Холиварофорум

Анон

Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Около полутора лет назад этот анон наконец-то стал взрослым (ТМ) - закончил затянувшуюся учёбу, получил работу мечты, съехал из общаги/комуналки в крохотную отдельную квартиру. Не то, чтобы я этим не наслаждался, но за всё это время у меня так и не появилось пресловутого ощущения "взрослости".
В этом безблоге я буду писать душные простыни о том, чего же мне для него не хватает и что я делаю для того, чтобы к нему приблизиться.

Отредактировано (2025-06-02 20:57:20)

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Отношения:

▼Скрытый текст⬍

Не самый приоритет, но вероятно будет занимать очень много внимания, потому что тут самая большая проблема. Почти отсутствующий опыт отношений (для моего возраста объективно безнадежное "отставание"), почти полная невидимость для мужчин, те мужчины, которые проявляли хоть какой-то интерес в основном относятся к специфическому типу "айтишники в спектре", большие проблемы/непонятки даже с собственной сексуальностью, возможно, завышенная планочка, которую я пока не готова снижать.
Иметь партнёра для меня снейчас важно само по себе, но в долгосроке меня интересует только семья и ребёнок. При этом я в принципе готова к тому, что если найти подходящего партнёра в течение след. 5 лет не получиться, я могу родить для себя, просто потому что для меня это приоритетно (понимаю все сложности, нарабатываю достаточно ресурсов и т.п. Хотелось бы классическую крепкую семью, но чем больше пытаюсь, тем больше ощущения, что вероятность для меня найти это крайне мала).
Сейчас хожу на свидания, но уже почти разочаровалась в сайтах знакомств (одно из моих завышенных требований - в идеале хочу партнёра говорящего на русском, из примерно той же культуры, таких в целом не мало, но на СЗ прицельно не поищешь). Кроме этого активно социализируюсь на всяких русскоязычных мероприятиях, в том числе просто ищу друзей и даже довольно успешно, но там складывается почти полностью женский круг. Надеюсь на "естественное" знакомство и развитие отношений, но, опять же, в глубине души не очень верю, что мужчина - хоть какой-то - может серьёзно заинтересоваться мной романтически. Но об этом будет ещё много нытье.
Подумываю сходить на вечеринку знакомств от местной специалистки про дыханию маточкой - она сама немного (очень) кринжовая, но я знаю, что там собираются самые разные люди, и мне это может помочь хоть немного раскрепоститься.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Работа:

▼Скрытый текст⬍

Больше всего в моей работе меня радует зарплата. На самом деле всё не так плохо, она очень интересная, именно в той сфере, куда я мечтала пробиться (не айти), в крупной престижной компании, в общем, отличный плацдарм для начала карьеры. Но мне очень сложно бывает найти work-life balance, жестоко разделить эти сферы жизни, при этом не позволить работе и переработкам поглотить всю мою жизнь (а переработки время от времени неизбежны у нас).
Ещё иногда на меня накатывает чувство того, что меня не ценят, а другой коллега из моей команды получает гораздо больше recognition. В итоге время от времени я нахожу себя в пятницу поздним вечером в пустом офисе рыдающей, потому что мне пришлось отменить все планы и допоздна сидеть над какой-то задачей (которую на самом деле можно было отложить до понедельника!).
При этом нельзя сказать, что у меня токсик коллеги или что я работаю на грани выгорания - во-первых все вокруг меня работают ещё больше и напряженней, во-вторых я в последнее время пытаюсь относиться к работе немного более расслабленно, и если у меня нет в данный момент задач, позволяю себе заниматься посторонними делами.  Про это я ещё напишу подробней.
В итоге сейчас в отпуск ушёл мой непосредственный начальник, а с главой команды мне дико сложно работать, потому я готовлюсь морально к жутко тяжёлой неделе. В пятницу уже доделывала ебаные слайды в 8 вечера (слава богу, уже вернувшись домой), потому что начальник не ответил мне на прямое сообщение, а я поздно набралась смелости ещё раз у него попросить ответить. Зато наш общий начальник прям похвалил за то, что я сделала на 95% одна, хотя он и подумал, что это с участием начальника Т., который в отпуске. Надеюсь, начальник А. тоже в понедельник хотя бы поблагодарит за extra mile. 
Главная проблема - отсутствия ощущения себя квалифицированным профессионалом, страх что-то сделать не так, неумение справляться со стрессом, очень острая реакция на профессиональную критику и свои ошибки (в том числе ошибки из разряда - "ты не могла об этом знать заранее, но в след раз делай пожалуйста вот так".
И ещё я ожидаю до конца года повышения, и если его не будет, наверняка упаду в полный кризис самооценки. С другой стороны, я в любом случае собиралась в течение года начинать очень неторопливо искать новую работу, если меня прокатят с повышением, возможно, просто разозлюсь и начну пораньше.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Здоровье и спорт:

