Холиварофорум

Анон

оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Вышло так, что у анона полусидячая работа, от которой никуда не денешься, выгорание и навалившаяся усталость, из-за чего, конечно, совсем не хочется шевелиться. Но шевелиться надо. Еще у анона перманентный насморк, который хорошо бы как-нибудь да подлечить, и лишний вес, от которого хотелось бы избавиться. При росте сто семьдесят четыре анон весит немногим меньше сотки, и если раньше это как-то не особо чувствовалось, то по прошлой зиме анон почувствовал одышку, поднимаясь на свой третий этаж, и с насморком она точно связана не была, потому что как раз тогда насморка не было.
В общем, пока анон перед собой ставит небольшие цели:
1) делать зарядку хотя бы по минимуму,
2) шевелиться на десять тысяч шагов в день (ходить на работе, совершать прогулки),
3) дышать носом и полежать в сторону лечения насморка и способов похудения.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Сегодня прогулки толком не было, зарядки тоже, зато анон находил-таки десять тысяч шагов и с трудом, но дышал носом.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Вчера начались месячные, поэтому немножко не легко, но десять тысяч шагов я наскреб, за день пару раз чуть не задохнулся - так закладывало нос, но выжил. С зарядкой пока никак, с трудом отрываю себя от кровати и постоянно хочу спать.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

С утра пробовал видео из тиктока с бэйзик тренировками плюс сайз френдли, осилил ну один условный подход - видео очень быстрое, движения просто демонстрируются. К вечеру находил, если верить часам, около девяти тысяч шагов. Нашел на ютубе видео с тоже базовой тренировкой, позанимался минут пятнатнадцать, мне понравилось, но начало ныть левое колено. Не рискую пока бросаться во все тяжкие. Вчера встал на весы и обнаружил, что опять прибавил, хотя совсем недавно вроде бы немного сбросил вес. Видимо, слишком много ел и слишком мало двигался последнюю неделю. Попробую пока смотреть вот то вчерашнее видео и работать под него, пока не осилю целиком. Оно бодренькое, тренер все время мотивирует, кроме него занимается полный пайрень и крепко сбитая женщина с гантелями, которые она из рук не выпускает во время всех упражнений вообще. Может, когда-нибудь достигну ее уровня. Пока тренил свои тринадцать минут, набил на часах еще полтысячи шагов, кстати!

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

В пятницу с утра нашел standing morning stretch на канале для женщин за пятьдесят от инфлюенсерки из Австралии, за день находил около 8к. Всю субботу пролежал, почти буквально, даже тысячи шагов не находил и много спал. Вчера выполз пройтись, находил 8к, очень сильно вечером и ночью болели колени. Обычно, когда у меня случаются подобные перепады от полного отсутствия нагрузок к стандартным (10к для меня норма, в целом, мне просто особо некогда ходить, а так я с удовольствием еще пару лет назад гулял и по двадцать, и по тридцать тысяч шагов), болят икры. Подозреваю, что проблема в том, что я опять набрал вес, не то чтобы ощутимо по сравнению с прошлым годом, когда весил за сотку, но по совокупности нагрузки и снова выросшего веса вполне могло сказаться. В общем, надо исключать из рациона вкусняшки, которые я жрал все выходные, и есть что-то более здоровое.
Сегодня с утра по прошлому запросу открыл шестиминутное видео с йогой, ничего не понял, дышал неправильно, зато пошевелился, уже хорошо.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Вчера находил почти тринадцать тысяч шагов, если верить телефону, на часах, кажется, было одиннадцать. Сегодня обошелся девятью. С утра делал зарядку под видео с йогой, кажется, опять ничего не понял, не успевал и дышал неправильно, но старался. Пока как-то так. С утра еще взвесился и расстроился, месяц назад я резко скинул несколько киллограм из-за нагрузки на работе, сейчас частично набрал обратно, а хотелось бы продолжать скидывать. С другой стороны, учитывая, что я все еще питаюсь неправильно, перебарщиваю временами со сладким и/или выпечкой, то ноль претензий к себе. Корректировать питание пока ни сил, ни времени, ни денег. Но я постараюсь.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Две недели не шевелился толком, но все еще живой! Регялурно ходил гулять, нахаживал иногда даже и по 10к, и больше, иногда поменьше, если сил совсем не было. С зарядкой слился с прошлого понедельника - сделал в последний раз, а потом как отрезало - ни сил, ни желания, тоже самое с любыми другими тренями. Вес как будто скакнул назад. Если честно, слегка побаиваюсь взвешиваться, недавно сбил себе режим и неожиданно навалился жор, которого долгое время не было, а тут, даже если поел, через несколько часов ощущается голод и аж до тошноты. Не очень понимаю, что с этим пока делать. И излишне налег на энергетики, с этим тоже что-то нужно сделать, но вода как будто вообще не утоляет жажду, чай через раз. Раньше пил морс или разведенный компот, возможно, попробую снова, раз уж обязательно нужно что-то сладкое (хотя чай всегда пью без сахара и нормально!). Абсолютно перестал готовить, перебиваюсь бутербродами и готовой едой, на прошлой неделе сварил свои любимые пельмени, а они невкусные. Расстроился. Раньше по утрам периодически жарил яйца, сейчас, почему-то, и на это нет сил. Попробую завтра. С тренировками и зарядками пока повременю, разгребу работу, переведу дыхание, а потом попробую вернуться.