Холиварофорум

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Вчера проявил недюжинную силу воли и съел только апельсиновый кекс.
В связи с этим крайне недоволен, начав
Четверг
В весе 70,4.
В смысле - я, кажется сместился с 71+ в 70+ (но окончательно нужно смотреть после выходных), но вообще-то после такого волевого усилия МОГЛО БЫ БЫТЬ И ПОМЕНЬШЕ.

Завтрак
Творожная запеканка с вареньем

Обед
Паста с говядиной и томатно-базиличной пастой.

В промежутке жевал шоколад, но не очень много. Все шло хорошо, но перед ужином мы с партнером учинили друг другу по акту пищевого насилия.
Он предложил пойти есть пиццу и гневно сопел, потому что я отказался. Сопения я не выдержал и сказал, что пойдем, но разделим в соотношении один к трем. Партнер, надо сказать, совершенно не умеет выкидывать недоеденное. Поэтому, преодолевая себя, сожрал шесть кусков.
Я съел два и не очень доволен, потому что вообще не собирался есть пиццу сегодня, а собирался суп.
Но ладно, заодно выяснил, что я и двумя кусками наедаюсь (обычно претендую на 3-4).
Но вообще безобразие, конечно, надо будет с ним ещё поговорить на эту тему (мне довольно сложно отказаться от пиццы, партнер знает, что в день пиццы я не обедаю, и знал, что на сегодня я обед готовил).

Вечером подъем коробочку физалиса и надеюсь, что на этом всё.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Открыл вчера вечером коробочку физалиса и как-то понял, что разлюбил физалис.
С горя сожрал сырок и банан.
Находил 8 тысяч шагов.

Пятница
Вес с утра: 70,3.
Проснулся какой-то отекший.

Завтрак
Йогурт со всяким

Обед
Зеленый борщ.
Немного примирился с физалисом, подъел его и голубику с завтрака.

На ужин планирую поке.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Вчера был великолепен: сверх запланированного поке вечером съел только банан.
Весы поддержали меня в моем великолепии и продемонстрировали 70,1.
Для пущей радости снял футболку, полюбовался на 69,9.
Последний раз я такие числа видел один раз года полтора назад, когда весь день таскался по конвенту в пиздец жарком костюме, не пил и не жрал.
А до этого - лет восемь назад.
Сегодня, правда, навернул с утра кофе со сладким пирогом и собираюсь днем сожрать бургер с брискетом. Надо сдержаться и не сожрать к нему картоху. А ещё сегодня я затарился на неделю едой, в том числе сладким на перекусы. Хорошо бы, чтобы это правда на неделю было, а не улетело в первые три дня, как обычно. А то вся неплохая неделя пойдет в откат.

Вчера, кстати, было интересно. Я хотел выбраться погулять часов в 6 вечера, заодно думал купить на вечер попкорна и шоколадку. Но мы на час вырубились, потом ещё час раздуплялись, потом ещё час я раздумывал, как бы выгнать партнера за попкорном и сделать так, чтобы он не притащил ведро. Потом наступило 9 вечера, и жрать попкорн стало как-то некомильфо. Поэтому я грустно съел банан.
С одной стороны, получается, что лень - двигатель похудения. С другой - вообще очень не люблю вот такие аморфные вечера.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Сегодня было не очень, плохо спал, проснулся 70,4.
Днем были гости, много жрал.
Записывать это не возьмусь, поскольку был такой фуршетный стол, за которым всего хватаешь понемногу, а потом из-за стола выкатываешься.
Завтра я буду толстый и круглый, но надеюсь, что до 71 не поднимется.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Не взвешивался, чтобы не расстраиваться.
Питался хаотично.
Вечером пошел и сожрал бутерброд с анчоусами, который так долго жаждал. И хлебушка с кунжутом, и айвар, и соленья. Очень доволен, но завтра, вероятно, отеку как черт.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Так. Вчера не записал, но питался почти нормально.
Вторник:
Йогурт на завтрак.
Паста с сыром на обед (к сожалению, гретая. Как обычно, при разогреве такой пасты весь сыр загадочным образом исчезает).
Великолепный лосось в мисо-глазури и на гарнир шпинатом с помидором и козьим сыром на ужин.
Сверх этого сожрал половину тульского пряника, грамм 25 шоколада, одну клюквенную пастилу и одну пухленькую маршмеллоу.
Интенсивно танцевал.
Находил 12 тысяч шагов.