▼Скрытый текст⬍

Здесь всё как раз условно нормально - и в любом случае я субьективно не воспринимаю эту сферу как обязательную для взрослости (ТМ). Чисто в плане левелапа могу сказать, что я уже полтора года примерно регулярно хожу в спортзал и по ощущениям очень повысил мышечную массу, но получил при этом, условно говоря, противоположность скинни фэт, этакую "девушку с веслом". Хотелось бы сбросить всего несколько килограмм веса (65-66 кг - верхний предел морально устраивающего меня веса, нижний - наверное 60).
Проблема в том, что любые ограничения питания накладываются на РПП в как бы ремиссии (недиагностированное и нетяжелое, почти обычная история для девушек моего возраста). Меня дико бесит считать калории в удобном приложении, хотя в подростковом возрасте я дисциплинированно делала этот в тетради с калькулятором. Но при этом без подсчёта получается тоже ерунда, даже если я пытаюсь закрыть категории полезности типа много белка/много овощей и фруктов/полезные продукты в умеренных количествах.
Обиднее всего от того, что последние несколько лет я думала, что успешно преодолела РПП, питаюсь свободно без ограничений и без срывов, выбираю лучшее для себя… И в итоге незаметно набрала до неприемлемого для меня на эмоциональном уровне веса несмотря на активный образ жизни.  Частично мне кажется, что пытаясь сбросить вес я снова погружаюсь в РПП, но стараюсь держать какой-то баланс.

Ещё я перманентно бросаю курить - в этот раз рекод пока около 7 недель, в пятницу сорвалась и курила на работе, но вечером волевым усилием решила не продолжать и выкинула оставшуюся половину пачки. Уже набралось очень много причин бросать, я со всех сторон готова, уже преодолела острый период абстиненции. Оставляю для себя лазейку, что могу снова курить, если буду в стране, где сигареты дешевые (в конце лета проверим, на сколько это мне надо и насколько это рабочая стратегия)

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Другие абстрактно взрослые дела:

▼Скрытый текст⬍

У меня есть несколько глобальных очень важных (но посильных по сложности) проектов, которые я откладываю чуть ли не годами. Все они проходят по условной категории "административное".
Пример, который, я надеюсь, станет мне уроком до конца жизни: я ровно полгода хотела связаться с одним гос учреждением по Важному Делу, мееедленно уговорила себя подготовить документы, сделала какие-то необходимые шажочки… Но само уточнение откладывала, потому что была уверена, что по телефону я им не дозвонюсь, ожидание ответа по имейлу у них 6 месяцев как у другой гос организации, придётся наверное чуть ли не факс им писать… В итоге на мое (ну ладно, чата гпт) письмо ответили В ТЕЧЕНИЕ РАБОЧЕГО ДНЯ. И даже с хорошими новостями.
Сегодня я наконец взялась и пересмотрела ещё раз все документы по этому критически важному делу, сейчас делаю копию, жду ещё одну справку, советуюсь с подругой, прошедшей этот путь, и буду отправлять. Очень страшно, кажется, что я со своим свиным рылом в калашный ряд, но по сути я имею право подавать на это документы и чем быстрее начну, тем скорее меня рассмотрят.
На волне этого успеха ещё наконец зашла бенефиты от работодателя, добавила сестру в страхование жизни и выбрала дополнительный пенсионный план. Чувствую себя ОЧЕНЬ взрослым и сознательным человеком.
И ещё узнала пару основных фактов по ипотеке… до этого мне пока ещё очень далеко, но в последние месяцы буквально я начинаю потихоньку осмеливаться об этом думать. Опять же, для этого надо завершить первое большое дело.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Так вот, про отношения (в этот раз скорее конкретно про мужчин).
Недавно мне удалось наконец сформулировать, чего мне больше всего не хватает в данный момент. Я не чувствую, что мужчины, с которыми я хожу на свидания, хоть как-то мной увлечены. Даже просто сексуально - не говоря уже о каком-то романтическом влечение.
Хуже того, у меня ощущение, что так было всегда. В меня ни разу никто не влюблялся, ни разу никто намеренно не ухаживал, не пытался завоевать мое внимание. (конечно, была пара исключений, но там отдельная история, которая тоже ни во что не вылилась).
В последнее время меня от этого очень ломает, причём вот именно от желания, чтобы за мной немного поухаживали, подарили цветы (а не б/у тостер на ДСВ…), сделали комплименты, явно давали понять, что я привлекательна и они хотели чего-то большего.
Но пока все немногочисленные встречи идут примерно по одному сценарию - мы нормально проводим время вместе, они приятные адекватные люди, но полное отсутствие того, что принято считать ухаживаниями/романтическим вниманием. В особенно тяжелых случаях - после 5+ свиданий даже за руку не взял. Вероятно, если бы инициативу проявила я, мы бы продвинулись куда-то. Но, честно говоря, мне вообще больше не надо пытаться доказать что-то мужчинам, которые заинтересованы во мне только потому, что никого получше у них не нашлось (это ощущение тоже нередко возникает).
Возможные причины такой ситуации:
1. Я просто объективно сексуально/романтически не привлекательна.

