Холиварофорум

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Кифлица оторвала адское комбо из цистита и проблем с желудком. Лежу на диете из чая и таблеток, так что ближайшие пару дней взвешиваться будет явно неинформативно.

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

4 декабря: Шмель взвесился! 77,6. Меньше, чем предполагал, и ровно столько же было в октябре. Спасибо, что не набрал :3 Новое переживание - сброшу ли я за жирострадания хотя бы 4 кг? Это реально?.. *падме.жпг*

Отредактировано (2025-12-15 15:01:16)

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Мимопробегающий Бес увидел на весах 90,9, приятно охуел (а это я всю неделю не ходил в басик!), надеюсь, выходные не станут одой зажорам хотелось бы в понедельник в табличку вписать всё-таки цифру с 90 :з

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Привет, решил тоже присоединиться

Худею еще с прошлого года с переменной скоростью, активно взялся за дело с лета. Сегодня было 79.4
Цель - 75, и думаю что это реально. Ну или хотя бы удержаться в 79.
Калории не считаю, как-то раз ради интереса замерял где-то недели две - по сути я ем все время одно и то же, так что в этом нет особого смысла. И если не врывается что-то внеплановое, то я норм держусь. Из активности: иногда встаю из-за компа 2-3 раза в неделю - полчаса с тренером по зуму. Вообще хочу начать гулять, но буду честным с собой, мне это в первую очередь тупо скучно. А если на улице при этом жарко/холодно/темно... в общем, решил ничего не решать на этот счет.

Буду анон-нэкомата.

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

4 декабря:
- over дохуя ккал, весь день держался, а вечером испек печеньки...
- на спорт не дошел, весь микрорайон без воды сидел.

5 декабря:
- 1652 ккал
+ 60 минут йоги

Шмель

Отредактировано (2025-12-15 15:01:54)

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Так, отчет за неделю
Вес сегодня с утра был 95,4 (но не будем расстраиваться, я не особо следила за питанием эту неделю, получилось как получилось, не буду себя ругать). Понимаю, что заедаю стресс, грусть, скуку и все остальное
Спорта за неделю было достаточно (2 раза сходила в бассейн и два раза в тренажерку)
Только 4 дня получилось находить больше 10000 шагов (собственно, это произошло в дни тренировок)
Но большое достижение (для меня) - продержалась неделю без энергетиков (хотя сегодня ой как хотелось купить и выпить

Жабенок

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Второй раз за неделю заказал пиццу, второй раз вылез за калораж, только на этот раз хватит и завтра повторить. Ну, ок, другого ничё жрать не буду, пару дней не страшно. Меня просто вштырило с идеи пиццы, но после такого количества должно отпустить, и не пропадать же скидке, без которой я фиг себе такое позволю.

Зато сегодня два часа пел, стоя и подрыгиваясь, и никакой долбаный шагомер не поймёт, как героичны мои ноги, поясница и дыхалка. Доволен собой, что осилил, и реальностью, что у меня есть такой способ "тренировки".

На весы залезу, когда во мне будет меньше пиццы, но на днях видел весьма прикольные цифры, псмтрм, что от них останется.

Линия

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

А воз и ныне там  , 73,9, как было, на том и стоим
Очередная

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Мимопробегающий Бес гордится всеми анонами! У нас обязательно все получится.
Тем временем на весах 90.1 и уже второй день (а с учётом, что я вчера в основном валялся в кровати и жрал - это очень хороший результат)
Теперь держу своим маленькие лапки чтоб поскорее увидеть на весах восьмерочку!
Стал недобирать белка, но прям не хочется ( видимо надо возвращать ужин яйцами с протом, потому что иначе у меня белка хуй да маленько.
Ту неделю прогуливал басик из-за женских дней, эту неделю 3 дня очень холодно, я не уверен, что в среду пройду, а понедельник проспал :с а в пятницу у меня конференция и там никак, я рано утром буду выезжать на другой конец города :с
В общем недовольное.
Постараюсь хотяб пешком до дома ходить, но опять же, холодно блядь.

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Роза замерзает. Дома прохладно, на работе дубак, согреваюсь горячим чаем. Может от этого отекаю? Не скажу что вес растет, такой же, но по следам  резинок от носков понимаю что отеки немалые. Фуросемид пить не собираюсь, но что то с этими отеками можно делать? Или перетерпеть?