Среда:
70,40 сегодня с утра.
Цель недели: все-таки снова перескочить через 70 кг и постараться удержаться.
На завтрак ел омлет с козьим сыром и перцем рамиро.
Обед был запланирован поздний, так что заполировал сырком.

На обед ел вчерашнего лосося, он был так же хорошо, как и накануне.
Потом очень захотел морковного пирога, пошел и съел морковного пирога. И мне он не понравился, хоть пеки свой морковный пирог.

На поздний ужин будут вареники с творогом.
Надо сдержаться и вечером больше ничего не есть.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Находил вчера 17 тысяч шагов.
На радостях сожрал кусок пастилы и кусок шоколада.
Но все равно проснулся в весе 70,1. Доволен.

Четверг
Завтрак: йогурт со всяким

Обед
Раз в год, весной, я жру чуррос. Сегодня этот день.
Сожрал 8 стиков свежепожаренного чурроса в сахаре и корице. Сахар с корицей интенсивно сбивал о краешки коробки, насбивал столовую ложку, но сожрал, боюсь, не меньше.
Потом отпаивался чаем после жирного-жареного.

Ужин
Поке (рис, лосось, авокадо, соусы). Купил ещё фурикаке, посыпал. Вкусно, но кажется, что с авокадо не очень сочетается, нужно что-то одно.

Ухватил в гастрономе шоколадку из руби-бобов, сожрал кусок.
Если захочу сегодня ещё есть, поем творог.

Сегодня находил 12 тысяч шагов.

Отредактировано (2025-03-06 21:24:49)

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Пятница
С утра весил 70,15. Проклятый чуррос!
Завтрак: омлет с лососем, перцем и козьим сыром. Кусочек шоколадки

Обед: груша, кусок пастилы, сырок
(Перехватил все, пока делал весеннюю уборку кухни)

Ужин: три куска пиццы. С трюфельным майо, конечно.
Находил 19 тысяч шагов

Отредактировано (2025-03-08 00:39:48)

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Итоги выходных: ел вкусно, много и разнообразно.
Все выходные ходил 10+ тысяч шагов.
Начал понедельник в весе 70 ровно.
Это не соответствует цели, но я вижу постепенное уменьшение (число 71, с которого начинал, я не видел на весах уже давно).
В воскресенье, кстати, весил 69,65.
Проблема выходных в плохой регулируемости питания. Хочется всего и сразу, в субботу закупаю еду на неделю, немедленно начинаю жевать всё самое вкусное. В воскресенье готовлю и сразу все дегустирую.
Сделал вчера офигенный морковный кекс. Я писал на неделе, что ел морковный кекс и он мне не понравился, так что сделал сам. Готовый был более пушистый, но мой был вкуснее по крему и тесту. Сыпанул от души корицы, муската, кардамона. Добавил грецкие орехи, цедру и какао. Крем делал совсем несладкий, просто плотный творожный сыр и чуть сливок.
Разумеется, мы вчера его и сожрали. Если бы я в самом начале не объявил, что часть пойдет на сегодняшний завтрак, и не отложил бы два куска сразу в холодильник, то ничего бы не осталось.
Теперь и на следующей неделе хочу его приготовить, но уже будет перебор.

Понедельник
Завтрак: морковный кекс, клубника
Обед: половина мелкой форели с гарниром из помидоров, шпината и козьего сыра.
План на ужин: "том ям" (очень условный и совсем не острый).
На перекусы: пряник, клубника

Отредактировано (2025-03-10 14:25:13)

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Устал как черт, поэтому вообще не могу себя контролировать.
Ещё пара дней рабочего адочка, а потом снова будет норм. Наверное.
Весил с утра 70,05.
Питался невразумительно и нездорово.
Миндальный круассан из круассаношной был хорош, еще хочу теперь фисташковый тирамису у них попробовать.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Среда
Ну ладно, хоть весы не огорчают. 69,75 с утра.
Завтрак: йогурт со всяким
Обед: салат из помидоров, огурцов, перцев и мягкого козьего сыра
План на ужин: том ям

Ещё собираюсь взять фисташковый тирамису.