▼Скрытый текст⬍

Это может быть частично правдой, но я не думаю, что внешность играет решающую роль в таких вещах. С другой стороны, мне было бы неплохо прилагать чуть больше усилий в плане одеваться более стильно, немного привести в порядок волосы, пользоваться косметикой и немного принаряжаться по особым случаям… Но хотя в последнее время я пытаюсь это делать, никаких результатов нет, хотя мне самой всё нравится.
Кринжовые примеры из жизни в пользу этой версии:

• Случайный мужик из тиндера непосредственно после первого поцелуя (на первом свидании, потому что мне казалось, что если меня куда-то зовут, то надо соглашаться на всё предложенное) спросил, не думала ли я поставить брекеты. Я, конечно, начала оправдываться и даже не подумала в тот момент обидеться. А сейчас так мерзко от того, что я позволила так с собой общаться…

• Хороший знакомый к тому времени предложил отношения формата "друзья с привилегиями", сопроводив это фразой примерно о том, что его привлекает не моя внешность, а мой интеллект. Может быть, он неправильно выразился, но я услышала это именно как "с внешностью всё плохо". Слава богу, тогда я была в фазе глубокого отрицания мужчин/отношений и отказалась.

2. В моём поведении считывается неуверенность в себе/ недостаточно женственности/ флирта, короче мужчины не чувствуют взаимной романтической игры.

▼Скрытый текст⬍

Я правда не умею в женскую энергию (ТМ). Возможно, я пропустила какой-то этап в подростковом возрасте, когда девочки учатся общаться с мальчиками, получать знаки внимания и т.п. (тогда я точно никого не привлекала). Когда я пытаюсь пофлиртовать, это звучит кринжово и неловко (в переписке ещё ок, хотя там я в основном ограничиваюсь смайликами с сердечками, а при встрече обычно и не пытаюсь). Вот вчера прозрачно пошутила про то, что время для пионов (смайлики сердечек и розочек), мне бы правда было бы очень приятно получить хоть самый скромный букет (у нас давно не первое свидание), но я понимаю, что очень вряд ли он выкупит мои непрозрачные намеки, и не знаю, справедливо ли этого ожидать?
В общем, я знаю множество женщин, которые выглядят примерно как я, но не испытывают недостатков во внимании/отношениях, поэтому первый пункт в плане чисто внешности я отбрасываю, но может быть дело скорее в умении подать себе/игривом общении\ уверенности в себе.

3. Я выбираю/подсознательно привлекаю определенный тип мужчин, которым сложно во всю эту романтику.

▼Скрытый текст⬍

Часто это правда люди, похожие на меня по темпераменту, немного закрытые, у многих из них чувствуются проявления аутического спектра. Возможно, они не проявляют сексуального влечения, потому что им это настолько же мало надо, как и мне. От некоторых (терминальных айтишников, условно говоря, имею в виду не профессию, а тип) совсем глупым было бы ожидать условно цветов, у них мозги бы никогда не повернулись в ту сторону. .
Это ответ формата "дело не во мне, дело в них", но в итоге-то всё равно дело во мне, и мне надо что-то поменять, чтобы знакомиться с другим типом людей.
Возвращаемся к пункту 1 - даже в тиндере мне почти никто не пишет (мэтчи есть, но я знаю, что большинство мужчин свайпают примерно всех).  За последние Н со мной познакомились на улице ровно один раз (кстати тот был интересным, но я тогда подумала, что он просто попросил пройти со мной под зонтом из-за дождя, а визитку свою дал из вежливости. Это сейчас я понимаю, что это, видимо, была попытка познакомиться - или это тоже wishful thinking с моей стороны?).
Для того, чтобы это поменять, что нужно регулярно общаться с широким кругом людей, причем желательно не каждый раз новых, чтобы была возможность хоть немного узнать друг друга до перехода в романтический контекст.
Кринжовые примеры из жизни в пользу этой версии:

• ойтишник, с которым я даже вроде бы долгосрочно встречалась, но мы настолько не сближались ни на миллиметр в эмоциональном плане, что я предложила сыграть в какую-то игру с вопросами для парочек. Так был вопрос считает ли он меня sexy или cute. Он сказал, что определенно cute. Как же меня до сих пор ломает от мысли об этом (в моменте я, опять же, всё проглотила и улыбнулась вежливо). Почему он сам даже не подумал, что в контексте общения с твоей как бы девушкой это будет… неприятно? Там тоже, кстати, был ноль сексуального влечения с его стороны - уже после расставания он мне как-то рассказал, что у него был сильный недостаток мужских гормонов. Я тогда мысленно вцепилась в это - вот, это с ним что-то было не так, а не со мной, но сейчас понимаю, что мужчины проявляют знаки внимания и интерес даже если именно сексуальное желание немного притуплено.