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Кифла все еще таскается на полусогнутых, за неделю всего 28к шагов и никакого спорта. За плюс можно посчитать, что аппетита нет совсем, хотя это и дофига нездорово. В общем и целом больше килограмма на неделю в минус, текущий вес 74,8. Но имел я такое похудение, давайте, я как-нибудь по-другому.

Роза, может, тебе травяных чаев попробовать для согревания, если ты черный пьешь? Есть варианты с небольшим мочегонным эффектом. Я как раз сейчас такое пью и тут внезапно осознал, что гибискус с брусникой - это вполне себе норм смесь, еще и естественно сладковатая.

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

гусь: вес 77,5кг, -0,7кг за неделю, -37,5кг всего с сентября 2024.

Отчёт о результатах эксперимента. 8 дней записывал калории и шаги, стараясь ничего не менять, просто документировать.

**В среднем:**
Еда: 1266 ккал.
Б 72 Ж 34 У 169
Завтрак 467 ккал, обед 465 ккал, перекус 73 ккал, полдникоужин 260 ккал.
Шаги: 5133

▼По дням:⬍

**30.11.25**
Вес: забыл взвеситься.
Еда: 1267 ккал,
Б 66 Ж 34 У 177
Завтрак 461 ккал, обед 575 ккал, перекус 58 ккал, полдникоужин 173 ккал

Шаги: 4307

**1.12.25**
Вес: 78,2.
Еда: 1165 ккал,
Б 66 Ж 32 У 150.
Завтрак 495 ккал, обед 322 ккал, перекус 72 ккал, полдникоужин 276 ккал

Шаги: 4722

**2.12.25**
Вес: 77,8.
Еда: 1318 ккал.
Б 68 Ж 35 У 186
Завтрак 515 ккал, обед 400 ккал, перекус 76 ккал, полдникоужин 327 ккал.

Шаги: 2870

**3.12.25**
Вес: 77,8.
Еда: 1202 ккал.
Б 64 Ж 35 У 160
Завтрак 364 ккал, обед 410 ккал, перекус 117 ккал, полдникоужин 311 ккал.

Шаги: 4522

**4.12.25**
Вес: 77,3.
Еда: 1428 ккал.
Б 70 Ж 43 У 192
Завтрак 526 ккал, обед 592 ккал, перекус 98 ккал, полдникоужин 212 ккал.

Шаги: 4882

**5.12.25**
Вес: 77,4
Еда: 1249 ккал.
Б 93 Ж 28 У 154
Завтрак 437 ккал, обед 510 ккал, перекус пропустил, потому что завтракал поздно, полдникоужин 302 ккал.

Шаги: 5725

**6.12.25**
Вес: 77,7
Еда: 1233 ккал.
Б 72 Ж 34 У 163
Завтрак 432 ккал, обед 445 ккал, перекус 111 ккал, полдникоужин 245 ккал.

Шаги: 7180

**7.12.25**
Вес: 77,4
Еда: 1269 ккал.
Б 78 Ж 33 У 170
Завтрак 511 ккал, обед 467 ккал, перекус 58 ккал, полдникоужин 233 ккал.

Шаги: 6858

Вывод: настало время, когда я не хочу переедать. Буду этим пользоваться, пока оно не кончилось. Ел и мороженое, и орео, но понемножку. Кабачковые вафли, гороховое пюре и куриная печёнка тушёная в сметане - пища богов. Съел все запасы свёклы, запас ещё в кладовочку. Классно, что появились любимые вкусности не только среди сладкого и фастфуда. Ещё для меня оказалось прямо важно, что я ем на каждый приём пищи много разного. Не только печенку с пюре, но и квашеную капусту, свёклу, нут, кабачки, огурец солёный, и вот уже наелся. А потом ещё чаёк-чаёчек всякий вкусный.
Хочется ходить побольше. Стараюсь, чтобы нога не сильно болела, но тело просит движения. Танцую сидя.) на этой неделе к врачу, большие надежды.

Аноны, вы молодцы. Мы все справимся. Всем отвесов!