И вечером играю квиз, так что буду пить какое-нибудь какао. И микродозу алкоголя - ну, если попадем в число призеров.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Квиз выиграли, так что пил немного брюта, а до него зеленый чай с прилагавшимся печеньем.
Ну и том ям на ужин, как собирался.
А вот фисташковый тирамису расхватали, поэтому решил потворствовать своей обсессии по морковным кексам и взял еще один, в другом месте. Этот был получше, чем предыдущий. Не хуже моего 

Четверг:
Вес с утра: 69,75 (жалкие 20 граммов до того момента, как весы перестанут считать мой вес избыточным).
Завтрак: омлет с креветками и черри. Забыл посыпать его козьим сыром.

Обед: шаурма с фалафелем.
Разумеется, взял себе еще морковный кекс, уже в третьем месте. Тоже ничего, самый дешевый и с изюмчиком.

План на ужин: паста с креветками.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Как и планировалось, сделал на ужин пасту с креветками. И сырок.

Пятница
Вес с утра: 69,55. И теперь весы считают, что мой имт в норме, ура!
Завтрак: йогурт со всяким
Обед: зерненый творог с ложкой варенья.
Вечером планируется пицца.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Вчера все прошло, как и планировалось: съел три куска пиццы. Пицца восхитительная, в неаполитанском стиле, с тонким тестом по центру и пятнистой пушистой корочкой. Взяли пиццу с моцареллой, грана паданой и таледжио, и это отличное сочетание - молодая моцарелла отлично дополняется более зрелым и твердым грана паданой, таледжио приносит свой вкус и запах, ещё от него иногда пара корочек попадает в начинку, очень люблю их есть подпеченными. И всё это ещё с мёдом. Бортики, как обычно, превосходно сочетаются с трюфельным майо.
Потом, как пришел домой, выпил ещё чаю с маленькой печенькой.
Вечером у меня почему-то резко скакнула температура, чувствовал слабость. Заподозрил начало гриппа, выпил парацетамол и лег спать.

Суббота
Утром проснулся с нормальным самочувствием, так что вообще не понял, что это было. У меня было так пару раз в жизни, но я так и не понимаю, что это и почему. Может, просто устал за неделю.
На фоне температуры организм, видимо, обезвожился. Проснулся с весом 68,95. Вообще, вечерняя температура и утренний отвес в сочетании мне не очень нравятся, но не буду ипохондрически волноваться, пока послежу, не забарахлило ли что в организме.

Ещё сделал замеры утром. Есть, куда уменьшаться.
Грудь: 106
Талия: 80
Бедра: 94

Завтрак: капучинка и сладкий пирог.
Обед: квас, клубника, редиска (что с рынка притащил).
Ужин: буду дальше есть клубнику и съем ещё шпинатный пирог.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

В воскресенье много ел и мало гулял, потому что не смог доехать туда, где планировал гулять.

Понедельник
Вес с утра: 69,6.
Ну, в целом, можно сказать, что на 69 первым числом я стабилизировался, буду двигаться к 68.
Завтрак: омлет с молоком, помидором и козьим сыром. Ещё дополнительно помидорка.

Обед: белая рыба с картофельным пюре.
2 бисквита с клубникой.
Ещё жевал сушеную клюкву.

Ужин: сделал сегодня один из любимых ужинов.

▼Скрытый текст⬍

Тут по ложке хумуса и цацики, маринованные огурцы, редиска, жареный сыр халуми с медом.
Понял, что дома нет хлеба, быстро заебашил лепешку на сковороде: ложка йогурта, мука, соль, нежирный сыр.
Очень хорошо, с лепешкой вообще великолепно.

Ближе к вечеру ещё морковный кекс съем, и совсем хорошо будет.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Партнер вчера пережил сложное удаление зуба и есть не мог. Поэтому я вчера весь вечер жрал - от нервяка за него, ну и просто за него.

Вторник
С утра 69,9.
Завтрак: йогурт с клубникой и чиа.