• Тот самый мужик, принесший свой старый тостер на просмотр фильма на ДСВ у меня дома… Справедливости ради, с маленькой коробочкой конфет. За время просмотра фильма даже за руку не взял. Мне было очень неловко всё время, чувствовала, что со мной что-то терминально не так, если мужчина даже не пробует хотя бы приобнять в такой подходящей ситуации, хотя, наверное, это скорее про его неуверенность, иначе зачем вообще приходить, если я его совершенно не привлекала?

поняла, что с такими простынями может создаться впечатление, что главная причина моих неудач в личной жизни - что я невероятно душая. в своё оправдание скажу, что я просто склонна к бессмысленной рефлексии, на других людей без запроса её не вываливаю, а в общении вроде более-менее приятная, по крайней мере с женщинами я нормально завожу дружеские знакомства.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

И ещё можно было бы рассмотреть вариант, что дело в местной культуре (типо мужчины привыкли к очень равноправным отношениям, каждый платит за себя, они не хотят случайно оскорбить непрошенным вниманием). Может, какой-то элемент играет роль, но явно самую минимальную. Потому что очевидно, что местных интернализировавших эту культуру тоже есть отношения, романтика, влчение и т.п. Ну и и у меня есть много подруг из условно моей культуры, которые раньше активно ходили на свидания с местными и никогда у них не возникало проблем такого рода. Деструктивная установка в моей голове говорит, что это потому, что они нормальные женщины (ТМ), а я нет.

▼Скрытый текст⬍

в следующий раз напишу, как я кринжово (и безуспешно) пытаюсь заставить мужчин заплатить за мой кофе даже без трубочки со сгущенкой, а они бьют лапками и убегают. Хотя и не все

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Сегодня попрощался с пред-последним человеком, с которым вяло ходила на свидания, не чувствуя ни малейшего интереса с его стороны. Не была уверена, что решусь, но всё же заговорила. Он не стал даже спорить с тем, что не заинтересован/увлечен (стараюсь не принимать на свой счёт), просто нам обоим было неловко.
Я ожидала немного более эмоционального диалога, хотела увидеть ситуацию с другой стороны, но в итоге он повёл себя точно также, как следала бы я в такой ситуации (если лошадь хотя бы минимально показала, что немного устала, немедленно прыгай на обочину - она сдохла, нечего пытаться ехать дальше). Встретились два унылых интроверта с шизоидной акцентуацией или как это называется.
Позабавило, что он почти прямым текстом подтвердил мои подозрения - он старше меня, и вот у него затикали часики и он стал целенаправленно искать женщину с целью завести семью, потому что так положенно. У меня мотивация довольно схожая, но я хотя бы выставляю себе какие-то стандарты и не собираюсь жениться абы на ком (возможно, могла бы).

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Последний шлёт мне фоточки из Хорватии и проявляет хоть какой-то интерес по сравнению с обычной ситуацией.
Он приятный и интересный (как раз моя полная противоположность во многом), то тоже очень любит звук собственного голоса/надо выикивать момент, чтобы прервать его.
Там немного проще, потому что с моей стороны нет никаких ожиданий - мы на первом же нормальном свидании прояснили. что у нас разные планы по поводу детей, поэтому решили строго кэжуал. Если дойдём хоть до какого-то более близкого общения (пока просто повседневные темы), ещё раз уточню, чтобы он тоже был на одной волне.
Бессмысленности ситуации добавляет то, что у меня огромные тараканы в плане секса и я скорее всего не смогу просто хорошо провести время  и получить удовольствие. Даже хороший внимательный любовник не даст мне того, чего я сама не смогла сделать за 15 условно лет.
Хотя свидания мне понравились - так бы и ходила раз в неделю смотреть хоррор/раскрашивать кружечки/собирать клубнику.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Вчера шла по набережной и наткнулась на группу, празднующую мальчишник. Они из них заговорил со мной (довольно пьяный, но вполне вежливый), попросил, можно ли меня обнять, якобы у них какой-то челлендж, надо найти девушку, которая согласиться, чтобы её пронесли по улице.
Я мучительно смущалась и даже не могла решить сама, как я к этому предложению отношусь. Хотела бы я быть девушкой, которая хотя бы четко понимает, чего она хочет: если нет, то сразу чётко отказать, если есть настроение на хулиганства, но согласиться, посмеяться и т.п. Но я ощущала только неловкость от себя, стыд от того, что я подсознательно как будто хочу этого как проявления хоть какого-то мужского внимания (кринжжжжжж). И больше всего я боялась, что окажусь слишком тяжёлой - меня никогда никто не поднимал на руки в сознательном возрасте (был один, но ему как раз это было пиздец тяжело даже на пару секунд). И вот из-за этого тоже было стыдно и страшно, хотя объективно так был здоровый мужик, для которого это не должно быть проблемой.
Понятно, что всё это изначально дурацкая идея и, наверное, разумным было бы сразу отказаться.  Но мне было не только неловко отказывать, но и неловко от того, что я хотя бы рассматривала эту возможность, хотя самодостаточная девушка, как мне кажется, не стала бы.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

возможно, за этой реакцией скрывается подобная негативная установка:

▼Скрытый текст⬍

никто из этих "нормальных" парней никогда не обратил бы на меня внимание в обычной социальной ситуации, а здесь они догадывались, что нормальная красивая/уверенная в себе девушка им сразу откажет, а мямлящая чмоня вроде меня может и согласиться от безысходности

поэтому хорошо, что я не стала этого делать, даже если ничего такого не имелось в виду (почти наверняка), я бы всё равно восприняла это так и ещё больше себя накручивала/унижала.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Съездила, кажется, в первый удачный мини-отпуска в одиночку.