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

-

Отредактировано (2025-12-20 17:12:41)

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Весы уперто показывают 78,5, хотя в прошлом месяце были уверенные 77, хочется верить в отеки, но ... Калораж в конце ноября и начале декабря колебался так, что, в принципе, может быть и привес. И еще холодно и очень хочется жрать 
Буду пытаться наладить режим сна и питания, может, хоть это поможет

Лично мне от отеков помогает лимфомиозот, пью курсом раз в пол года, подгадываю обычно пить его после новогодних излишеств, когда отеки совсем страшные

Ящерка

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Заменила часть упражнений в зале на растяжку. Хорошо бы добавить к этому что-то попоуменьшающее. Вес примерно в одной поре, чуть меньше 66. Завтра схожу поплавать, если вода не очень холодная будет.
Язио добавил советы по питанию, бесит неимоверно. Сделала на ужин салат. "А почему без белка?" Запекла курогрудь. "А чо без овощей?" Сделала салат из овощей, курицы и сметаны, думала, теперь-то не придерется... "В следующий раз добавьте зелень"    Четыреждыдолбанная ярость!

Лисонька

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Ааааа, 89,9!
Да я в жизни не помню, когда столько весил! (Нет, я понимаю, что это 90, но всё-таки 8ка на весах!!!!)
Искренне горжусь, что вчера поужинала яйцами с нори, а не стала есть сосиску или курицу, которую так хотелось!
Кстати вчера же было сожрать 40гр шоколадки Милка (днём) и щас эти дни я вообще без тренировок.
Поэтому я ещё больше радуюсь отвесам.
Пока 7.5 значит доза работает, дайбожэ она будет работать подольше. Надеюсь, что 4 месяца уж точно - я разместила свои 15.0 шприцы под нее уже х)
Объёмы пока не заметила чтоб поменялись, но, думаю, у меня уже уверенный 52 низ (был 54-56). Верх 50-52 скорее всего. Замерять буду на 85+- у меня объемы примерно каждые 10кг меняются, раньше смысла нет.
Бес

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Бинтуронг прочёл все отчёты и имеет сказать, что вы все молодцы. 
Сам же бинтуронг пусть не молодец, но вполне приемлем. Два дня зажора закончились, на удивление на жопе ничо не осело. Сегодня вечером в голодном виде 87,2, неплохо прям.
Но впереди два рабочих дня, отеку снова.

А ещё 15го декабря будет день икс, буду взвешиваться и замеряться, надо будет найти прошлые свои замеры. Хотя по джинсовке отлично видно объём жопы: при покупке еле могла застегнуть на пуговицу, сейчас от тела могу её оттянуть нормально так.

А ещё полистала записи свои, у меня этот вес с лета туда-сюда ходит, чота всё стопануло, надо уже полноценно в хороший режим войти и завязать со срывами. 2/3 пути позади, осталась сраная десятка, надо уже напрячься.

Отредактировано (2025-12-12 01:40:30)

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

-

Отредактировано (2025-12-20 17:11:32)

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

У гуся неделя по весу абсолютно упоротая. Пн - 77,5 (ну, прекрасно), потом наелся солонины и организма шоке выдал 75,4, потом 76,6, 77,5, а сегодня внезапно после вчерашней запланированной зажировки в макдачне - 75,9! Я правда ходил много, в поездке был врачебной. Но всё равно... На радостях сегодня тоже находил 10 тыс шагов не выходя из дома. Ещё танцевал. Конечно, у меня неделя перед месячными, обычно в эти дни вес у меня всегда падает, а после месячных чуть подрастает относительно минимума и стабилизируется. Но всё равно. Ещё все близкие, как сговорились, стали говорить, что прям гусь худой стал. И одежда опять стала велика. Кажется, будто скачками все происходит.

Ещё поделюсь открытием своим, очень понравился белковый зефирный батончик marshick, купил в магните попробовать, а потом заказал коробку на вб. Калорийность одной штуки от 80 до 105 ккал (зависит от начинки) и прямо вкусный и сытный. А ещё заказал на озоне протеиновые печеньки bombbar, те, у которых калорийность на печеньку тоже около 100 ккал. Хочу попробовать. Это гуся перед тем как превратиться в женщину тянет на сладкое. Но ем их не каждый день. Каждый день ем мандаринки.