Обед: рыба с пюре.
Добыл фисташковый тирамису. Не понравилось. С горя заел куском шоколадки.
План на ужин: надо посмотреть, как там будет пострадавший партнер, и что сможет съесть он.
В принципе, он, наверное, сможет съесть хумус, так что можно как вчера.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Итоги вторника: да, в итоге ел как накануне. На сырные лепешки мы оба подсели, я вчера две штуки сделал каждому.

Среда
Проснулся в весе 69,5.
Вообще, у меня правда потихоньку пошло дело с похудением (результат очень небольшой, но хоть с мертвой точки сдвинулся), но надо чуть ускориться, заказал косплей-костюм себе на фест.

Завтрак: йогурт с бананом, чиа и вареньем
Обед: сэндвич с мортаделлой.
Жевал шоколад ещё.

Ужин: осьминог с шпинатом и томатом.
Ещё съел пачку этих красных шоколадных шариков.
Наверное, ещё захочу есть, тогда приготовлю ещё сырную лепешку.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Четверг
Вес с утра: 69,25

Завтрак: омлет с помидорами и козьим сыром.
Сырок.

Обед: половинка сэндвича с пастрами. Доел шоколад из офиса.

Ужин: осьминог с овощным гарниром. Ещё съел какой-то киндеровский хрустящий батончик и половину пряника. И яблоко

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Пятница
Вес с утра: 69 ровно
Завтрак: манная каша
Обед: сэндвич с пастрами
Ужин: вареники с творогом.
Ещё съел супермаркетный мильфей и заел половиной тульского пряника.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Суббота
Вес с утра: 68,85
Завтрак: сладкий пирог
Обедоужин: половина сэндвича с креветками, куча картохи с чеддером.
Маленький клубничный батончик.
Куча клубники.

Ухожу в мини отпуск, до среды буду есть и не взвешиваться

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Четверг
С утра взвесился и расстроился - 69,5.
При этом это не наедено за время мини отпуска, я особо не ел, много ходил и взвешивался. А вот со среды на четверг резкий привес какой-то ни с чего.

Завтрак:
Омлет с перцем и мягким сыром

Обед: кальцоне с креветками

Ужин: салат с кальмарами.
Планирую ничего не есть сверх, всё равно дома ничего и нет. Если будет грустно - съем яблоко.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Пятница
Вес с утра: 68,95
Завтрак: йогурт со всяким
Обед: пад-тай с кальмарами
Ужин: пока не понимаю

Хочу стабилизироваться на 68, но пока вряд ли получится, впереди выходные

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Суббота
Вес с утра: 68,9
Питался неразборчиво.
Утром капучинка и сладкий пирог.
Потом половина тульского пряника.
Потом клубника.
Потом пакет попкорна.
Потом маленький клубнично-шоколадный батончик.
Ещё йогуртом, наверное, заполирую, и хватит на сегодня.

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Воскресенье
Вес с утра: 68,45
Не, вообще я понимаю, что такие колебания совершенно обычны. Но с учетом, что вчера я жрал, начинаю подозревать, что у меня в весах разрядилась батарейка, поэтому они регулярно показывают мне отвес.
В зеркале я, понятное дело, эту пару кг вообще пока не вижу. Ну, с другой стороны, я и 10 кг не особо видел. Потому что я что в 80+ кило, что в 72, что сейчас смотрю в зеркало и думаю «какой я охуенный!».
Поэтому тут не оценишь. По одежде - ну, моя престарелая кожаная куртка теперь застегивается лучше, даже на толстую кофту.
Ладно, теперь про еду.
Завтрак: морковный кекс. Я подсел на морковные кексы и теперь пеку их еженедельно. В оригинальном рецепте 200 сахара и 120 масла, но я делаю 130 и 70 при прочих равных.

Обед: кальмары фри с картошкой. Порция большая, но после большой прогулки.

На ужин планирую сварить вареники и робко надеюсь больше сегодня не есть.

Отредактировано (2025-03-30 16:48:40)

Анон

Re: Съел – записал – пожалел [списки еды, похудение]

Понедельник
Сегодня я опухший и невыспавшийся.
Вес с утра: 69
Завтрак: морковный кекс
Обед: тортилья с фаршем и сыром, салат
Ужин: куриная грудка, салат
Перекусы: йогурт с фруктами. Маленькая клубничная шоколадка

10 тысяч шагов находил

Отредактировано (2025-03-31 21:13:38)