▼Скрытый текст⬍

почему-то раньше меня дико ломало в каждом путешествии, подозреваю, что просто доводила себя себя до измождения, при этом у меня свои загоны на тему "пойти в кафе", поэтому вся эта усталость накладывается на усталость, и в итоге я иду по какому-нибудь Парижу, плачу и думаю о прыжках через табуретку. Удовольствия и впечатлений я от этих поездок тоже получала, но всё равно сложно на такое решиться, когда знаешь, что неизбежно упадёшь в экзистенциальный кризис

А тут немного спонтанно решила уехать на пару дней, ничего, кроме отеля не бронировала и очень расслабленно тусила в совершенно пенсионерской деревушке. Практиковала радикальное принятие своих желаний: например если хочу вместо местного фина на фестивале (социально правильная опция) пойти купить колы с сахаром, шла и покупала. Огромным открытием оказалось, что если вечером вернуться в отдель немного поваляться, то можно потом ещё до ночи гулять.

Ещё активно решила свою проблему с ресторанами - в первом, куда я зашла, мне опять стало дико некомфортно и я сбежала, но потом пересилила себя и внезапно оказалось, что меня не прогонят с позором, даже если я что-то сделаю неправильно (кстати, два раза случилось примерно то, чего я боюсь, один раз я неправильно подошла заказывать к стойке, а надо бы за столом, второй раз попался хамоватый официант, который так и не взял у меня заказ на корабле, хотя я даже неловко напоминала о себе. Оба раза тоже небеса не ударились о земную твердь, как я боялась).

Полноценно отключилась от работа и немного переоценила ценности (прочитала палату пациента, очень гордящегося своей професиональной деятельстью, так что со стороны это смотрится нелепо и смешно). Теперь с новыми силами стараюсь подходить более сбалансировано, когда надо - работать, пусть даже сверхурочно, но когда не горит - спокойно уходить вовремя и любой ценойи находить время на другие занятия.  На работе, кстати, тоже никто не умер, хотя я случайно взяла отпуск на дико тяжёлый день.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Давно хотела переписать сюда свою "идеальную рутину" с дополнениями.
Понимаю что очень много в моей жизни сейчас завязано на способность соблюдать довольно строгий режим хотя бы 80% времени, если я хочу нормально успевать хоть что-то кроме работы. Но вообще-то всё это завязано на разумном ограничении телефона, чего я так за долгие годы попытом и не могу добиться с хоть какой-то стабильностью.

▼Скрытый текст⬍

• 6:00 - просыпаюсь и СРАЗУ встаю, телефон в это время выключен

• Программа-максимум: в дни, когда не планирую тренировку, делаю 10-минутную лимфодренажную зарядку.

• 6:30 - привела себя в порядок и готова к жизни.

• 6:30 - 8:00 - в дни, когда работаю из дома, пишу нетленку.

• В дни работы из офиса примерно один раз в неделю еду езжу в зал до работы, в другие дни утром с 6:30 до 7:30 примерно занимаюсь делами - решаю откладываемые административные задачи, делаю что-то по дому, пишу в дневник (этот и настоящий), программа максимум - медитирую.

• 8:30 - начинаю работать (примерно). В первую половину дня разгребаю всё срочное/важное, требующее активной работы мозга.

• 12:00 - раз в неделю иду в спортзал (если в офисе), в остальные дни отключаюсь от работы хотя бы на 30 минут. В идеале было бы поесть без ютюба/телефона, но это пока сложно. Хорошо бы прогуляться ненадолго в парк или хотя бы в магазин/пекарню. Иногда можно успеть сделать какое-то небольшое дело.

• 13:00 - возвращаюсь к работе, прикидываю, что я хочу точно сделать до конца дня. Раз в час-полтора делаю небольшие перерывы.

• 18:00 - 18:30 - если нет авралов, заканчиваю. В дни, когда я в офисе, идеально было бы совмещать и делать после работы какие-то дела в городе (в основном заехать за покупками), но это довольно тяжело логистически, я таскаю с собой тяжёлый ноутбук и часто ещё  спортивную форму. Можно было хотя бы раз в неделю это делать по необходимости.

• 19:00 - уже дома, спокойно готовлю себе ужин, делаю минимальные дела по дому, паралельно слушаю какие-то лёгкие видео на ютюбе, но не сижу в телефоне.

