рпп][yc]

04.06
Завтрак: овсянка с арахисовой пастой и сушеными ягодами и миндалем, сыр, кофе с молоком, мороженое
Обед: творог
Ужин: курица с картошкой, грузди соленые, йогурт, мороженое
1703/113/64/167

05.06
Завтрак: яичница, фалафель, котлеты, овощи из банки, кофе с печенькой
Обед: творог
Ужин: курица с гречкой и овощами из банки, мороженое
1667/123/65/146

06.06
Завтрак:  овсянка с арахисовой пастой и сушеными ягодами и миндалем, мороженое
Обед: творог, печенье
Ужин: грибной суп со сметаной и хлебом, милкивэй
1612/66/53/194

07.06
Завтрак: грибной суп со сметаной и хлебом, кофе с молоком
Обед: эклер
Ужин: протеиновый йогурт, курица с хлебом
1611/95/64/159

08.06
Завтрак: 300г тирамису 🤡
Обед: тунец с хлебом
Ужин: минтай, киндер
1792/97/88/143

09.06
Завтрак: творог с экспонентой, сулугуни
Обед: фунчоза с овощами из банки
Ужин: мороженое, вквилл конвертики с кремом и вишней, шоколад, бокал вина
1802/108/81/134

10.06
Завтрак: лаваш с намазкой из творога и курицей, шоколад
Обед: бамбл, мороженое
Ужин: карбонара вквилл
1678/106/69/157