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Сегодня 79.2 - минус 200 г 😆 такими темпами я конечно еще долго худеть буду.
Но если серьезно - я доволен, процесс идет. На неделе никаких особенных зажоров не было, только пицца один раз - но я в этот день в принципе мало сожрал, так что более-менее так на так.
Пришла зима и я ем больше фиников чем планировал (у меня был лимит 3-4 шт в день, сейчас я на него забил). Пытаюсь придумать альтернативу. Думаю, это связано с тем, что надо больше углеводов, на замену салатикам которые я ел летом. Хочу еще недельку посчитать калории и понять, как быть.

нэкомата

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

На неделе простудилась и от дефицита вылезли неприятные спецэффекты - становилось плохо от малейшего голода, слабость прям с ног сшибала, пришлось есть. Вроде отлежалась, выздоровела. Сегодня сходила на тренировку, вернулась и опять стало от голода плохо. Странное и неприятное состояние, никогда раньше его не испытывала, надеюсь больше такого не будет. Вес где-то на уровне 71кг+-, но сойдет. В конце концов, я неделю ела на поддержание или иногда легкий профицит.
Кусевич 

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

А бинтуронг чота продолжает топтаться на месте.
По идее режим у меня неплох. Не, иногда могу слопать что-то калорийное, но по идее это не считается, если ровно эти же калории я дополнительно нахаживаю на степпере? В остальном грань дефицит/поддержание.
Ладно, стойкое поддержание достигнутого веса после потери 20 кг это тоже ценно. Я очень боялась, что меня тут же начнет бомбить обратно с малейших переборов. Так что я выбрала отъебаться от себя и радоваться приближению нового года. Пересмотренная цель - добиться стойких 85 (даже если это 85,9) к весне. Более чем посильно, так что микрошажками топаю.

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Бес в субботу видел на весах 89,4, но все воскресенье тупит дома в комп, сожрал вечером бичпакет, с утра закономерно 90,7 на весах. Но я не считаю это эээ провалом или ещё чем, это тупо задержка жидкости. Поэтому вписал субботний вес, к нему и стремлюсь.
При этом та неделя была без бассейна, эта тоже будет без - моя экзема сказала пошел я нахуй :с постараюсь хотяб по чуть-чуть нахаживать шаги на дорожке вечером, чтоб не совсем без движения. .заодно эту неделю добегаю по докторам.
Ещё жпт говорит обратить внимание на замеры, тк у меня идёт скачками - вес - вес - вес -вес встал, пошли сантиметры. Проверим)
Не сказал бы что я себе пиздец как нравлюсь в зеркале, да и гардероб менять рано ещё :с

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

гусь: вес 76,7кг, -0,8кг за неделю, -1,5кг с начала зимних жиростраданий, -38,3кг всего с сентября 2024.

Сейчас получается что через полгода оооочень медленного убывания по 1 кг за 2 месяца сброс веса временно ускорился. Заметил несколько качественных скачков: сильно уменьшилась грудь (ура), жир на бёдрах сильно разредился и стал подвисать (раньше такое было с нижним животом, а потом за эти последние полгода он подтянулся). Вообще в одежде стал стройняшка на мой вкус. Без одежды, конечно, сразу видно, почему это состояние называется «излишний вес») но ничего, надеюсь, времени у меня ещё много. Несколько лет - и я надеюсь, что всё станет ещё лучше.

Получил свои ортопедические стельки и начал делать лфк, которую новый врач дал. Он рассказал, какие мышцы нужно укреплять, теперь изучаю вопрос и разбираю упражнения, чтобы все делать с правильной техникой. И ходил на этой неделе много по своим меркам - примерно от 6 до 10 тысяч шагов. А, и сегодня первый день месячных, не нарадуюсь, что они стали регулярными - уже после 40 лет!

В общем, доволен, как все движется.

Отредактировано (2025-12-15 10:54:55)

Анон

Re: Зимние жирострадания 25-26

Средний вес за неделю 73,650 и вес сегодня утром такой же, очень неплохо минус 250 грамм) еще б держать ритм, но впереди маячат месячные, а я в это время ем… но буду стараться)
Очередная