• 19:30 - 21:00 - моё время, занимаюсь какими-нибудь ресурсными занятими (сейчас это смотреть дурацкие обзоры хороров или видео про МЛМ и вышивать). Я в целом и так сейчас почти каждый день это делаю, но хотелось бы чётче разграничивать время строго на отдых и остальное.

• 21:00 - в идеале перехожу к вечерней рутине: готовлю сумки и еду в офис на завтра, делаю заметки в дневнике или pre-writing на следующий день. В идеале выключаю все экраны (кроме читалки).

• 21:30 - в это время хотелось бы уже ложиться почитать, с расчётом заснуть в 22:30 - 23:00.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Два странных выверта подсознания:

▼небольшой tw⬍

• 1. Время от времени мне снится повторяющийся кошмар про то, как я захожу маленькое беспомощное существо (котенка, таксу), а оно умирает или страдает из-за моих решений (например я несколько дней не помню покормить котенка). Учитывая, как я настроенна на ребёнка в обозримом будущем, это пугающий сценарий.

• 2. Второй раз ситуация, когда я в упор не замечаю... кхм деталь мужской анатомии, даже когда она прямо перед глазами. Смотрела 28 лет спустя, так есть сцена, где голый зомби мужик по поезду и мне подруга даже что-то сказала типа "смотри, какой у него", и я вроде даже смотрела внимательно, но в упор не увидела там ПМХ. Как будто могз это начисто отфильтровал. И до этого была такая же ситуация, но там я прицельно старалась не смотреть.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

На этой неделе из-за жары даже не пытаюсь ничего сделать, так как хожу в офис под кондиционер, а вечером только пью холодненькие напиточки и вышиваю. Надеюсь, в пятнице похоладает и больше такого этим летом не будет. С опозданием заказала вентялитор и защитную плёнку на окна.
На работе внезапно всё очень улучшилось, чувствую себя на порядок уверенней и компетентней, всё отлично получается, несколько проектов прямо заметили все. Начальник тоже сегодня хвалил на ревью, надеюсь, в конце года дозреет на повышение (я ожидала пораньше, но ок). Интересно, что буквально месяц назад были рыдания в офисе по пятницам, видимо, переживала какой-то период "болей роста". Сейчас всё также очень занята, пытаюсь как-то переключаться и находить время для других дел, но прямо сейчас с этим не очень.
Со спортом всё отлично, с питанием средне. Ем нормально, но понимаю, что вряд ли я вписываюсь в какой-то дефицит (хорошо, если в среднем поддержка выходит). Рабочим способом кажется вернутся к подсчёту калорий, но во-первых мне очень муторно и напряжно это делать, во-вторых это значит сильно ухудшить отношения с едой и снова максимально загнаться, что исторически не очень хорошо заканчивалось.
Чувствую, что отстала от быта - хотя более-менее убираюсь, но уже сто лет не готовила ничего хоть немного интересного, постоянно пустой холодильник, плюс есть дела типо сходить за летней одеждой, на которые тоже надо выделить время, а я не могу. И мне не хочется на всё это тратить выходные, а распределять на неделе вместе с работой не очень получается.

Неожиданно активно пошла социальная жизнь, это радует, но немного портит режим.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

вроде бы пришла к точке, где я довольно продолжительное время (пару месяцев) скорее не курю, чем курю. Психологически тяга время от времени появляется, больше всего триггерит работа, но сейчас я как-то научилась справляться со стрессом. Относительно помогло разрешить себе купить пачку и курить только в течение одного дня на работе, а остаток выкинуть - так хотя бы не скатывалась в полноценный релапс, ну и после пары раз начинает немного жаба душить.
Сейчас у меня лежит пачка у подруги, которой я сказала не выдавать мне больше 5 штук за раз (не часто). Жара пока тоже сильно убирает тягу курить.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Главная оставшаяся вредная привычка/зависимость (если считать, что курение теперь будет только эпизодически) - это телефон. Когда я не ставлю себе никаких ограничений, но экранное время за день легко доходит до 8+ часов - даже в дни, когда я в целом работаю и чем-то продуктивным занимаюсь, а если, например, еду большую часть дня в поезде, до дохожу до полного отупения, так что в голове гудит от тупого потребления совершенно бессмысленного контента.
    Я с переменным успехом устанавливаю себе какие-то ограничений, более-менее им следую и чувствую себя отлично, когда экранное время за день около 3-4 часов. Но долгосрочно удержать этот успех толком не получается - всегда отключаю свой блокировщик на телефоне и проваливаюсь в бездну. Иногда бывает, что даже когда все "скроллинговые" приложения/сайты заблокированы, я всё равно буду бесконечно обновлять новостные сайты, просто как форма избегающего поведения.
Всё это ОЧЕНЬ меня злит и волнует, я уже давно поставила преодоление этой зависимости как одну из основных целей, но получается в лучшем случае краткосрочно контролировать. Я хочу тратить своё время на настоящую жизнь, а не контент, который даже не доставляет удовольствия. Сложно даже представить, на что могли эти условные 8 (ну или 5+) часов в день - я не понимаю даже толком, откуда они берутся в моём обычном дне. И насколько более полной могла бы быть моя жизнь, если бы я больше в ней присутствовала и "созерцала", вместо того, чтобы приклеиваться к телефону во время любого свободного промежутка времени.

Что конкретно я скролю: сейчас остались только ТГ, холиварка и немного тамблер. У всех них можно придумать какую-то практическую функцию (на ТГ есть всякие мероприятия в моём городе, на ХС можно найти полезную информацию по многим темам), но на самом деле это на 90%+ чистая развлекалочка. И это окей и нормально, но не когда на тупое обновление раздела безблогов уходит большая часть светового дня…

Когда я скролю: сейчас триггеры по ощущениям в первую очередь временные, но распределены на весь день.

• Утром после пробуждения (хотя я постаралась заблокировать до 9 утра почти всё, включая браузер и имейл, но теперь захожу на алик, где даже ничего не покупаю, просто чтобы что-то листать. Это жесть, и я правда почти разучилась просыпаться самостоятельно.
  Вечером после работы, и в дни удаленки и офиса. Хочется "позволить себе" немного потупить и переключиться, но на самом деле, если я поддамся искушению и разблокирую, например, ютюб, но просто проведу много ЧАСОВ в шортсах, бессмысленно потратив вечер.

• Обед - у меня сейчас так настроен блокировщик, что ТГ и ХС становятся доступными с 12 дня, поэтому в это время я делаю перерыв и начинаю безвылазно сидеть там, пока не закончиться время. Этот триггер я частично сама себе создала, и его надо перепрограмировать, пока совсем не привыкла.

• Дорога куда-то, хотя здесь я в целом не против тратить это время на что-то вроде мемов в тг и чтения безблогов, как раз по времени в целом час в день получается примерно.

• Звуковое сопровождение каких-то дел по дому. Тут я тоже не против что-то смотреть параллельно, но хотелось бы оптимизировать этот процесс немного, хотя бы не таскать за собой по квартире ноутбук (потому что на телефоне ютуб заблокирован), а например, купить всё-таки беспроводные наушники и ходить в них.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Чем хотелось бы заниматься вместо "лёгкого допамина".
Наверное самый главный вопрос во всём этом, потому что иногда мне начинает казаться, что моя жизнь довольна пуста и у меня просто не хватает занятий (продуктивными и для отдыха), чтобы занять эти условные 5+ часов в день. Но я понимаю, что это скорее про очень глубокого въевшуюся привычку, и что надо работать над собой и учить себя заниматься другими вещами и получать от них удовольствие.
А пока вижу в основном такие варианты:

• Больше писать (об моей писательской рутине и насколько она зависит от адекватного потребления контента напишу отдельно).

• Иметь больше внутреннего ресурса на повседневные/административные дела - если бы я не проводила каждый вечер в телефоне, рано или поздно заскучала и сделала бы несколько давно откладываемый дел (они не сложные, некоторые даже приятные, но не могут соревноваться с полностью бесплатным допамином).

• Неочевидные/неизмеряемые плюсы вроде психологической устойчивости и в целом более ровного самочувствия.

• Больше читать - хотя на самом деле это не ключевая цель и меня устраивает то, что я читаю недолго каждый день перед сном, но теоретически было бы прикольно дополнительно полчаса спокойно почитать в течение дня, возможно, в качестве той же "разгрузки" после рабочего дня.

• Писать с дневник и рефлексировать - у меня есть бумажный трекер привычек, который мне очень нравится (сам процесс - клеить наклеечки и чувствовать как мощны мои лапищи), но уже несколько недель я заглядываю в него максимум пару раз в неделю.

• Улучшить социальную жизнь - чаще иметь возможность выбираться на какие-то мероприятия, не чувствуя, что это отъедает от очень ограниченного свободного времени (5 часов в день - и это консервативная оценка!!!)

• Вернуться к просмотру сериалов - уже очень давно не могу переключиться на них с тупых видео, хотя в целом они также помогают мне восполнять ресурс через ненапряжный просмотр + что-то вроде вышивки, но при этом потребляется осмысленный интересный контент, в идеале дающий опыт для моего собственного творчества (но на самом деле это больше про отдых и ресурс).

• Потенциально расширить список хобби - у меня лежит эпоксидка, из которой я так и не сделала ничего прям прикольного, давно подумываю о покупке швейной машинки.

• Потенциально возможность устанавливать более глубокие социальные связи (но это с прицелом на очень далекое будущее).

• Чувствовать, что я контролирую свою жизнь и занимаюсь, тем, чем я хочу/что для меня важно/полезно/ценно, а не подчиняюсь алгоритмам и не пытаюсь заменить настоящие взаимодействия жвачкой из чужого опыта.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Вообще всю неделю хотела собраться и написать новый фреймворк с actionable задачами, потому что предыдущая система, очевидно, совсем перестала работать.
1. Покупаю беспроводные наушники, всё равно давно о них думаю.
2. Стараюсь всё-таки на 100% перейти на простой электронный будильник, а телефон на ночь выключать и убирать далеко.
3. Постараться ввести ежевечернее ревью около 20:00 - хотя бы просто записать экранное время за день, коротко для себя заценить успехи, и после этого уже отложить телефон до завтра. В перспективе сюда же вписать какие-то ежедневные заметки в безблог или другое планирование/рефлексию.
4. Очертить ситуации, когда МОЖНО: например, я читаю телеграм и ХС по дороге в поезде, а видео (длинные) на ютюбе смотрю когда занимаюсь бытовыми делами/готовлю. Можно также заранее определять, что сейчас я хочу позаниматься ерундой, но желательно в рамке остальных ограничений и желательно вне дома.
5. Отслеживать ситуации, когда у меня возникает потребность провалиться в телефон, пытаться понять причины и заместить какими-то другими действия.

6.  Перерабатываю систему ограничений на скролинг:

• Вместо отдельных ограничений на отдельные приложения, сделаю ограничений в 1 час на всё развлекательное (ТГ, ХС и тамблер).

• Плюс два часа в день на браузер - это ХС и тамблер из предыдущего пнукта, плюс фанфики (которые я могу при желании скачать), новости и какие-то другие повседневные потребности.

  Конечно, не удобно, если браузер вырубается посреди дня, когда он внезапно может понадобиться для чего-то серьёзного, но на практике такое случается редко. (хотя один раз была ситуацию, когда я пошла на мероприятие, словила опять жуткую социальную неловкость, не смогла в общ месте разыскать людей, с которыми должна была встретиться - а ТГ как раз заблокировался, и я не могла без зарядки его снова включить. В итоге ушла в слезах с приступом самоненависти, плюс подвела людей, с которыми должна была встречаться, было очень стыдно ещё и за это. Но, опять же, поэтому не надо доводить до таких ситуаций и пользоваться интернетом по необходимости).

• По времени доступа - есть идея как-то завязать ограничений на активность вне дома (через вайфай сеть или локацию), но конечно это довольно легко обойти. Это как раз будет с расчётом на то, чтобы тратить на развлечения время дороги куда-то, а не свободное время.

• В любом случае хотелось бы поставить ограничения на утро и вечер, хотя режим дня у меня не всегда настолько чёткий. Плюс тогда "разрешенное" время будет выпадать на работу, что тоже не оптимально.   

Возможно поставлю сейчас эту задачу как приоритетную, потому что она принципиально влияет на моё качество жизни и от неё зависит много других, включая письмо и просто эмоциональное состояние. И мне бы хотелось до конца года наконец достигнуть какого-то ощутимого долгосрочного успеха.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Постою послушаю, тоже интернет-зависимый.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Милости прошу к нашему шалашу, анон 

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

В итоге за выходные я:
- доделала все еженедельные задачи по уборке
- выпила слишком много рислинга на берегу реки + наобщалась с друзьями
- посмотрела пару серий сериала и повышивала
- запоем прочитала классную книжку (Пиранези)
- сделала минимальный фри-райтинг (набросала буквально пару строчек для dirty start, чтобы не была страха чистого чиста, когда начну писать)
- переработала систему правил для телефона и морально подготовилась к переменам

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Экранное время: ровно 2 часа

Это прям очень мало для меня, но плюс паралельно с работой смотрела немного видео и читала ХС.
Перед сном как и собиралась убрала телефон подальше на кухню, правда, благополучно проспала все будильники и ещё утром почитала электронную книжку вместо привычного телефона. Тоже не идеально, хотела бы вставать сама и сразу, но пока и это неплохо.
В обед решила пару административных задач с ру-аккаунтами, которые давно откладывала, а вечером сходила в магаз за бытовой химией всякой, заодно купила мелатонин.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Экранное время: 2 часа 20 мин, с большим подъёмом в обед.

Наслаждаюсь двумя неделями полной удалёнки, второй день от души высыпаюсь, но хотелось бы делать что-то ещё кроме работы и сериалов по вечерам. Для этого нужно встать пораньше. Зато сегодня сходила в магазин и закупилась кучей молочки и креветок - прямо тянет в последнее время на мягкие сыры с плесенью и йогурты.
Опять немного тянет курить просто как возвращение к знакомой привычке + повод делать перерывы в работе. Стараюсь пока дома хотя бы на обед стабильно выключать компьютер.

Анон

Re: Get in, loser, we are going adulting [левел ап] [yes com]

Продолжаю делать сияющее нихера.
Сегодня ещё с самого утра из кровати затупила телеграм и сразу потратила весь свой разрешенный час 
На работе с двух сторон требуют невозможного и ещё вчера, бесит и хочется курить (наверное, больше от скуки).
Хочу тыкать хоботом свою нетленку, но у меня не получается вписать это в рабочий день кроме как рано утром (вечером можно было попробовать, но сегодня хочу доехать до спортзала).